您是不是在找：

崔森淼1周前
情绪内耗怎么办？告别想太多，掌控情绪主动权！#被讨厌的勇气 #自我成长 #社交 #情绪共鸣
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
陶灯灯1周前
为什么劝自己别在意外界评价反而更内耗？这可能是对自己的变相pua#读书 #播客 #内容太过真实 #抖音知识年终大赏 #我要上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
zelda4周前
精神内耗自救指南✨ 你是否总是被别人的评价困扰？是否为讨好别人内耗到失眠？ 我曾经也这样，直到挖到《被讨厌的勇气》这本神书，才算彻底挣脱情绪枷锁！ #内耗 #被讨厌的勇气读书分享 #成长力计划 #书籍推荐
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
跟上脚步1周前
别被人的评价锁死你！你的人生，你做主，别内耗！ 利留弊改，人生才会越活越通透！ #上热门话题🔥 #内耗 #道德绑架 #被讨厌的勇气
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
摘良2月前
对于别人的批评耿耿于怀怎么办#读书 #个人成长 #自我提升 #拒绝内耗 #认知成长
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
柠檬心理11月前
⚠️不要因为别人的评价而内耗 #在意别人的看法 #评价 #内耗 #共鸣 #女性独立
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
童年录播姬1周前
内耗焦虑、社恐在意别人的看法怎么办？大哥这个视频让你摆脱内耗与焦虑#童年终结者 #自我成长 #摆脱内耗 #社恐内向
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞818
白毛书笺5天前
讨好型人格必看！3招摆脱内耗，拥有被讨厌的勇气#心理成长 #被讨厌的勇气 #讨好型人格 #自我接纳 #人际关系内耗
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是书恬呀1周前
30秒治好你这辈子的内耗，谁给你负能量，你就放弃谁，你只需要争取自己的感受和利益，别人的感受和利益，他们自己会争取。高敏感人群自救。#内容很真实 #说真话 #女性智慧 #解锁自信而美
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
映山红國佬1周前
青少年反复内耗，该如何去调整心态？ #内耗 #青少年心理 #心态
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
方姐不慌2周前
他人对你的评价影响你了？不内耗就是这么简单#喜恶同因 #拒绝内耗 #情感 #清醒
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
田林的AI长期主义5月前
99% 的内耗，都来源于太在意别人的看法。 #内耗 #认知 #人际关系
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
晴天认知养成日记1月前
从别人的评价中学习认识自己#女性成长 #焦虑#心理#内耗 #摆烂
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
嘟嘟讲证1周前
耶鲁教你摆脱内耗：不要轻易共振别人的投射 你有没有发现一个规律！那些狠狠攻击你的人，说的往往就是他自己最痛的点。这就是心理学里的投射效应，别人的评价其实是一面镜子，照出的是他自己的恐惧和不安。理解这个原理，你就能跳出无意义的情绪内耗，把精力用在真正能让自己幸福的事情上。 1️⃣ 别把别人的评价当成你的参照点 很多人活得累，就是因为太在意别人怎么说。别人夸你就开心，别人贬你就难过。但投射效应告诉我们，别人的评价往往反映的是他自己的状态，不是你的真实情况。如果你把别人的投射当成评判自己的标准，你就会被不相干的信息带偏。更可怕的是，你会掉进社会比较的陷阱，拼命想证明自己比对方强。但这种比较本身就是个陷阱，真正的幸福不是比别人强，而是专注自己的成长。 2️⃣ 别为别人的问题浪费你的时间 耶鲁大学有门超火的课叫幸福的科学，里面讲到时间富裕感对幸福很重要。当你被别人的攻击困扰时，你会花大量时间反刍，想着那些话、想着如何反击。这些反刍消耗的是你最宝贵的资源。投射效应给了你一个跳出来的理由，那些攻击反映的是他的问题，不是你的问题，你没必要为他的问题浪费生命。即使你真的成功打脸了，那种快感也会很快消退，然后你又会寻找下一个目标，这是个永远没有终点的循环。 3️⃣ 理解投射，让自己轻松起来 当你理解了投射效应，你会对那些攻击你的人多一份理解。他们不是坏人，只是自己内心有痛苦、有恐惧、有不被满足的需求。这种理解不是纵容，而是一种让自己解脱的智慧。幸福科学反复强调，良好的人际关系是幸福感最重要的来源。但那些总是攻击你、向你投射负面情绪的人，即使你花再多精力去讨好，也很难建立真正良好的关系。与其在这些关系上消耗，不如把精力投入到那些真正能给你支持和温暖的人身上。 记住！别人怎么评价你，对你的真实生活没有任何影响，除非你自己选择被它影响。从今天起，练习不被别人的投射消耗，这就是提升幸福感的具体行动。幸福是一种能力，需要刻意练习，每次遇到攻击时提醒自己，这是他的投射不是我的问题，久而久之你会越来越不容易被影响。#学点儿心理学 #投射 #拒绝内耗 #婚姻 #情感 #内心强大#深度思考#心理#你学会了吗
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
青红（90后社恐心理咨询师）1周前
反内耗的3个底层逻辑，我到底要不要告诉她 #抑郁退退退 #焦虑 #抑郁 #疗愈 #心理学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5343
张玲玲4天前
经常习惯性内耗的朋友，这条视频希望对你有帮助。#内耗 #做自己 #爱自己 #智慧 #成长
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
雪梨很哇塞4天前
害怕别人的评价｜高敏感人情自救指南 如果你也常因他人的眼光而内耗、拖延，这期视频就是为你拍的。 #认知提升 #内耗 #拖延症 #高敏感人群 #不要在意别人的看法
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
JIN🐟🐟3月前
因为别人的评价内耗，都是缺少主体性的表现。别人其实根本不在意你，在意的只是你能不能符合他们的利益#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #主体性
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
一杰更比六杰强2月前
不要相信任何人对你的负面评价，摆脱自我内耗 #个人成长 #内耗 #抖音推广 #摆脱内耗 #身上火气大如何去火气
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
君姐阅读4天前
如果你总是陷入自我否定内耗中，下面这段话一定要认真看完… #自我否定#认知觉醒#相信自己#做真实的自己。#学会爱自己 你身边有这样的朋友吗？其实他在别人眼里都很优秀，然而自己总觉得还是不够好，总是怀疑和否定自己。 心理学家说。70%以上的人都有这种心理向像，心理学上称为冒名顶替综合症，也叫自我能力否定倾向。这种不配得感可能源于曾经的某一段时光，自己做出了某些成就感，没能换来称赞和鼓励，反而受到了贬低和否定自己，然而内心便开始不再信任自己的能力和价值。 很多时候我们不知道的是，别人的负面评价，更多的反映是他们的偏见和情绪，并不一定是你带来的，而客观事实和真实的你无关，不要陷入自我无价值能力不足的内耗中。我们不要害怕犯错，更不要为一次出错，陷入自我贬低。人本身就是在不断试错中成长。我们要学会站在客观的视角去反驳你心中的消极想法。 比如当你认为自己的工作报告做得不好时，换个角度想想，上次我也觉得自己做的不好，但是最后效果还行也许这次也是一样的。然后用积极的想法代替脑海中的消极想法。这次准备的时间更充分，我也许能够比上次做的更好。 很多时候自我否定的想法。都是自我设限，当我们回头来看过往才发现，自己已经走了很远的路已经翻过了曾经以为的不可逾越之山。也跨过了难以横渡之海，跨越山海走到现在的你才是真正的你，永远比自己想象中更优秀，值得拥有所有。
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
三土垚🔥5天前
你总是因为别人不停的内耗，消耗消耗，喂～拿回自己的能量吧…… #上热门 #正能量 #内耗 #国学智慧 #结果出乎意料 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
超基米粒！2月前
《太在意别人的看法和评价怎么办？》《我有必要教你们教两个即刻落地的邪修》 #girlstalk #女生必看 #拒绝内耗 #邪修 #心理
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
爱看戏的柏拉图5月前
讲下如何0内耗屏蔽外界评价 #心理 #内耗 #成熟 #认知思维
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
解忧倾听🌳阿多4天前
别再被别人的情绪绑架了！记住这2个核心原则，轻松守住自己的边界感，不内耗、不勉强，做情绪的主人～#情绪边界 #拒绝内耗 #精神内耗 #高情商沟通
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
二二姐3天前
一套帮助高敏感人群停止内耗、建立内心力量的五步心法： 1. 停止过度解释 → 先判断对方意图，再选择回应，为真诚设置边界。 2. 停止纠结对错 → 看懂行为背后的心理动机，主动选择滋养型关系。 3. 停止被动受伤 → 提前察觉关系中的预警信号，信任直觉，及时止损。 4. 停止全盘当真 → 区分事实与解读，不依赖外界评价定义自我价值。 5. 停止向外寻找答案 → 收回能量，专注当下能提升自己的具体小事。 最终目标：不是变得坚硬，而是活得清晰——认清自己、守护内心秩序，在复杂的世界里保持从容真实。真正的力量源于对自己的绝对信任，像一棵树长出扎实的根，而非随风飘摇的纸片。#个人成长#停止内耗#高敏感人群#建立边界#专注当下
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
向日葵3天前
你是不是也会因为别人一句话、一个眼神，自己内耗半天？我以前也这样，直到掌握了这3个方法，再也不内耗了！❶ 别把自己看得太重，没人总盯着你的小失误❷ 分清评价和生活，嘴长在别人身上，日子是自己过的❸ 多关注自己感受，先让自己舒服，再谈取悦别人，你又不是人民币，做不到人人喜欢，与其活在别人的眼光里，不如活成自己喜欢的样子#抖加dou上热门 #就想说点大实话 #内容太过真实 #上热搜 #
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
知心栗子5月前
如何减少心理内耗，真的能做到对他人的评价屏蔽而不受影响吗？当你了解了什么是心理投射，他人对你的指责和批评，也可能是他对自我的不接纳。#内容太过真实 #女性力量 #情感 #女生必看
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
安饱饱的世界3天前
容易内耗拧巴的女生，请一定要看完#个人成长独立思考 #自我成长 #女性成长 #内耗 #觉醒
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
不吃黄皮2月前
请问大家是如何面对别人的指责？#停止精神内耗 #高情商沟通 #治愈自己
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
鹤影3周前
你是不是非常在意别人评价，被别人的话牵着走。给大家分享一个超牛不纠结、内耗的方法，这是我经常用的，我用这种方法，面对一些负面情绪，能转念就消。#每日分享 #经验分享 #夫妻相处 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
@白羽5天前
告别情绪内耗，你的感受比别人的评价更重要#上热搜 #人生领悟道理 #内容太过真实 #白羽#女性智慧
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
云小滴2月前
别被他人的评价绑架，学会这3招告别精神内耗 #职场 #人际关系 #反焦虑 #拒绝内耗 #女性成长
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大猫爱思考1月前
#人生的感悟 你是否总被困在别人的评价里？活得疲惫又内耗？这可能源于一种深度的“自我规训”。总想听话、懂事，换取认可，最终却让自己变成了一个“好用”的工具。 分享3个心法，帮你夺回人生主动权：1️⃣开启「省电模式」 2️⃣安装「言论防火墙」 3️⃣切换「老板心态」。 把别人的声音调成静音，你才能听清自己的声音。 👇 你最近决定不再在意的评价是什么？评论区释放一下！ #精神内耗 #自我成长 #心理 #职场
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
周鱼数星星4天前
想摆脱内耗你就这么办！ #拯救不开心 #内耗 #聚光灯效应 #个人成长 #摆脱内耗
00:00 / 15:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
芝芝和静姐2周前
不要在意任何人对你的评价#别人的评价真的不重要 #拒绝内耗 #人际关系 #内容过于真实 #内容启发搜索
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
茜瑜茜茜子2周前
【自我提升】面对重要之人的差评，如何练就“毁不掉的稳定”？ #情绪内耗 #负面评价 #高敏感人群 #课题分离 #自我提升 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
臣服6月前
把他人的否定，变成自我接纳的勇气，不将价值寄托于外界评价，而是从自身获得肯定。 #内耗 #焦虑 #自我认同 #哲学 #心理学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
魔力中女自我进化论2月前
以前我是一个很容易受别人影响的人，别人的评价一下子会让我很内耗！如今用我的心理老师教给我的三步法！我终于不再依赖他人的反馈来评价我自己！看到自己价值的感觉好爽！#女性智慧 #个人成长 #主体性 #情感树洞
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
原则群主的读书道场4月前
总是被身边人的“为你好”逼到内耗？总是在乎别人的评价，内核不稳？赶紧去听辛芷蕾说的！你被“为你好”绑架过么？#辛芷蕾语录 #拒绝内耗 #做自己 #女性成长正能量 #认知觉醒
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
泳淇 听因书苑1月前
当你内耗，不自信的时候，请看完这条视频！不要那么在乎别人的评价，不要活在别人的嘴里和眼里。 #情感共鸣 #听因书苑 #内耗 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
一些无用之用1月前
如何才能不在意他人的评价：别人喜欢你或讨厌你，其实与你无关。#内耗#情绪管理 #国学智慧#女性智慧 #女性成长
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小树挖宝中6月前
玻璃心，别人说两句就开始内耗，怎么办？ #自我成长 #女性成长 #内耗型人格
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
猛犸牙不白5月前
如何拒绝被恶评绑架##心理学 #恶评 #内耗 #情绪稳定
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黄骐老师的认知舱3周前
在心理学中，这种对别人批评过于敏感，经常性内耗焦虑的状态，叫做自我价值感外投#心理学 #干货 #女性成长 #黄骐
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
二郎讲3周前
千万不要让他人的评价成为自己的枷锁！ #认知 #一镜到底
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
须弥芥子1月前
#国学文化 #国学智慧 #人生感悟 #不内耗不焦虑
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郭郭不甜哟💜1月前
用更大的世界去稀释痛苦 #拒绝内耗 #他人的评价 #生活态度正能量 #个人成长 #自我肯定
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
燕俊衔-知识体系建构专家5天前
被别人评价所左右 看完这个你就醒了#每天跟我涨知识 #知识分享 #内耗 #治愈系 #焦虑
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
半月未满若月泱3周前
因他人的评价而敏感内耗？试试荀子这招！ 如果你总在反复咀嚼别人的一句话，因为他人一个眼神就怀疑自己是不是做错了什么，这不一定是你玻璃心，你可能只是没用对方法。 “别太在意他人”只是句苍白无力的安慰。真正的解法，来自两千多年前的先贤：荀子。 荀子说：“非我而当者，吾师也”“是我而当者，吾友也”“谄谀我者，吾贼也” 从此，你不再是被动承受他人评价的囚徒，而是拥有生杀予夺权的主人翁。 你允许什么进入你的世界，决定了你将成为谁。 这套来自两千年前的“主权回收术”，是送给所有敏感内耗灵魂的铠甲。 #个人成长 #自我成长 #内耗 #焦虑 #疗愈
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
言甚1周前
#抑郁症自救 #不内耗
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
紫苏心理咨詢3月前
为什么你总是被别人的评论所影响？#心理学#投射#个人成长 #人格 #停止内耗
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
刘言闲语4天前
别人对自己的评价算个🐦#生活服务热点中心 #拒绝内耗 #别被别人左右你的情绪 #别人的评价 #做自己的主角 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
归舟内在觉醒5月前
你根本不需要在意对方有没有恶意 如果你特别在意别人的看法或者评价，经常因为别人随口的一句话就让自己内耗，这个视频不长，看完就会有改变。 #停止内耗 #别人的看法 #自我提升 #个人成长 #内在觉醒
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
华培有温度2周前
被别人的评价戳到内耗？试试“马路墩子心态” #成长 #人间清醒 #反内耗 #内耗
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
奶油熊4天前
内耗焦虑的人，去看成毅这段访谈就够了#成毅#人间清醒
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
陈妈国际抗衰1周前
同事一句话让你内耗一天？心理学+量子力学教你破局！ 你是不是也总因为别人一句话胡思乱想？金先生用显微镜看细胞的比喻， 直接戳破过度敏感的真相！原来别人对你的评价，可能只是他在使用"放大镜"......最后 那句金句直接让我醍醐灌顶！#认知 #干货分享 #智慧人生 #女性成长
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
wanna1周前
总被小事烦到炸？《钝感力》教你活得不内耗！ 别人的评价、工作的失误，总能让你情绪失控？《钝感力》教你 “脱敏”：不用强行忍，而是学会看淡。跟着做，能少被情绪牵着走，不管遇到啥，都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
如月生命力4月前
一个绝对有用的让你真的自然走出内耗的方法 #走出内耗 #女性成长 #萨提亚冰山 #不在意别人的评价 #觉察自己
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
钢子的HR知识库6天前
停止内耗！3个心法破解成长困局#职场#生涯规划指导#智慧人生 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蟹老板别闹（重启版）5月前
为什么会被评价绑架？如何逃出评价内耗？ 还得自己内心强大，走自己的路让别人爱咋说咋说#个人成长 #觉醒开悟 #心理学 #哲学 #评价
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
页边5天前
别再为别人的眼光，耗光自己的力气 #情感共鸣 #自我疗愈 #拒绝内耗 #被讨厌的勇气 #治愈系读书
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
燃心一分钟7月前
容易被人影响，别人说啥是啥，也不知道谁是对的是为什么怎么办 #抖音精选 #内耗 #个人成长 #内核稳定
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
二姐说1周前
别再被别人的眼光绑架了！学会这招“课题分离”，让你彻底摆脱内耗，爽到飞起～#女性智慧 #人间清醒 #成长 #不内耗 #课题分离
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“被别人评价影响内耗怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: