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何仙姑养心2月前
倪海厦：落枕这样做，当场就好！#中医#落枕
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松解术范乐5月前
第二天落枕，侧睡平睡姿势有讲究？ #养生健康 #落枕 #落枕睡觉的正确睡姿 #健康生活
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岳德波医生6月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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温眠warm sleep5月前
哪种睡姿更容易落枕？平躺or侧躺？ ​​#落枕​ ​​#落枕了怎么办​ ​​#侧睡​ ​​#仰睡​ ​​#落枕难受​
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脊柱工匠余将明2月前
睡觉落枕 #颈椎 #落枕了怎么办 #医生日常 #门诊日常 #科普健康知识
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张文龙主任医师1月前
骨科医生教你落枕怎么办#骨折 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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跟我学耳穴3月前
落枕不是 “睡错觉” 那么简单！看完你就明白了 #刘树荣 #古法针灸 #落枕 #中医养生 #砭红堂
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卢骁的急诊日记1月前
睡落枕了怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #落枕 #小动作大作用
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曼巴yelomamba8月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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我是蝈蝈姐1月前
为什么会落枕？听河南省中医院李科医生来告诉我们～#落枕 #涨知识
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宋加佳1月前
落枕太折磨人！10天血泪史，总结出3条避坑指南 #落枕 #避坑指南 #经验 #宝妈分享
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脊柱微创专家郭钧博士1年前
落枕、脖子疼、颈椎变直 到底该用什么枕头 #颈椎病 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #正确睡姿
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医路向前巍子6月前
脖子“落枕”这个方法简单有效#落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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459948170804月前
平躺？侧睡？哪个更容易落枕？ #落枕 #落枕了怎么办 #落枕难受
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骨科康复马医生3周前
落枕后热敷还是冷敷？ #落枕 #落枕了怎么办 #医学科普
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中医黄建军6天前
如何预防落枕？ #科普 #落枕 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏
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谈脊论筋杨主任8月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科刘大船医生2月前
落枕别乱揉！这样做快速缓解#落枕 #缓解 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医骨伤徐医生7月前
落枕不只是睡错枕头！#落枕 #健康 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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正骨推拿许医生3月前
右侧肩颈僵痛，落枕一个多月。 #肩颈 #颈椎 #落枕 #睡觉 #许学良
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宗博士清宫正骨2月前
落枕脖子不开心怎么办？ #睡觉 #落枕 #落枕的解决方法 #推拿按摩 #中医
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运动康复师阿伟3周前
落枕疼痛怎么办？今天教你几招缓解 落枕是颈部肌肉出现了问题，比如长时间保持不良睡姿，如趴着睡、头歪向一侧或身体过度蜷曲，使颈部一侧肌肉处于过度拉伸状态，易引发痉挛 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #落枕 #运动解剖
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神经小徐4周前
落枕得真相和预防，我们要了解得这些事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #落枕 #扭伤 #脖子疼
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冰淇精准正脊3月前
为什么睡姿不当，容易引起落枕 - 睡了一觉起来发现脖子动不了了 - 是不是睡的时候因为睡姿不对，导致他的骨骼偏位 - 你说睡着了以后，肌肉是不是对我们放松了，骨骼就缺少了保护了 - 那这个时候我们再睡姿不好，那偏位的骨骼是不是就更歪了 为什么受凉容易引起落枕 - 受凉肌肉痉挛 - 骨头本身就有点小问题 - 尤其是夏天吹空调一直直吹着，你这块肌肉会不会挛缩紧张 - 或者是冬天一阵冷风吹来，人本能是不是缩脖，你的肌肉是不是会绷紧 - 你双侧肌肉本身力量不一样，骨骼有小的错位，你这样再一拉扯，是不是就会大幅度把这个骨头拉歪了 做完后问感受和讲解 - 第一个：是不是复位过之后韧带有点松散，所以48小时之内，不建议做剧烈运动 - 第二个：动完脖子第二天会疼是正常的，会出现皮疼、肉疼，会持续三两天 - 第三个：间隔时间一般一周左右，韧带、关节囊、肌肉恢复时间几乎都在5-7天 - 什么时候需要四五天就来的情况，比如说骨盆腿这种大幅度偏位，动完之后让他间隔少一点，韧带稳定一些了 赶紧过来，要不然他是不是就很容易又回去了啊 - 居家建议都包括什么呢 - 枕头的高度，大概是你手掌的三指或四指，稍微有点硬度，枕到枕骨 - 那你为啥不让他枕脖子呀：人睡着以后，那个头会变重，你如果枕到脖子上，会对你的脖子造成一个往上顶的力量，容易造成颈椎偏位 - 慢跑、快走、游泳、吊吊单杠、八段锦 - 24小时内不饮酒：喝酒之后那个韧带会松弛，那骨骼更容易有变化 - 注意保暖对吧：落枕的诱因里面，是不是就是因为受寒才会有可能落枕，所以对于落枕的客户注意保暖一定要注意到#落枕 #肩颈 #体态纠正 #正骨
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康复科 刘汉军主任1月前
落枕怎么办 这个办法简单有效 不小心睡落枕，试试这个办法吧#落枕#睡觉#医学科普#健康科普#抖出健康知识宝藏
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姜辉说健康1周前
一觉醒来，落枕了怎么办？这份自救指南快收好！#落枕 #脖子酸痛 #酸伤肿痛科学养护攻略 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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临床药师吴昊1月前
为什么说落枕是脖子在喊救命？ #落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音精选小助手
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追梦小芽(带牙套中)2月前
睡落枕了，就这样好了的，落枕的朋友可以轻轻尝试一下。带牙套第415天。#日常唠嗑 #内容太过真实 #上热搜 #追梦小芽 #落枕的解决方法
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霜柏2天前
今日科普！落枕于脖子扭伤的区别！#落枕 #脖子酸痛 #脖子
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邯佗堂（郑集店）2天前
落枕脖子动不了，一招快速缓解#落枕难受#颈肩疼痛#徐州#邯佗堂
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医路有倪1月前
别把落枕不当回事儿，也算颈椎问题 你知道落枕的原因吗？4类落枕要注意，我们应该如何应对落枕，如何预防呢？今天一条视频给大家讲清楚#落枕#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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郑州王鹏正骨3月前
第12集#天气冷了注意保暖 #落枕#颈椎病#郑州王鹏正骨 #关注郑州王鹏正骨了解正骨故事
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温眠warm sleep4月前
经常落枕要不要换枕头？该用平枕还是分区枕？ ​​#落枕​ ​​#落枕了怎么办​ ​​#落枕难受​ ​​#落枕的解决方法​ ​​#落枕了脖子疼​
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饶医生的无痛药方2天前
脖子动不了？小心关节出问题 #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎小关节紊乱 #落枕 #脖子酸痛
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啊潘在努力4周前
#真实生活分享计划 脖子睡落枕了，一招教你恢复#小妙招大作用 #妙招分享 #落枕了怎么办 #落枕
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骨科阿杜医生3周前
睡觉落枕了怎么办？骨科医生教你2招#医学科普 #落枕 #颈椎曲度 #全民健康素养提升
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向日葵国旅推拿官方号2周前
脖子落枕疏通 中医调理#落枕颈椎不舒服
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温眠warm sleep4月前
想要缓解落枕脖子痛，到底应该睡软枕还是硬枕？ ​​#落枕​ ​​#落枕了怎么办​ ​​#落枕难受​ ​​#落枕的解决方法​ ​​#枕头推荐​
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刘医生聊失眠6月前
#落枕#脖子难受#睡沉了#睡眠#睡眠质量。落枕怎么办
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蒋丽 安吉全屋定制2天前
脖子落枕了 这样躺着真舒服#吃豆得逗新年马上趣多多
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埃迪Eddie形体定制2天前
落枕了？1分钟帮你缓解！ 一觉起来？落枕了？1分钟帮你缓解！ 1．我们要关注的是我们的胸锁乳突肌，因为它控制着我们的大脑，还有颈部的旋转、抬头低头的能力，你习惯性的耸肩、气虚都有和这个有关 2．肩胛提肌就是脖子侧边连到肩膀的那块肌肉，落枕是它突然僵住痉挛，睡枕头高低不对、歪着脖子睡，这块肌肉会被抻着，平时低头看手机、伏案，这块肌肉一直绷着发力，久了就发酸发沉，也就是日常的肩颈酸胀 而且这块肌肉和脖子、后脑勺的神经挨得近，它一难受，痛感还会串到后脑勺，和落枕的疼感也对上 #健身小白必看经验 #落枕 #居家锻炼 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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松鼠恩珠（老医学生版）3周前
错误的睡眠姿势影响体态 #落枕了怎么办 #舒是筑梦枕#舒是#枕头#抖音好物推荐@舒是家居深睡体验馆
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王楠医生5月前
一个动作帮你缓解落枕 #落枕 #落枕了怎么办 #中医 #康复科 #健康科普有真知
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中医骨伤徐医生4月前
落枕教你一招轻松解决 #颈椎病 #落枕 #脖子酸痛 #医学科普
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成都中医贺智倩1月前
睡落枕了怎么办？#健康#养生
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温眠warm sleep5月前
睡觉容易落枕？是枕头太软还是太硬？ ​​#落枕​ ​​​#落枕了怎么办​ ​​#落枕难受​ ​​#落枕的解决方法​
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腰痛王医生5月前
落枕教你一招轻松缓解#医学科普 #健康 #脖子 #落枕 #抖出健康知识宝藏
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顾梦斯枕语1周前
再也不用迁就枕头了，换对枕头🟰告别落枕！星动Ai枕承包我所有睡姿的舒服😌#落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #改善肩颈 #好睡眠 #枕头推荐
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追光的锦鲤爸爸（万物皆可唠）3月前
落枕特别管用的方法，大家可以试一下。#vlog日常 #落枕 #落枕了怎么办 #外卖小哥 #内容太过真实
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妙手刘长远教手艺（招学员）2周前
早上起来脖子落枕，一招教你缓解#落枕 #中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #干货分享
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就叫苏丫丫1周前
乱睡枕头我的颈椎越越严重了，一直在找好枕头的路上，最后发现错了，睡前热敷才是打开颈椎放松的正确方式，这个才十几块的颗粒状热水袋打破我的认知，姐妹，就像脚踩鹅卵石上一样的舒服，肩颈释放了，整个人都轻松了#热敷 #肩颈难受 #脖子僵硬 #颈椎曲度变直 #颈椎难受
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乔栋谈健康4周前
脖子落枕后一动就痛？别慌，这份急救妙招教给你，立马缓解！ #按摩放松 #颈椎按摩 #落枕了怎么办 #颈椎按摩 #脖子难受怎么办
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杭州颂容脸型纠正3天前
还在倒挂睡姿的都是狠人 #肩颈枕 #倒挂睡姿
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上海市同济医院1月前
落枕是因为睡歪了？同济大学附属同济医院骨科程黎明教授给您科普 落枕是颈椎发出的警报，若不重视最终可能会发展成顽固性颈椎病。#同济健康科普梦工厂 #同济大学附属同济医院 #健康科普
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笑笑姐👑4天前
枕头最关键的作用是枕脖子，颈椎经常不舒服的一定要试试这个护颈枕，它采用的是科学的分区设计，躺下完美贴合我们的肩颈曲线，分散颈部的压力，枕头软硬适中，不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡都很舒服，而且它用的是高支高密的面料，亲肤透气！#枕头 #护劲枕 #拥有好睡眠 #舒适透气 #太好用了吧
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桃宝4天前
减少反复落枕的烦恼，零点记忆枕贴合颈曲，睡整觉少翻身，晨起超 轻松#零点记忆枕 #记忆枕 #护颈枕 #枕头推荐真实测评#家居好物
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笑笑姐👑橱窗好物4天前
枕头最关键的作用是枕脖子，颈椎经常不舒服的一定要试试这个护颈枕，它采用的是科学的分区设计，躺下完美贴合我们的肩颈曲线，分散颈部的压力，枕头软硬适中，不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡都很舒服，而且它用的是高支高密的面料，亲肤透气！#枕头 #护劲枕 #拥有好睡眠 #舒适透气 #太好用了吧
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小涵🌹笑笑姐授权号1周前
#枕头推荐 姐妹们颈椎经常不舒服的一定要试试这个护颈枕，#枕头 它采用的是科学的分区设计，躺下完美贴合我们的肩颈曲线，分散颈部的压力，枕头软硬适中，#强烈推荐 不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡都很舒服，而且它用的是高支高密的面料，亲肤透气#睡眠枕头推荐 #护颈枕
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每天都很想小曼妮呀🥰3天前
颈椎党必入！反牵引护颈枕，睡出健康颈椎✨ ✅ 贴合颈椎曲线，精准支撑 ✅ 平枕托头不后仰，睡姿舒适 ✅ 高度软硬适中，整夜放松 告别落枕、脖子酸，打工人/低头族闭眼冲！ #护颈枕 #颈椎枕头 #枕头推荐 #好睡枕头 #颈椎牵引@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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南通爱谷家纺2周前
颈椎不舒服的宝子看过来！这款分区护颈枕专为颈椎问题设计 #枕头 #枕芯 #好物推荐🔥
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南昌嘉言堂理疗中心1月前
晚上没睡好落枕了怎么缓解？#推拿 #南昌 #养生 #落枕
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温眠warm sleep4月前
仰睡vs侧睡！哪种姿势最不容易落枕？ ​​#睡姿​ ​​#仰睡好还是侧睡好​ ​​#落枕​ ​​#落枕的解决方法​
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南通爱谷家纺2周前
这款枕芯也太懂颈椎了！饱满蓬松还不塌睡起来巨舒服
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小澄澄健身版2周前
反牵引颈椎枕护颈助眠还带温感呵护，睡感超棒 #颈椎枕 #护颈 #助眠 #睡眠好物 #颈椎护理
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