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VBFans排迷1年前
排球快攻战术之平拉开#排球 #用排球表达心情 #男排暴力美学 #排球训练技巧 #排球达人
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young7月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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无畏排球|周老师小课堂10月前
一个视频带你简简单单学会扣球 #排球#排球训练 #排球教学 #排球少年
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雨绵绵1周前
不管你是哪个高校 先吃我一招怪物快攻再说#排球少年 #日向翔阳 #影山飞雄 #怪物快攻
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气排杰瑞8月前
想要扣球速度快，自己得先有力量#气排球扣球 #力量训练的重要性 #鞭甩发力
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季伟良11月前
扣球挥臂速率练习#排球#排球教学视频#季伟良
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无畏排球|周老师小课堂10月前
扣球助跑跟我学简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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志远体育（在江西）3月前
气排球三号位快攻球#气排球 #快攻
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开花吧排球7月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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开花吧排球10月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂1月前
传球如何持住球 一条视频教你传球如何持住球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂8月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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气排球屠图图1月前
跳传球比站传球更适用于打配合、快攻、晃拦网，切记手指主动控球手腕主动发力#气排球 #气排球屠图图 #厦挚气排球俱乐部
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SpikeStrength🏐运动表现9月前
被你忽视的起跳细节#排球 #扣球 #弹跳 #运动表现 #专项训练
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11号排球馆6月前
🏐这些高端战术进攻打法！你会几个⁉️ #排球 #排球比赛 #排球少年 #排球训练 #重庆排球馆
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野生排球二传3天前
快@你的排球搭子一起练球吧#排球🏐 #二传 #训练
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YOUNG翼阳文化4天前
二传进阶训练：从静态控球到实战时机掌控 本集聚焦于排球二传手（Setter）的专项技术定型与节奏训练。核心理念是通过从单人到多人的阶梯式练习，将基础的手部动作（手指触感、拇指下压）与动态的场上位移、战术预判深度结合。 核心内容包括： Hand Positioning (手型定型)： 强调拇指与食指指腹的触球感。小指侧边缘需保持水平。引入拇指下压（Thumb Press）动作，利用手腕微按积蓄弹性动力。 Isolation to Integration (从隔离到整合)： 坐姿/篮球辅助：隔离下肢，专注上肢发力链条与手指力量强化。 多球/三人配合：在高频重复中建立肌肉记忆，压缩反应时间。 Feet First Principle (脚步先行原则)： 严禁在未移动到位的情况下勉强触球。二传必须先完成位移，将重心对准来球下方，再执行传球动作。 Game-like Pressure (模拟实战压迫)： 引入时间压力与双人拦网干扰，强迫球员在极短的调整时间内做出正确的战术决策（Against-the-Grain 传球或拉开球）。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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原指导排球笔记1周前
解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
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小志8月前
第一集｜零基础学传球｜基础技术动作讲解及练习 #排球 #二传#二传教学#二传训练方法
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无畏排球|周老师小课堂3月前
一条视频教你打快球拉三，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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北体陈琛7月前
快转发给你的朋友看看如何提高移动速度？ #北体陈琛 #唯幸排球馆 #大连排球 #排球训练 #田径训练
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乌养酷酷说排球（寒假集训营招生中）4天前
只会打直线的副攻队友，这是我为你报的网课。 #排球教学 #排球副攻 #排球少年 #排球训练 #排球集训营 副攻扣球，八字线技术学起来
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小怪的一手好排1周前
#排球 #排球二传 #排球二传训练 二传教学，移动传球和跑动传球的方法。训练前一定要做好热身和拉伸，#保护膝盖 避免受伤#髌骨带
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COOL酷儿🏐俱乐部（寒假集训营招生中1月前
如何练出幻影般的排球挥臂速度，抓紧进来学。 视频中教练为2021年第九届全国体育传统项目学校联赛，女子组全国最佳接应。 通过训练投掷网球，让初学者可以更快的形成一个正确的人球关系（离网太近投掷就会触网），同时，将身体展开，找到以躯干带动肩部，依次带动手臂、小臂和手腕，找到鞭甩的感觉。 #排球挥臂 #排球挥臂训练方法 #排球扣球 #排球教练 #排球少年
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活力气排球（初心逆航）3月前
气排球比赛中三号位快攻精彩视频集锦17#气排球的精彩瞬间 #气排球教学 #气排球比赛 #气排球 #气排球运动
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开花吧排球9月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频教你如何传平拉开球，看过来#排球 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #运动健身
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YangH.9月前
这就是负节奏吗#快攻 #副攻快球 #排球#175
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小怪的一手好排2周前
#排球 #排球二传训练 #二传 #排球少年 0基础到排球高手，介绍了11种传球练习方法，跟着我，我们一起成为二传高手。欢迎排球高手的指导
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只排屋排球俱乐部2月前
OVC杭州排球训练营都练什么？ 想练排球防守和进攻的排球人快进来，你想要的排球专属提升计划都在这里！这个寒假不要错过！目前外地同学报名前20名包住宿！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #健身运动 #运动
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焌野排球（招生中）2周前
体考排球专项传球练习方法快练起来吧#排球 #山东体考 #焌野排球 #排球专项
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长沙睿沙排球（1.31晚7点年度盛典）7月前
俱乐部协警小哥哥副攻一枚，快如闪电的快攻是他的特长哦#排球 #排球比赛 #长沙排球 #排球少年 #女排
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吴工坊主老大哥6天前
#排球快攻练习神器一电动二传机
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无畏排球|周老师小课堂6月前
扣球协调发力的训练方法，看过来#排球 #排球训练 #运动 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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排球荷尔蒙🏐2周前
怪物快攻#排球#排球荷尔蒙#排球少年
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空山排球客服1号（不务正业版）1周前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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YOUNG翼阳文化3天前
实战二传：战术意识与时机掌控 本集针对技术成型期球员，通过“单时间轴”的高频指令，训练二传手在实战压力下的决策能力。 核心内容包括： Square Up (正对来球)：无论球从何处来，二传必须先移动脚步，将身体正对来球方向，再进行传球，而非扭曲身体勉强出手。 Setter Dump (二传吊球)：将吊球视为一种主动进攻战术。关键在于隐蔽性，利用手型欺骗对手，打乱对方防守布局。 Two-Ball Drill (双球抗压)：引入双球练习，模拟比赛中的混乱局面，迫使二传在干扰下保持专注，提升反应速度。 Functional Movement (功能性移动)：强调从底线到网前的长距离移动，以及在网前的微调步法，确保每一传都能到位。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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向上者体育柴教练1周前
#冬训 #中考体育 #中考排球训练 跟随视频练起来，练一段时间就能够满分了
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柒号排球俱乐部1周前
网前串联训练 #排球 #排球训练 #排球技术 #日常训练 #柒号运动馆
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xIn竹吖🎋2周前
#排球 #自由人 #一传快攻 #每个动作都是用汗水换来的 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫将不断滋养恐惧
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柒号排球俱乐部3天前
接不同位置传球的扣球上步选位 #排球 #排球训练 #排球技术 #日常训练 #柒号运动馆
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无畏排球|周老师小课堂2月前
副攻如何打短平快球。一条视频教你副攻如何打短平快球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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二哥7月前
快攻讲究一个快字，球未到，人先跳。#气排球 #快攻 #日常训练 @白小白的气排小白日常 @黑。白
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王老师打排球5天前
一个人一样可以打好排球，单人训练，默默的突破自己。单人训练方法来喽，快学起来。完成任务#排球单人训练方法 #排球单人 #排球
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排球兄弟🏐3天前
11号球馆日常训练记录 #排球 #排球少年 #排球比赛 #体育生 #排球扣球
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jt 郭教练3天前
排球🏐体能训练| 深耕上下肢力量，引爆核心爆发力，让每一次蹬地都迸发极致弹跳，扣出赛场统治力！#排球#体能训练#爆发力#弹跳#jt体能训练
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小志8月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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影像随心M2周前
1月10日气排球训练精彩快攻 #排球训练
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🏐 小袁教练1周前
一分钟让你垫球送球到位~ #排球 #排球教学 #垫球 #小袁教练
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DingShe2周前
虽然我也没有那高度了，但我学会了梁影后邪式快攻哈哈哈！#梁孝真 #女排 #排球
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女排白云🏐Coach Baiyun2周前
提升扣球鞭打速度的方法 反作用力#排球少年 #扣球训练 #排球教学 #青少年排球 #白云翱翔排球俱乐部
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UVCC排球单招6月前
接大力跳发，手拿把掐#排球 #排球教学#uvcc排球单招
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梧桐里5天前
#排球 #跳发 #快攻
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趣泡3天前
#排球🏐 #排球比赛 #扣球 #男排 德国🇩🇪男排Tobias Krick快攻 #快攻 #盯地板 提神一击！👏
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立荣排球私教7月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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立荣排球私教6月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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诸韵颖排球俱乐部2周前
前国家女排二传手诸校长教你副攻扣快球 出手如利箭，快攻手的养成秘笈就在这里！#排球 #排球扣球 #排球训练 #排球教学 #副攻手
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YOUNG翼阳文化6天前
上手传球：药球弹射与手腕爆发力强化 本集聚焦于提升排球二传手及自由人的指尖控球与瞬间释放速率。通过 4 磅重药球的抗阻训练，旨在消除多余的“接球缓冲”，建立如同弹簧般的指尖反馈。 核心内容包括： Pre-set Hand Shape（预设手型）：强调在球触手之前，手型框架必须提前建立并保持稳定。 Anti-Cushioning Mechanism（反缓冲机制）：使用药球训练时严禁下沉手腕，必须在触球瞬间利用手腕弹性完成“弹射（Snap）”。 Isolation Training（隔离训练）：采用坐姿以消除下肢动能，迫使躯干核心、肩部稳定与指端力量协同输出。 Hand Specificity（手部紧凑性）：双手需保持紧凑包裹，切忌因接重球而过度张开五指，导致传球瞬间手型溃散。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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无畏排球|周老师小课堂7月前
排球比赛中帅气的鱼跃救球是如何做的呢？看过来！今天分享鱼跃救球详细训练方法#排球 #排球教学 #鱼跃 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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