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赵壮的段落6月前
#读书 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字👍#情绪 #知识分享 #正能量#人民日报金句盘点
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一念美朵生2月前
情绪风暴急救妙招 三步①分钟，能在情绪风暴里，立刻为自己“撑一把伞”，分享一个在愤怒、焦虑来袭时能立刻使用的急救方法。 #平复焦虑 #正能量 #身心健康 #情绪风暴#每日分享
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科大心理咨询师李芬2年前
尴尬过后，要怎么平复心情？#尴尬时刻 #缓解焦虑 #内心强大 @DOU+上热门
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奇妙故事森林6月前
#正能量 瞬间平复心情的人民日报金句分享👍👍#读书#知识分享 #情绪
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此刻，阳光普照8月前
3-3-6呼吸法，如果做不了4-7-8，就试试这个 可帮你快速平复情绪、缓解焦虑。通过延长呼气时间，激活副交感神经，抑制“战斗或逃跑”应激反应，从而降低心率、稳定情绪。 吸气3秒：用鼻腔缓慢吸气，感受气流下沉至腹部。 屏息3秒：自然闭气，保持身体放松。 呼气6秒：嘴唇呈“吹蜡烛”状缓慢呼气。 循环：重复上述步骤，每次练习3-5分钟 #正念呼吸 #呼吸法 #冥想 #336呼吸法 #解压
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aki2周前
绘画疗愈｜No.5｜将坏情绪随着漩涡慢慢消散 #疗愈 #放松一下心情 #自我疗愈指南 #直觉绘画 #艺术疗愈
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木棉读时光2月前
超级金句：瞬间平复心情的 瞬间平复心情的还得是人民日报的文字，分享给你。 - 时光跌跌撞撞，季节来来往往，所得所不得，皆不如心安理得。人间熙熙攘攘，岁月匆匆忙忙，所愿所不愿，皆不如心甘情愿。 - 人到了一定年纪，就要懂得静而不争，万般随缘。生命中的很多事情其实早已注定，留得住的无需用力，留不住的也无需费力。来者要惜，去者要放。如果无能为力，那就顺其自然。如果心无所待，那就随遇而安。 - 你以为错过的是遗憾，其实可能是躲过一劫。别贪心，你不可能什么都拥有。也别灰心，你也不可能什么都没有。 加油！＃情感共鸣＃人生感悟＃
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杨鹏鹏1周前
#dou上热门 @DOU+小助手 瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字，分享给你：时光跌跌撞撞，季节来来往往，所得所不得，皆不如心安理得。 人间熙熙攘攘，岁月匆匆忙忙，所愿所不愿，皆不如心甘情愿。人到一定年纪要懂得静而不争，万般随缘。生命中的很多事其实早已注定。留得住的无需用力留不住的也无需费力。来者要惜去者要放。如果无能为力那就顺其自然。如果心无所待，那就随遇而安。你以为错过的是遗憾？其实可能是躲过一劫，别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你也不可能什么都没有。加油！ #口播短视频创业 #自媒体#正能量#每日分享@抖音小助手
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米兔的艺术疗愈馆7月前
艺术绘画疗愈2️⃣三分钟画释放弹簧💢弹走愤怒 💖亲爱的你，生活中愤怒如影随形，别压抑也别对抗，今天教你用三分钟画画释放弹簧，轻松平复心情‼️ —————————— ①找张纸、拿支笔📝选一支能代表你此刻愤怒心情的颜色。 -快速、不规则地向外向上画出一根根弹簧，就像让愤怒的能量随着笔触肆意流动、弹走。✨别管画得好不好，尽情释放内在的能量✨ ②画弹簧时，轻声说出那些让你生气的想法。 -是工作的压力让你喘不过气，还是人际摩擦让你内心委屈？🥹把烦恼的来源都倾诉出来，让弹簧成为情绪的“出口”。 ③当感觉情绪随着笔画释放出去后，换一支代表希望、平静与美好的笔，在画上画一个圆点点，点亮希望之光🌅。 —————————— 🌈当你愤怒时，不妨给给自己3️⃣分钟，画这样一幅弹簧画，把烦恼弹出去，让希望住进来。🥳简单又有趣，快来试试，感受身心的平静与力量吧～ #绘画疗愈 #艺术疗愈 #疗愈 #自我疗愈 #愤怒
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静待花开3月前
这段活让我瞬间平复了心情#读书分享 #书中感悟 #金句 #平复焦虑
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董董吖✨3月前
第8天|#练习表达能力 能瞬间平复心情的 还得是人民日报的文字#自我成长 #正能量 #每天进步一点点
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朝颜4月前
超级金句，瞬间平复心情#金句 #口才
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需要现实止痛剂1周前
看完《和平之上》调理情绪中 家人们因为实在调理不好情绪我就去把海报上的电影都看了，我觉得对我平复心情有点作用的，但是以上都是我作为一个普通读者的个人理解，可能会有错的地方，欢迎大家指正和理性讨论。我真的非常喜欢这一部作品，感谢周末女神带来这么好的作品。话题外说一下，这里面我最喜欢的电影是《坏孩子的天空》和《猜火车》看完之后也是一直在回味！#和平之上 #安和平 #主仁哲 #韩漫 #电影
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壹心理4天前
心情不好时，试试“54321情绪急救法” 当你情绪低落、突然崩溃时，不妨试试“54321情绪急救法”！ 这个方法简单好用，能帮你快速平复情绪、恢复心情。 跟着视频一起做吧，愿你每天都能开心、快乐，不再焦虑。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#情绪管理#知识科普@抖音小助手
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乔妹的书斋小记5月前
能做到瞬间平复心情的 #人民日报金句盘点 #人民日报 #读书 #读书分享 #读书点亮人生
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珊珊修行成长日记2周前
#dou上热门 #女性智慧 #身心健康 #情感 #方法分享 情绪稳定真的不是天生的，是靠小技巧练出来的！这个4️⃣2️⃣6️⃣呼吸法，不管是职场压力、家庭琐事还是突发变故，都能快速将我们情绪稳住，每天花1分钟练一练，下次情绪上头时，你就能稳稳地接住自己。赶紧收藏起来，也分享给你身边容易焦虑的朋友吧！
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常州雅宜颂钵疗愈4周前
职场很烦躁，3分钟平复坏心情#心情 #情绪
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殿清旅游2月前
深陷焦虑的时候 用我说的这四个字 快速摆脱它#焦虑 #忧郁 #情绪 #心态 #内耗
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爱冥想的剪刀手5月前
高敏感人群情绪自救指南| 烦躁秒变平静 明明什么都没做却莫名烦躁？ 对亲近的人忍不住乱发脾气？ 做完像给大脑做了次大扫除 #冥想 #情绪管理 #解压 #提升自己#女性成长
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橙橙读2月前
瞬间平复心情的还得是人民日报的文字#读书#读书分享#情感共鸣
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霞光里的书页1月前
#让朗诵成为一种习惯 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字#知识分享 #读书
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一路小萄9月前
莫名情绪低落时看这篇，我建立了自己的「能量恢复系统」治愈自己的第n件小事#治愈自己 #情绪健康 #能量恢复 #养自己的心
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老夏说公务员面试3天前
老夏带你正念冥想：考公人情绪平复站 深感很多备考同学的情绪问题，我做了这个视频，希望帮助到大家。我接触冥想大概十年，断断续续做，但是总不长久。近段时间，我冥想的频率增多，帮助我走出了情绪黑洞。因此，就想着帮助同学们更好解决情绪难题。视频基于经验和学习，借鉴了不少冥想老师的引导词，又根据考公人的特点和我的理解撰写，可能有许多不专业的地方。视频是我自己剪辑的，就是风景，画面不重要，主要是听，主要是跟着练。真希望，我这番功夫没有白费，如果能够帮助到你一点点，那也会让我开心。#公务员面试 #公考面试 #考公人 #考公
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桃子1周前
能让你瞬间平复心情的，还得是人民日报的金句。#情感共鸣 #口播 #正能量 #上热门 @DOU+小助手
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糖炒栗子4天前
这段话说的太好了，当你心情不好的时候可以找出来看一下，可以平复你的心情。
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张德芬1年前
张德芬：心理学上 快速平复心情的方法#情感 #情绪 #心理学 #认知 #张德芬
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南枫拾光3月前
能够瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字分享给你。 #读书 别贪心，你不可能什么都拥有 也别灰心，你不可能什么都没有。#正能量 #人民日报金句盘点 #情绪
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爱画画的木子1周前
今天画这幅画真的是为了疗伤啊，心情很郁闷，感觉自己辛苦付出不知道为了什么，伤心到想哭，不知道如何排解，临摹@吾悦 老师的作品，也只有此刻能忘却一些烦恼#解压禅绕画#跟着抖音学画画 #临摹学习
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情绪转化静心阁2月前
蕉绿不安时默念“我很安全”#情绪#恐惧#担心#害怕#成长
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小珂故事会6天前
《冷静，冷静，深呼吸》是孩子的情绪小帮手！用简单的语言和童趣画面，教孩子识别坏情绪，学会用深呼吸平复心情。把抽象的情绪管理变成易懂的小方法，让孩子在遇到烦躁、生气时，能自己找到平静的小窍门，也让家长有了引导孩子情绪的好工具。#儿童绘本 #童书推荐 #儿童睡前故事 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
释放紧张和压力，快速平复焦虑情绪 #冥想 #释放压力 #缓解焦虑 #正念引导 #情绪管理 身心疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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丽姐爱生活1周前
#粉丝一千万话题 #创作人计划
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破茧日迹1月前
《人民日报》这段话能让人瞬间平复心情@DOU+小助手 #人民日报金句盘点 #金句 #暖心 #上热门 #读书
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阅享读生活3月前
瞬间平复心情的还得是人民日报的文字！#创作灵感 #口才练习 #每日练嘴 #上热搜 #人民日报
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小战的家庭鸡尾酒1月前
下班后用一杯百老汇醉鬼来平复一天的心情吧#鸡尾酒 #百老汇醉鬼 #微醺时刻 #调酒日记
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婧听书语 📚✨🔥🌿💡3天前
快速平复心情的方法，一定要分享给你们#读书#提升#成长感悟
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北川.1周前
赶走你的坏情绪番茄畅听陪你度过空闲时光 #番茄畅听
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觉心健康3月前
心里焦虑不安时 试试这个小口诀 #焦虑 #精神内耗 #紧张 #安全感
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泰旨1周前
谁懂啊！坏情绪真的会反复回潮😭 家里闹心事，工作事搞得整夜难安，用了的7秒止观法当时平复了，结果没过几小时emo感又卷土重来… 用《道德经》“致虚极，守静笃”的智慧点透！ 原来情绪反复不是修行没用，是升维蜕变的必经之路～ 当你能静静看着念头起落，你就不再被情绪牵着走 ～ 觉醒路上的情绪卡点，其实都能靠实修慢慢化解✨ #道系显化 #道系女性成长#道德经智慧 #修心日常 #实修破局
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封金杉3月前
能瞬间平复心情的一段话。#人民日报 #心情 #读书 #干货分享
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艳姐A I读书慧6月前
瞬间平复心情的，还的是人民日报的文字#读书 #情绪正能量#人民日报金句盘点
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老翼 喊你喝水啦4天前
别跟自己较劲 这才是情绪自愈的底层逻辑#反内耗 #道德经智慧 #情绪治愈 #认知提升 #修行日常
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浅酌慢品1周前
让自己开心的好方法，试一试，好用。#创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 #情绪 #开心就好🌷🌹 #浅酌慢品
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海珍姐呀6月前
#创作者中心 #创作灵感 #读书 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字[强]#情绪#自我成长
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刘老师解焦虑5月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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快乐驿站2月前
感觉心情烦躁、焦虑？跟着我做：说出5个你看到的物体，4种你听到的声音，3种你触摸到的触感，2种你闻到的气味，1种你尝到的味道。通过调动感官，快速拉回当下，平复坏情绪。 #日常生活 #纪录美好生活
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梁山3周前
《像运动员一样思考：如何将不可能变为可能》（二）2个方法轻松调节坏情绪。#职场 #读书成长#像运动员一样思考
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平姐(首播)1周前
#涨粉一千万 #瞬间平复心情的分享给你，时光跌跌撞撞，季节来来往往所得所不得，皆不如心安理得#人生感悟#情感共呜 #自我成长
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这里是安徽8月前
盛世聚国宝！圆明园兽首安徽特展，百年国宝诉说民族记忆（评论区送福利）#向上的安徽 #圆明园 #安徽博物院 #圆明园兽首首聚合肥
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艳子3月前
能平复心情的还得是人民日报的文字！“人到了一定年纪，就要懂得静而不挣，万般随缘”#正能量 #自我成长 #上热搜 #读书成长
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老庞读书3月前
#读书 瞬间平复心情的好文字，人民日报金句分享！#每日分享 #正能量#情绪
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冥想石1月前
十分钟冥想：正念接纳，平复烦躁心绪#冥想练习 #冥想
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虹鱼影视8月前
男人本想好心帮客人打开车载音乐，谁料换来的却是被客人大打出手#白百合 #黄轩 #电视剧解说
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姚姐聊育儿～招收徒弟1周前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #心里的苦只有自己最清楚 #疗愈自己 #疗愈spa ，如果你看看完也跟着我的方法做，会收获一个不同的新生自己：当每个的情绪不一样结果都不会一样，有的打哈欠，有的流眼泪这些都是正常的
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米兔的艺术疗愈馆7月前
艺术绘画疗愈💖三分钟画太阳曼陀罗恢复高能量 亲爱的✨生活里总有些时刻，情绪如潮水般将你裹挟🥹胸口闷得喘不过气。 别慌，现在只需一张纸📝几支笔，就能开启一场3分钟的艺术绘画疗愈，用画太阳曼陀罗恢复你满满高能量‼️ ——————————————— 1️⃣准备好油画棒、丙烯笔、色粉笔和一张白纸。 -在画纸中间轻轻画个小圆，🌻这是你内在的核心，无需追求宛美。 2️⃣接着一圈圈往外画，想象光明正从这核心向外流淌。 -不用构思形式，跟着内心感觉走🎨自在涂色。 3️⃣在太阳螺旋里🌅画出代表当下心情和直觉的图案。 -无论是自在的线条、灵动水珠、璀璨星星，还是思绪碎片，都是你内心世界的密馬，无需解释🍃尽情表达。 ——————————————— 🌈画完后，在心里感谢自己留出时间自我创作、自我陪伴，感谢手、心和直觉，共同完成这幅漂亮的太阳曼陀罗。 🌈这短短3分钟，是一场充满能量的艺术疗愈，能帮你宣泄负能量与压抑，收获身心的平静、平衡与力量。快来试试吧！可以分享你的感受和画作，我们共同进步🥰。 #绘画疗愈 #艺术疗愈 #疗愈 #太阳曼陀罗 #情绪 @米兔的艺术疗愈馆
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夏纪美妆@夏夏2月前
很多人都不了解婚庆这个行业，只看到我们一场跟妆、跟拍、主持要上千的报价，不说那些什么投入成本付出多少，这个话题已经被翻烂了扯这个没意思，如果真如大家所说的那样是个门槛低又暴利的行业那大可以都来入这一行
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哲老师书柜3月前
瞬间平复心情#每日分享#人民日报金句#正能量#实拍原视频 #抖音推广
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叫叫老师3月前
原来好情绪真的是可以吃出来的⁉️#内容太过真实 #女生必看 #情感共鸣 #冷知识 #涨知识
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读书小茶馆6月前
瞬间平复心情的还是人民日报的文字#知识分享 #人生感悟 #情感共鸣#金句分享
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宸瑞｜成长心理咨询师2月前
焦虑是在想还未发生的事情从而造成的恐惧，放平心态深呼吸，我很好，我很安全😊#创作者中心 #创作灵感 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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小火郭的每日小故事3周前
他很爱你，只是需要短暂的冷静和自我修复，你要拿出绝对的信任和耐心等待，这段感情会迎来美满的结果噢～#学会情绪急救 #怎么平复紧张的心情 #自己反复看
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