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坤叔健康与体态1月前
#圆肩驼背#胸闷气短#体态纠正#焦虑#失眠
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大攀运动健康笔记2月前
胸闷胸痛这原因很常见🔥3招缓解✅ 胸口发闷，隐隐作痛，是心脏出毛病了吗？不一定！有个很常见原因是你的背部卡住了。3个动作缓解问题。 #胸闷胸痛 #胸闷气短  #胸口疼 #胸椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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大表哥～2月前
做完后呼吸🫁顺畅通透了
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大攀运动健康笔记7月前
胸闷胸痛这个原因很常见🔥简单3招缓解✅ 胸口发闷，还隐隐作痛，是心脏出毛病了吗？不一定哦，有一个很常见的原因是你的背部卡住了。3个动作缓解问题。 #胸闷胸痛  #胸闷气短  #胸口疼 #心绞痛  #夏日减脂大作战
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居家体态矫正董老师3月前
体态不正、驼背，不仅影响气质，还可能悄悄带来健康问题，长期含胸驼背容易导致肩颈僵硬酸痛，甚至压迫心肺，影响呼吸，不良姿势还会让腹部肌肉松弛，无形中助长小肚腩。#驼背 #体态纠正 #体态管理 #居家锻炼 #驼背圆肩
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坤叔健康与体态1年前
#体态纠正 #焦虑 #圆肩驼背 #头前伸 #胸闷气短
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朝戈体态解构3周前
90%的虚弱体质，都跟这种体态有关！！！ 是不是总觉得气短叹气、说话没力气，身体像被压缩了一样——能躺不坐、疲惫不堪？侧面看胸口扁平、圆肩驼背，背面胸椎僵直、肩胛上翘，小腹突出还总腰酸？” 这不是“懒”，根源在于：胸廓压缩、呼吸太浅，脊柱僵硬没活动度，身体越缩越紧，循环差，自然心力不足、做事不得劲！#我的电子健身教练 #呼吸短促 #胸廓压缩
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持之以恒*1月前
◎分享圆肩驼背的危害[疯了]: 1.影响形体美观，影响自信 2.影响颈椎生理曲度，影响健康 3.胸腔容积减少引起呼吸不畅、肺活量减少、运动能力下降。 4.使横膈膜处于紧张缩短状态，造成大动脉的压迫，心脏负担加重，引起心慌、心脏问题及乳腺疾病。 5.因腹腔容量变化影响消化和吸收 6.导致肩关节活动受限
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乾坤乐健—水师1月前
你圆肩、驼背、脖子前倾？总觉得胸闷、手麻、呼吸浅？问题可能出在胸口这块“隐形肌肉”——胸小肌！ 🔥【紧张危害，速来自查！】 ✅体态杀手：直接把你拉成“圆肩驼背”，脖子前伸像乌龟！ ✅手臂发麻：压迫血管神经，导致手臂酸麻、发凉（胸廓出口综合征）。 ✅呼吸变浅：胸口像绑了带子，感觉吸气吸不饱！ ✅引发肩痛：导致肩关节前侧疼痛，抬手都吃力。 💎【拉伸好处，立刻拥有！】 ✨秒变挺拔：放松它，肩膀自然打开，体态瞬间挺拔！ ✨告别手麻：解除压迫，手臂血液循环立刻改善。 ✨呼吸顺畅：胸腔空间释放，深呼吸真舒服！ ✨肩膀更灵活：缓解肩部疼痛，活动范围更大。 📌 最后提醒：拉伸感应在胸口，不是肩膀或手肘痛！如果已经出现严重手麻，请先看医生哦～ #体态矫正 #圆肩驼背 #健身干货 #拉伸放松 #胸小肌
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原原圆不了5月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态#居家锻炼 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #开肩美背 #体态纠正
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朝戈体态解构5月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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侯哥来了！7月前
改善圆肩驼背不要强行去挺#健身 #体态纠正 #运动康复 #圆肩驼背 #胸椎变直
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方了个方7月前
纠正圆肩驼背千万别邪修！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #圆肩驼背 #体态邪修 #体态纠正
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善圆肩驼背🔥比打瘦背针还管用的动作❗️还你女神姿态✅ #圆肩驼背 #体态调整 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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莫谋斌面部矫正7月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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Tina瑜伽4月前
这种体态缺气‼️一定要上提胸骨恢复膈肌呼吸 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #零基础学瑜伽
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超人要飞吖1月前
#体态矫正 #运动康复 ｜别再含胸驼背了！身体都在悄悄抗议 你平时会不会习惯性含胸驼背？看似不起眼的姿势，其实藏着大问题。 长期含胸驼背，心脏第一个“喊累”。它就像被紧紧勒住，负担越来越重，每一次跳动都变得艰难。 不仅如此，椎间隙也被挤压变窄，胸廓容积变小，呼吸都不顺畅了。每次呼吸都像被束缚，情绪也跟着变得异常。 别小瞧体态，它不仅影响健康，还悄无声息地左右情绪。从现在开始，调整体态，让生活重归轻盈与快乐 。
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田主任健康说6月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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朝戈体态解构4月前
这种体态，是典型缺气，气虚！教你2步自救！ 90%的人都不知道，圆肩驼背、小腹突出、整天犯困，根本不是胖或累！而是胸廓压缩导致呼吸功能障碍，身体进入“省力模式”，很难打起精神！2个动作教你给胸腔补气，立刻解锁畅顺呼吸！！#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #体态矫正 #胸廓出口综合征
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星宇ॐ瑜伽6月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突，一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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马教练9月前
圆肩驼背只是现象，主要还是内核xin无力导致 所以咱们把重点放在这里#体态调整 #圆肩驼背 #上交叉综合症
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龙老师的面部体态美学5月前
改善圆肩驼背，胸腔是关键#体态纠正 #体态矫正 #胸廓压缩 #胸椎曲度变直
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在深圳Tina帮你调体态4周前
圆肩驼背、胸廓压缩、99%的人都不知道！… #体态调整 ＃居家锻炼 ＃开肩美背 ＃产后 ＃产后恢复 #圆肩驼背 #好体态好气质 #产后修复 #体态矫正
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朝戈体态解构2月前
胸口扁平、气短太虚？每天坚持练这个动作！ 吸气总感觉吸不上气，胸闷气短还经常疲惫乏力，同时伴随着圆肩驼背头前倾还有小腹的突出，这些情况都离不开一个核心问题，就是呼吸模式紊乱！！需要大量练习补气！#呼吸短促 #我的电子健身教练 #胸廓出口综合征
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西西 Yoga3月前
翼状肩胛跟练day3|改善圆肩驼背的第一步从呼吸开始❕ 你的呼吸可能是 耸肩式的呼吸，有翼状肩胛的你是否经常会呼吸急促，或者胸闷气短，容易心情不好，暴躁，暴怒，这是因为胸曲变直了的原因吧 今天用一个视频带你改善圆肩驼背。记得要跟完哦#翼状肩胛 #肋骨外翻 #圆肩驼背 #含胸驼背 #零基础瑜伽
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詹木丝儿1年前
改正这个错误，圆肩驼背很快就能改善！ #居家锻炼 #驼背 #体态纠正
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骨筋中外孙医生3月前
胸椎肋骨问题可以引发前胸后背不舒服 #胸闷 #背痛 #前胸痛 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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阿盼功能健身3周前
胸廓压缩让呼吸短浅 让面容变丑 让体态变差 坚持跟练改善呼吸 #体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #圆肩驼背 #呼吸
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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本来运动（昆明）6月前
小心“假性驼背”，不要练错了方向 #驼背 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #健身
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坤叔健康与体态1周前
#胸廓压缩#圆肩驼背#体态纠正 #胸闷气短#肋骨外翻#一字肩
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C戈体态美学（3月1苏州）4月前
前身体态都有问题，根源就是：虚！！你需要胸腔补气！ #体态美学架构师 #体态矫正
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湿大刘（运动康复版）6天前
体态与疼痛一定是共同存在的，它象征着你能力的下降，一副具有运动表现能力的身体，关节寿命一定是长久的#体态纠正 #疼痛 #含胸驼背 #圆肩驼背 #腰
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瑜伽理疗师小宇7月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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🍒冲冲-新体女子塑形3月前
这种体态是缺气！练完你就知道了#体态纠正 #体态管理 #身材管理 #身材塑形 #新体女子塑形
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守真堂老陈1月前
#体态矫正 #圆肩驼背
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先天健身圣体2周前
圆肩驼背怎么纠正 #圆肩驼背#体态纠正#健身干货
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塑形老黄的体态美学7月前
胸阔缺气、脸型变垮、小腹突出的人，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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J佳佳J4月前
打开胸廓的关键👉🏻锁骨和第一肋骨☑90％的人都不知道 #圆肩驼背＃肩内扣＃体态调整＃胸闷气短
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骨筋中外孙医生2月前
#前胸后背痛 #胸口疼 #硬核健康科普行动
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健身运动康复夏教练8月前
三个简单动作改善圆肩驼背 胸椎僵硬 胸闷气短 焦虑体态#改善体态 #体态纠正 #少女背 #胸闷 #圆肩驼背
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重庆形体模特钦老师6月前
拒绝玩手机的后遗症“圆肩驼背”#形体改善#形体训练
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邱老师体态复原8月前
这种胸骨塌陷，缺气垮脸 #体态纠正 #前胸 #呼吸 #脸垮#圆肩驼背
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英子运动塑形2周前
这种体态是缺气，恢复膈肌弹性。释放胸廓紧张#改善体态#翼状肩胛#圆肩驼背#呼吸与胸廓 #膈肌放松
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居家养生孙老师5月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 ［查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判］#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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安冉瑜伽·体态美学3周前
打开胸腔的关键心90%的人都不知道！ #100天运动打卡挑战 ＃运动万粉助力计划 胸廓压缩就会有圆肩驼背，翼状肩胛等不良体态，所以想要改善就一定要打开胸廓空间，而打开胸廓空间的关键是锁骨和肋骨的空间，那今天就分享一个动作来锁骨和肋骨的空间位置，改善不良体态#漯河安冉体态调整 #圆肩驼背＃翼状肩胛＃呼吸#胸廓#漯河产后修复
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锦伊yoga（线上）1月前
这种体态是缺气‼️一定要上提胸骨柄，打开胸廓空间。#居家锻炼 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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脊小美5月前
#圆肩驼背#骨盆前移 #小腹突出 #体态纠正 #产后修复
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小满吖6月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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瑜伽理疗师小宇5月前
你平时是不是经常感觉胸闷气短，一尝试吸气到胸腔就会耸肩缩脖子，或者上翻肋骨？ 错误的呼吸模式会加剧我们圆肩驼背等体态问题，如果这个时候你在不断的挺胸夹背，那么胸廓后侧也会被压缩，导致胸椎曲度变直…… 所以今天这个视频通过松解胸廓周围肌肉，来恢复胸廓弹性，改善呼吸模式，从而改善胸廓压缩的问题，后边分享动作来配合练习，我们下期见哦#胸廓压缩 #体态改善 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #呼吸练习
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老林聊体态（深圳）6天前
圆肩驼背背后的真相以及改善动作 #圆肩驼背 #头前倾 #胸廓压缩 #体态纠正 #邪修体态
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阿盼功能健身5天前
胸廓压缩 呼吸不通畅 这动作打开胸廓强化呼吸还能改善圆肩驼背 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸训练 #圆肩驼背 #睡姿
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小星星爱许愿(能量散播)4月前
这种体态不仅缺气，还隐藏了个身体大秘密！ #颈椎病 #圆肩驼背 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #肩颈酸痛
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莫谋斌面部矫正5天前
只要胸廓被压缩了，那你的脸和体态都会垮掉！ #胸腔 #体态纠正 #胸廓压缩#胸廓塌陷 #圆肩驼背
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曼巴yelomamba1周前
挺胸抬头，可能正在悄悄地扼杀你的健康 你有过这种感觉吗？ 越刻意挺胸，反而越累，时间久了感觉哪哪儿都不舒服，尤其是颈椎腰椎#挺胸抬头 #体态 #健身 #健康 #圆肩驼背
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瓦特哥|体态美学6月前
胸廓前侧压缩对于上肢体态影响很大 #健身干货 #体态矫正 #胸廓压缩 #驼背 #圆肩
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康复师的修行日记5月前
圆肩驼背的原因竟是胸椎僵硬#胸椎 #圆肩驼背 #久坐
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安小娜4天前
只做有氧？身材很难有“型”，代谢提升也有限。 只撸铁？心肺功能得不到锻炼，体能跟不上，也影响整体健康。 只做HIIT？身体压力太大，恢复不好，容易受伤和疲惫，无法持续 力量（2-3次） 有氧（150分钟）/高强度间歇（75分钟）二选一 是你每周计划下限#乐刻教练 #女性力量 #适合女生的运动 #运动女孩
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老林聊体态（深圳）5天前
圆肩驼背，结合上个视频效果更好哦 #圆肩驼背 #体态纠正 #脊柱灵活 #邪修体态 #健身干货
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刘小姐轻养生5天前
年前体态纠正跟练day1❗️改善圆肩驼背回村惊艳所有人#过年变瘦 #背部训练 #塑形 #体态纠正 #圆肩驼背
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济南筋膜塑形刘老师1周前
#体态 这种体态是缺气!!之自救跟练计划第1天 3分钟跟练版，今天是上肢体态问题第1天，练呼吸打开胸廓空间，听懂底层逻辑后，大家从20秒中开始练习起来，练习有问题再评论区问我哈。#呼吸#肋骨外翻#胸廓与呼吸#圆肩驼背
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骨科何继业2月前
#解锁颈肩放松的正确姿势
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坤叔健康与体态1年前
#体态纠正 #焦虑 #失眠 #胸闷气短 #圆肩驼背
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十月的瑜伽笔记4月前
体态自救 每天5分钟告别头前引 圆肩驼背不仅难看，影响整个人的气质，还会导致脑部供血不足 从而引起的僵劲，失眠，烦躁等等问题。每天在家花5分钟就可以跟练，简单动作不简单的结果哦～！速速来打卡吧！ #翼状肩胛 #头前倾 #圆肩驼背 #体态改善 #体态矫正
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刘小平Allen4月前
改善脊柱，远离圆肩驼背、焦虑、失眠等健康问题#健身干货 #脊柱健康 #体态 #失眠 #焦虑
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