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刘佳导师解焦虑8月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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摘星人藤藤4月前
五种缓解情绪低落的方法，赶紧试一试！#情绪 #科普 #冷知识 #星油藤茶 #国庆
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艾米 Amy 心理4月前
正念引导～一个小游戏带你回到当下，适合中度焦虑、恐慌发作、反刍、失眠者。 #心理学 #正念引导 #冥想 #焦虑 #反刍
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呼吸转化堂-静弘9月前
缓解焦虑的四个方法 缓解焦虑的四个方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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神经内科徐洪亮7月前
解除胡思乱想，对抗焦虑抑郁 六个日常习惯 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #精神内耗 #抖出健康知识宝藏 #神经内科徐洪亮
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爱笑女孩2月前
一个缓解焦虑很好的的方法，就是去做具体的事情，找到一件事去做，你在做事的时就不会东想西想不会烦躁焦虑了你们可以试试#每日分享 #上热搜 #缓解焦虑 #女性智慧
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是金琪琪呀4月前
20分钟，缓解焦虑和情绪低落 #焦虑 #情绪管理 #焦虑抑郁 #运动 #积极又向上
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淇之花心愈Qi Blossom2月前
情绪急救包：3分钟快速平复烦躁心情! 针对生活中常见的烦躁、焦虑、易怒等情绪，提供几个简单、快速的情绪调节方法，比如"4-7-8呼吸法"、"5感着正念法"等。#情绪管理 #女性力量
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Gloria爱疗愈🔮3月前
如果你焦虑的话请和我这样做#焦虑 #疗愈 #缓解压力 #呼吸 #心理
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怡然咨询8月前
30~45岁，焦虑女性看过来，五个动作缓解焦虑#焦虑#女性#精神内耗#心理自我疗愈
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顺其自然—持执6天前
很多小宝反应，自从1月来，感觉每天情绪越来越不好，经常容易烦躁，可以试试这些小办法 #情绪 #玄学文化 #玄学 #职场 #烦躁的时候不要说话
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禅心文化～禅拍深度睡眠2月前
烦躁，焦虑，腹胀，失眠？ 试试这个可边玩手机 边练习的小功法#一起来锻炼 #居家健身 #健身分享 #养生
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睡眠医生文立杨7月前
这些缓解情绪低落压抑的方法，你知道吗？#医学科普 #中医 #心理学 #情绪 #健康
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佳佳_LotusDream1月前
生物博士｜焦虑、烦躁、压力大的食补清单🍎 #焦虑 #压力 #健康饮食 #科普 #养生
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逸贤1月前
焦虑转化必做这四步#焦虑 #情绪疗愈 #停止内耗 #失眠
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倍姐聊成长7月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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城土佑安5月前
总为小事火冒三丈？心里像揣着团无名火，压不住也散不去？试试刮通心包经——这条被称为“情绪灭火器”的经络，藏着安抚烦躁的开关。#心情美美的
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站桩导引施老师4月前
5分钟摆脱情绪焦躁，打开心轮心情好#焦虑 #失眠 #情绪管理 #肝气 #居家锻炼
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和光同尘1周前
亲爱的，如果说你感觉到生活中有太多的不顺或者焦虑，烦躁，郁闷，那就像我这样做……#语言的力量很强大 #自我确认#给自己赋能
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红姐聊心理7月前
心理学焦虑自救 #心理学 #焦虑 #心理咨询
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壹心理1周前
心情不好时，试试“54321情绪急救法” 当你情绪低落、突然崩溃时，不妨试试“54321情绪急救法”！ 这个方法简单好用，能帮你快速平复情绪、恢复心情。 跟着视频一起做吧，愿你每天都能开心、快乐，不再焦虑。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#情绪管理#知识科普@抖音小助手
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李老的健康生活1月前
莫名烦躁想哭，#李骅倚 教你如何身心同调小妙招 #焦虑 #抑郁症 #躯体化 #疏肝解郁
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重庆心理咨询师刘琳1月前
当你心情复杂的时候，可以起身走2步 #重庆心理咨询 #心理健康 #重庆心理咨询刘琳 #焦虑
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刘惠心理1周前
如果你感到焦虑，不妨跟着我学学这五个动作~#焦虑 #精神内耗 #自我疗愈 #心理学 #郑州心理咨询师
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运动健脑房2周前
总emo？试试这招！运动帮你赶走坏情绪#运动缓解焦虑 #情绪调节小妙招 #体育老师的建议
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余余有钱4月前
分享3个告别焦虑的方法 #正能量 #vlog日常 #告别焦虑 #日常唠嗑 #每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小满有时心理4月前
烦躁不安？可能是你的大脑在“空转”。停止空想！心理学小技巧：具体做事是抗焦虑最快的方法。#焦虑情绪 #内耗型人格 #学点心理学 #情绪管理 #自我成长
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李老师动手养生6月前
按压手法 焦虑烦躁，心情郁闷，精神压力大，睡眠质量差，吃饭胃口差#养生 #手指操作用大 #焦虑
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Lucky🌟1周前
对焦虑「重拳出击」 有百分之九十的人都时不时为各种事情焦虑，让我们一起把它赶出去！ #真实生活分享计划#焦虑 #心理 #我就这样开启2026 #知识分享
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寻光引6天前
Grounding技术-54321，从五感入手令你回到当下…焦虑烦躁反刍时，可以自行练习～#缓解焦虑 #爱你老己 #心理学知识
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李亮讲抑郁自救9月前
抑郁久了，听到声音就烦怎么办？#抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁症自救 #抑郁症患者 #烦躁的心情
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庆庆医说就懂1周前
焦虑失眠反反复复睡不着，今天教你3招 #焦虑 #失眠 #睡得香香甜 #抖出健康知识宝藏 #助眠
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心理导师张富杰1月前
情绪低落，焦虑内耗，教你缓解压抑的办法#焦虑 #内耗 #缓解压抑 #心理健康
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甲东聊焦虑1月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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俊名先生1周前
拿捏焦虑#提升认知#焦虑#小妙招
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金夜好眠3月前
学会这3招，抑郁症想自救并不难 #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #南阳精神科 #医学科普
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青禾-心理疗愈2周前
三招帮你改善负面情绪#焦虑 #认知 #情绪管理
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背后曙光•张士显2月前
如何减轻焦虑和烦恼？#涨知识 #减少烦恼 #焦虑抑郁 #痛苦 #身心自在
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水磨书轩6天前
压力本身并不可怕，可怕的是我们面对它时的心态和方式。 与其等压力来临时怨天尤人，不如主动出击，找到和它和平共处的秘诀。这几个超实用的减压方法，亲测有效，今天毫无保留分享给大家，收藏起来赶紧试试。#减压方法 #压力 #知识分享 #读书成长 #正能量
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心理咨询师杨蒲荣4月前
一个很牛的去焦虑小方法，适合90%的女性 #焦虑 #心态好一切都好 #情绪失控的那一刻 #女性智慧 #热点
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小尼备忘录📝2周前
情绪调节方法打卡啦！学会这三招会让你学会控制情绪，做情绪的主人哦❗️#控制情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 #方法分享 #情绪
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职场正念阿明1周前
焦虑到失眠？3 步呼吸救回来 / 心情烦躁时，就做这 1 分 #缓解失眠 #正念冥想 #放松练习 #快速入睡小技巧 #深度睡眠
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心理科郑医生6月前
心理学上焦虑自救的4个动作#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心理学
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宝哥夜话2月前
做完这4件事后，焦虑心烦，马上就大大减少了❗️#心烦焦虑 #烦躁的心情 #焦虑 #快乐
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老李的破局实验2月前
6件让你快速解压、变快乐的方法。 #如何平复焦虑的情绪 #解压的方式 #情绪稳定 #如何保持快乐心态 #如何调整自己的烦躁情绪
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脾胃调养1周前
经常焦虑，您如何调理身心回归平静吗？#焦虑 #情绪 #中医养生 #养生就是养健康
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赵晓东治焦虑抑郁2周前
动一动甩掉焦虑一个动作安神定志 #失眠 #焦虑抑郁 #中医 #关注健康 #八段锦
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采畅情绪情感疗愈11月前
每天两件小时，告别焦虑内耗 #焦虑抑郁 #缓解焦虑方法 #突然焦虑是为什么 #心情烦躁焦虑怎么缓解 #分离性焦虑
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时光日记1月前
焦虑症该咋办#口播唠嗑#人生感悟 #情感主播#每日分享 #每天跟我涨知识
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世喜来手护1周前
心情不好就搓这里，每天3分钟，情绪舒畅到飞起！#居家锻炼 #小动作大作用 #情绪管理 #养生小妙招 #云滇生活圈
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吕老师聊心理11月前
焦虑的强迫症 #焦虑 #强迫症 #心情烦躁焦虑怎么缓解 #心理学 #缓解焦虑
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我是胡葱葱8月前
烦躁焦虑的时候怎么办？分享几个缓解焦虑的方法1，列清单：写出来自己最近的焦虑清单。看看让你焦虑的到底是哪些事情。2，其中有一些是繁琐而必要、紧要的事情，应该花时间尽快去做。3，有一些选择权不在你这里，你能做的可能主要就是等待。那在等待的过程中，尽量避免内耗，并学会祈祷。4，有一些选择权虽然不在你这里，但有一线转机的，事情又非常非常重要的，那么你需要行动，需要集中全部注意力，去解决。如果你有一些畏手畏脚，或者拖延，不必因此而责怪自己，可以躲在安全的地方休息一些时间，然后果断行动和探索更多的可能性。5，有一些是你为尚未发生的事情在担忧。你要知道这都是过度担忧。在此之前，你可以查缺补漏。看看在哪些方面你可以建立一下防线。毕竟早做防备，比事后弥补成本更低。6，大部分你担忧的事情都不会发生。大部分令你焦虑的事情都无关紧要。甚至大部分焦虑都是你对自己的过度要求。要意识到这些。最后我想说的是，本质上没有什么大事。大部分你以为的大事在时间和空间面前都不值一提。它烦躁们太像流沙。你以为的全部只是你以为而已。它们本无关紧要。比这些事情重要的，是你自己。#缓解焦虑方法 #缓解焦虑#烦躁的心情 #女性成长 #女性智慧
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宏远和内心在对话1月前
烦躁时快速缓解心情的呼吸法，你学会了吗
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茗养生在苏州1月前
焦虑烦躁压力大？跟着周老师学习日常养生小技巧#热门 #焦虑 #台湾人在苏州 #台湾 #中医健康养生苏州
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乐享安心-赵老师2月前
缓解情绪低落的方法！ #情绪低落 #焦虑抑郁 #心理健康 #心理学知识 #心理咨询师
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中医成金枝7月前
哪有什么焦虑症，不过是肝郁，教你一个方法疏通 #健康dou起来 #pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #肝郁 #焦虑
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舒舒爱养生2月前
缓解情绪焦虑，按着按着心情就好啦#健康小妙招 #手指操作用大
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岐黄中医 彭杰3月前
抑郁型焦虑症，做到这2点很重要 #中医 #焦虑症 #抑郁症 #重庆 #重庆dou知道
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右是小梅3月前
3个“身体开关”，30秒把烦躁、焦虑按下去#焦虑 #心理学#中医科学 #原创 #每日分享
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佳木斯大学6天前
假期你有没有感到过焦虑烦躁呢？快来试试这些小方法吧！#佳木斯大学 #寒假 #腊八节 #解压小方法
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番茄鸡蛋1月前
焦虑抑郁发生时，我的3个自救笨办法#焦虑抑郁 #女性成长 #知识分享 #正能量
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温柔阿静1周前
感受你的情绪，重拾激情：从倦怠中恢复的5个方法 #职业倦怠 #心理健康 #自我疗愈 #重拾激情 #情绪管理
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旅行的鸡毛1周前
特别焦虑的时候，试试这些小妙招，心情瞬间舒畅！超有效！#调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感
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dy5vmfrw4gpe2周前
#解压 #正念 #焦虑 一个焦点的喝水冥想，驱走烦躁心情和焦虑
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