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玉米粒🌮7月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】3年前
零基础伙伴看过来，学习时膝盖保持放松，大腿酸很正常喔，学完记得拉伸！#零基础学舞 #零基础爵士舞 #适合初学者 #一学就会系列 #郝老师爵士舞教学 #爵士基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
十舞九胯，你摆胯腰疼膝盖疼，别人摆胯又稳又飒，15s教你正确摆胯发力，轻松get丝滑摆胯，跟腰疼膝盖疼说👋🏻bye-bye～ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #u型胯
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彭依依💃JAzz3年前
相信我，花一分钟的时间，让你的摆跨动作丝滑好看^_^#零基础学舞蹈 #摆跨基本功 #爵士基本功 @抖音小助手
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刘氏推拿正脊理疗5月前
#骨健康#生活小妙招
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MM老师教瑜伽2周前
腰痛的罪魁祸首找到了吗？#蒹葭练胯#邪修练胯 ##抖音练胯 #腰痛 #产后腰痛
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椰汁不好喝3周前
练完腰酸腿酸#u型摆胯 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
并腿摆胯像在晃腰？大宋老师教你找对感觉，动作立刻就流畅。 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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瑞金普外任医生5月前
腿肿要不要紧？需要重视的情况有哪些？ #医学科普 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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朱保华院长｜教授9月前
双腿酸胀发肿，不是累的，可能是这两种情况，千万要警惕 #医学科普 #膝关节 #膝盖疼 #腿酸 #中医
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3年前
并腿摆胯，细节满满，这个是系统练习才能达到的质感#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #摆胯
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增肌師傅2月前
做下腹总是腿酸？ #神龙健身笔记
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大程塑形健身2年前
为什么拒绝扭腰摆胯呢？答案就在视频里！家人们认真听仔细看哦!跟专业的人做专业的事！#膝关节 #为什么拒绝扭 #抖音小助手
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张鑫健身教学7月前
做臀桥腿酸，不如试试我给你调整的几个点#臀桥腿酸#臀桥教学 #张鑫健身 #张鑫健身教学#练臀
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闹闹舞蹈【零基础教学】8月前
爵士舞多为低重心舞蹈，蹲姿训练为主，练胯时腰疼，膝盖疼，多为屈髋功能受限，臀腿肌肉力量无法激活，居家学舞小白靠墙试试这个动作，从此摆胯再也不会腰疼。#闹闹舞蹈 #爵士舞基本功 #基础爵士 #腰部训练 #摆胯教学
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兰老师舞蹈训练营7月前
🔥摆胯时膝盖痛？腰痛？姿势调整方法。 #零基础学舞蹈 #居家学跳舞 #零基础爵士舞教学
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虎牙姐姐爱健身3年前
为什么练臀腿酸？看看你做对了没？#臀部训练 #硬拉 #健身动作示范 #翘臀美臀 #热门 @DOU+小助手
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模特老师王思淇9月前
摆胯腿是直腿的看过来！ 摆胯时，双腿直腿，不会弯曲的看过来。跟着这条视频马上就会！#手把手教学 #模特培训 #中老年模特 #一分钟干货教学 #胯部基本功练习
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五妹摆胯(零基础教学)2年前
#扭胯摆胯十舞九胯， #不放弃就是成功 让你一秒爱上的舞蹈摆胯，不会的8点直播间一起打卡#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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布涛涛零基础爵士舞1年前
再学不会取关我 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础教学 #南京爵士舞 #八字摆胯
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可奈💕5月前
有些姐妹说我摆胯为什么要蹲那么低？其实是为了让双脚牢牢的踩在地面上，这样下盘才会更稳，摆胯或者做其他动作的时候 身体才不会容易晃，当然也不是蹲的越低越好，膝盖不能超过脚尖。等下盘足够有力量的时候，就会觉得这样做动作更稳，也更方便。#摆胯 #胯部基本功 #零基础学舞蹈
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日照阿焦1周前
很多姐妹说摆胯不会发力，总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了！今天把最细的点位拆解给你们，跟着练3遍就能找到感觉，学会了跳舞更带感～#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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蒸蒸日上的馒头2月前
做臀推臀桥时腿酸，臀却没感觉?今天告诉你为什么怎么解决#练臀 #臀桥 #臀腿训练 #健身干货 #练腿的快乐
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周才愉（运动康复）1月前
跳舞腰和膝盖都不舒服该怎么办？ 跟着视频练一练 看看有什么变化@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #科普 #爵士舞 #腰肌劳损 #干货分享
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大婵婵舞蹈1年前
回复 @是Li呀💖（每日分享）的评论 摆胯教学，这不就来了吗？
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滑雪的李指导（崇礼约课）1月前
⛷️滑完雪你大腿酸-腰酸-一个视频教你解决 腿酸主要是因为我们重心后座，大腿持续支撑 腰酸因为我们的背不直，太过于弯曲。 #雪友圈 #小帅教滑雪 #滑雪教练 #崇禮滑雪 #滑雪的李指导
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阿勇（足球专项体能）1月前
踢球支撑脚越踢越酸？不是腿没劲，元凶在这里！ #真实生活分享计划 #热门 #足球 #上海 #体能训练
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郑博士聊疼痛5年前
#腿酸 #老寒腿 #医学科普 @医道 腿部酸胀是老寒腿吗？
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奕采学院·珊珊老师6天前
最火摆胯细节讲解！大家点赞收藏！ #舞蹈#学习 #学习 #一学就会系列 #女性智慧 #上热门 @（奕采培训）珊珊老师助理小杰
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑4月前
练太极，站桩是一种很好的训练方法，但大部分人在站桩过程中都会出现腿酸、脚颤、浑身难受的状况，什么原因？翟老师一招帮你解决。#太极拳#中华武术博大精深#功夫#陈氏太极拳 #健身
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
直腿摆胯做的不好看？做起来膝盖痛？跟着大宋老师两分钟全解决！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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小玉养生日记7月前
脾虚人丑，脾胃虚弱，气血不足，快来跟着曲黎敏老师一起学摇胯，每天摇胯五分钟，胜过养脾胃1小时#健康生活 #健康 #中医养生 #摇胯 #脾胃虚弱
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走秀评论员｜杨校7月前
走秀“治百病”#模特培训 #星模YOUNG #T台走秀#星模YOUNG杨校 #健康养生
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血管外科张鸿源医生1周前
腿梗就是腿上动脉血管狭窄堵塞了，本质和心梗、脑梗一样，都是由于动脉粥样硬化导致，然而很多人并不清楚什么是腿梗的表现，腿梗了应该去看什么科？今天就和大家分享一下如何自我发现腿梗。#知识科普 #腿酸 #张鸿源医生 #冯涛主任 #抖出健康知识宝藏
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爱尚太极♥1年前
揭开松腰胯之秘#太极芸庄 #松腰 #太极基础动作 #松腰落胯 #如何练习摆胯 @抖音小助手@太极芸庄
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6天前
U型摆胯怎么做都不好看？大宋老师教你避开这些常见错误！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #一步一步教会你跳舞
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血管外科郭驰8月前
走两步就腿酸 “别把腿酸当小事！小心这种‘走两步就废’是病！早知道能救命”#医学科普 #关注我每天坚持分享知识 #科普一下 #知识科普 #走两步
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小艾-筋膜塑型创始人4月前
练臀腰酸腿酸究竟是什么原因 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #瘦肚子 #腰酸
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安3月前
你有过这种经历吗？夜夜腿酸睡不着？别只知道补钙！这才是根源…
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东望-形意拳5月前
门内核心：形意拳腰胯问题，要不要拧腰摆胯，怎么通过束展脊柱发力#形意拳 #内家拳 #腰胯 #观心家武学实验室
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血管外科贾世民（微创消融）1月前
贾世民主任医师揭秘：静脉曲张的真相与误区！#健康警示 #医疗知识 #健康科普 #静脉曲张 #医学科普
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英子教摆胯（收徒中）8月前
上下颠+左右甩一学就会#并腿摆胯#摆胯#零基础学舞蹈
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保定形体模特老师丹丹8月前
乱摆胯走路 真的很丑还会让你的胯越来越宽#形体改善 #模特培训#走路带风 #少儿模特 #保定
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广医疼痛唐博士9月前
大腿酸胀难忍？可能是这些原因在作怪！ #医学科普 #健康科普 #腿酸 #健康dou起来 #健康守护计划
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犟拐拐健身(线上指导)3月前
生于中国🇨🇳死于保加利亚🇧🇬腿酸的两个原因 生于中国🇨🇳死于保加利亚🇧🇬腿酸的两个原因#保加利亚深蹲 #翘臀不粗腿 #提臀瘦腿 #线上私教 #线上私教包月
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叶子爱跳舞1年前
姐妹们，你会正确摆胯吗？来学习舞蹈中常见的U型胯吧#摆胯 #一步一步教 #一学就会系列 #基本功练习 #零基础学舞蹈
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医本正经王医生1月前
走路腿酸、休息就好？小心是外周动脉疾病#腿酸 #外周动脉疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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疼痛科林医生5月前
腿又酸又麻又涨，是什么原因？ #腿酸 #椎间盘 #疼痛科 #健康科普有真知
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威利教练2月前
保加利亚蹲为什么腿酸？这期我来告诉你#臀部训练 #保加利亚蹲 #健身教学 #烟台教练 #健身动作示范
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重庆形体模特导师班导师圆圆1年前
走路如何正确提胯#走路姿态矫正训练 #形体训练 #模特走秀形体训练课程 #体态调整 #改善腿型和体态的训练
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岚舞艺术中心7月前
《藏舞小课堂》第二节——为什么你跳藏舞就会腿酸呢？ 郎老师告诉你原因！学会正确发力，来岚舞暑期公益班无压力跳藏舞啦~#温州成人舞蹈 #零基础教学 #发力练习 #民族舞 #岚舞艺术
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嘉嘉(教舞蹈)1月前
爵士舞基础动作第5天，胯部动作U型胯讲解#爵士舞基本功#零基础学舞蹈#成人学舞蹈零基础#胯部动作#U型胯基本功
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博骨通筋杨小卫4年前
年龄大了，走路腿酸困的原因有哪些
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佳佳爱舞💃4月前
一分钟教会你学摆胯#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #创作灵感 #爵士舞 #每日一练 @抖音小助手
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七七爵士舞私教1周前
学跳舞，什么是有效练习，这几个基本功让你摆脱小白烦恼！#七七爵士舞私教 #成人舞蹈教学 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈干货 #爱舞蹈爱生活
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阿拉灯8月前
#普拉提 #蜜桃 #看过来
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小屋在滑板1月前
初学者练习陆冲单脚滑行时腿酸的主要原因 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #小屋在滑板 #滑板 #潮流运动笔记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @Star星板
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银牙曳步舞教学7月前
曳步舞基础摆胯要领（下）@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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燕儿运动1年前
摆胯教程#零基础学舞蹈 #适合初学者 #一看就会
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关节骨科陆鸣教授1年前
#关节炎 #腿酸 #骨科医生 #医疗创作者培优计划
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风玲百货3年前
扭胯摆胯的区别不会的宝宝一起学起来#零基础舞蹈
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张老师运动康复1周前
跟曲黎敏老师学摇胯，脾胃不好来#摇胯#居家锻炼#瑜伽#瑜伽初学者
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蓝莓 （摆胯）10月前
双脚摆多练练就熟练了，#蓝莓扭腰胯
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英子教摆胯（收徒中）2月前
摆胯这样练#摆胯就 #一学就会系列
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