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Not Defined早餐派对3周前
昆仑中学8号何润慷 @何润慷_8 少年有梦，不应止于心动 继续加油！#一生只有一次耐高 #耐高陕西分区赛 #第二阶段 #昆仑中学 #早餐派对
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百三斤8月前
“你会如何面对嘘声”#夏振峰 #耐高全国总决赛 #百三斤摄影
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24号金峻希（耐高观察员）4周前
耐高广东基层赛第二日简报：省实、光明、深二依旧高奏凯歌，焦点之战东道主珊蒂泉外国88-81战胜大沥高中#耐高 #一生只有一次耐高 #24号金峻希 #广东实验中学
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小篮叮当.4周前
富高 唯一一所打进第二阶段的县级中学#耐高 #陕西赛区 #富县高级中学 #小篮叮当 #一生只有一次耐高
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小篮叮当.4周前
西光中学首次进入到第二阶段（明天就要开打了来首轻松一点的配乐，希望大家都不要紧张，发挥出自己最好的水平）#耐高 #校园篮球 #小篮叮当 #一生只有一次耐高
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24号金峻希（耐高观察员）8月前
#一生只有一次耐高 耐高总决赛阶段数据盘点，王家铭的31分为单场最高，广东实验中学是得分最强的球队，而清华北大是失分最少、篮板最多的球队#耐高 #万物皆可种草搜 #广东实验中学 #24号金峻希
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yyjjjjj.4天前
第二年 #耐高#一生只有一次耐高
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何润慷_84周前
“少年有梦 不应止于心动”#篮球 #耐高 #昆仑中学
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小篮叮当.1月前
方塘中学！首次打进第二阶段#耐高 #高中生 #篮球 #小篮叮当
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篮球解说王梓丞🏀8月前
不用认识我 只管见识我#李悦洲 #耐高 #实战篮球 #进攻技巧
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唐域铭5月前
李悦洲在耐高时用到的一套Combo@Li.y.z. #李悦洲#回浦中学#耐高#宝藏篮球训练师#篮球训练师唐域铭
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超级草根🏀摄手8月前
耐高史上最强个人英雄主义，单场40+的表现，凭一己之力对抗省实双子星。#耐高 #李悦洲
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无小名8月前
耐高总决赛【七大扣篮！】Top7 dunks（淘汰赛阶段）#耐高 #一生只有一次耐高 #无小名 #扣篮
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24号金峻希（耐高观察员）8月前
耐高附加赛最终战报:各赛区第二全军覆没，沈阳三十一中、海亮外语、东莞光明、吉林省实验顺利突围#耐高 #张博源 #CHBL #24号金峻希 #万物皆可种草搜
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24号金峻希（耐高观察员）8月前
耐高东区第二日战报：海亮外语、回浦中学、南京九中、青岛六十七、常州一中、郑州十一中、临沂一中提前确定出线名额，明日上演多个小组头名之争#耐高 #一生只有一次耐高 #王家铭 其中南京九中王家铭意外受伤，可能缺席对临沂一中的关键比赛
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24号金峻希（耐高观察员）8月前
耐高附加赛第二日战报：沈阳三十一挑战乌鲁木齐101中学成功，海亮外语与东莞光明均守擂成功，而张博源、丛睿言合砍64分击败狂砍40分的李悦洲，吉林省实验中学守擂成功，许唯实贡献三双#耐高 #丛睿言 #张博源 #李悦洲 #24号金峻希
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队长的鞋（恩师邹运）7月前
和 @杨策YC 耐高冠军成员李明达@Li.m.d 穿着瞬息3来一次nba体测，看看我们都什么水平#安踏瞬息3#贴地飞行器#篮球🏀 #篮球 #队长球鞋
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江亨南（海南短跑队教练）1周前
冬训第二个阶段 速耐强大越来越大了！#田径 #体育生
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闵晟华2年前
一生只有一次耐高，我的第二次全明星体测#耐高全明星 #耐高学长
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GriffinGB3天前
篮球运动员系统的高强度间歇训练第二阶段:定向阶段#青年创作者成长计划 #高强度间歇训练#篮球体能
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24号金峻希（耐高观察员）8月前
2024-2025耐高五星高中生第二期，本期榜单仅8人，王洪泽强势登顶，清华附中的李俊贤、南京九中的颜宇阳成为新晋五星高中生 #一生只有一次耐高 #你问我什么时候最紧张 #万物皆可种草搜 #五星高中生 #24号金峻希
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六🔟八8月前
一定要看到最后 有彩蛋！ 当你穿越回五一放假前一天之带你沉浸式体验四川重高高中生五一放假前24小时都在干点啥#四川 #耐高 #校园生活 #高中 #校园vlog
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无小名7月前
清华附中-洪麦｜24/25耐高联赛【全国总决赛阶段 高光全时刻】#耐高 #一生只有一次耐高 #无小名
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别吃了肥着呢1周前
教练看的是录像，她看的是你有没有低着头走出来 #妈妈 #篮球有温度 #耐高 #别吃了肥着呢 @DOU+小助手
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篮球新秀7月前
9比0零封厚米，张智博出圈！耐高排名第七，目标CBA #厚米 #张智博
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张浩博🤙2年前
我们做到啦 队史第二冠 终于可以说出那五个字！#耐高总决赛#回浦中学全国总冠军#耐高 #泰酷辣
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九妈烘焙时间6月前
想要吐司放几天依旧很柔软的秘密！液种法！做法简单，做出来的面包吐司不仅柔软还能拉丝，放三天都不硬✅#吐司 #家庭烘焙 #牛奶吐司 #液种法 #面包
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ll7月前
鲜奶提子吐司/液种法，巨柔软好吃 牛奶液种： 高筋粉100g 耐高糖酵母5g 牛奶200g 鸡蛋液60g 牛奶+酵母+鸡蛋拌匀后，加入高筋粉拌匀密封室温或冷藏发酵至两倍大。发好后的液种表面有小孔，内里呈蜂窝状。 主面团： 高筋粉450g 奶粉25g 糖50g 牛奶130g 盐5g 黄油50g 提子干100g 1.除了黄油和盐之外的材料混合，揉到粗膜。再加入黄油和盐，揉到手套膜。加入提子干，低速揉一分钟至混合均匀。 2.密封松弛20-30分钟，分成六等份，每份约195克，滚圆，密封松弛20分钟。 3.擀成牛舌状，翻面，左右各折三分之一，再次擀长，底部打薄，卷起，依次放入吐司盒。32度发酵至八九分满，时间约1小时。 4.表面刷一层蛋液 ，放入预热好的烤箱，上火160下火180，烘烤32分钟。上色满意盖锡纸。 #液种法 #液种面包 #提子吐司 #吐司的神仙吃法 #好吃的吐司
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耐高体能训练馆2年前
耐高2～3岁左右宝贝训练日常，这个阶段的孩子是大运动发展黄金期，也是孩子动作模仿的重要阶段#每天进步一点点 #仁怀耐高少儿体适能
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高冷毅少3天前
“回浦的孤胆英雄”#李悦洲#耐高
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幽灵摄手📸🏀1周前
火星撞地球，势必火力十足！#耐高 #潍坊一中#淄博十一中 #一生只有一次耐高
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📷蚂了个蚁🏀5天前
你们私下都怎么喊他？字母哥？切特？还是文班亚马？这也太恐怖了。#石家庄二中 #耐高河北赛区 #刘家行 @高冷榴莲/.
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英志篮球1周前
听说童sir是耐高的最大赢家？ @童sir #耐高 #英志篮球训练营 #陕西省青少年篮球 #寒假集训 #训练体系
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曼的烘焙小屋1周前
毛毛虫面包 牛奶160克 鸡蛋一个 白糖40克 耐高糖酵母4克 高筋面粉290克 奶粉20克 盐2克 拌匀无干粉 加融化黄油30克 拌均，摔打团圆 冷藏水合一宿 第二天回温后整形 二发后挤酱 酱料 30克黄油 20克糖粉 15克蛋液 15克低筋面粉 搅拌均匀 上火180度下火170度20分钟 #毛毛虫面包 #我的烘焙日常 #免揉面包 #懒人面包 #新手烘焙
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Lucy不会吹球1月前
又见耐高 #耐高 #篮球裁判 身份的转变，亦是对能力的全方位考验，一个片段里的大部份接触都不需要被宣判，在短时间迅速且正确的作出判断，是需要提升的能力，做好区分和界定，让篮球更耐高！
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迷鱼酱6天前
#动手自己做美食 #牛奶面包 #烘培 #美食制作 #纯手工食品 超级柔软的牛奶面包教程~ 我只用了一半的面团，另一半面团做了吐司🍞 牛奶液种：高筋粉100克 耐高糖酵母5克 牛奶120克 搅拌均匀，烤箱30℃60分钟 主面团：高筋粉400克 白砂糖80克 牛奶100克 乳酸菌饮料10克（没有可以不放）鸡蛋两个 玉米油40克（最后放）
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灰嘟嘟的狼2周前
耐高篮球联赛战火点燃，二实验战队强势亮相！国青实力球员张淳智重磅归队，伤愈归来的刘青吾也重返赛场。全员士气高昂，战意满格！让我们共同期待二实验球队的高光时刻，以无畏姿态诠释体育精神！#一生只有一次耐高 #长春市第二实验中学 #长春高中#长春中考
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📷蚂了个蚁🏀6天前
石家庄二中又一杀器，赵梓乾！能突善投，传球更是犀利。场上球商在线，场下粉丝无数。24号当之无愧。#石家庄二中 #耐高河北赛区 #耐高 @Zz～💰
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24号金峻希（耐高观察员）11月前
#一生只有一次耐高 #耐高 耐高西区第二日激情四射，先有巴蜀常春藤险些掀翻包头三十三中，后有西安交大附中爆冷21分大胜太原外国语，直接让对方陷入死地#CHBL #耐高西区赛
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记录洋杰妈的日常（摆摊版）3天前
红糖馒头，第二次挑战，所有材料准备就绪，不成功便再一次🤣你们说这成没成啊……#红糖馒头 #野猪一家
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PT-郑3周前
第二阶段的三个主要目标是肌肉强化、动作训练和体能恢复，这个阶段也常被称为中期阶段。完成第一阶段的目标能显著增加你在第二阶段成功的可能性，每个阶段都为下一个阶段做准备。#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前叉术后康复 #前叉重建术后
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24号金峻希（耐高观察员）11月前
#耐高 #一生只有一次耐高 耐高南区第二日战报：各路豪强均轻松取胜，出线形势逐步明朗，广东与湖南极有可能包揽八强 #地质中学 #广东实验中学 #东莞光明中学
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京运体育2周前
一年时间完成蜕变！ 恭喜临平二高取得耐高联赛浙江基层赛总冠军！#耐高 #一生只有一次耐高 #临平二高 #罗伦 #篮球
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小青 97971年前
2023-2024 年中国耐克高中（南区赛）第二阶段对阵图 #耐高 #长沙明德中学出小组线第一 #八进四强加油！#长沙明德17 岁小将高三学生杨晟灏三场拿下26 分35 篮板4 助功3 抢断2 盖帽的成绩.上双
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热血沸腾的瑶瑶7月前
青春没有失败！cctv5篮球公园报道耐高总决赛(女子)#清华附中 #深圳二实 #雅礼中学 #耐高总冠军 #一生只有一次耐高 cr. 咪咕视频 侵删
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华昇篮球1周前
2025-2026耐克中国（山东赛区）决赛第二回合/全程回放 #淄博十一中 #潍坊一中 #决赛 #淄博十一中VS潍坊一中 #一生只有一次耐高
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面包姗子1月前
这么软的面包我居然做出来了❗感谢even老师❗ 这么软的面包快去做呀！ 🍎配方 牛奶液种： 高筋粉100克 耐高糖干酵母5克 常温牛奶200克 蛋黄50克 做法：牛奶加酵母搅拌均匀加蛋黄搅拌均匀，加高筋粉拌匀。 发酵箱30度发酵一小时。 主面团： 牛奶液种全部 高筋粉400克 奶粉25克 糖100克 盐6克 冰水110克 黄油80克 做法： 1、打面。扩展阶段。 2、30度基础发酵60分钟(我的面温22，略低了）。 分成120克/个面团。松弛20分钟 3、整形：擀开卷起，贝果形状。 4、末发：32-35度，湿度80。1.5倍大 5、割口，挤黄油，撒面粉或者糖粉。烘烤：E9二代上火190下火180,18分钟。 #面包 #烘焙#烘焙教程#便利店#超软面包
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球秀1周前
耐高湖南赛区A组的死亡对决麓山国际 vs郴州二中#校园篮球 #耐高 #球秀
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瑜晓1月前
🔒锁住这个方子！牛奶液种软面包，像云朵一样软，奶香浓郁，超级好吃，特别适合做早餐#面包 #云朵面包 #牛奶液种 #软面包 #在家做面包
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小篮叮当.1月前
含光中学！成功进入到下一阶段！（16进8精彩集锦含彩蛋版，大家一定要看完）#耐高 #高中生 #篮球 #小篮叮当 #含光中学
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24号金峻希（耐高观察员）4周前
又到了赛前预测环节，来看看我的广东耐高基层赛预测有几分准确#耐高 #一生只有一次耐高 #24号金峻希 #校园篮球 #真实生活分享计划
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浙江少儿频道2周前
创造历史，首夺冠军，#杭州临平二高男篮勇夺耐高篮球联赛“浙江王" #耐高浙江赛区 #校园篮球 #记录校园生活 #杭州市余杭第二高级中学（杭州市临平第二高级中学）
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小篮叮当.1月前
宝鸡中学！成功晋级下一阶段！（16进8精彩集锦）#耐高 #高中生 #篮球 #小篮叮当 #dou+上热门小助手
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24号金峻希（耐高观察员）1周前
又到了讨论争议球的时刻#篮球规则案例探讨 #篮球规则 #一生只有一次耐高 来一些高手帮分析分析，帮助大家一起提高见识#校园篮球 #24号金峻希
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教体育的张三石✨3周前
#校园生活记录 #美好校园生活 #体育精神 #耐高 体育鉴赏课——回浦中学的篮球梦 “小城”学校的篮球梦，一生一次耐高，一个学校因篮球而全国知名，荣誉背后是几十年的默默耕耘，当梦想拉长足够的努力进度条，总有实现的那一刻🫡
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小羊想静静了3天前
发面做包子馒头 #酵母发面的方法 #安琪酵母 #耐高糖高活性酵母粉
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风2周前
“春风若有怜花意，可否许我再少年”#冬训 #田径训练 #教练员 #运动员 #跃兴体育
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吃了吗于姐1周前
过年的时候我们家里都会炸油条，我这种方法炸的凉了也软乎还好吃😋#健康美食亲手制作 #美食技巧 #有想吃的吗 #自创美食 #纯手工自制美食
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透彻的雪3周前
人生只有一次耐高#耐高#篮球#张文杰
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百三斤7月前
结束的只是一个小阶段，未来的篇章还在续写！@小tu #陈王图南 #一生一次耐高 #百三斤摄影 #日行
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车车小吃货1月前
果酱排包做法 牛奶液种： 100g高筋面粉 一颗鸡蛋 200g常温牛奶 5g耐高糖酵母 （混合均匀，室温28度发酵一个小时，转冷藏3-4小时，也可以冷藏12小时第二天使用） 主面团部分： 高筋面粉300g 牛奶70g 糖50g 黄油40g 盐4g #vlog日常 #烘焙人的日常 #我的厨房日记 #面包🍞
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茜茜来了1周前
追女生每天可以聊点什么#追女生 #脱单 #追女生技巧 #聊天话题 #高情商聊天攻略
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