您是不是在找：

周才愉（运动康复）6月前
一个动作改善X型腿 膝盖内扣 练三天，腿终于直了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #X型腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #体态纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
张小多（健身版）8月前
腿不直，别再怪遗传了！扁平足导致的X型腿这样自救❗️ #我的健身知识分享 #x型腿 #女性健身 #臀腿训练 #体态纠正
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
上海健身王教授（体态矫正）✅8月前
腿型矫正的日常 #上海私教 #徐汇私教#腿型矫正#直腿 #x型腿@DOU+上热门 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
上海健身王教授（体态矫正）✅9月前
🔥985康复系绝招！X型腿秒变直腿的魔法🔮 姐妹们必看篇🎊 面对面私教：上海市杨浦区弯谷科技园 #上海私教 #杨浦私教 #直腿 #x型腿 #腿型矫正 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1779
如壹普拉提·涛哥7月前
矫正x型腿的底层逻辑都在这里了！#x型腿 #普拉提大器械私教 #体态纠正 #衢州如壹普拉提
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
暴躁的曼曼7月前
想要漫画腿？那还不简单！#护士日行两万步 #纽乐芙小旋风护士鞋 #足弓支撑女鞋
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
汪老师普拉提.体态塑型6月前
一招教你改善X型腿，让你腿想不直都难#直腿 #改善X型腿 #腿型改善
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2768
儿骨刘琦7月前
儿童生理性膝外翻 #膝外翻 #X型腿 #x型腿纠正 #x型腿o型腿 #儿童X型腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2062
Helen7月前
零基础练直#X型腿 ❗做这一个万能动作就够了❗#直腿 #腿型矫正 #线上瑜伽 #瘦腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
马超不健身8月前
这种腿型都去练❗️#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #改善腿型
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8483
整点邪修1月前
随时随地坐着就可以直腿的邪修 #足弓塌陷 #足弓 #xo腿 #x型腿 #体态矫正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2584
瑜伽老师桃子1年前
一个简单的小动作改善x型o型腿，让你的腿型变得更直、更长#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #直腿 #让健身成为一种习惯 #小动作大作用
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Mr.~1周前
🔥🔥X型腿女孩必看！！14天直腿跟练计划，改善膝 #直腿教程 ＃改善腿型 #体态矫正 #腿不直！自测方法自然站立时 膝盖能并拢但脚踝无法靠拢 双脚间距超过5cm 可能就是X型腿！ 下面 5步跟练动作~每日15分钟 V日常习惯大改造 避免W型坐姿（改成盘腿或伸直） 走路时意识脚掌均匀发力 选硬底运动鞋，少穿软底拖鞋 加强版（每周2次） 靠墙静蹲（膝盖对准第二脚趾） 泡沫轴放松大腿内侧 压脚背训练改善足弓功能 跟练记得打卡 #体态改善 ＃直腿挑战＃膝内扣矫正 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
孟小亮3月前
改善膝内扣，x型腿邪修，蚌式外旋 #膝内扣#X型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
合肥政务区体态康复 体态塑形6天前
#合肥体态纠正 #合肥体态矫正 #合肥政务区体态调整 #合肥同城#X型腿
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
中医康复崔医生6月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
健身的周周周10月前
【健身韭菜记】38，“直腿” #腿型 #x型腿 #塑形 #xo型腿
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
琳睿轻量塑形2月前
直腿跟练 跟着做直接拿结果 #体态纠正 #X型腿 #体态调整 #功能性训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
欧阳春晓Aurora3年前
原来这样跷腿是可以直腿的吗？！【X型腿改善】 #二郎腿 #跷二郎腿 #体态纠正 #改善体态
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方了个方7月前
资深教练vs普通教练⑱X型腿怎么办 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1513
大攀运动健康笔记9月前
纠正X型腿膝内扣🔥简单1招把腿变直✅ X型腿和膝内扣疼痛？1个简单动作强化髋关节外旋，矫正腿型，改善膝内扣。 #直腿 #直腿训练 #膝盖内扣 #x型腿 #腿型矫正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
徐州康复小松老师3周前
X型腿？不是骨头长歪了，是发力模式错了！ 每天练透这两个动作，从脚底到髋部把力线重新摆正👊 坚持一个月，感受走路轻盈、腿型悄悄变直的改变！ #体态矫正#下肢力线 #扁平足 #足弓训练 #创作灵感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
柏跃康复1月前
不请假不花钱，在工位就把X型腿“掰”直！#干货分享 #x型腿 #膝内扣 #上班族 #运动康复
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
正美体态9月前
懒人跟练，躺着纠正X型腿 #X型腿 #腿型矫正 #腿型 #直腿 #直腿训练
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7843
南山小霸王3月前
今日分享运动康复小妙招： 【30天告别X型腿！躺着练出笔直大长腿】假胯宽、大腿粗？每天10分钟这个动作，轻松改善X型腿，让你穿紧身裤更加好看！🔥#健身 #运动康复 #假胯宽 #体态矫正 #x型腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
我是吴三十8月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8322
上海六院骨科欧阳医生2月前
膝关节外翻X型腿是如何变直？ #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #矫形 #医学科普 #上海六院骨科欧阳元明
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
esee英训时尚学院6天前
腿掰直了🔥直腿就练这三个动作❗️ 直腿真的更好看！！ 跟着模特老师矫正x型腿 3招get模特同款直腿❗️ 更多形体训练技巧👉【基础形体班】 #模特培训 #直腿 #改善腿型 #形体训练 #esee英训时尚学院
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苏禾普拉提仝老师7月前
X/O型腿有救了？！普拉提床小V字脚，7天腿型肉眼可见变直#X型腿 #O型腿
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
修戈&体态调整（第11期3月25日）2月前
X腿型调整#普拉提老师培训 #全能私教进修班 #体态调整 #腿型调整 #瑜伽老师进修
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
UNA普拉提塑形1月前
更适合懒人的邪修直腿法！！XO型腿就练这两个动作#XO型腿 #直腿 #小腿外翻 #居家健身有新招 #瑜伽砖
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6983
正姿运康-范范4月前
穿裙子磨腿？X 型腿别愁！这组矫正操快练 #X型腿矫正 #腿型改善 #体态管理 #居家锻炼 #干货分享
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
思思玩体态8月前
O型腿的有救了 #体态矫正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正美体态6月前
重塑下肢力线，X型腿自我纠正 #X型腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
积水潭杜辉10月前
医生没有周末，周末继续看诊！ #下肢矫形 #高弓足 #x型腿o型腿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
琳睿轻量塑形2月前
很有效的下肢螺旋力调整X型腿膝超伸 #体态纠正#体态调整 #功能性训练#直腿 #女子塑形
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小麦7月前
1️⃣个月改善XO型腿，还Get长直细腿❗️ 坚持1个月,改善腿型、假胯宽，get长直细腿! #直腿 #紧致腿部线条 #美腿 #腿型矫正 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2088
Nicolela2周前
腿形问题看这里～一切调整的本质是结构的归位，下肢力线的顺畅才能更好的传递。#O型腿#X型腿#直腿训练#体态矫正
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
荣教练 腿型矫正3天前
X型腿调整思路及方案 #x型腿矫正 #腿型调整 #体态调整 #骨盆前移 #下肢力线
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
Helen7月前
别走弯路❗这样练14天#X型腿 又直又细❗#直腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #线上瑜伽
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Lina段 | 北京女性形体私教7月前
X型腿矫正 #体态纠正 #x型腿最快变直的方法 #腿形调整 #北京女教练 #健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
婷婷老师|产后体态训练|常平大朗6月前
沉浸式改善X型腿#体态矫正 #膝内扣 #腿型 #腿部训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Helen7月前
别走弯路❗这样练14天#X型腿 又直又细❗#直腿 #直腿训练 #腿型矫正 #线上瑜伽
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
汤君Tang11月前
没有脚脖子？扁平足x型腿？3个动作改善一下 #直腿 #足弓塌陷 #居家训练 #体态矫正#x型腿
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
正美体态4月前
X型腿“拉直”训练动作 #X型腿 #x型腿o型腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
152的久久在美腿7月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马立永爱健身7月前
孩子在生长过程中出现X型腿，跟下肢力线不均衡有关、跟着下面步骤坚持21次纠正腿型#纠正腿型 #直腿 #X型腿#居家锻炼 #上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
琳睿轻量塑形2月前
想直腿、先调脚 #体态纠正 #体态调整#X型腿 #功能性训练 #女子塑形
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
完美体态～王大叔1月前
X 型腿训练训练#健身#腿型调整#小腿外翻#直腿
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱生活更爱Yoga的宇琪1天前
🔥1个月直腿计划｜亲测有效 膝盖内凸、小腿外翻、XO型腿的宝子看过来！ 零基础也能练的直腿干货，动作按顺序跟练 坚持30天，腿真的会悄悄变直！ 快跟我一起打卡吧！ #直腿计划 #XO型腿矫正 #小腿外翻矫正 #改善腿型 #瘦腿干货
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健康管理Mr.马2天前
膝盖内侧突出，腿型不直？每天练一遍，腿会越来越直#膝内扣 #纠正腿型 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖内侧突出
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Helen8月前
7天练完这些 你的X型腿就掰直啦❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正 #线上瑜伽
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
乐山市国家青少年体育俱乐部运动恢复官方号3周前
X型腿显矮还显胯宽！针对性改善，3个动作在家矫正，告别膝盖内扣，练出直腿线条！#X型腿 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
六姐居家练瑜伽5月前
这种腿型的都去练！！零基础瘦腿这几个动作直腿又瘦腿#瑜伽 #矫正腿型#X型腿#0型腿#瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
聂博之（DOTS to 520）10月前
X型腿想着去做腿外展完全没用因为问题出在深层，试试这个动作 #健身 #在家健身系列 #解锁新姿势 #x型腿 #x型腿最快变直的方法
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
运动养生唐伯虎3天前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
氧气小店长2周前
一个小技巧改善x型腿膝盖内扣的问题#x型腿 #直腿 #直腿训练 #拉伸腿部 #健身教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吴老师讲运动养生3周前
告别X/O型腿！运动博主私藏直腿计划，无器械也能练！#居家锻炼#xo型腿 #腿型矫正 #直腿细腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5447
Luna深圳结构型私教6月前
从结构改善X型腿，从新找回觉知 #女子塑形 #体态调整 #改善腿型拥有长直腿 #深圳私教 #南山前海
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
尚尚爱健身7月前
#音乐 #小动作大作用 #直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3883
七拾一3月前
腿不直？别慌！X型腿自救指南来了✨ 改善腿型其实很简单～每天坚持做这几个动作坚持28天，轻松get笔直漫画腿🦵 搭配正确走姿，效果翻倍💯 这个夏天自信穿短裙#体态纠正#X型腿 #女子塑形 #体态矫正 #瘦小腿
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
152的久久在美腿7月前
一秒直腿 动作细节 600块钱一节私教课的动作 好好练哦 #直腿 #x型腿 #O型腿 #xo型腿 #足弓支撑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5074
小凌塑形（居家锻炼）7月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小王yoga1周前
姐妹们如果你也有膝内侧鼓包，X 型腿那快点来练习这个动作， X 型腿是由于腿内外侧伸展不均衡导致的，不仅不美观还会给膝盖带来巨大的压力。#膝盖内侧鼓包#直腿 #瘦腿 #膝盖内扣 #漫画腿
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞122

简介:

您在查找“x型怎么矫正变直”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-27 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: