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舒馨-外修身形内调脏腑3年前
40岁孙俪练108遍瑜伽拜日，这身材状态和体能厉害了！ 事实上，传统的108遍拜日，是根据人的身体108个“神秘”之处而设计，长期练习，对身体真的有着诸多好 疏通经络 热身 打好基础 排毒，减肥 柔软身心#专业瑜伽 #体态调整
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四孩妈咪~Yoga日常1年前
跟孙俪一起108遍拜日🔥🔥🔥 每天练一练，全身瘦一圈 快过年了，锻炼起来吧！以最好的状态去见家人，见朋友！ 拜日跟练版 欢迎评论区一起来打卡👏 #居家锻炼 #瑜伽 #孙俪 #好身材练起来 #努力成为更好的自己
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李老师爱瑜伽9月前
和孙俪娘娘一起108次拜日式～ #女性成长 #居家运动 #瑜伽体式分享
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白猫观事3天前
女星孙俪资助贫困生4年，但最后却被骂上热搜，真相究竟是什么？#孙俪 #人物 #故事 #真实事件
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莹紫nimo3年前
跟着明星#孙俪 练瑜伽，每天打卡108遍拜日~咱先别说108遍，就先定个小目标，每天18遍怎么样？#瑜伽 #居家锻炼 #拜日式
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苏格拉拉1周前
甄嬛明明是为胎儿祈福，为何要把佛像遮起来？后宫佛像有何秘密？ #甄嬛 #宜修 #孙俪 #影娱漫谈编辑部 #影视经典补完计划
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燕子分享2天前
孙俪被儿子教育：这一次，她不是娘娘是学生#孙俪
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拽妃屠龙记4天前
夏冬春的行礼错哪了？宫女和小主行礼动作有啥区别？ 分析《甄嬛传》里三类礼仪规范！#甄嬛传 #孙俪 #影娱漫谈编辑部 #了不起的精讲团 #影视经典补完计划
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🇨🇳滨城老韩AF3天前
人物独白#孙俪 #每日分享 #创作者激励计划 #抖音小助手 #抖音二创激励计划
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熠熠说短剧1月前
第108集#甄嬛传 #古装 #孙俪 #蒋欣 #甄嬛传十级观众
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媛来是你3天前
#女性智慧 108拜第四天，思想在高处，行动在当下
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心禾1月前
尝到甜头不用刻意去做，而是自动去做#108拜 #108运动
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俪缘108拜天意运动3天前
108拜的核心是在重复中照见自己，让身心在节奏里安静，看见念头、接纳状态、回归本真。 1. 身体的诚实：前20拜适应酸痛，30-60拜杂念翻腾，60拜后呼吸主导、思绪平息，108拜后抵达清明，接纳身体的真实状态。 2. 念头的流动：每一次起拜、俯身，都是对内心的扫描，看清焦虑、傲慢与懈怠，不再对抗，只是觉察与共处。 3. 心灵的回归：放下向外抓取的惯性，在谦卑中收回力量，生出感恩、柔软与慈悲，遇见更完整的自己。 #生活服务热点中心 #抖音精选#居家锻炼#108拜#天意运动
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润己2月前
108大拜如何发愿和回向 #108大拜 #天意运动 #发愿的力量 #禅意生活 #就是因为热爱
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王淳·纳兰女性成长7月前
108.拜最重要的意义是为了帮助我们找到圆满的自己🙏我本具足，何须外求。#纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #修心修行 #女性智慧
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观心·女性成长3周前
108拜的详解动作来了，姐妹们跟我要108实修方法，这个视频一定要收藏保存起来，欢迎加入我们108同修，我们一起持久的努力。#108拜是最好的经络运动 #女性成长#女性智慧#纳兰
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迦蓝1年前
108大礼拜回向文，做完功课后，家人们可按照这个顺序回向 #广结善缘修行修心修性 #居家锻炼 #每天保持一个好心态
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静心108天意运动4月前
108拜天意运动的动作虽然很简单，就是重复的屈伸，但是细节动作如果没有做对，也会伤到自己，弯腰下去的时候一定要双手先落，双膝在落，保护双膝不受力，慢慢下去，双膝那一定要有2层垫子保护，往前滑的时候要收腹收紧核心往前滑，如果没有收腹就会塌腰，塌腰做多了就会疼。刚刚开始一定要做慢一点点，量少一点，等体能核心力量起来了慢慢加数量，这样也能更好的坚持下去。#108拜初学者 #108拜动作 #108拜动作讲解 #108拜垫子 #108拜细节
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暖暖养心6月前
夏季做大拜非常好，但是需要注意这几个方面#天意运动#108拜#健康生活 #修心修行#夏季做天意运动#更好的成为自己 #愿所有人平安健康
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💫星辰5月前
干货来啦！天意运动，108拜的技巧方法天意运动发愿回向文，天意运动的好处和坏处， 108拜的功效与作用，大家不用有那么多问题，听话照做就对了。#圣贤文化 #圣贤智慧 #108拜 #发愿文 #天意运动
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美辰108大礼拜1周前
讲得真的很详细#108拜
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小不点3天前
今日顶礼1300✅共计打卡118300💪 108拜是情绪的出口，也是自我救赎的路，熬过去，就是重生。 #108拜#提升自己#女性成长#马甲线 #自律遇见更好的自己
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王淳·纳兰女性成长4月前
108拜量力而行，循序渐进。感受呼吸，专注内心。在每一拜里去感悟，比做的多更重要！#纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #身心双修 #中医养生
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜8月前
108拜值得每天都去做吗？ 每天1000+已圆满45万个108拜 每天直播间一起同频共振 很多人问我，108拜真的可以每天做吗？会不会太累？身体吃得消吗？ 我可以坦白说，一开始真的不容易。 刚开始练的时候，腰酸背痛，膝盖疼，手撑地都痛，做完一组衣服全是汗，心里也会烦躁，会想：我到底在坚持什么？ 可就是这样，一拜一拜地跪下去、站起来，慢慢的，我不再那么抗拒痛了。 身体酸痛的同时，我发现很多压在心里的情绪也开始松动了。 委屈、执着、不甘、抱怨…… 这些东西我从来不知道该怎么放下，但我在拜的过程中，竟然一点点地放下了。 108拜，不是任务，而是养成一生的习惯。也是我给自己的一个修行空间，在现实的忙碌、情绪的波动、人际的困扰里，留出一点点时间，把能量收回来，回到自己身上。 也许有人觉得这太苦、太浪费时间，精力，可我知道，没有什么比面对自己更难，也没有什么，比坚持面对自己更有力量。 每天108拜，不是我有多厉害， 而是我不想再依赖外境换来内心的安稳！我想改变，改变不是要成为另一个人，也不是成为完美的自己，而是还原自己的本来面目！ 不是每天都有感动，也不是每天都有突破，但每次拜完，心都比昨天轻一点。 所以，如果你问108拜值不值得每天做？ 我只能说，只有你自己坚持过，才能体会，这是一场自己与自己的游戏，新我与旧我的较量，想破茧成蝶只能因为你想飞！ 关注我，大拜不迷路，分享一下你做大拜得到了哪些受益吧？ #提升自己 #觉醒开悟 #女性成长 #修心修行 #108拜
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💫星辰1周前
# #热门话题 愿我今天的每一拜。都是为了一切有情众生而拜。我希望所有的众生。都能获得圆满的财富。健康的身体。和谐的人际关系。通达的智慧。获得幸福智慧的五福人生，希望所有有情众生的善念。可以一念即达。都能够心想事成。 #108拜 #108发愿 #发大愿 #天意运动
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜11月前
108 拜不是耗费气血的运动，而是调理气血的运动。对于气血的调理，108 拜比其他任何运动都能发挥效果。 每天1000+ 已圆满36万108大礼拜 关注我，让我们一起同频共振 #108拜 #修心修行 #女性智慧 #禅悟人生 #觉醒开悟
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杨老师疗愈4周前
#西游记#身心灵成长#108拜#遇见观音杨帆
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雷蕾幸福108运动7月前
108拜天意运动 以下几类人，可能会越做越严重#古法运动#108拜 #天意运动#自律遇见更好的自己 #居家运动
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新颖·纳兰女性成长7月前
新华社发了❗️全身心的运动❗️调气血（方法在视频最后），更多的分享这项运动，让更多人因你而受益，同样这也是，把健康给出去。#108拜 #锻炼身体#纳兰女性成长
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜7月前
108拜 打破限制性思维。39岁 每天1000+已圆满48万个108大礼拜 每天早七点晚七点半直播间一起同频共振 很多人问“例假能不能拜？”“穿背心做大拜是不是不恭敬？”还有人说：“晚上不能拜？”，还有的说必须要在哪个特定方位拜…… 我听多了，也习惯了。 但你知道吗？ 这些问题背后，真正拦住我们的，从来不是衣服、时间， 而是 限制性思维。 什么是限制性思维？ 就是你以为修行有一个固定样子， 以为必须符合某种仪轨，才叫“正统”。 结果把自己关进了一个精神牢笼， 还以为那是“安全”。 晚上能不能拜？能，发心清明就可以，你总以为晚上不能拜是一种规矩，其实你是没看清，拜的是自己，不是时间。 穿什么拜？不是重点，重点是你能不能放下评判，走进当下。你以为不能穿背心拜，其实你是害怕别人说你“不像个修行人”。 108拜不是形式主义，而是破除执念、回到当下的一把钥匙。当你真正开始一次次伏身跪下，五体投地，你会发现：真正该脱掉的，不是背心，是你那套 “对错”思维的旧衣服。 觉知，不是“知道很多”， 而是你在每一拜、每一个当下，看清自己起了什么念头，念头从哪来，它是不是真的有力量，还是只是一种旧模式反应？ 108拜的作用，恰恰就是在拜的过程中，逼你去看清那些深层的限制性信念，把“我不可以”“我不配”“我不能”这些旧信念，一点点松动、剥落。 在一次次叩拜中，我们放下傲慢，也放下自我设限。 每一次起身，是在挑战旧的反应模式，练习一种更自由的内在新频率。 当你坚持108拜，你会惊喜地发现：原来那个你一直以为做不到的自己，只是你过去信了太久的一个念头。而现在，你可以选择：不再相信它。 限制性思维是假的，而你，是无限的。 如果你也正在打破旧思维，挣脱限制，就在评论区留一句：“打破自我设限。”让我们坚持大拜，一起前行，活出新的自己。关注我，大拜不迷路。 #正能量 #108拜 #女性智慧 #提升自己 #觉醒开悟
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静心108天意运动7月前
108拜动作讲解适合初学者。我受益，所以来分享。108拜可以疏通经络，调和气血，延缓衰老，提高免疫力，让我们放下杂念，专注在当下，找到内心的平静感，自律遇见更好的自己#108拜是最好的经络运动 #108拜 #天意运动 #女性成长
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雷蕾幸福108运动7月前
108拜注意事项！初学者看过来#古法运动#108拜 #天意运动#自律遇见更好的自己
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松暖暖51周前
每天完成1000个以上108拜的心得分享 希望对你有帮助#108拜#108运动#天意运动
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善妙1月前
坚持108拜，我的身体悄悄发生的7个改变（附真实体验）#108大礼拜#天意运动#修行修心#身心合一#女性智慧
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悟后启修3天前
#天意运动打卡 ##每日分享 #健康 #自律 #正能量 今日108拜已完成，愿以此功德回向十方法界，无量众生。愿众生离苦得乐，同生极乐。愿世间所有的父母和所有的孩子都能身心健康，疾病不临，快乐一生。南无阿弥陀佛🙏🙏🙏
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王淳·纳兰女性成长8月前
108拜，内外兼修的好运动。#108大礼拜 #纳兰文化 #纳兰女性成长 #传统文化 #修行
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜7月前
108拜的妙处 39岁 每天1000+已完成49万个108大礼拜 每天早七点晚七点半直播间一起同频共振 #108拜 #女性成长 #觉醒开悟 #修心修行 #提升自己
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润己5月前
大拜变成了习惯 #禅修养心 #108拜 #天意运动自律 #静心看世界 #调理体质
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浚县善堂镇娟子& 瑜伽馆3143天前
108拜功效，感召同频的朋友一起打卡108拜！
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姜姜在修行2周前
108拜初学者指南，保姆级教程来了#108拜初学者 #108拜大礼拜 #108拜大忏悔 #108拜运动 #108拜是最好的美容和塑身的方法
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阿喜108运动8月前
108拜注意事项#108大礼拜 #广结善缘 #108拜是最好的经络运动
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了言观心771周前
之前我们聊过，经常练习108拜能让心情更清净、情绪更稳定。但现实是，我们很难随时随地去做108拜，而且它的效果也需要时间和数量的积累，很难立即见效。 那么，当我们在日常生活中突然情绪波动、心生烦恼时，该怎么办呢？比如，此时此刻，我突然很想怼人、想骂人、想反击，看谁都不顺眼，总不能现场铺开垫子做108拜吧？有没有一种方法，能让我们在情绪升起的那一刻，保持淡定、保持冷静，避免做出冲动的、攻击性的、得不偿失的言行？ 其实有一个简单易行的方法：你可以在心里默念四句话——“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。” 一开始你不需要纠结它为什么有效，只管认真默念。就像手握一把“情绪尚方宝剑”，当烦躁、愤怒来袭时，及时亮出来，就能帮助我们在关键时刻稳住自己，避免让关系或事态恶化。 最后分享拿破仑一句经典名言:“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 愿我们都成为那个情绪稳定、伟大的人。#108拜#情绪
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迦蓝6月前
三伏天做#108拜 事半功倍？！还没有开始做108天意运动的抓紧时间行动了#居家运动 #健康养生
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王淳·纳兰女性成长6月前
夏季坚持做108.拜将会有惊喜的收获。#纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #修心修行 #传统文化
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梦楠（108拜）8月前
真话🔥做天意运动的代价❗做了两年竟然…… #上热门 ✅打卡3150个 @抖音小助手 #宝妈逆袭 #天意运动 #天意运动打卡 #修行
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正知正念2月前
108是全身心的运动，好处太多了！！！ #正能量 #运动 #大拜 #小焓#天意运动 #108大礼拜
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雷蕾幸福108运动7月前
坚持108大礼拜2年，收获了什么呢？#古法运动#108拜 #天意运动#自律遇见更好的自己 #拉伸
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福慧圆满6月前
#108拜 #天意运动 #磕大头 #气血不足 #圣贤文化
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晓菜益叠4月前
108拜音频，每天坚持打卡#心灵感悟 #108拜 #天意运动
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💫星辰3天前
# #热门话题 再次呼吁你们加入一起早起108大拜 108大拜真的太好太好了，完全省也去健身房的钱好不，他是可以打通全身气脉啊，谁做谁受益。#早起改变命运 #108#108拜 #108大礼拜运动
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜7月前
108拜天意运动 新手工具及注意事项 39岁 每天1000+已圆满49万个108大礼拜 每天早七点晚七点半直播间同频共振 新手做大拜，需要哪些工具？ 很多新手一开始拜得特别用力，用蛮力就会导致我们的膝盖和手臂代偿严重，让我们各个关节不舒服， 别担心，我来推荐我亲测过、用了好几年的大拜工具👇👇 🌟第一，藤席地垫 藤席垫子是最顺滑的一款大拜垫子，最重要的是要一定要选厚的！太薄了会让我们手掌和手臂容易酸痛，损伤。 🌟第二，折垫大拜垫 我用的这款有5公分厚度，可以完美保护膝盖，哪怕动作不熟练也不怕膝盖的过猛发力，最关键还能折叠收纳，出差携带也方便。 🌟第三，滑面手套 我就喜欢这种轻盈面料的手套，藤席上拜起来特别顺畅，省时又省力 🌟第四，万物三千计数器 强烈推荐这款我自用了好多年的计数器，真心安利给每一位家人，它有蓝牙功能，连上万物三千APP，自动累计每天的功课数量，每天，每周，每月，每年，总量，都给你记得明明白白，计数也要轻松省心！ 🌟第五，防滑胶片 ✔️贴在垫子底部，和折叠垫之间，三四片就能稳住整个拜垫，怎么拜都不滑，拜的更安心。 🌸我整理了一份《108拜新手入门手册》，包括动作要领、常见问题、注意事项，关注我，大拜不迷路，免费领取！今天就开始行动起来吧！#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动 #女性成长 #觉醒开悟
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜6月前
108大礼拜 天意运动 每天需要拜多少个？ 很多人问我，108拜要拜多少才有效？我想告诉你：数量从来不是目的。真正的关键是你能不能每天不被情绪和身体状态牵着走，稳稳地做完你给自己定下的那个目标。 我是从每天200个数量开始的拜的，前半年，状态反反复复——200、300、500，浮浮沉沉，没什么太大的突破。其实不是拜得不够，而是心还在跟着习气走，经常被旧模式反复拉扯。 后来我想明白了， 108拜不是为了“完成一个数量”而去做，而是为了在那个重复的动作里，把心慢慢稳住。 我开始定量，每天固定500数量，不多也不少，风雨无阻。 就像每天都要洗脸刷牙吃饭一样，成为一种清理自己能量的日常。 每天稳住，很多原来过不去的情绪，不见了； 很多困住自己的执念，也松开了。 你知道那种感觉吗？ 像是你亲自用身体把内在的石头一点一点磕碎了。 于是我给自己慢慢加量，600.800.1000现在每天稳定1000数量，这时候你就会发现，量变真的开始引发质变了。 定量的意义，不在数量，而是对峙旧模式旧习气的工具。每天都在瓦解旧我，也在一点点成为新的自己。 不是因为拜得数量多了就能达到什么境界，而是因为你终于不再被情绪牵着走，你开始反过来引领自己的生命节奏。 所以，不要急着追求数量。 先从稳定数量开始，稳中求进， 每天都能完成自己对自己的承诺， 这，就是对道心最深的考验。 愿你也找到属于自己的节奏， 哪怕只是108个，也请你每天不断，稳稳走下去！ 关注我，大拜不迷路，免费领取我亲自整理的《108拜新手入门手册》感恩有你与我一路前行 #108拜 #女性成长 #提升自己 #觉醒开悟 #修心修行
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润己6天前
新装备很顺滑 #108拜 #健身教学 #天意运动打卡 #疗愈自己 #气顺了
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迦蓝9月前
春季做108拜注意事项#修心修行 #运动养生 #健康守护计划
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晓丽姐1周前
远离唯心主义 #108拜 #大拜 #大礼拜 #就想说点大实话
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善妙1周前
108拜最好的经络运动#108拜#天意运动#改善身体亚健康 #健康科普
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姜姜在修行6月前
108拜初学者教程#108拜是最好的经络运动 #108拜大礼拜 #108拜运动 #108拜大忏悔 #天意运动
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浩泽6天前
师父带弟子108拜 回向十方众生#这个动作有点难
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毛丹播音主持7月前
今天在其他地方直播时候做108拜了，有人说我迷信，有人说我神神叨叨，108拜是新华社都点名的适合全民健身的运动💪。好好看看有啥好处。 #天镇 #正能量满满 #108拜 #女性力量
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香香精品屋6天前
女士坚持108拜的好处都在这里了，我们一起做起来吧🙏 第一，改善心理健康，做108拜可以大量的释放内啡肽，内心越来越平静，可以减少焦虑抑郁～ 第二，有助于控制体重，充分的燃脂～ 第三，提高免疫力，抵抗疾病和疲劳～ 第四，增强心肺功能～ 第五，增强骨密度，预防骨质疏松～ 第六，降低患乳腺癌的风险～ 做108拜可以调节激素，减少患疾病的可能性～ 第七，改善睡眠质量，加强啊，深度睡眠～ 第八，减少生理期的不适～ 第九，延缓衰老，越做您皮肤越紧致，越年轻～ 第十，每天一做，精神气爽，幸福感爆棚～#108拜 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健康 #纳兰女性成长
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王淳·纳兰女性成长8月前
每天108.拜，心宽气顺bing不来 #纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #传统文化 #修行
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迦蓝9月前
#108拜 #健康科普 #养生
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店长3天前
2026年 ✅完成108拜/25天 感恩之心，慈悲之心 给予之心，利他之心 忏悔之心，敬畏的心 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你🙏🙏🙏 感恩宇宙万物，感恩上帝赐予我平安喜乐[爱心] 祝福所有父母老有所依[爱心] 祝福所有小孩开心健康快乐 祝福所有成人远离烦恼[爱心][爱心] 祝福我所有伙伴都越来越好[爱心][爱心][爱心]
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