您是不是在找：

功夫一鸣10月前
42式太极拳单鞭下势#42式太极拳 #太极拳教学 #功夫一鸣 #太极拳 #一鸣教太极
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
宁心培元2月前
跟着邱慧芳老师学习#24式太极拳-单鞭
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2236
韩毛毛2月前
#传统武术 #原创视频 #传统文化 功夫扇第一套 搂膝拗步 单鞭下势 弯弓射虎 白鹤亮扇 收势
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
时光安然cl3年前
24式太极拳，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，左蹬脚，左右下势独立分解，邱慧芳老师指导。
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
隐仙广弘明7月前
武当三丰太极拳二十八式 第二十式：单鞭下式 第二十一式：上步七星 第二十二式：退步跨虎
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
柚都奇兰@方新侠2年前
27.单鞭下势 重心偏移左腿弓， 左勾侧举下屈腕， 屈膝仆步成下势， 右掌顺腿向前穿。#陈思坦42式太极拳教学
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
杨式太极3周前
邱慧芳42式太极拳分解动作教学，斜飞式和单鞭下势#dou上热门 #抖加小助手 #42式太极拳教学 #斜飞式 #单鞭下势
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
上善若水9月前
#杨式28式太极拳 背面演练##付清泉
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
陈二虎太极9月前
《单鞭》动作要点详细讲解 #陈二虎太极 #传统文化 #太极拳 #单鞭
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
秀侠女3年前
#邱慧芳 #42式太极拳#动作分解 #单鞭下势
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
太极张毅5月前
单鞭一式最为雄,一字长蛇画西东。赶紧收藏学习吧#太极拳 #武术 #运动 #国风古韵 #非遗
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
生养太极·段翠丽10月前
杨氏太极拳三种单鞭#太极拳 #中华武术博大精深 #一起来锻炼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
福至心灵9月前
邱慧芳老师单鞭下势分解教学 #如何学习太极拳 #太极养生动起来
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
多多太乙游龙功9月前
章璐璐老师教学42式太极拳（27单鞭下势）
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
武当～宇资虎.怀奎1周前
古传三丰太极拳（十八） 单鞭下势分左右 金鸡独立通天地 倒踩莲花侧撵猴 挨膀挤靠炮拳出 #道家养生 #原创作品 #每日分享 #传统文化 #如有不适请线下就医
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
太极悟道1月前
付然演示“上步七星” 杨氏85式太极拳上步七星承接单鞭下势，以手脚齐行、圆转变势为起式，讲究身形中正、虚实分明，拳架高度与肩平齐、不越额头。动作中需含胸拔背、顶劲上领，双臂掤圆成弓势，内劲由脚生、贯腰背、达双拳，发劲短促而意念绵长。此式以头、肩、肘、手、胯、膝、足为“七星”，节节贯通、八面支撑，明掤暗打、攻防一体，兼具蓄势待发的沉稳与圆活多变的灵动，尽显杨氏太极松柔沉稳、刚柔并济的拳术精髓。#太极#太极拳#太极拳教学
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
中国非遗保护协会太极拳专委会6月前
【一招一式】陈炳｜陈氏太极拳老架一路第5式-单鞭 #一招一式 #陈炳 #陈氏太极拳老架一路 #夏清太极 #太极拳专委会
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1197
感恩太极—杨大卫4年前
单鞭下势讲解来啦 #杨大卫 #功夫 #太极 #健康养生 @抖音小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1518
生养太极·段翠丽10月前
杨氏85式太极拳单鞭，高低取决于下一势的动作，过低做高探马容易扣膝，过高接下势不利于曲蹲。中单鞭接云手不会有起伏。#太极拳#太极养生动起来 #居家锻炼 #爱太极
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
峰叠影像3月前
传统杨氏28式太极拳（18~20式）-单鞭、下势、金鸡独立
00:00 / 17:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
清风太极3年前
42式太极拳分解动作邱慧芳（二十六）斜飞势（二十七）单鞭下势
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
天天太极1月前
传统扬氏太极拳103式（第93式单鞭、第94式下势）#弘扬中华传统武术文化 #回忆过去展望未来 @天天太极 @谢谢大家的关注和支持
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
星武太极3月前
单鞭一式最为雄，一字长蛇画西东。 揽雀尾式体态轻，掤捋挤按四劲精。 #抖音创作者大会 #杨氏太极拳85式 #杨氏太极拳教学 #太极拳 #非遗传承
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
太极陈其学9月前
单鞭一式细分解，练拳一处有一处的讲究，越细越养人， #中国功夫 #太极拳教学 #太极拳 #弘扬中国传统武术文化 #太极养生动起来
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
柳大哥聊太极·孙氏武学5月前
孙氏太极拳89-97式中几个关键招式介绍: •单鞭下势：承接单鞭，重心右移，左脚尖内扣，上体右转，右手变勾手，左手经面前右划下落至右肩前。随即身体下沉，左腿屈膝全蹲、右腿伸直成仆步，左手沿右腿内侧前穿，掌心向外。下势时需保持上体端正，专攻对方下盘或化解下盘攻击。 •上步七星：身体左转，左脚上步外撇，重心移左，右脚上步脚尖点地成右虚步。同时两手上提至胸前交叉，右手在外、左手在内，拳心相对、拳眼斜上。动作连贯，腰要塌稳，可防守并以双拳攻对方胸、面部。 •退步跨虎：右脚退步前掌着地，重心后移右腿，左脚跟步前掌点地。右手经面前右划下落至右胯旁变勾手，左手经胸前左划上举至头顶，掌心向右。退步需平稳无起伏，靠左手上架、右手下按控制对方攻击路线。 •转角摆莲：先右转，右脚右前上步外撇，左脚靠右脚尖点地，两手举至面前交叉（右手在外）。接着左转，右脚向右上方踢摆（脚面绷平），两手依次迎击脚面成十字。踢腿需快而高，手击脚面要准，主打对方头、面部。 •弯弓射虎：左转左脚上步外撇，右脚靠左脚尖点地，两手举至面前交叉（右手在外）。再右转右脚上步外撇，左脚靠右脚尖点地，两手握拳分向两侧划弧（拳心向下）。最后左转，左腿屈膝、右脚前蹬，两拳向两侧打出。转体、上步、出拳、蹬脚需协调，借腰胯发力攻上中盘。 •双撞捶：左转左脚上步外撇，右脚靠左脚尖点地，两手举至面前交叉（右手在外）。右转右脚上步外撇，左脚靠右脚尖点地，两手握拳分向两侧划弧（拳心向下）。随后左转，两拳收至腰间再向前打出，借腰腿力量发力，攻对方胸、腹部。 •阴阳混一：收势动作，象征万物归一。完成前式后，自然站立，两臂缓慢下垂至体侧（掌心向内），两脚并拢，呼吸自然、全身放松，让身心从运动平稳过渡到安静状态，气息归元。 #太极拳 #弘扬中华武术 #非物质文化遗产 #非遗守护人 #养生就是养健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
王增元10月前
中华传统文化＃武氏太极拳108式＃永年禹襄太极研究院院长 翟世宗
00:00 / 15:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
金心 不忘初心2年前
太极拳实战单鞭下式#太极拳实战#格斗#防身术 #中国功夫
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
豫记太极谷慧玲4月前
每天学习一式太极拳，零基础小白也可以快速学会，今天我们学习的是单鞭#太极拳 #太极 #太极拳精要十八式 #7天学会1套太极拳 #豫记
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
郭孝康教太极2月前
跟我一起练太极 陈式太极拳二十四式 第四式：单鞭 #王西安拳法 #这是我的非遗献礼 #百young非遗计划 @太极郭孝康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
明空太极1月前
#太极拳 #老架一路 #单鞭 #老架一路单鞭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
牛渝达2年前
42式太极拳（单鞭下势）邱惠芳分解教学
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
感恩太极—徐永红3年前
单鞭下势上步七星退步胯虎转身摆莲分享式 #下一节课分享弯弓射虎
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
悟太极-弘德武馆3周前
单鞭下势顺锋入，金鸡独立占上风。#太极拳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
豹子师兄1年前
#站立擒技 #功夫 #dou #触觉主导 #单鞭下式
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪晴太极💫 ㅤㅤㅤㅤ1月前
42式太极拳教学（单鞭下势、金鸡独立）#太极拳 #雪晴太极 #太极教学 #非遗祈福百景图 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
闻鸡起舞2年前
42式太极拳分解教学 第27式《单鞭下式》 #42式太极拳分解教学 #单鞭下式
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
世清太极5年前
单鞭一式最为雄，陈正雷老师现场演示太极【单鞭】的用法#太极#传统文化 #陈式太极拳 #陈正雷 @抖音正能量
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞948
郭孝康教太极1月前
跟我一起练太极 陈式太极拳二十四式 第十七式：单鞭 @太极郭孝康 #锦绣中华里的百样非遗 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
拈花舞剑7月前
新编二十八式太极拳竞赛套路完整演练附拳谱字幕 起式（吴式）左右平挤（杨式）（孙式跟步）单鞭（杨式）白鹤亮翅（杨式）左右搂膝拗步（杨式）十字拍脚（孙式）进步打锤（孙式）倒卷肱（杨式）左右野马分鬃（吴式）左右穿梭（吴式）进步搬拦捶（杨式）左蹬脚（杨式）转身右分脚（杨式）双峰贯耳（杨式）斜飞式（吴式）左仆步下式（杨式）左金鸡独立（武式）右仆步下式（武式）右金鸡独立（武式）践步指裆锤（武式）翻身拍脚（陈式）退步双震脚（陈式）玉女穿梭（陈式）云手（陈式）掩手肱锤（陈式）揽雀尾（杨式）十字手（杨式）收式（杨式）#一见爱上传统文化 #弘扬中华武术 #太极拳教学 #太极养生动起来 #全民健身
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
武当太极八段锦1月前
二十八式太极拳之单鞭下式演示 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #太极
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
太极拳交流分享5天前
#太极拳 #太极拳教学 #非遗 #中华武术博大精深 #七台河 单鞭下势 该式以仆步为基础形态，具有避敌攻势与低姿近身的实战特性
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
武踪文化11月前
东方擒拿绝招来袭！看高手拆解单鞭下式，速学惊艳众人 #防身术 #擒拿 #格斗 #武术 #内容启发搜索
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
兴之太极4年前
#太极拳 #传统文化传承 #传统文化李占英老师讲解示范单鞭下势左右金鸡独立。
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
陈二虎太极4月前
“单鞭”易错点详细讲解。 #太极拳 #陈二虎太极 #传统文化
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
军哥学太极3周前
李树林老师详解太极功夫扇 第六段之49单鞭下式（扑步穿扇）。
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
太极常明月7月前
常明月太极老架一路 单鞭（下） 常明月太极老架一路 单鞭（下 ）#艺展乾坤争霸赛 #太极养生动起来 #太极武学 #太极散手 #太极教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
功夫一鸣5月前
42式太极拳精讲单鞭下势 #青年创作者扶持计划 #dou出真功夫 #一起来锻炼 #太极拳
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
军哥学太极3周前
李树林老师教授学员太极功夫扇第六段之 49单鞭下式（扑步穿扇）、50弯弓射虎（弓步架打）。
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
拈花舞剑6月前
10分钟标准口令版：48式太极拳竞赛套路完整演练附拳谱字幕 1白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶势 5 捋挤势（三） 6 左搬拦捶 7 左掤捋挤按 8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶 14 白蛇吐信（二） 15 拍脚伏虎（二） 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 独立撑掌（二） 19 右单鞭 20 右云手（三） 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27海底针 28 闪通背 29 右左分脚 30 搂膝拗步（二） 31 上步擒打 32 如封似闭 33左云手（三） 34 右撇身捶 35 左右穿梭 36 退步穿掌 37 虚步压掌 38 独立托掌 39 马步靠 40 转身大捋 41 撩掌下势 42 上步七星 43 独立跨虎 44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 47 右掤捋挤按 48 十字手 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术 #全民健身 #健康养生 #太极养生动起来
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
豫记太极·左龙9月前
三步教你学会单鞭 #太极 #太极拳 #单鞭
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
中国非遗保护协会太极拳专委会3周前
【一招一式】翟世宗｜武氏太极拳37式第3式-单鞭 #一招一式#武氏太极拳#翟世宗#太极拳专委会
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
太极·玉明2年前
单鞭下势~你也不会想到，问题出在这里！特别是初学者应当注意！#杨氏传统太极拳教学 #杨氏传统太极拳规范 #杨氏传统太极拳基本功 #太极教学 #初学杨氏太极拳必备
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
延吉太极王成6月前
#太极拳教学
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
东方擒拿格斗术进行时6月前
学会了这招【单鞭下势】，何惧身高马大的小混混？ #7月20号来北京体育大学学习这招【单鞭下势】
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
太极 则道1周前
单鞭一式最为雄 一字长蛇划西东 #单鞭 #陈瑜太极家传功夫架 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
张福旺1月前
陈式太极拳新架一路第五十二招—单鞭#太极#太极张福旺#一招一式#一起来锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
肆叶壹草4月前
吴式37式之云手、下势#吴式#太极拳#太极缘#爱太极
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
豫记太极徐烁5天前
跟着小徐老师学太极，今天学习单鞭—金刚捣碓 #太极 #太极拳 #陈氏太极拳老架一路 #7天学会一套太极拳
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
感恩太极—杨大卫1月前
传统杨氏太极拳八十五式 单鞭下势#太极拳#传统武术#非遗#感恩太极大学堂#杨大卫@抖音小助手
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
学太极的云1月前
42式太极拳-单鞭下势-金鸡独立#太极拳 #养生就是养健康 #我的抖音生活日记
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
豹子师兄1年前
站立擒技#功夫#格斗#单鞭下式
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5467
喜马太极4年前
单鞭下半分解#每一天的精神食粮
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
感恩太极3年前
太极拳单鞭下势的基本功@感恩太极杨大卫 #太极拳 #传统武术
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3145

简介:

您在查找“单鞭下一式是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-27 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: