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老三v卡车人5月前
浙江永康到云南昆明，装了一车限时的百货全程2100公里，用一条视频记录我们这一路上的行程#卡车司机 #货车司机的心酸 #记录卡车生活 #VTT腰部按摩器#老三v卡车人
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豆包读书2天前
《身体革命》：不是一直努力，而是学会“间歇”。8种生活法教你用张弛节奏，高效修复身体、重启精力。#间歇性断食 #高效休息 #身体修复 #精力管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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非洲男明猩.5月前
有一个地方叫做稻城#旅游攻略 #风景 #自由 #抖音旅游
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老徐叨叨叨2天前
唤醒身体的黄金一小时 🌅 想要晚上睡得香，白天精神好？试试早起“拥抱太阳”！ 各位老友，早上好！今天分享一段宁静的森林日出，带大家感受大自然的美好。 您知道吗？早晨醒来后的 30 到 60 分钟，其实是身体对光线最敏感的时候。 科学研究发现，当晨光照进眼睛，大脑里的“生物钟”就会收到信号，帮我们把身体调节到“白天模式”，让我们白天头脑清醒；同时它还会设定一个倒计时，帮助我们在大约 14 小时后的晚上自然产生睡意，睡个好觉。 不用太复杂，只需在户外享受 10 到 15 分钟的自然光照，就有助于调节咱们的作息规律。不妨趁着买菜或遛弯的时候，多晒晒太阳吧！ 📚 内容出处： 观点援引自 Kristie Leong 博士的分享，并参考了 2019 年《睡眠学》（Somnologie）及 2025 年《BMC 公共卫生》的相关研究。 #健康生活 #早起打卡 #自然疗愈 #中老年健康 #睡眠质量 #科学养生 #日出 -------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ 免责声明 & AI生成声明： 1. 免责声明：本视频仅为生活科普资讯分享，旨在倡导健康的生活方式。内容不构成任何医疗建议、诊断或治疗方案。所提到的生理机制为一般科学常识，个体情况存在差异。如有身体不适或具体健康问题，请务必前往正规医院咨询专业医生。 2. AI协助声明：本文案由人工智能助手根据现有公开资料协助总结生成，内容仅供参考。
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海燕2天前
#马年大吉曳步舞 昨天睡了五个小时，早上九点半去拍视频到两点半想回去，看到舞友们在拍这个新舞，我也边学边拍了！没跳顺，想今天去重新拍，昨天拍了七个小时，早上起晚了，下午有事，先发个练习版将就一下吧！
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马里奥动起来3月前
妈妈为什么很暴躁 十一出行，有点事就睡不着，起大早赶晚集。#内容过于真实 #真实还原
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灵心青少年成长中心（灵心心理咨询中心）2周前
青少年不是懒，是大脑在"倒时差"：褪黑素分泌比成人晚2小时，导致晚睡难起；前额叶（理性中枢）最后成熟，多巴胺系统更活跃。这些都是生理现象，非主观选择。理解接纳，可尝试睡前学习记忆，调暗灯光营造良好睡眠环境。#拒绝废话#科普#冷知识#有趣的知识又增长了 #家庭教育
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宽哥4天前
#鲜活高定一罐搞定
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上兰，纸包鱼火锅，牛羊肉自助重庆火锅2天前
深夜饿了不用愁🍜 外送外卖全天候待命⏰ 早上10点准时开送🌞 一直到凌晨2点才收工🌙 想吃啥随时点，美味秒到你家门🚀 再晚也不怕，我们陪你到深夜💫 #外卖 #深夜食堂 #24小时配送 #美食推荐 #夜宵必备
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平凡的思齐2周前
#这话没毛病经历过的人才懂 #现实生活中你们有遇到过这样的事吗 #送娃上学 #带娃日常 #婚姻家庭
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涵瑶V涵璐3天前
起晚了，耽误了吃早餐时间😂🤣#vlog日常 #奇迹出现病魔快走
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小K说财经2天前
天选交易员！#炒股人 #股票 #股票交易 #大a #a股
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物理杨老师1周前
学霸一定会避开的学习误区 #物理 #学习方法 #家长必看 #物理怎么学 #物理老师
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老高與小茉1周前
你每天都做這件事，但你真的知道自己在做什麽嗎#老高与小茉 #未解之谜 #探索 #猎奇 #都市传说
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一条小鱼耶4周前
监考➕晚自习🟰？ #老师 #上班 #监考 #精神状态belike #看到最后
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一芳在散步4天前
这些矛盾简直来的太莫名其妙了.... #内容太过真实 #超能演剧情大赛 #宿舍 #真实还原
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fox3天前
#吉米 #书书 书书个笨蛋美人
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苏苏的后座女孩3周前
目的地婚礼vlog | 赛里木湖雪山下见证我们的爱情#婚礼现场 #目的地婚礼 #婚前影像 #旅行婚礼 #塞里木湖
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噗噗吃不胖5天前
#慢生活mlife #福州美食推荐 #福州探店 #vlog十亿流量扶持计划 #福州旅游
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布南的铁杆粉3天前
《重逢丫丫》 #热点#布南故事会#叫我布南#澳门往事#澳门故事会
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一粒土豆1周前
难产的环球vlog！#环球影城 #vlog
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铁骨铮铮流浪帽🧢⁹¹⁶1月前
那么我们泰山顶峰相见！！！#户外 #爬山 #泰山 #直播 #挑战
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爱钓野鲫2天前
钓鱼，去早有早的优势，去晚也有晚的优势，就看怎么去观察 #爱生活，爱钓鱼 #传统钓鲫鱼 #钓鲫鱼技巧
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不服输的牛在成长2天前
#考研难度 #默契考验 #聊天技巧 #和女生聊天 #聊天日常
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结果实琪琪籽4天前
我真的很想知道 #内容过于真实 #冷知识 #热点 #日常vlog #拒绝废话
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KG73周前
老吴7点和太纸倾诉心里当时去珠海的想法#腹黑的老吴 #纸对吴有感觉
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王叔和飞哥2天前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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碳基牛爸&硅基棉袄3天前
孩子假期昼夜颠倒？别再每天早上吼叫了！ 今天分享"晨光唤醒法"：用自然唤醒替代强制叫醒，用仪式感替代说教。两个实操方法，让孩子告别赖床，建立规律作息！#孩子作息 #假期作息 #自律培养 #家庭教育 #时间管理
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李宗恒4天前
《家庭业务中心》 #李宗恒
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王小咖3天前
#王小咖#执行力#认知觉醒#干货分享
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阿勇想睡好觉2天前
莫名其妙睡不着？失眠的罪魁祸首，可能是它们！ #失眠 #入睡困难 #生活常识 #生活小妙招
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蜗牛快读书单2周前
《习惯的力量》 真的是我意志力太差，是我太懒吗？来听听答案吧 #习惯的力量 #自我提升 #听书 #书单 #蜗牛快读书单
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大象吃花生2月前
你可以说苏州没有机场，但不能说苏州没有美食！！ #地方特色美食 #传统小吃 #人间烟火 #苏州 #苏州美食
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小博同学2周前
寒假实习已经一周了，今天第一次在周会上汇报，整个人超级紧张，但幸好有MT帮我才能顺利完成汇报。这段实习真的遇到了一个超nice的带教老师，太开心啦！#研究生 #寒假 #实习 #互联网大厂#北京
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长沙影音军哥1月前
当人事说话比领导管用#老板和员工的日常 #搞笑 #曼哈顿点歌机
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蓝房子硅基熊智慧健身2天前
春节不放假！春节不放假！春节不放假！#健身#健身打卡
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-李如意2月前
解决大于解释 #大学生 #研究生
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中医陈丁生博士3天前
早一次 晚一次，吃什么能补回来 #关爱男性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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冯婷婷（记录生活）1月前
第225集｜西安打工vlog～ 我的充实工作日#vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #我的日常生活 #日常分享
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我是小木头啊1周前
高中陪读vlog6：低配物欲，高配心态，和孩子一起学习 陪读的三年不仅仅是面向高考，情绪稳定，放下焦虑，才是真正的成长和学习。#陪读妈妈 #家庭教育 #女性成长 #治愈
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XiN欣4天前
欢迎收看我的#vlog
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小佳的装修日记1周前
最近的幸福是破壁机给的。#蓝宝小圆满破壁机
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襄阳刘姐爱养生2月前
允许自己慢下来，赖床不是偷懒，是给身体充电的温柔仪式#养生 #冬天#健康养生#养生小知识#小妙招大作用 #小妙招
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泡泡糖和妈咪的日常2天前
 #青春期教育 #科学育儿 #亲子关系 #青春期女孩 #松弛 青春期女孩晚睡晚起是生理需求，不是懒！我们家用‘周日赖床日’解决了这个矛盾，孩子情绪好了，家庭氛围也松了。如果你家也有同款孩子，这个办法值得一试。关注我，分享更多顺应孩子成长的科学育儿妙招。”
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是花花呀1周前
2026.1.19周一/我们南通通州这边初三改成7:40到校啦，比原来晚了整整一个小时，不管大人还是孩子，早上可以多睡一个小时呢，感觉起来做早饭的时候人都精神了，不然都是懵的🥱😊#上学时间新规定 #美食vlog #亲子时光 #妈妈的早餐 #豆腐脑
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惊鸿老师讲规划4月前
初中学习时间，这样规划，孩子能成学霸！ #学习规划 #时间规划 #初中学习 #学霸秘籍 #家长必读
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大象新闻5天前
早餐吃太晚糖尿病风险或高59％，黄金时间在早上7点-8点，每推迟1小时死亡风险或增加8％
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腿长一米八2天前
常为小事开心。#北漂 #互联网大厂#记录真实生活
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临沂泌尿高医生1周前
手术日总结：手术复盘#医学科普 #医者仁心 #泌尿外科 #手术#第一次手术
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安养阁健康说2周前
勤奋员工遇困难 善心老板解危机
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鑫xin1周前
养猫人出门前全记录vlog～#vlog十亿流量扶持计划 #猫咪食堂 #猫饭 #配餐 #铲屎官日记
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朱小房1月前
城西57万116平的房子，你们看值不值#武威 #武威二手房 #武威房产
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悦子公主2周前
放寒假了男朋友也不给我回家 #大学生#情侣#vlog十亿流量扶持计划 #正能量视频
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蛋挞三分糖1周前
大学生：为了点生活费，我也不容易啊#剧情演绎 #大学生#假期 #蛋挞三分糖 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李漂亮.3天前
第一次更新日常 哈哈#07#日常vlog
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向玲玲儿2月前
又上班又带娃早上晚起半小时会怎么样#热门话题 #vlog日常 #记录生活 #分享日常生活 #我的日常
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蜡笔小丁1月前
Vlog| 有很多姐妹问我怎么做到日更的，其实说实话我也经常想偷懒！但想想已经立下的Flag，怕被打脸，就只能硬着头皮上，也谢谢大家的监督，让我把一时兴起变成了日常习惯，大家一起加油💌#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #我的日常生活 #独居日记
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阿有（众包仔）1周前
#外卖小哥 #众包大神 #外卖日记 #众包跑单技巧 今天中午是真的可以 竟然系统之间给了我8单 还有激励奖 可以的 大家点点赞 点赞超100赞也弄个大疆玩玩😉😉#神操作
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溪鱼徐1周前
平淡且高能量☀️#真实生活分享计划 #教师日常 #日常vlog #我的生活日记
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爱吃香菜2周前
呜呜没想到我的粉丝宝宝看到我视频直接来找我了，天呐，给予到大家力量我感到很欣慰🥹#抖音记录真实生活 #女大学生 #抖音扶持计划 #流量扶持 #沪漂
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爱吃泡面的羊2天前
人终会变老 但爱不会 @H和Y的日常 #变老的样子 #老人妆 #记录真实生活 #化妆
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