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老猫牛楠6月前
谁敢想谁敢想 这是什么原理？ #老猫牛楠 #不用动手就能翻手腕的原理 #内容过于真实 #人体的奥秘
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完颜老师8月前
原理揭秘 不用动手腕翻转手掌，就是线性变换#不用动手就能翻手腕的原理 #数学原理 #真实还原
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在夏邑教街舞的花生老师3月前
#零基础教学 #街舞教学 #locking 每天一个基本功，大家练起来吧
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1cm的台球记录(线上调整)2周前
拉开球杆的第一时间就要伴随着翻转手腕的动作了，不要等到拉不动球杆了，才开始翻转手腕#台球后手 #台球姿势
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玺珑湾强度网球俱乐部6天前
发球的时候，起拍落点出拍面都很好，为什么没有球速，主要是因为在下拍拍头的时候翻手腕，无法完成小臂内旋。如何改善这个翻手腕
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眼镜人-杨绣花8月前
不用动手腕也能翻手掌！什么原理呢？ 不信你也试试！不用动手腕就可以翻手掌。#手腕 #手掌 @镜伯村DRIMBOL @蓝桉.花 @哒哒哒孫 @咩咩咩🐑
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一个不是辣妹的辣妹10月前
翻手腕教程慢慢慢#舞蹈教程 #睡衣摇#翻手腕教程 #不露脸系列
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老孔运动员康复8月前
手腕受限 2分钟解除。大白话通透原理（严格按照要求来做）#运动康复 #健身大白话 #手腕受限#手腕痛
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小宝爱耍匹克球2月前
对于新手来说，手腕乱动（尤其是像打羽毛球一样“翻腕”）是导致击球出界、下网和方向失控的主要原因。 要纠正手腕不锁住的习惯，请记住这个流程： 1. 思想上： 建立“身体驱动，手腕固定”的核心概念。 2. 感觉上： 通过无球挥拍和网前轻打，找到用身体打球的感觉。 3. 练习上： 从截击和短距离对练开始，逐步过渡到全场，并可使用护腕等工具辅助。 一旦你成功锁住手腕，你会惊讶地发现，你的回球变得如此稳定和可控！ #匹克球 #运动女孩 #小众运动 #网球 #匹克球入门
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玉米粒🌮1年前
翻手腕谁还不会呀？来学吧！#教程 #浅跳一下 #一学就会系列#简单易学 #手势舞
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指尖芭蕾🫳1月前
怕“颠手腕”就不敢动❓如何彻底解放你的手腕❗️#成人钢琴 #钢琴 #日常练琴 #钢琴老师 #钢琴教学
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做啥啥不陈9月前
手腕不用动就能把手翻过来，真的假的，我也试试#手腕不动挑战
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无敌狗子耶4月前
今天是抖舞常用的翻手腕保姆级教程！学会这个手势，打败90%的抖舞。这么详细的教程，抖音在限我流，我就要发疯了啊啊啊啊啊啊！！！！！#翻手腕教程 #舞蹈教学 #基础教学 #舞蹈教程 #抖舞
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超级烦6月前
有多少兄弟是卡在翻腕上面的#双力臂 #双力臂教学 #干货教学 #街健
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大伊10月前
行为的漏洞 有点意思，快试一下！#测评 #内容过于真实#音乐种草计划
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武当大胡子3周前
翻手腕挑战 三个动作让我们手腕更轻松#居家锻炼 #知识科普 #武当大胡子 #小动作大作用
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静儿独一无二2年前
这是什么原理！
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三流团队5年前
手腕不动怎么把手翻过来？只有1%的聪明人能想到这一招#挑战最强智商
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龚鹏翔1月前
一个技巧解决发球翻手腕问题!#网球训练 #网球发球 #网球初学者 #长沙网球培训 #长沙网球私教
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讲养生的张骞鹤6月前
简单翻手腕，增强芯沸睡饱饱
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众高人高尔夫1周前
起摆翻手腕 容易导致相克 用胸椎来走，它这个轨迹就会方正#高尔夫球 #高尔夫教学 #众高人 #不击打不释放 #高尔夫挥杆
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星耀GOLF4周前
翻不过杆头，99%不是手腕的问题 #高尔夫 #高尔夫教学
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洪教练-韩式挥杆5月前
翻手腕是对的还是错的 #韩国教练#韩国高尔夫球员#韩式挥杆#北京深圳教学#北京教学
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众高人高尔夫1周前
把翻手腕改掉 成绩会很快提升 在你腰带以下的挥杆，这个部分里面手腕不主导#高尔夫球 #高尔夫教学 #众高人 #不击打不释放 #高尔夫挥杆
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𝓣𝓲𝓽𝓪𝓷𝓲𝓾𝓶5月前
#Apple #applewatch
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李阳新8月前
双力臂翻腕技巧，细节让你更轻松解锁双力臂#街头健身 #双力臂
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魔术师怪怪6年前
手腕不动，手掌翻转，学会了吗？#魔术 #实用魔术 @抖音小助手 @小龙的魔力
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番茄和婕婕9月前
有点意思，快来试一下吧#测评#万万没想到 #内容过于真实 #亲子
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哈尔滨康复师-小李2周前
手腕抬不动？松解➕诱发是关键！#上肢锻炼 #创作者扶持计划 #运动训练 #偏瘫康复 #哈尔滨
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Z.N.街头健身1月前
双力臂翻腕，不是主动发力去翻，而是由拉力爆发力令身体向上加速后，身体带动手腕绕杠自然出现的翻转。#双力臂 #引体向上 #街头健身 #双力臂教学 #知识分享
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肖元忠高尔夫教学8月前
翻手腕终结者#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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崔洪吉高尔夫3月前
启动避免翻手腕 #高尔夫球 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫 #高尔夫练习
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XY老师10月前
希望以后都可以不用再讲翻手腕了！🤫🤪 #高尔夫 #高尔夫挥杆 #是时候展现真正的技术了 #高尔夫教学 #适合初学者
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徐教授｜人设探盘1月前
翻手腕现场细节拍摄教学！ #拍摄 #房产号 #房产号教学
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薛华明医生8月前
为啥手腕老是疼痛？拧毛巾时使不上力？转动门把手时感到疼痛？甚至端一杯水都觉得手腕发软？#腕关节痛#关节博士薛华明#TFCC损伤#医学科普
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肖元忠高尔夫教学5月前
一号木300码翻手腕终结者#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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肖元忠高尔夫教学2月前
核心启动#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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肖元忠高尔夫教学1月前
翻手腕终结者#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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肖元忠高尔夫教学1月前
一号木打远翻手腕#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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粤星空（骨折康复中）9月前
手腕转不了的看过来，告诉你一个小技巧😂 #骨科 #骨折恢复记录 #内容启发搜索 #内容过于真实 #解锁梦想出行新方式
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腾行空翻特技2月前
后手翻手腕疼，翻的慢，大多数因为胯顶的太低#专项训练 #动作 #技巧 #后手翻技巧
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马克不OB-手打派6月前
翻手腕的目的是什么 为什么要翻手腕，翻腕解决什么问题，翻腕的意义是什么？#高尔夫 #手打球
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）7月前
不建议做三倍伸展。#体育生 #训练日常#高翻#喜欢抖音平台 #田径
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腾行空翻特技4月前
还是要多练手臂力量，要不然很难下地#危险动作请勿模仿 #运动锻炼 #后手翻教学
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汉方养生录1月前
日常翻手腕，悄悄守护心脏❤️#居家锻炼 #生活小妙招 #中老年 #手指操 #小动作大作用
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明哥帮你测（买家秀版）4月前
这个太神奇了，你们也可以吗 #森林鉴货#奇怪的冷知识 #揭秘
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🍀香遇养生🍀3周前
翻手腕保护心脏，锻炼一周有变化#科普一下生活小常识 #手指操 #居家锻炼 #手指锻炼 #养生小知识
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甜甜师姐运动养生2月前
翻手腕的好处，你知道吗？ #翻手腕 #锻炼 #运动 #健身
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祖医堂新媒体8月前
翻手腕，勾脚腕，全身都舒服！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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小白球大揭秘3天前
短杆的节奏只有2拍 #小白球大揭秘 @Alan PGA 黄郸华
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众高人高尔夫2周前
挥杆的过程中 是没有翻手腕的 挥杆的过程中 是没有翻手腕的#高尔夫球 #高尔夫教学 #众高人 #不击打不释放 #高尔夫挥杆
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铸基运动俱乐部8月前
坚持翻手腕，每天五分钟 手腕一动，气机自通，到老不求人#道家养生 #古法养生 #小动作大作用
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笑笑姐11月前
翻手腕 简单易学 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #小妙招大作用 #一起来锻炼
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灵子古法健身1月前
手腕操#养生操 #一起来锻炼 #古法健身#中老年锻炼 #中老年健身
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姜姜做PT4周前
坚持的尽头，是久违的轻松与自由👍#上肢锻炼 #手指锻炼 #翻手腕 #手指力量#2025最后一天 @姜姜做PT（小号） @姜姜有话说
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赵之心运动健身3年前
经常翻手腕有什么益处？#手腕 #手腕疼 #手腕鼓包 #腱鞘炎
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气韵研习社3月前
翻手腕 就一个动作，简单又高效#锻炼、 #居家锻炼 #小动作大作用
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首钢网球凌教练10月前
双反挥拍篇 手腕不动 小臂内旋 #网球 #网球教学 #网球训练 #北京网球 #网球运动
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汝风师傅5月前
每天锻炼五分钟，让你能量越来越足，活力越来越棒 #道门翻手腕 #古法锻炼强身健体
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马克不OB-手打派8月前
翻手腕挥杆的意义是什么？怎么翻比较好？#高尔夫 #1号木 #手打球
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