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骞之讲焦虑3月前
应对抑郁情绪6步法 #抑郁 #情绪
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医生王昕阿姨5月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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启愈心理高维4月前
如何彻底戒掉焦虑 注意看这个视频 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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正见直播号3月前
处理情绪，只需要三步…… #处理情绪 #修行 #正见传统文化 #正见传统文化直播号 #抖音小助手dou上热门
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刘晨曦1月前
如何缓解压力与内耗？ #乐观的生活 #养心情 #心理学#心理健康#爱自己
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小新再出发3天前
低谷期缓解焦虑的小妙招，亲测有效！ #失业 #低谷期 #缓解焦虑 #专注自己停止内耗 #真实生活分享计划
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沈小蜗（加油版）5月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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老肖聊成长1月前
有点“损”，但很管用的缓解焦虑方法#精神内耗 #缓解焦虑 #育儿经验分享 #心态
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昭通市第三人民医院4周前
连医生都在使用的平复情绪，缓解压力的方式 #压力 #精神状态 #抑郁症患者 #昭通市第三人民医院
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张博士解焦虑2天前
4个方法快速缓解你的焦虑 #焦虑 #情绪#认知 #心态 #胡思乱想
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心理科谌彪医生1月前
缓解压力，释放心情，一学就会 #压力大 #缓解压力 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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哆啦B梦叉腰4月前
失业期该怎么办 #失业 #自救 #工作难
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此@心光明3天前
#情绪管理是我们一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #缓解焦虑 #停止内耗
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说书人2月前
处理情绪的究竟法门 #情绪 #空性 #情绪反复 #敏感内耗 #拧巴
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解忧心理社2周前
是不是总被杂念追着跑？脑子停不下来，心也静不下来？3 分钟正念呼吸法：1. 闭眼专注鼻尖气流，2. 走神时轻轻拉回注意力。不用清空思绪，只需和自己的呼吸待一会儿 #心理学 #正念 #情绪调节 #缓解焦虑 #情绪控制
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小江5月前
经常听到焦虑抑郁患者说，动下都觉得累，如果，你经常手脚乏力不想动的，可以试下，不用运动，也能缓解焦虑抑郁情绪的方法#经验分享 #焦虑抑郁
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相遇🍓5天前
亲手教你如何改善躯体化#抑郁#躯体化#焦虑#怎么办
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小薇情绪指南9月前
你为什么快乐不起来了？#不快乐#情绪管理#怎么缓解心理压力 #如何减轻心理压力 #快乐不起来#个人成长
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我是苏好5天前
4个管理情绪缓解焦虑的方法做自己情绪的主人#女性智慧 #女性成长 #每日分享 #日常唠嗑 #缓解压力
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成都心身科林蓉5月前
情绪调节：5分钟快速平复心情 #刷手机#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁#科普
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牛国顺院长7月前
抑郁症，教你一个方法就能缓解！#抑郁症 #焦虑状态 #抑郁焦虑 #缓解抑郁症
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星期周3天前
当女朋友不开心沉默怎么办 #情感共鸣 #内心独白 #一般人不告诉他 #恋爱技巧
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木七柒1周前
缓解焦虑的三个方法，自用很有效，分享给你们#讨论 #分享生活小技巧 #每日分享 #知识分享 #正能量
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王嘉怡1月前
你为什么总是很焦虑？3个方法缓解 #改善焦虑科普 #心理健康 #健康科普#焦虑
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公瑾聊青春期2天前
孩子焦虑YY躯体化五个方法帮孩子恢复#青春期教育#焦虑#抑郁#躯体化#亲子教育
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焦虑抑郁专家杜捷主任5天前
3个方法提升快乐因子快速走出焦虑抑郁 3个方法提升快乐因子快速走出焦虑抑郁#情绪 #缓解焦虑 #健康 #抖出健康知识宝藏
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洋洋的故事屋1月前
当我说活着没意思的时候 妈妈这 7 句话才是我的终极救赎#孩子抑郁了家长怎么办 #怎么缓解焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
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心理治疗师大韩6月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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苏利文是只猫2天前
#心理学 影响抑郁情绪的事物有很多，我们没法去规避掉所有，缓解抑郁的方法也有很多 #抑郁症自救 #真实生活分享官 #抗焦虑自救指南 #对生活失去期待和热情的解决方法 @抖音小助手
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不懂精油的樟樟5月前
无缘无故心慌、烦躁，分享一个超灵的5分钟“情绪安抚”方法，简单实用！#精油 #焦虑 #心慌 #烦躁 #芳香疗法
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唐兴平说情商11月前
3分钟快速缓解焦虑的方法 你是不是经常被焦虑缠上，心慌意乱啥都干不了？今天就给大家分享一个超简单，3分钟就能缓解焦虑的妙招，学会了随时能用！#做自己的情绪疗愈师
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蔡郡主·忙里偷闲3天前
你们平常用什么方法自我消化，缓解压力的#潮汕人#大实话#跑步治愈一切#日常分享#解压
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静仔老师 瑜伽普拉提1周前
内耗星人必看！瑜伽这样练超解压 不用做高难度体式，就简单的婴儿式趴一趴，猫牛式慢慢晃一晃，跟着呼吸的节奏，感受身体一点点舒展。 不用逼自己做到多好，哪怕只是静静躺着，也是和自己的一次温柔对话。#瑜伽疗愈 #瑜伽 #身心疗愈 #缓解疲惫 #停止内耗
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littleforestZoe2天前
广美助眠中字 夜间心理门诊 应急护理安抚你 本期广美医生缓解你的烦躁紧张 除了温柔护理还用了深呼吸和五感着陆 这两个方法情绪不稳定的时候可以试试哈 #助眠 #asmr #声控 #解压 #心理
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山野疗愈-阿伟2周前
心理疗愈系列四、其他疗愈小技巧 分享 5 个我亲测有效的抑郁缓解技巧，不用出门、耗时短，搭配徒步效果翻倍。 #抑郁 #正念呼吸 #心理健康 #认知重构 #AI创作
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河马校长1月前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#心理学
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Omni催眠培训师聂飞3月前
这四句话能用于抑郁焦虑！催眠培训师聂飞说 抑郁了怎么办？如何改善处理缓解抑郁焦虑？#抑郁 #催眠 #催眠培训 #催眠师培训 #催眠师课程 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！ 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！
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精神心理科郑英君主任3天前
抑郁情绪调节指南 #医生科普 #精神科郑英君 #抑郁症 #情绪调节 #心理健康
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岳飞3天前
#每天跟我涨知识 抑郁躯体化，其实很简单!#抑郁症#焦虑症#焦虑躯体化#抑郁躯体化
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世喜来手护1周前
心情不好就搓这里，每天3分钟，情绪舒畅到飞起！#居家锻炼 #小动作大作用 #情绪管理 #养生小妙招 #云滇生活圈
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泡芙4天前
＃焦虑症#抑郁症#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化＃焦虑躯体化
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关老师心理咨询与学业规划4天前
初三高三孩子情绪焦虑，学不进去怎么办？
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茉莉心灵书写花园9月前
常焦虑、不安，担心？小方法get#心理学 #情绪#焦虑 #压力释放 #女性成长智慧 #书写疗愈
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拾光书屿6天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。 #情绪管理#停止内耗#好书推荐
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幸运的萍萍3天前
焦虑人群情绪模糊？三步急救法变具体行动 你是否也曾这样：白天被任务追着跑，晚上思绪翻腾，焦虑像背景音挥之不去？那种情绪剥离无能的瞬间，我深有体会。听着，这很正常。情绪是信号系统，提醒潜在威胁，但当焦虑淹没时，三步情绪急救法能成为救生圈。第一步命名与溯源：写下焦虑内容并追问深层原因，如担心汇报讲不清楚，真正害怕同事觉得不专业。第二步设计微行动：针对根源制定小计划，如花10分钟梳理三个论点。第三步启动执行：立即行动，哪怕发条信息，切断焦虑循环。在情绪激动时，试试4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，快速带来平静。#自我疗愈 #个人成长 #心理急救 #焦虑缓解 #情绪管理
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一丁点白7月前
面对曾经相爱过的这些回忆，要允许它存在，直面它就好，慢慢缓解！#分手#失恋#恋爱 #走出失恋的最好方法
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森木的岛1月前
一个人过得好不好，其实看他吃饭的样子就知道了。自救！告别情绪性进食#创作人计划 #心理 #减脂
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海亮青少年心理赋能4天前
【心理急救箱】考前焦虑睡不着？ 快来试试这个5分钟情绪急救法，认上你回到当下，找回内在安全感~#焦虑 #考试 #青少年心理
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智于书3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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解忧书社4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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拉布布.5天前
#植物神经紊乱#抑郁症#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化#焦虑躯体化
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满世界冥想的一语安1周前
从呼吸开始，回归当下 这是最基础也是最有效的冥想方式，随时随地都能练习。当焦虑、担忧来袭时，试着这样做： 。专注呼吸：找一个舒服的姿势坐下或躺下， 轻轻闭上眼睛。将注意力完全放在呼吸上，感受空气进出鼻腔的感觉，或者腹部随着呼吸的起伏。 数息练习：在呼吸时默数数字，从1数到 10，再从头开始。如果走神了，没关系，温柔地把注意力拉回到呼吸和数字上。这个过程本身就是在练习专注力。 •身体扫描：从头顶开始，依次感受身体每个 部位的紧张感，然后有意识地去放松它。比如，先放松额头，再放松肩膀，最后放松双手双脚。#正念冥想 #冥想改变生活 #深呼吸放松 #缓解焦虑 #清除负面能量
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CiCi老师心理咨询4天前
企业家管理者如何缓解情绪压力#情绪管理 #企业家 #管理
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昕安3周前
如果你也有不想上班的念头！希望我的底气也能成为你的底气 #90后#不上班的日子 #日常分享 #松驰感生活
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一丁点白5月前
那些我难以启齿的，不做声响的暗自消化的各种情绪 才是我真正的生活方式。#自我成长 #失恋 #失眠 #如何快速入眠
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Sev的成长笔记3周前
今日精读《情绪自救》 提供“观息法”“情绪日记”等可直接操作的技巧，快速缓解焦虑、失眠等压力反应。 #拒绝精神内耗 #治愈系 #缓解焦虑#情绪自救#青年创作者成长计划 @DOU+上热门
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人间清醒你三哥2天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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高宇先生1月前
案主情绪内耗太严重，古人智慧手法助缓解 #高宇老师 #身心智慧 #东方智慧 #认知 #女性智慧
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人间清醒你三哥3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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不食的丹丹4天前
成为不食者必看的心法 #潜意识的力量 #内在探索 #认知觉醒 #个人成长 #心理疗愈
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🐋🐋大大大鲸鱼4天前
📍心理医生失恋情绪调节🔟1️⃣ #失恋 #分手 #亲密关系 #冲突 #心理医生失恋
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馨馨妈妈1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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