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清华韬哥爱运动2年前
人民日报真的没骗我!孩子每天拉伸3分钟，腰不弯了，背不驼了，还能显高5公分？#拉伸运动 #儿童体态 #运动 #中小学教育 #父母必看系列
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人民网福建3年前
久坐族转需！1个动作改善腰椎曲度不良#腰椎间盘突出 @抖音小助手 @DOU+小助手
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻5月前
腰椎滑脱 出现腰痛、神经压迫等症状 无症状或轻度症状患者采取保守治疗 积极有效的康复训练 可以延缓病情发展、增强脊柱稳定 部分严重患者、马尾神经损伤等严重症状需手术治疗#腰椎滑脱 #腰痛 #颈肩腰腿疼 #腰椎锻炼 #九江市第一人民医院中医骨伤科
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人民日报健康客户端1年前
腰背肌筋膜炎是怎么引起的？ 北京朝阳医院骨科主任医师刘铁介绍，腰背肌筋膜炎是一种无菌性的一种炎症，可能与天气寒凉潮湿、劳累劳损和慢性扭伤有关系。
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三千瑜伽逆袭6月前
人民日报推荐的脚趾瑜伽，快来快来码住 #人民日报推荐 #瑜伽 #打工人养生#久坐救星#失眠自救
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老麦i 健身6月前
跟着人民网这套动作，全面瘦身，还改善体态#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #改善体态 #三伏天减肥
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小师妹5月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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骨科医生 夏辉5月前
《人民日报》也在推荐的腰椎健康操，随时都能练。#腰椎健康操 #人民日报 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科何磊医生7月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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刘六运动养生道1周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！ #腰部放松#体态改善#改善骨盆前倾 #创作者中心 #真实生活分享官
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脊柱外科主任医师于宝龙3月前
急性腰疼/腰扭伤，可能是腰椎小关节紊乱 #医学科普#医生日常#健康dou起来#腰椎小关节紊乱 #热点话题 @抖音小助手 @抖音课堂 @抖音创作小助手 @CCTV健康中国 @抖音健康 @人民日报健康客户端 @央视健康
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游戏知事君7月前
李信玩家弯了一辈子的腰终于被秋止一脚踹折了 #王者荣耀 #王者 #秋止李信 #邱少云 #游戏日常
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舌治心耕8月前
保洁员的休息室，不应该成为厕所的最后一个隔间。 #人民日报 #保洁员 #保洁员休息室
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理想汽车8月前
此前人民日报报道，高位截瘫男孩小韦自驾看雪山的故事，感动无数网友。片尾李想带领产品经理讨论福祉车优化方案彩蛋的完整版来了！ 目前，理想汽车专项团队正在进一步改装小韦的#理想L6 我们将积极推动福祉车改造升级方案量产，让小韦和更多使用轮椅的人去到更远的地方。
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻6月前
腰椎间盘突出症最有效的康复训练方法之一麦肯基疗法#腰椎间盘突出功能锻炼 #麦肯基腰椎疗法 #九江市第一人民医院中医科
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杭州仕安运动康复笔记3月前
《人民日报》都在发的平板支撑真的有这么神奇吗？ 这个简单的动作真的能让人在一个月内有质的变化吗？ 答案是：一定要正确去撑才能有效 千万别做错 常见错误： 1.拱腰 2.塌腰 3.拱背 正确的平板支撑要保持肩、胸、腰、髋、膝在一条直线上 #医学科普 #医院康复科改善体态的方法 #平板支撑 #康复运动 #杭州仕安
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是欧阳呀1月前
永远可以信任人民日报 八个瑜伽动作，让你越练越好看#好身材锻炼起来 #线上瑜伽#零基础瑜伽 #改善体态
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脊柱外科赵加力7月前
腰痛的朋友看过来！这几个方法能让你少挨一刀！记得@你身边腰突的TA #腰椎间盘突出症 #保守治疗 #健康干货 #医学科普 #脊柱微创赵加力
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何振东7月前
火爆全网治“腰”的小燕飞，动作怎么样才标准，进来看看#腰背肌锻炼 #小燕飞 #腰疼 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏
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小太阳🧘‍♀️2月前
永远可以相信人民日报，五个拉伸动作瘦全身 敢不敢在2025剩下的日子挑战练习起来 #瑜伽#零基础练瑜伽#人民日报推荐的瑜伽动作#居家锻炼
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广州市第一人民医院2年前
拯救弯曲的自“脊” 关注儿童脊柱侧弯，别让坏习惯输给自“脊” @中国科普网 @科普中国 #2023全国科技周
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中医骨伤张其彬8月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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腰突刘刘练瑜伽3周前
#瑜伽女孩 永远相信人民日报六个拉伸动作瘦全身！#居家锻炼#瑜伽理疗修复#腰突#零基础学瑜伽
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️3月前
假期宅家，跟着人民日报练起来吧～💪 #瑜伽#居家锻炼 #伸展#人民日报#女性成长
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刘小亚要自律10月前
人民日报推荐🔥🔥超级拯救低头一组，办公室，地铁上，随时随地做起来，改善颈椎肩椎还有腰，姐妹们一起动起来吧#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #办公室操 #居家锻炼
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容姐运动养生6月前
《人民日报》推荐的几个动作，坚持做身体越来越好！ #居家锻炼 #小动作大作用 #健身干货 #养生
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骨科医生高军胜6月前
每天坚持锻炼，腰突一天比一天好#医学科普 #健康 #腰突 #锻炼 #腰椎间盘突出
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脊柱外科胡炜医生5月前
辟谣！腰突可不是 “治不好的绝症”。临床治愈标准是 “症状消失，恢复正常生活”。有位快递员曾疼到无法骑车，经 3 个月规范治疗：口服消炎镇痛药 2 周，配合每周 3 次针灸、每次 20 分钟牵引，加康复训练，现在不仅正常工作，还能搬 50 斤包裹。要避开误区：别盲目正骨、别长期吃止痛药、别信 “根治神药”，坚持科学治疗 + 功能锻炼，80% 的人都能康复。#腰突不是绝症 #腰突临床治愈 #科学治疗腰突 #腰突治疗误区 #腰突康复案例
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深圳宅家健身芬6月前
人民日报推荐的四个有效骨盆回正动作🔥塌腰假胯宽、小腹突出的姐妹快码住！跟练一周体态直接开挂，穿什么都显腿长腰细！#骨盆回正 #改善体态 #变美逆袭#显瘦神器
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脊柱外科胡炜医生9月前
腰椎滑脱治不好？大错特错！ #医学科普 #腰椎滑脱 #腰椎
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柠檬爱yoga🍋1月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，大加快来试试吧～#瑜伽 #居家锻炼 #创作者扶持计划 #yoga瑜伽 #零基础学瑜伽
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小可养生日记7月前
人民日报越来越懂，想要没有小肚子、没有腰侧赘肉、不驼背、没有富贵包的收藏家了🤩🤩#人民日报推荐#居家锻炼 #如何告别肩宽背厚 #小肚子焦虑 #腰侧赘肉
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@王温暖8月前
需要有一个好的心态面对腰突，打败腰突#腰椎间盘突出 #腰突 #康复训练 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突康复训练
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王娟护肤4月前
看到人民日报上分享了这4个动作，我赶紧练起来，既能疏通全身又能锻练到颈、腰和四肢。动作简单幅度不大，中老年人都可以跟练哦！#居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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都江堰市人民医院（都江堰市医疗中心）6月前
骨科医生最想让你改掉的3个伤骨动作 #骨科 #腰酸背痛 #骨骼健康 #原创科普 #抖出健康知识宝藏
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“镜”无止境10月前
#抖出健康知识宝藏#腰间盘突出#手法治疗
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人民日报4年前
这一幕好暖！习近平弯下腰，向马毛姐颁授“七一勋章”。
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姗姗爱瑜伽6月前
不愧是人民日报推荐的六个瑜伽动作🔥 人民日报推荐的瑜伽动作 你会几个? 敢不敢在2025下半年 一起完成! #见人不如健身#瑜加#人民日报推荐瑜伽动作#瑜伽体式 #居家运动
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@王温暖8月前
请给腰突人多一点理解和包容，也许是一句主动的帮忙，一个不带期盼和质疑的眼神……#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘手术
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脊柱外科胡炜医生7月前
天津人民医院脊柱外科胡炜主任硬核科普！首次查出腰椎间盘突出别慌！急性期卧床休息 + 科学用药是关键，盲目按摩小心加重！保守治疗无效还有微创 “救命稻草”！点进视频，get 腰椎间盘突出自救全攻略，守护脊柱健康不踩坑！ #腰椎间盘突出治疗方法 #医学科普 #脊柱健康 #保守治疗 #微创医疗
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰椎间盘突出治来治去不见好？99% 医生藏着的 4 个救命真相曝光！吃药不能根治为何还要吃？拍了片子就能决定手术？术后怎样避免复发？一文戳破治疗误区，手把手教你科学护腰！看完少走 10 年弯路，赶紧点赞收藏！#腰椎间盘突出真相 #医学知识科普 #腰突治疗误区 #腰椎康复指南 #脊柱健康防护
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）1月前
腰椎侧弯，滑脱，狭窄，突出一步步治疗，一点点处理 #腰间盘突出 #腰椎滑脱 #北大人民医院梁彦
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慢养人间7月前
跟着人民日报一起改善体型！#健身操 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #养生操 #塑形
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林心睿yoga2周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 你一定要相信人民日报，5个动作缓解腰疼！#腰疼怎么办 #产后恢复
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蜗牛妈妈🌻8月前
不愧是人民日报🔥骨盆真的回正了‼️小腹平了✅ 4个动作收小腹，帮你回正骨盆，告别骨盆前倾，产后妈妈快来练 每天三组，每组每个动作保持一分钟，顺剖通用✅#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #抖音精选
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰突患者的 “躺平” 可不是摆烂，而是救命大招！选对硬板床加薄垫，膝盖下垫枕头开启舒适模式，翻身带 “保护 Buff”，再配上药物、按摩、热敷，全方位击退腰突。这是给腰椎回血的战术撤退，躺对了就能赢！ #腰突躺平 #保守治疗 #腰椎保护 #腰突康复 #躺平也能治腰突
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创伤骨科 王学文主任9月前
腰部健康操，减少腰突发生#腰突康复训练#小动作大作用贵在坚持 #健康科普 #抖出健康
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老亮同志的杂货铺6月前
爱要及时，别总说下一次。 #人生感悟
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脊柱程晓非医生6天前
#腰椎滑脱 #腰椎 #腰痛 #腰疼 #腰椎管狭窄 @抖音创作小助手
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老妈瑜伽专注肩颈腰6月前
人民日报推荐的动作就是好， 让我们一起坚持这几个动作，加油#居家锻炼 #中老年人运动 #中老年人锻炼
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阿昊解说9月前
陈芋汐活动腰伤复发 全红婵暖心解决问题 人民日报点评太暖心了 #热点
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脊柱外科马君医生9月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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脊柱外科医生刘伟强5月前
#脊柱健康改善计划 腰间盘突出记住这四个字：躺 治 练 暖！#腰椎间盘突出压迫神经 #医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱外科专家刘伟强
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰疼腿疼、腿麻腰僵，腰椎间盘突出折磨你 5 年还是 10 年？天津市人民医院脊柱外科胡炜主任，20 余年临床经验坐镇！别放弃，腰突不仅能治，还很好治！评论区留言你的症状，专属解决方案马上安排！#腰椎间盘突出治疗 #腰疼腿疼克星 #骨科专家胡炜 #腰突康复方案 #腰突治愈攻略
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玲玲中式养生5月前
人民日报分享了这4个动作，既疏通全身 又能瘦 小动作大作用，中老年朋友非常适合练~#锻炼 #健身 #运动 #小动作大作用 #居家锻炼
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ZZ练瑜伽2月前
不愧是人民日报🔥14天骨盆终于回正了，小腹平了，腿细了#改善骨盆前倾 #瘦肚子 #瘦腿#拉伸 #瑜伽体式分享 #体态调整
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陈新学5天前
弘扬传统医学，造福患者健康！#中医 #上热门🔥
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夏子安爱运动3月前
14天改善骨盆前倾❗不愧是人民日报推荐❗躺练 姐妹们睡前2-3组，轻松改善骨盆前倾，拯救下腹突出 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #体态矫正 #体态调整 #瘦肚子
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艾姐姐413瑜伽教练6天前
人民日报推荐六个瑜伽体式跟练版来了
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突突小腰日记5月前
腰突后，战胜拖延，只需每天多给自己5分钟！#腰突康复 #每天锻炼5分钟 #人民日报 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰突日常锻炼
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运动养生苏老师4月前
人民日报推荐的几个动作，坚持做身体越来越好!#居家锻炼 #小动作大作用#健身干货
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省医骨科代志鹏6天前
1月22日（发布）河南郑州：30岁的年龄60岁的老腰，打工人 久坐族 腰酸 腰痛 直不起腰，3个动作帮助缓解 让你挺起“腰板”，医生：20到30个一组 每次2-3组 简单好学 #腰痛 #腰椎间盘突出 #锻炼 #腰部锻炼 #拒绝废话科普冷知识省流
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