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蒋诗萌Panda2月前
早晨睁眼第一件事，先给自己“放放水” #护肤 #消肿 #晨间护肤 #邪修
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梅梅❤️记录1月前
早上5：30全职妈妈一拖二的早晨睁眼就开始了，别人睁眼想的是今天穿什么，我睁眼只有一个执念？#全职妈妈 #记录真实生活 #在平凡的日子里热爱生活
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张立城讲生命智慧10月前
早上醒来，睁开眼之前，第一件事有意识做几个深呼吸，然后再感受嘴角上扬，保持10到20秒，然后再睁眼起床 。#养生 #睡眠 #张立城讲生命智慧 #起床 #科普
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茶凉话暖6月前
多伸懒腰好处多，早起先伸腰，轻松一整天！ #懒腰 #伸懒腰 #伸懒腰打哈欠 #早起伸懒腰 #养生
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子涵妈妈6月前
毁掉一天，从睁眼刷手机开始。#努力成为最好的自己 #晨起运动 #早晨起来第一件事 #锻炼 #提升自己
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红松何嘉10月前
起床第一个动作 正在悄悄伤害你！ 起床后这个下意识动作，正在悄悄威胁您的健康？揭秘「阳光三部曲」三招唤醒身体，开启元气一整天！您早起第一件事是干什么呢？欢迎来评论区留言哦👉#红松何嘉#春日机位大赛 #中老年养生 #退休 #春季健康
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晓凤姐姐3天前
睁眼就忙，到底忙了啥，你们的时间都去哪里 #口播 #口播短视频 #遥想公瑾当年
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山西淳瀛优选商品1周前
#太原 #我型我秀美容院 #眼睛干涩 #眼睛疲劳
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小邝的日常碎片❣️2月前
先行动 焦虑没有任何意义！ #记录真实生活 #日常vlog #热点
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主持人小紫妹6月前
早上起床后，按顺序做这六件事，身体更健康！#大v说 #声量计划 #早上起床
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天津庆远钢格板厂家2天前
🥥珠海vlog｜冬日骑行环海游🫧⊹好热𓇼 #vlog #珠海 #珠海旅游攻略
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沈光思医生1月前
起床防摔倒三部曲，牢记2点，避开风险。 起床防摔倒三部曲，牢记2点，避开风险。起床做好三步，第一步：睁眼先躺够 30 秒。第二步：床边坐够 30 秒。第三步：扶稳站够 30 秒。睡前还有 4 个细节：一， 床头必须插个夜灯。二， 换掉塑料拖鞋，穿防滑袜。三， 把床边杂物电线全部清走。四， 晚上八点后少喝水，减少起夜次数。
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夏天麻麻👩4周前
睁眼就开始忙碌，这是每个妈妈最平常的事情了吧#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活
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辫子姑娘1周前
睁眼就是干，我喜欢把准备做的足足的，不然第二天又是鸡毛一地。除了是牛马，现在还是生产队的驴。忙忙碌碌，欢欢喜喜，快快乐乐，干干净净，时间过得可真快……
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Mia_米娅2天前
vlog｜5:30起床一天能干多少事？ #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律 #独居日记
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静坐打坐王教练5月前
别再暴力起床啦！这样醒过来全天都有神采✨ 原来起床不是睁眼就爬！难怪每天睡醒还累累的… 很多姐妹早上一睁眼就摸手机、想工作，其实这都是 “错误打开方式”！ 正确的晨起流程应该是这样的👇 ❶ 刚恢复意识先别急着睁眼，回到睡前的标准睡功姿势 ❷ 用睡前的呼吸法继续深呼吸 3-5 分钟，让身体从休眠状态慢慢苏醒 ❸ 心里默念 “我要收功了”，再念收功口诀：收功圆满，气归丹田 ❹ 缓缓起身，喝一杯温水唤醒五脏六腑 刚开始可能觉得有点麻烦，但坚持几天就会发现变化！ 睡眠质量变好，早上起来不头晕，连白天的精神状态都更稳定～ 跟着王教练练睡功和打坐一段时间，每天这样收功起床，整个人都轻盈了不少！ 想知道具体的睡功姿势和呼吸法？可以关注王教练，每天都教打通小周天的干货哦～ #睡功 #打坐 #打坐教学 #起床困难户 #养生
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章伟秋3月前
早上做这四个动作，元气满满！ 您起床睁眼后的第一件事情是什么？建议您把刷手机的时间换成这几个动作，一天都舒服！ #养生 #健康养生 #养生日常 #健身操 #居家锻炼
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小贝1周前
你早上起来第一件事是干什么？#人生领悟道理 #博客
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静悟人生3年前
你每天早上起来第一件事情是做什么#曾仕强教授#早上起床 #国学智慧
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清风渡5天前
大年初一早上先干这件事 #春节 #过年 #传统文化 #国学智慧
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小严的生活日记1月前
早上一睁眼就开始干，每天就像陀螺一样，从早忙到晚，忙起来感觉每天时间都不够用，有时候真的希望自己是个超人 无所不能 恨不得有三头六臂 还能分身 #宝妈 #记录真实生活
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高宇先生4月前
早上醒了不要立马起床，先做这三件事情#高宇老师 #传统文化 #传统智慧 #中医智慧 #生活常识
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沐梵4月前
早上醒来先别着急起床，先来做元气三宝操，让你元气满满一整天！ #健康 #元气满满的一天 #涨知识
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袖珍（点这里）3天前
每天睁眼先摸手机，闭眼最后放下手机，这是不是你的日常？💖💖💖
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噜卡的卡1周前
谁跟我一样 每天靠睁眼后的第一瓶红牛，开启精彩奇妙的一天！#泰国红牛 #功能饮料 #提神醒脑 #泰国美食 #全球购 @抖音小助手 @DOU+小助手
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黑龙江张凤云先生6天前
早上起床昏沉像没睡醒？试试先别着急睁眼起身#中医#中医养生 #中医调理 #中医中药
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蛋总的精致生活1周前
每天自己找事干，睁眼开始就是充满活力的一天，哈哈！
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董橘子呀（张昊阳妈妈）1月前
每天早上眼睛一睁开，就开始忙了，送完儿子上学，就安排自己的三餐，虽然要减肥，但不能饿肚子，营养均衡很重要。老公买了虾，晚上做了干锅虾，一起吃的好满足呀！#vlog日常 #全职妈妈日常 #家庭美食 #干锅虾 #记录生活
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郑大钱是只比熊3天前
每天睁眼先摸狗，你们是这样吗？#真实生活分享官 #狗狗可以治愈一切 #谁家小狗这么会享受呀 #真实生活分享计划 #它真的好像个小宝宝
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拽姐3天前
#热门 睁眼先干两口情绪价值，再嗦几口西北风，啃完你画的大饼， 揣上力气去掘金～又是活力拉满的一天 我在新疆哈密开了一家二手精品轮胎店，此时此刻正啃着馕饼子，等着说“马上到”的大客户们😂😂😂#雪地胎 #轮胎 #出租车司机 #同城优先推荐
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野牛闲不住4天前
为什么有人早上要七八个闹铃才起得来，我都是六七点眼睛一睁就要去干活要紧了！ 老公说我是工作狂，我好像一天也没干什么吧🤭 #高能量的一天 #二胎 #创作者扶持计划 #vlog日常 #原创视频
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好运降临我身上3天前
早上睁眼就开始心慌，下班不敢第一个走，这哪是上班，简直是渡劫。直到我递上辞职信，才找回了呼吸的自由，那一刻，不是冲动，是清醒，你的健康与快乐，比任何工作都重要！#职场PUA #裸辞 #自我救赎 #精神内耗 #职场清醒
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Oo1周前
#无牙仔游戏 #呆呆游戏漫画解说 #攻略 #小游戏大全 #僵尸木筏求生小游戏
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李嘿嘿的一天5天前
养了柴犬，每天早起2小时…一起沉浸式体验90后高能量养狗人上班前都干了些什么？#萌宠出道计划 #柴犬 #狗 #日常vlog #柯基
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万德four2月前
美好 每天有进1⃣️步 #vlog日常 #原创视频 #晚饭吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活
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༺昭昭᭨ᮩ如愿💕5月前
早上睁眼第一件事不论是先睁眼还是先上厕所，说先呼吸这位小卧龙真是个人才！@房玄龄 @別對我say愛 #房玄龄 #西安千古情 #上热门 #房玄龄趣味问答 #创作灵感
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ipar 实体店1月前
睁眼先躺30秒，再慢慢坐起来，防头晕防摔倒，这步超关键！#生活方式#人生智慧#大健康观念正能量#生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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孩他爸2天前
生命不息，工作不息，早上起来，睁眼就干。。。一天不干活，浑身难受
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做自己的光1周前
你敢挑战早上睁开眼不摸手机吗👋 #早起 #手机 #眼睛 #护眼 #凝放
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慧仪老师3天前
生命这趟旅程，只为“醒来” 每天6分钟的晨间冥想，带着觉知与美好奔赴美好的一天！ #颂钵疗愈 #扬州 #疗愈师培训 #冥想#睡眠管理
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十六家私房馄饨·水饺1月前
早上一睁眼撸起袖子就是干，忙碌了一天，有人准备好饭菜，真是最大的幸福呀😜#馄饨 #美食制作分享 #vlog日常 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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养生中医爱好者1月前
 早上起床做对这3件事，唤醒一天能量！ #晨间养生#起床困难#养生
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阿童沐5天前
13000/26天月嫂一天的工作流程都在干什么~#新手妈妈 #孕期 #月嫂 #热点小助手
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竺子3天前
#东北孩子的日常 #减肥vlog打卡
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石家庄云帆培优2周前
云帆小学-张明阳老师 #石家庄云帆培优 #石家庄云帆 #云帆培优 #石家庄奥数
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大林美妆（沐沐老师）5天前
万能整妆教学，化妆步骤来了 #化妆技巧揭秘 #化妆师的工作日常 #化妆分享 #化妆技巧 #创作者扶持计划
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乐不鸣的猫1月前
谁懂呀❗️顶层漏风阴面，你有同款吗❓❓❓ 咱就是说租房是个技术活 哪里看不到都容易踩坑 明明楼上还有一层 结果北向次卧是个顶层 渗雨不说，还漏风 南向主卧看似阳光充沛 结果忽略了临街问题 夜深人静的时候巨吵 每个房间都有缺点 从一个坑搬到另一个坑 #记录出租房生活 #搬家 #日常vlog #租房那些事 #卧室改造
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小型生物之日常3月前
早上一睁眼，还没刷牙洗脸就开始干架。#小型生物 #育儿 #亲子 #内容启发搜索 #随时随地标记一下
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搬砖婧3天前
#全职妈妈 #记录真实生活 #vlog #装修 #家居
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小型生物之日常3月前
屁事多的人从早上一睁眼开始就要搞事。#小型生物 #育儿 #亲子 #内容启发搜索 #随时随地标记一下
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大古（带三娃）10月前
每天早上一睁眼那就是干#日常vlog #记录生活 #全职妈妈日常
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东方姑娘是女超人1月前
外企主管辞职做全职妈妈的日常 @五花 #vlog #全职妈妈 #有猫有娃 #宜家 #遛娃好去处
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是金妮儿啊1月前
20分钟不剪辑不加速！ 新手妆前护肤和底妆跟练版！干货满满！#新手化妆教程 #新手化妆 #眼妆 #底妆 #跟练
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豪老板-自律男孩1周前
来了，家银，我始终依旧，一斤不瘦#自律男孩#尾唠哥
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因果图鉴11月前
早上睁眼后不要立马玩手机，可以先固神 #醒来玩手机 #固神 #因果故事 #修心修行 #早上睁眼后
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中医占亚雄1周前
早上起床别猛起，中医教你养气血 #养生#中医#科普#抖出健康知识宝藏
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丽丽LiLi3天前
当妈后你问我时间都去哪儿了，都围着孩子家庭了，关注我，一起看看宝妈努力的一天吧#新手宝妈vlog #自媒体第一天 #妈妈不简单 #勇敢开始
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姜姜日常记3天前
真正的暖意，是自己能抵御严寒，天冷简单的两人晚饭#美食 #家常饭做法 #抖音美食创作者 #vlog日常
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域健美好3周前
选择困难总内耗？一个模板帮你快速锁定关键事项 早上睁眼就开始纠结今天穿什么、午饭吃什么、工作先做哪一件，每一个选择都像一场小型战争，消耗你大量心力，结果还常常后悔。做决定时总是犹豫不决，不是因为能力不足，而是被无数模糊选项淹没了重点。问题的本质其实是目标模糊。今天分享一个巴菲特都在用的决策重启工具，叫双清单法。它的核心是列出所有想做的事，然后只选出最重要的5项作为必做清单，其余全部归入避免清单，坚决不做。比如规划每周饮食时，先定下健康目标，提前搭配好每日食谱，就能避免临时选择的焦虑。执行时记住你的主线任务，比如年度提升技能，那些无关的干扰就是NPC，不要恋战。每周日花10分钟，用这个双清单规划下一周，整合饮食、工作和学习，你会感觉整个人都清爽了，效率直接翻倍。#巴菲特双清单法 #精力管理 #个人成长 #停止内耗 #选择困难症
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