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你的腰椎教练（刘）3月前
你是不是总是单侧下腰疼痛，其实根源在于... #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛怎么办 #腰痛
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李瑛医生6月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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新华医院骨伤科马碧涛8月前
站久了腰痛，坐久了腰痛，走动了也腰痛可能是腰突 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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骨科胡天野医生3月前
腰痛位置自查，你是哪里痛呢？ #正式确诊为健康人 #我的健康生活 #胡天野 #腰痛 #腰椎间盘突出
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东东讲运动康复2月前
单侧腰痛？是髂方肌在报警！你可以这样做！ #居家锻炼 #运动康复 #髂方肌 #腰疼 #四川赫尔森康复医院
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锐博康复李婶儿8月前
超全腰痛盘点，速码！跟着资深康复师带你走出腰痛—— #健康乘风计划 #腰 #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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颈腰椎微创陈丹医生2月前
不同部位疼痛原因大不同，一次讲明白3种腰疼 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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友谊医院骨科于凌佳医生4月前
不同位置的腰痛，分别代表什么问题？一张腰背疼痛图，给你讲清楚 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱外科于凌佳
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涛博士运动康复 陈康8月前
#腰痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #竖脊肌
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腰腿痛于彬医生7月前
腰痛痛腿痛，咋回事，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰痛 #微创手术 @腰腿痛于彬医生
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急诊科魏兵6月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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泻火10月前
腰部感觉又酸又紧又胀又痛，试试这样做，马上变舒坦。#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 #健身
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骨科季绍振9月前
腰痛十宗罪 第四宗 腹外斜肌#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰 #腰部不适
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骨伤专家贾治伟3月前
腰痛位置对照表，快来看看什么原因？#腰疼 #骨科 #脊柱 #医学科普 #腰椎
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新生2周前
脊柱两侧竖向痛#原创 #干货分享 #内容过于真实 #上热门 #腰痛
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勇哥专注于运动训练7月前
骨盆侧倾腰疼 骨盆侧倾导致的高低肩长短腿 腰痛怎么样调整和训练。#腰椎间盘突出 #腰痛 #骨盆侧倾 #长短腿矫正
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中医杨世荣1月前
腰痛位置不同，原因也大不相同 #居家锻炼 #腰痛 #涨知识 #健康
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运动康复陈老师3月前
后腰这里痛，警惕骶髂关节炎！灵活性和稳定性不可忽视—— #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #健康科普破圈计划 #腰痛 #运动康复
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肾好胡医生9月前
你是肾痛还是腰痛 教你如何区分#肾 #肾内科 #慢性肾脏病 #养生 #男性健康
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脊柱骨科陈龙医生7月前
腰酸背痛≠躺着就好，小心越躺越严重！👇 🔥 腰肌劳损的5大信号 1️⃣ 反复钝痛：腰部酸胀或刺痛，阴雨天🌧️、久坐后加重，热敷能短暂缓解； 2️⃣ “捶腰党”附体：总想伸懒腰、用拳头捶腰才能缓解僵硬感； 3️⃣ 弯腰受限：刷牙、搬快递时突然“闪腰”，直起身困难； 4️⃣ 压痛点明显：腰骶部肌肉一按就痛（尤其髂骨边缘、腰椎两侧）； 5️⃣ 下肢没事儿！⚠️区别于腰椎间盘突出，劳损不会腿麻！有腿麻速就医！ 🛏️ 卧床休息？小心越躺越废！ 腰肌劳损 “要动不要瘫” ！ ✅ 急性期（剧痛时）：硬板床+小软枕垫腰，躺2-3天足够，长期卧床肌肉萎缩更快； ❌ 慢性期：拒绝“躺平”！越躺腰肌越弱→腰椎压力越大→恶性循环！ 为什么躺久了更痛？ 肌肉萎缩⬇️ + 血液循环变差⬇️ + 炎症堆积⬆️ = 腰越躺越“锈”！ 🌟 拯救老腰的3招黄金法则 1️⃣ 睡姿&床垫 👉 侧睡：腿夹枕头，腰背挺直； 仰睡：腰下垫3-5cm软枕； 👉 拒绝软床！选中等硬度床垫； 2️⃣ 动起来才康复快！ 急性期过后做腰背肌锻炼：详见主页置顶视频 3️⃣ 防复发关键点 ⛔️ 避免久坐超60分钟！设闹钟⏰站起来伸伸懒腰。 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普 #骨科
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骨科石青鹏教授4月前
骶髂关节痛，常被误诊的腰痛“真凶” #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰痛
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你的腰椎教练（刘）1月前
单侧腰痛 多半都跟这块肌肉有关系！ #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌 #腰肌劳损 #单侧腰痛
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张博士疼痛诊疗7月前
第二集｜不同部位的腰疼代表什么？一张腰痛定位图教你正确区分 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #健康科普
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西安·体态·康复（志文3月前
98%得单侧下腰痛 腰髂韧带损伤，20分钟改善/精准#腰部疼痛#运动
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邹聪医生6月前
1分钟教你怎么辨别腰痛 #腰痛 #医学科普 #知识分享 #疼痛科
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脊柱外科周宏伟1月前
腰痛别乱猜，90%不是腰突看疼痛位置就能分辨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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北大运动医学Garry博士1月前
后腰这个位置疼，可能不是腰痛是❗❗ 很多人以为后腰疼就是腰的疼， 其实不是，一定要分清位置进行针对性锻炼！ #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节 #抖出健康知识宝藏 #健康知识
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老林运动康复1月前
腰疼，一招教你自行缓解 有一种从内到外的方法#骶髂关节痛 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #腰痛 #腰突
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脊柱微创张杰医生1月前
腰疼≠腰椎间盘突出，这4种容易误诊的腰疼，1条视频分清楚#健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #老年健康 #常备药
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你的腰椎教练（刘）4周前
后腰两侧酸胀痛，其实都跟这块肌肉有关❗ #腰肌劳损 #腰方肌 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌劳损
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脊柱赵庆华主任8月前
专家眼中的最佳运动#腰痛 #医者仁心 #散步 #医学生
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长征医院许鹏（脊柱微创）2月前
一分钟带你区分，不同位置腰痛的原因#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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赵彬6月前
#脊柱侧弯 #骶髂关节疼痛 #腰痛 骶髂关节疼痛有可能和你得脊柱有关
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DR.HUD赫迪4周前
腰两侧深层次酸疼痛，根源是这里卡住了...#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #居家锻炼躺着 #腰痛怎么办
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俊松医生说脊柱7月前
不同区域的腰疼是什么原因？#腰痛 #腰痛区域都代表什么 #医学科普 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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小琢运动康复小九九7月前
脊柱侧弯为什么会出现腰疼？ #运动康复 #脊柱 #脊柱侧弯 #腰疼 #脊柱侧弯矫正
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李款医生2月前
腰痛查不出原因？看看是不是骶髂关节的问题！ #医学科普 #骶髂关节 #腰痛 #腰椎 #腰椎间盘突出
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脊柱微创专家郭钧博士3周前
常见腰痛问题，疼痛部位分析 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄
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骨科张东升医生6天前
腰肌劳损导致的腰部不适，一个视频教你缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #医疗健康创作训练营
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小朱医生1月前
85%的腰疼都和它有关，搞清楚才能高效应对 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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脊柱外科王军主任2月前
腰痛最常见的原因不是突出，而是腰肌劳损！ #医学科普
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颈脊救急江晓兵7月前
腰肌劳损or腰椎间盘突出，带你了解 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛腿麻 #抖出健康知识宝藏 #腰突
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运动康复陈老师3月前
被忽视的骶骨问题，是造成腰背、骶髂损伤的根源 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #运动康复 #健康科普破圈计划 #健身
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神龙力学工坊6月前
还腰痛吗！要不学一下 #腰痛 #改善体态
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
两侧腰痛❗️腰肌劳损❗️千万不要错过🔥#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #两侧腰痛 #健身
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运动体态MM5月前
#上热门#骶髂关节疼痛 #骶髂关节#运动康复#体态纠正 这不是腰痛 这是骶髂关节疼痛
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脊柱外科任伟剑10月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛？#腰痛 #科普 #医生 #常识
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
85%的腰痛都是因为它，很多人还不知道 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #老年健康 #常备药
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骨科陈永和医生5月前
腰痛的3种常见原因，1分钟带你了解清楚 腰痛呢3种常见原因，1分钟带你了解清楚#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎小关节紊乱 #骨科陈永和医生
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创伤外科杨日光主任7月前
一个视频告诉你不同位置腰痛的原因！ #腰痛 #腰间盘突出 #科普 #抖出健康知识宝藏
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心血管赵宏伟医生1月前
85%的腰痛都和它有关，别再只会按摩了，记好1个实用招， #疼痛 #腰肌劳损 #腰疼 #我的年度健康盘点 #健康科普
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脊柱王锋主任8月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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骨科陈永和医生7月前
不同部位的腰痛可能有不一样的病因 腰痛很多人都有过，不同部位的腰痛，引起的病因不一样！#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #骨科陈永和医生
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运动康复王老师2月前
一个动作解决骶髂关节疼痛✅#健康 #运动康复 #涨知识 #腰痛 #骶髂关节
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脊柱骨科黄俊明8月前
腰椎间盘突出与腰肌劳损有何不同？ #腰肌劳损 #腰肌劳损腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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乔家小乔3月前
10年腰痛人的自述#腰痛
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疼痛医生方海博7月前
腰疼不等于肾虚#腰疼 #肾虚 #疼痛
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深大总医院脊柱骨病科卢文灿6月前
脊柱侧弯是否会造成腰痛背痛？丨科普008
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肥鑫讲健康10月前
腰痛可不是一回事，不同部位，对应的原因完全不同！看完这条视频，找到你的腰痛真凶！ #腰痛 #腰椎健康 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #骶髂关节炎
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孕产期疼痛沈晓凤2月前
两侧头疼、腰部有叩痛，可能颈椎、骶髂关节有问题。#头疼 #腰疼 #颈椎 #骶髂关节 #疼痛科沈晓凤
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北京中医王帅1周前
你有腰肌劳损吗？医生教你如何缓解！#腰肌劳损 #医疗健康创作训练营 #酸伤肿痛科学养护攻略
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腰腿疼痛曾医生1月前
腰痛就是肾虚？ 腰疼就是肾虚？快转发给身边分不清腰疼肾疼的人，别再傻傻分不清啦！#康复科 #腰痛 #健康知识
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腰痛不一定就是腰突#腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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郑晓霞6天前
“腰疼”竟然有可能和妇科相关！ #妇科检查 #妇科 #腰疼 #女性健康 #医疗健康创作训练营
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