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瑾夫人宠粉福利3年前
#抗击疫情我们在行动
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好一双直腿8月前
脚后跟T看过来 脚后跟不得劲儿#足行健#足底穴位#脚后跟痛#足底筋膜炎
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如景3周前
#正能量励志 ，脚底对应器官 。
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麻海拾贝11月前
中医学习足部反射区，给大家整理了几张图，帮助记忆。#经络穴位 #足部反射区 #足底穴位 #每天学点中医知识 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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御雷子6月前
足底反射区硬核科普：按脚 直接拆透 5大功能区 ，对应器官，看完就能用👇 一、「头脸急救区」→ 脚趾管头脸 - 对应：大脚趾（脑/前额/鼻）、二脚趾（眼）、脚趾根（耳/颈/斜方肌） - 用法： - 头痛/失眠：圆珠笔戳 大脚趾最鼓的地方（酸到皱眉，按完困到秒睡）； - 眼干：捏二脚趾 指甲根下方（追剧时揉，眼睛亮得像开滤镜）； - 肩颈痛：指关节刮 脚趾根两侧凹坑（刮到发红，富贵包都怕它）。 二、「呼吸加油站」→ 脚掌两侧管心肺 - 对应：左足心（心）、脚掌两侧边缘（肺） - 用法： - 胸闷：四指揉 左足掌正中间凹坑（加班后按，心脏像被拍肩膀）； - 咳嗽：空心掌拍 脚掌小脚趾侧边缘（从脚趾根拍到脚掌，痰都能咳出来）。 三、「消化清道夫」→ 脚掌中间管脾胃肠 - 对应：胃（中间最高凸）、肠（胃下方）、膀胱（足跟上方半圆） - 用法： - 吃撑：拇指画圈揉 胃区凸点（按10下，比健胃片快）； - 便秘/腹泻：从胃区往下 推刮肠区（左边升结肠推便秘，右边降结肠推腹泻）； - 水肿：按足跟上方 膀胱区（睡前按，第二天腿瘦一圈）。 四、「肝肾能量站」→ 足跟+脚侧管防老 - 对应：右足外侧（肝/胆）、脚掌内侧（肾）、足跟中心（生殖腺） - 用法： - 脱发/疲劳：握拳叩击 右足小脚趾侧边缘（从脚趾到足跟，叩50下气血炸）； - 腰痛：拇指推 脚掌大脚趾侧边缘（内侧）（推完像有人揉腰）； - 痛经：踩网球压 足跟正中间凹坑（压3分钟，痛经直接降级）。#足底 #足底按摩 #足道养生 #足部护理 #科普
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小友养出好福气3月前
寒从脚起，脚是阴阳交汇之处又是身体最远端，很容易受环境温度影响#养生 #日常分享 #内容过于真实 #日常唠嗑
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足行健·玉玲珑3月前
脚是人体“第二大脑”，脚底有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。双足通过穴位和经络系统与全身密切相连。身体好不好，足底全知道！#足行健健康按鞋
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姜幺郎4月前
脚底不同部位对应的疼痛是身体发出的预警信号！ #脚底 #疼痛 #健康科普不基础 #姜幺郎
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俊芳152处头疗眼疗熏蒸泡脚官方号3年前
足底有66个穴位72个反射区，对应人体内脏 #健康养生 #经络穴位 #健康 #中医 #你健康我快乐 #传承中医文化 #医学科普 #养生 #科普健康知识 #关爱家人健康 #电影迷你世界之觉醒
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施比受更有福4年前
双脚的秘密！
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Chen功能纠正2月前
步态4个阶段足踝对应骨盆位置，以及对于体态的影响。#步态#妈妈臀#拇指外翻#功能纠正
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董氏奇穴段伯党2周前
脚后跟痛试试董氏奇穴正会穴、后会穴、五虎五穴、腑肠穴和四花下穴#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #中医针灸段伯党 #董氏奇穴怎么学 #针灸学习
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婷婷•100岁8月前
足的构成#日常分享 #康复运动 #遇到凡事不要慌 #产后修复 #妈妈臀
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凡之（运动康复）6月前
足底疼痛，你还在单纯地归于足底筋膜炎吗，足底有七块肌肉，每个位置疼痛都对应着不用的损伤#足底筋膜炎 #足底疼痛 #脚后跟痛 #前脚掌 #广州运动康复
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关节医生于忠申7月前
早上起床脚后跟痛，走两步缓解，运动多了加重，可能是跟健炎，今天聊聊跟健炎#脚后跟疼 #跟健炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #脚疼
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晓锋水果批发1周前
为什么要养脚？[疑问][疑问] 双脚离心脏最远，血液循环相对慢，还分布着超多神经和反射区，对应着身体的各个器官。而且老话也说“寒从脚下生”，把脚照顾暖和了，身体的很多小不舒服也能跟着缓解不少。
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谦子4月前
脚后跟的健康反应跟哪有关，推开淤滞点#日常分享 #子宫 #中医文化 #脚后跟
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刮刮乐3天前
我身体还有这么一个宝藏穴位呐 太溪穴在足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 简单找法： 先摸到脚踝内侧最突出的骨头（内踝尖） 再摸到脚后跟上方那条粗硬的筋（跟腱） 两者之间的凹陷中点，按压有酸胀感，就是太溪穴。 它是足少阴肾经的原穴，也是补肾、滋阴、安神的常用要穴。 #健康养生 #太溪穴 #穴位 #每天学习一点点
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川♥西施 运动4年前
脚后跟是肾的反射区，加强腿部力量训练#疏通经络，聚精养气#锻炼 #健康养生 #拉伸腿部 @抖音小助手
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武汉美业人徐美丽7月前
脚部经络对应身体的反射区，姐妹们，一起刮起来#纯手法 #健康养生 #传递健康与美丽 #养生就是养健康
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宁姐健身教学1月前
脚后跟.呼吸.三腔联动.60秒解锁身体密码。#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #腹式呼吸#
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许愿🍒4月前
脚后跟疼按摩什么穴位 脚后跟疼可以通过按摩以下穴位来缓解： 太溪穴 位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是肾经原穴，按摩此穴可滋补肾阴、肾阳，改善因肾虚导致的足跟疼痛。用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次1-3分钟。 昆仑穴 在足外侧，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。此穴属膀胱经，能舒筋活络、消肿止痛，对经络不通引起的足跟痛效果较好。用食指或拇指按揉，每次2-3分钟，以局部酸胀为度。 涌泉穴 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。按摩涌泉穴可补肾益精、促进血液循环，缓解因肾虚或虚火上炎导致的疼痛。用拇指指腹环形按揉，每次3-5分钟。 然谷穴 在足内侧，足舟骨粗隆下方凹陷中。它是肾经荥穴，对足底筋膜炎等引起的足跟痛有缓解作用。可按揉或弹拨此穴，每次30-50次。 承山穴 位于小腿后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。按摩承山穴能促进腿部血液循环，缓解足跟部的肿胀和疼痛。用拇指按揉，每次50次左右。 注意事项： 按摩时力度适中，避免过度用力造成损伤。 若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除骨折、骨刺等严重问题。 按摩可作为辅助治疗，结合休息、选择合适鞋子等措施效果更佳。
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智能穿戴红姐9月前
足底文化健康密码#养生小常识 #脚底对应器官 #智能穿戴 #实体经营
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扶阳筑基岳本华3天前
40岁以上养生 重点关注头发和脚后跟#养生 #健康 #岳飞嫡孙岳本华
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三胎妈妈爱养生2天前
脚后跟藏着生殖健康地图，跟《中医反射疗法》学保养 | 女性专属足部按摩指南。睡前揉脚5分钟，感觉小腹暖流涌动！驱寒其实很简单。身体“暖气”从脚起！三个反射区，启动自循环。#中医养生 #养生知识分享 #女性健康 #健康知识科普 #中医反射疗法
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传迹筋膜教学3周前
#传迹医养筋膜 足底与身体的秘密#体态纠正 #筋膜放松
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Mr.Liu讲训练1月前
调整体态，脚后跟特别的重要 力生于足，当脚能踩实，力量才能可以上来。#脚后跟#骨盆#调整体态#体态纠正#产后
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老李养生日记6月前
中医认为足底对应着全身的脏腑器官（足底反射区理论）。滚动按摩可以刺激这些区域，起到调节相应脏腑功能的作用，如刺激涌泉穴补肾气。 刺激涌泉穴有助引上焦的“虚火”下行，对改善睡眠、缓解口干、心烦有一定帮助。#健身 #腿部放松 #按摩 #告别肌肉腿 #居家健身有新招
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黄师傅排淤堵7月前
#脚底痛 #脚后跟痛
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足行健健康鞋(弘坤花样汇店)7月前
脚后跟痛点不同原因也不同#足底筋膜炎#足跟痛#足底痛#足底筋膜康复#足底筋膜炎康复
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养生知识小课堂3年前
养生 ！足底和内脏有着密切联系 ！ #养生 #养生就是养健康
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骨科郑寅峰医生4天前
跟痛症与体重的关系——你的脚后跟在“抗议”吗？ #跟痛症 #科普 #体重管理
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非遗阜蒙艾海蓝2天前
双脚之下的根脉：足跟，藏着你的来处 “根”非草木独有，人的根脉藏在双脚与大地触碰的瞬间。习武先站桩，寻根在脚掌。那一句“站住脚跟”，道出了力量与存在的起点。脚后跟，这日夜承托身躯、亲吻泥土的支点，恰是生命与大地最深刻的契约。 而在阜蒙草原的深处，一种古老的艾香正诉说着另一重“根”的智慧。非遗阜蒙艾，历经千年，从《黄帝内经》的记载中走来，融汇蒙医的“三根七素”与中医的阴阳和合。它不仅是治病的草药，更是先民顺应天地、平衡身心的生命哲学。收割、储藏、灸疗，每一个动作里，都沉淀着对自然的敬畏与血脉的传承。 脚后跟是身体的根，支撑我们“行”于世间；阜蒙艾是文化的根，护佑我们“续”其香火。当艾草的温热渗入足跟的经络，唤醒身体记忆，也悄然接通了一个民族深植于大地的文化脉动。它不只是疗愈，更是一场对根的朝圣。 真正的根，是行至此处的来路，是身与心、人与天、今与古，在此时此地达成的和解与相认。
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柯刚德（儒释道文化研修）9月前
五行对应的身体器官，这些你都知道吗？ #身体五行 #身体器官 #中医 #养生 #金木水火土
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苗振丨运动康复指南3月前
脚后跟踩不实？全身器官在代偿！#体态健康密码 #代偿机制 #科学站立 #身体警报
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房超讲运动解剖5月前
“内侧足弓”从结构到扁平足 还关联膝盖内扣 #普拉提 #瑜伽 #干货分享 #运动解剖
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孙新志骨科郑大一附院3年前
足跟痛是肾虚吗？#医学科普 #涨知识 #足跟痛
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苗振-康复论1周前
拇趾外翻并非脚趾的错，根源藏在脚后跟！ #苗振 #拇外翻 #足部结构解析 #脚 #涨知识
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骨科医生成鹏4天前
脚后跟疼是骨刺，元凶另有其人。 #脚后跟疼 #骨刺 #足底筋膜炎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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庆炜站桩8月前
脚板是整合筋膜链的总源头，激活脚部筋膜活活脚部关节非要重要 筋膜就像身体里的“橡皮筋网”，几条主要筋膜链的松紧会直接影响到脚的； 后表线就是脚底到后背的橡皮筋， 太紧：脚底疼（足底筋膜炎）、脚后跟痛、踮脚困难。 太松：脚弓塌陷（扁平足）。 前表线如同脚背到大腿前的“橡皮筋” 太紧：脚背僵硬，走路拖地。 太松：脚抬不起来（比如容易绊倒）。 体侧线就像脚外侧到腰的“橡皮筋” 太紧：脚容易外翻（走路内八字）。 太松：脚踝不稳（容易崴脚）。 螺旋线像螺旋绕全身的“橡皮筋” 如果失衡：脚掌受力不均（比如前脚掌疼），走路姿势歪斜。 深前线就是脚底深层的“橡皮筋” 太松：脚弓塌陷，平衡感差； 太紧：脚底抽筋或内侧脚踝疼。 从中可以看得出脚部就是这些筋膜链牵引的总源头 拉伸紧张的“橡皮筋”可以从锻练脚部开始， 锻练脚部筋膜最好的方式是踮脚尖#古法养生 #道家养生 #站桩 #适合初学者
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苗振康复屋1周前
跟骨触地，决定你整条腿怎么用力！ 不同触地方式对应不同肌肉发力，选对了护膝又稳态！ #步态控制 #肌肉激活顺序 #结构力学 #行走模式 #脚后跟功能
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诺亚第----苗振3月前
「身体歪在哪，脚早就告诉你了」 「身体歪在哪，脚早就告诉你了」 #健康科普 #功能训练 #姿势调整 #健身干货 #脚的重要性
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张哥骨事汇(收徒)3周前
#脚后跟疼怎么回事 #户外锻炼身体 #居家锻炼有新招 #张哥骨事汇 @DOU+小助手
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苗师傅3天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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骨科张延祠1年前
脚后跟疼 足底跖腱膜炎有哪些治疗方法 #脚后跟痛 #足跟痛 #跖腱膜炎 #孙振辉足踝外科团队 #硬核健康科普行动
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居家养身粟老师4月前
足底分布多个反射区 ，对应内脏器官 ，多踩指压板 ，好处多多。#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #指压板 #涨知识
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骨科足踝王医生7月前
足底筋膜撕裂有哪些症状表现？ #科普 #医学科普 #脚跟痛 #足底筋膜撕裂 #脚底疼
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杨教练.8月前
不适合训练的身体类型 足的特点，脚后跟缩短，影响足背屈，深蹲，这个类型的孩子不适合进行深蹲，跳跃，跳绳。#青少年体能训练
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福哥优选小铺5天前
倪师讲 脚后跟干裂的原由！ #中医#健康知识#养生知识 #国学智慧 #涨知识
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赵晴超7月前
人之立足，犹木之植根，根深则木固，足稳则身安。脚就是你内在的脾气。#运动康复 #脚 #情绪 #底层逻辑 #腰间盘突出 师傅@田径匠人张初一
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诺亚第----苗振3月前
“从脚看情绪，从姿态看性格。脚后跟的秘密，比你想的多。” “从脚看情绪，从姿态看性格。脚后跟的秘密，比你想的多。” #姿态学 #身体语言 #脚型分析 #性格观察
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大喵说干货6月前
人的身体其实很有意思，很多时候呈现出来的问题都是代偿出来的结果，而并不是问题本身。只有系统的了解才能真正的找到原因。这也常常是运动康复最难，却也是最有魅力的地方#体态纠正 #拇外翻#足踝 #健身 #力线
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华山足踝 耿翔6月前
足底筋膜炎疼痛的认知误区 #骨刺 #足底筋膜炎 #脚后跟痛 #足踝
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诺亚第----苗振2天前
脚后跟，决定你能不能稳稳站住 脚后跟，决定你能不能稳稳站住 #足踝功能 #脚后跟 #身体觉知 #运动基础
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子轩.❗️(骨折版)3天前
你现在角度多少？全角了吗？ #运动康复 #脚踝 #踝关节 #子轩vlog
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当归3周前
扑参穴 申脉穴#倪师教我们学中医 #调理身体 #健康科普 #创作者扶持计划
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江南一手李德明（收徒中）1周前
足底痛 #李德明 #柔性正骨 #足跟痛
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泰伦斯运动康复（西昌教练）2月前
脚根、咬合、腰痛整合 视频中只是其中一种可能 两只脚踩地感觉不一样的朋友可以尝试看看 下次加入视觉来玩一下 #健身 #运动康复 #健康 #健身干货 #科学锻炼 @倩姐i
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穿上爱多步走向幸福路2周前
为什么要养脚？[疑问][疑问] 双脚离心脏最远，血液循环相对慢，还分布着超多神经和反射区，对应着身体的各个器官。而且老话也说“寒从脚下生”，把脚照顾暖和了，身体的很多小不舒服也能跟着缓解不少。
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段洪志医生2月前
脚后跟痛像踩钉子！不是骨刺，而是因为…… 今天告诉你足底筋膜炎到底该怎么根治！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #足底筋膜炎 #足跟痛 #抖音精选app
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认真搞技术的老赵9910929921周前
足底筋膜y 习惯性崴脚 脚踝酸软无力 #真实生活分享计划 #足底筋膜炎 #崴脚 #脚踝 #向康脊柱矫正中心
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