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比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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MM6月前
为什么美国人不熬夜呢？#美国生活 #美国华人#海外生活
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王多虾11月前
熬夜熬成美国作息#精神状态belike #大学生 #熬夜 #大学生哪有不疯的 #失眠 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+好生意
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注册营养师宏亮3月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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小小成瞌睡3天前
《千万别通宵》 美国作息 非洲经济#意想不到的结局 #日常vlog #小小成瞌睡
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浩宇1周前
班上的通宵哥拥有美国作息，一般也是睡神🤔#搞笑#熬夜#通宵
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珞木岩芽🍀2天前
#熬夜 #美国作息 你问问为啥还不睡，不造啊😭 #美国作息 yc：我是邢哥
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志强有话说4月前
警惕！美国人每天少睡 2 小时，硅谷年赚 5000 亿，强哥教你设闹钟守睡眠#人生感悟 #睡眠 #熬夜
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吴Sir抗衰报告1月前
世卫组织“无损熬夜”指南#熬夜 #睡眠质量#晚睡的人 #不想起床
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燕小眠博士6月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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不要管我起什么名字3天前
#独居老人 #熬夜 #生物钟 #美国 我的生物钟你到底要怎！
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草莓大媂3天前
学习古人睡觉 同时享受了熬夜和早起爽翻了 #留学 #美国 #留学生 #vlog日常 #分段睡眠
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偏口鱼鱼鱼鱼（切片）1周前
熬夜的真相@偏口鱼博士 #创作者扶持计划#鱼博士 #熬夜 #健康
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偏口鱼博士实验室1周前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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晴拢5月前
抽象的凌晨#火影忍者手游#游戏日常
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鱼博士爱科普1周前
长期熬夜的真相。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜危害 #好好睡觉 #上热门
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深度睡眠实验室4周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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小琴影视5月前
熬夜的定义居然藏在基因里？诺贝尔研究揭露真相#科普一下
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JyWr.4天前
#vlog日常 #美国作息非洲经济
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JOKER X3天前
颠倒的一天。。。。#美国作息叙利亚脾气 @我不愿意种花
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cc大口吃饭2天前
成功解锁美国作息，一觉睡满18个小时！爽～#宅家 #宅家vlog #独居日记 #温馨的小窝 #居家日常
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膝痛松解董医生4天前
懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝盖疼痛
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踢脚线2天前
作息哥，搁国外还没待够嘛…#熬夜#大学生放假现状#睡不睡#精神状态belike #精神状态良好 #早上好
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懒羊羊最赖2天前
#美国作息时间 #知道错了 感觉风水有问题了
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海外好物分享5月前
SUSUMOTOYA 直降1200! 熬夜加班美国作息的老钱大哥，有时也要好好注意作息
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克克771周前
无业家里蹲回国留子阴间作息实录 今天揭开克莱尔熬夜背后的秘密！#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #精神状态belike #独居
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天线娘娘在美国2周前
在美国上夜班的人，休息天是如何度过的。美国没有夜生活。商场为什么8点就关门了。逛个街比去菜场买菜都要赶。#vlog #日常分享 #海外生活 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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海市蜃楼3天前
中国国籍，美国作息，非洲运气，俄罗斯脾气…没错，我就是东海龙王的侄女﹣﹣熬夜
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苹果娱乐1周前
私生活这么干净为什么作息这么乱#报复性熬夜 #作息混乱 #时间主权
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莹莹大王3天前
美国作息 非洲经济
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Gigi4天前
躺床上翻来覆去睡不着，第二天顶着黑眼圈上班的苦谁懂！✨美军二战专为飞行员设计的睡眠法，不吃褪黑素，纯靠身体放松帮你逐步进入睡眠状态，经6周训练成功率96%！从脸到脚一步步“关机”，配合简单心里小技巧，把焦虑和杂念全赶走～亲测焦虑失眠时超管用，今晚睡前就试试，告别在床上的空耗时间！#50岁依然活出好状态#拯救熬夜党#失眠 #睡眠训练 #亲测有效
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酥香茄4天前
美国作息来袭#挑战用同一时间线拍vlog #vlog日常 #好朋友 #日常 #美国作息
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小鱼4天前
#熬夜 外国人作息
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恩哦哦6天前
很神的作息@vcent #vlog日常 #上一秒我在台北看烟火 #美国作息
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四婚感悟人生4天前
我怎么都不想睡#熬夜 #美国作息
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感觉我是大小悦1周前
我的新熬夜搭子（大家尽量还是补药熬夜！！！ #脆皮大学生 #熬夜 #养生 #当代大学生#皇封两仪玉灵膏
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看懂工作室3周前
美国人的休息密码 #EGUOO白加黑睡眠营养包，你一定要试试#EGUOO#EGUOO白加黑
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8分钟解读外文书1周前
《睡眠进化：快速从身心疲惫中满血复活》（The Sleep Solution） 熬夜=慢性自杀？《睡眠进化》揭秘：3个科学方法，让你躺着修复身体。 #读书 #健康 #睡眠 #失眠
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囡囡🫧2天前
介绍一下我自己，中国国籍，美国作息，非洲运气，俄罗斯脾气，没错，我就是东海龙王的 侄女～ “熬夜”有同款吗？[笑哭][笑哭][笑哭]#我要上热门dou抖音小助手 #红色系#日常摇一摇一摆 #是你的理想女朋友吗
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姜医生讲科普5天前
#熬夜 #晚睡 #医学科普 #科普一下
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小奈元3天前
我是美国人作息（库存）
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王十一2月前
06年超级低能量女孩强行调整美国作息…睡前不玩手机就亏了#熬夜 #美国作息 #vlog #低能量vlog #vlog十亿流量扶持计划
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归去归来3天前
熬夜睡够 8 小时也没用？昼夜节律错位，悄悄拉满健康风险！ 你是否觉得只要睡够 8 小时，熬夜也无所谓？2018 年发表于《Journal of Biological Rhythms》（DOI：10.1080/07420528.2018.1454458）的研究狠狠打脸：昼夜节律错位，才是比睡眠不足更隐蔽的健康杀手！ 人体自带精密 “生物钟”，调控睡眠、激素、代谢、免疫等核心功能，与光暗周期同步。但夜班、跨时区旅行、夜间刷手机、周末补觉过度等行为，都会造成节律错位。 研究发现，“夜猫子” 因更容易出现节律错位，心血管疾病、糖尿病、肥胖风险显著高于 “早起型”。实验证明，仅 3 天颠倒作息，血压和炎症指标就会飙升，还会降低胰岛素敏感性、影响认知与情绪。 关键是，节律对齐比时长更重要！记住两个核心：自然光是最强 “校准器”，早晨多晒太阳；减少夜间强光暴露，睡前远离电子屏幕。固定作息、规律进食，才能守住健康防线。 科学从不骗人，别让错位的节律悄悄耗损身体！ #昼夜节律 #健康科普 #睡眠真相 #生物钟 #熬夜危害 @科普中国 @医学科普达人 @健康中国 @科研小助手 @生活研究所
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伪爷2天前
中国国籍，美国作息，非洲运气，俄罗斯脾气。
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💞ℒᎭℯ⃝女王范💕⁵²º࿐2天前
介绍一下我自己：中国国籍，美国作息，非洲运气，俄罗斯脾气，没错，我就是东海龙王的侄女～“熬夜”有同款的吗？😂😂😂
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Lynn 舌象节律镜1周前
熬夜最伤的不是第二天困，而是让身体一直处在“战斗模式” #熬夜后遗症 #神经系统 #睡前仪式感 #自救作息 #健康真相
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废柴小小1周前
05大学生留校的外国作息 @奇迹熊 #生活分享 #抖音记录美好生活 #熬夜
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科学吃瓜📖6天前
熬夜不是因为不自律，是身体自然选择 #科学 #科普 #神奇的大脑 #健康 #个人成长
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江柏月3周前
无论如何今天必须挺到晚上在睡！！！#倒时差 #美国人作息 #吃鸡女孩
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吳曉婷_Dg7月前
人在中国，美国作息#记录生活vlog #vlogo日常 #居家vlog #00后带娃
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木易怪咖2周前
美国军用睡眠法：如何在两分钟内入睡？ #自律 #心理 #熬夜 #睡眠
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欣贤3天前
经常熬夜#身体发臭#改善作息#睡眠充足#健康分享
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暗区突围麴义（沉淀中）6月前
美国作息流全网首发😏#暗区突围 #情侣日常 #暗区突围麴义
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