您是不是在找：

中医脑病蔡医生4月前
#健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #嗜睡 #睡眠障碍 失眠和日间过度嗜睡在老年人群中为何会同时出现呢？欢迎多多指导，谢谢🙏🌹
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
～(^з^)-☆5天前
失眠和嗜睡怎么会同时出现在同一个人身上啊！ #迷之角度自拍 #睡前故事 #怎么都不想睡 #互动 #秀出我的超绝美甲
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医副主任杨哲3周前
嗜睡，睡不醒就是阳气被困住了，和失眠正好反着来 #嗜睡 #睡不醒 #阳气不足 #中医 #中医杨哲
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1600
椿日1月前
秒睡最好的方法是补爱#女生必看 #书籍推荐 #失眠
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
是小小2月前
嗜睡和失眠怎么能同时出现在一个人身上呢#分享你的高能量一天 #创作者中心 #创作灵感 #女大学生 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
胡说中医6月前
失眠和嗜睡，为何要用同一个方？ #睡眠 #失眠 #异病同治 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
精神心理高维博士7月前
#中医 #失眠 #健康科普
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4226
爱跑步的李老师2月前
你以为失眠是不舍得睡，其实是情绪没被满足！试试这些方法放松自己吧#失眠 #睡眠质量 #睡前玩手机
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理科郑医生8月前
你以为失眠只是 “睡不着”？心理医生提醒： 长期失眠可能是心理疾病#失眠 #睡不着 #抑郁 #心理学 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
你的心理4月前
为何你一到夜晚就总是胡思乱想 这就是睡眠焦虑的表现 #心理 #心理学 #失眠焦虑 #情感 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
安诺入梦5天前
失眠并不可怕，失眠是完全可以恢复的。#失眠#睡不着#入睡难#困#助眠
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
杨威医生6月前
长期失眠又怕吃药？记好一个经典组合#焦虑 #失眠 #焦虑症 #医学科普 #新一代抗焦虑
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠医学于妈3月前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
冰冰有礼6月前
失眠不可怕，可怕的是失眠对你产生的焦虑#治愈 #大冰 #失眠 #失眠不可怕 #情绪
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
松崽5月前
你们敢相信嗜睡和失眠能同时出现在一个人身上吗
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
酷酷6月前
失眠与睡眠障碍的区别，你知道吗？ #失眠 #睡眠障碍 #睡觉
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
医生吴博士1年前
失眠焦虑抑郁症，常常存在共病， 一个人如果有有焦虑抑郁，那么同时也会存在失眠的情况。#抑郁 #失眠 #焦虑 #抑郁 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
睡眠专家褚田明5月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
中医吴健瑜教授1月前
#汕尾 #中医 #失眠 #健康科普 #多梦
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
钟鹏谈失眠3月前
多模式麻醉治疗失眠 失眠的患者，别再盲目治疗了，了解了解多模式麻醉治疗失眠，还您一个好睡眠#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #星状神经节阻滞 #失眠怎么办
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
我是狍子3月前
万万没想到 失眠跟嗜睡会同时发生在我的身上。 #扎心 #普通人 #现实
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
喵喵喵4天前
又嗜睡又失眠#抑郁#躯体化#心理疾病#无不良引导#焦虑
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
jane6天前
失眠时，身体醒着，心却困在杂念里。 太极拳不问原因，只邀请你回到最基本的循环：一呼，一吸；一开，一合。#太极拳#太极拳养生#失眠
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
水象的小日记1月前
看心情睡觉 嗜睡失眠共存你敢信吗 #水象星座 #天蝎座 #巨蟹座 #双鱼座 #内容过于真实
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7507
沐一思5月前
风象星座: 你们敢相信嗜睡和失眠能同时出现在一个人身上吗.#水瓶座#天秤座#双子座#星座
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙江省人民医院麻醉与睡眠伍小敏主任医师1周前
1月14日 (2) #失眠 #失眠的认知行为疗法 #睡眠医学#睡不着怎么办 #困了再上床，不要上床等睡觉哦！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
时之灵伊2月前
很难想象失眠和嗜睡会发生在同一个人身上
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
向黎5天前
失眠真正折磨你的，从来不是没睡着。我真的和失眠斗了很多年。 下午三点吃褪黑素，一点不困， 但心里清楚四个小时后要去上夜班，那种恐慌，只有经历过的人才懂。 后来我才明白， 失眠真正可怕的不是没睡着， 是你太在意“必须睡着”。 如果你也正在被失眠折磨，希望这条视频能帮你松一口气。#失眠 #经历 #个人成长
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
发风日记3月前
很难想象失眠和嗜睡发生在同一个人身上 #熬夜 #精神状态belike #我没招了
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
数羊小队长4天前
谁懂啊！失眠的人连困意都要被偷走！晚饭后喝了玫瑰花醋刚有点困，一忙事儿全没了！现在脑子清醒得很，翻来覆去睡不着，同款失眠的姐妹扣1！#失眠 #失眠的夜 #困意全无 #睡不着 #睡不着根本睡不着
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
游飞1周前
从“睡得着”到“睡不着”：解码当代人精神空虚的真相 #睡经#失眠#睡眠#睡眠读书会#游飞 精神空虚：现代人失眠的根源与解药 一、引言 在当今社会，科技飞速发展，物质生活日益丰富，但与此同时，越来越多的人却感到精神上的空虚和迷茫。这种状态不仅影响了人们的心理健康，还直接导致了睡眠质量的下降。本文将深入探讨什么是精神空虚，并分析其背后的原因及应对策略，帮助读者更好地理解这一现象，找到改善睡眠的有效途径。 二、什么是精神空虚？ 1. 定义解析 空：指的是缺乏实质性的内容或意义。 虚：意味着薄弱、不足。 精神空虚：即指个体在心理层面感到一种无形的缺失感，表现为对生活失去兴趣、目标模糊不清等。 2. 表现形式 情绪低落：经常感到沮丧、无助。 动力丧失：对日常活动缺乏热情，难以集中注意力。 社交退缩：不愿意与人交流，甚至回避亲密关系。 存在焦虑：对未来充满担忧，怀疑自己的价值所在。 三、为什么会出现精神空虚？ 1. 外部环境因素 快节奏的生活方式：工作学习压力大，留给个人的时间越来越少。 信息过载：互联网上充斥着大量碎片化的信息，使人难以静下心来思考。 物质主义倾向：过分追求金钱地位，忽视了内心真正的需求。 2. 内在心理机制 自我认同危机：长期处于比较之中，容易产生自卑感。 目标设定不合理：过高的期望值导致挫败感频繁出现。 缺乏有效沟通渠道：遇到问题时找不到合适的倾诉对象，负面情绪积累。 四、如何缓解精神空虚带来的困扰？ 1. 建立健康的生活习惯 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。 适量运动：通过体育锻炼释放内啡肽，提升心情愉悦度。 均衡饮食：摄入足够的营养成分，维持身体健康状态。 2. 培养兴趣爱好 探索新事物：尝试从未接触过的活动领域，激发好奇心。 深入学习某项技能：专注于一件事情并不断提高水平，可以获得成就感。 参与公益活动：帮助他人不仅能转移注意力，还能增强社会责任感。 3. 加强人际交往 主动联系朋友家人：定期组织聚会或者视频通话，分享彼此的生活点滴。 加入兴趣小组：寻找志同道合的人群，共同讨论感兴趣的话题。 寻求专业支持：当感觉无法自行调节时，不妨咨询心理咨询师的意见。 五、结语 总之，面对精神空虚这一普遍存在的问题，我们需要从多方面入手，既要调整好自己的心态，也要学会借助外部资源解决问题。
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
鸡米慢慢来1月前
重建睡眠：建立床与睡眠的强联系 重建睡眠的关键一步：建立床与睡眠的强联系。只需遵循一个原则：床只用来睡觉。 当大脑形成条件反射，秒睡会成为本能。#焦虑症 #失眠 #入睡困难 #秒睡 #睡眠
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
白水养心（走出失眠版）1月前
睡不着之所以痛苦，是因为开机程序和关机程序在同时运行。#失眠 #失眠的夜 #睡不着 #怎么治疗失眠多梦 #焦虑
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
好眠有道1月前
富失眠·穷失眠 现代人的失眠，大抵可以分为两种：一种是富贵的失眠，一种是贫穷的失眠。富贵的失眠源于守财的焦虑，贫穷的失眠困于生存的重压。当黑夜将两者拉平，我们才看清：现代人用清醒燃烧生命，却忘了睡眠才是对抗时代洪流的最后庇护所。#失眠 #睡眠障碍 #焦虑
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中医博导俞若熙（熙太医）5天前
失眠种类多，辨证施良策 #失眠 #弘扬中医文化 #中医科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1279
南帝外经1周前
失眠、早醒？是你身体里的“圆”卡住了 沉迷游戏的第二天 #医易同源 #黄帝内经 #圆运动的古中医学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
Codie十年失眠成功自救5月前
如果不想入睡困难发展成彻夜不眠，这个习惯必须改掉！ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 越努力越清醒 越观察越清醒 你观察睡意就是不让你自己睡着 别在观察啦，求求了 以及！NSDR可不可以申请诺贝尔睡眠奖啦 #入睡困难 #入睡困难怎么调理 #入睡困难如何改善睡眠 #失眠 #失眠自救
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
泽桥AI短剧2月前
泽桥AI动画制作：晚上失眠，白天困? 分享7个科学的睡眠方法 #AI动画 #失眠 #AI视频 #AI生成 #AI视频制作
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心灵甘露4天前
《黄帝内经》讲解第二十一期：失眠警报：阳气迷路！#失眠 #呼吸法 #神阙穴
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中医詹沐坪2月前
睡眠和耳鸣成正比，睡眠好了耳鸣就会小 #焦虑抑郁 #中医 #詹沐坪 #针药结合
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
泌尿博导徐桂彬1周前
从失眠到入睡，学会这几个技巧！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#医生日常
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
安诺入梦4天前
你们知道吗？失眠可能不是脑子的问题，而是肠道在捣乱。#失眠#睡不着#入睡难#入睡困难#困
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
扶木音声疗愈「兴平老师」1月前
失眠的危害#失眠#睡眠调理 #助眠 #放松解压 #颂钵音疗
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
郑大一神内张璐2月前
白天困晚上睡不着，要及时干预 #医学科普 #失眠 #昼夜节律紊乱 #神经内科张璐 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
朱永锋谈睡眠9月前
困和乏是两码事，找准感觉好停药#失眠 #睡个好觉 #安眠药 #健康知识
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
东方智慧～长卿老师5月前
和爱的人睡觉=大补！这就是伴侣睡眠效应，失眠党必看 #失眠 #睡觉 #睡眠质量 #情侣 #伴侣睡眠效应
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
丹丹 医生1月前
夜晚的第一次睡意来临时，一定要珍惜 #失眠#睡眠障碍#健康 #熬夜
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
耳鼻喉朱大夫在线-朱任良【广东省中医院】1月前
我们需要正确的对待睡觉和失眠 #医学科普 #门诊日常 #健康科普 #失眠
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
翠霞医生1周前
谷维素搭一宝，焦虑失眠全赶跑，成本不过几块钱#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2368
心理疗愈师Luna3月前
你是否困在重复的财务困境里？！这不是你的错。#催眠 #疗愈 #健康快乐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北城雷哥1周前
#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
东方甄选1周前
俞老师分享助眠技巧：读点理论书、听点理论性的历史内容，看着看着或者听着听着就困了，就连睡眠质量也会变好，还在为失眠发愁的朋友们快来试试吧！ #东方甄选 #失眠
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2163
王火火医生4月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吉林省人民医院健康管理（体检）中心6天前
别把抑郁当“失眠”！这些区别你必须知道（上） #心理 #医学科普 #涨知识 #失眠 #抑郁症
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
焦绿先生1周前
大多数失眠的人，其实不是“睡不着”，而是“被掏空了”。我以前就是这样。白天看起来一切正常，晚上灯一关，脑子却像被人按了加速键。#失眠 #睡觉困难户 #入睡困难 #入睡难怎么办 #入睡难
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
✨Wanxiang🪽1周前
#人生领悟道理 失眠中！眼睛越困脑袋里的画面越清晰
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
焦绿先生2周前
长期失眠的人，问题不在睡眠本身。我以前也以为，是我不困、睡不着、褪黑素不够。后来才发现，完全不是。#失眠 #睡觉 #睡觉困难户 #入睡困难 #睡觉困难
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
老方本草堂6天前
翻来覆去到天亮？被睡眠也困扰了吗？#老中医良方 #老中医把脉 #医学科普 #健康 #医生的日常
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
中医养生自学爱好者5天前
失眠的原因，失眠的治疗思路方剂运用#失眠 #失眠的原因 #失眠如何调理 #失眠多梦 #上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 18:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Linda学姐1月前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 拯救重度失眠患者可以采用： 刺激控制法+睡眠限制法 （1）不困不上床，困了才上床。 （2）不要在床上做与睡觉无关的事情（性生活除外）。 （3）如果感觉越躺越清醒，或者很烦躁，请果断起床，最好离开卧室，等困了再上床。 （4）如果回到床上后又睡不着了，就再起床，重复上述动作。 （5）不管晚上睡了多久，每天都在固定时间起床，包括周末和节假日。 （6）白天不要小睡。 为什么困了才上床？ 这么做的目的就是要重新建立床和睡觉之间的条件反射，让困意逐渐回归。如果一直不困怎么办？难道一直不上床吗？从行为训练的角度来看，答案是肯定的。不过你别担心，我们的计划不只是为了安顿今晚，更是为了以后你能顺利入睡。要知道，你清醒的时间越长，累积的困意越大，睡眠驱动力就越强，这样在未来的几天才更有可能顺利入睡。所以，你也可以理解为我们是在用短期的“疼痛”换取长期的舒适。 如果你觉得这样不行，无论如何都得去躺一会儿，那么你可以躺下试一试。不过要记得参考第三条建议：如果感觉越躺越清醒，或者感觉很烦躁，就果断起床。 起床后建议做一些放松的活动，如阅读纸质书籍，听舒缓的音乐等。在门诊，我会建议大家提前列一个书单，只要睡不着，就起来读书。当然你也可以选择做其他喜欢做的事，比如书法、手工和刻章。 这样做有两个好处：一是减少了躺在床上的无意义焦虑，切断了床和焦虑之间的关系；二是不浪费时间，把每一段清醒的时间都用在有意义或有趣的事情上，会让自己内心有满足感。换个角度讲，躺在床上睡不着也是浪费时间，还不如起来做点有意义的事。 和安眠药不同的是，刺激控制疗法不会让你的慢性失眠立即得到改善，通常需要坚持至少两周才能看到效果，所以你需要有耐心一点。
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
我心我行5天前
人为什么失眠？
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“困和失眠是可以同时存在的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: