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梁琪老师身心疗愈3月前
帮你走出内耗的，6个顶级心态 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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启知向导~妙观姐1月前
让你停止内耗的4招 不用逼自己立刻戒掉内耗，也不用因为偶尔陷进去就自责。停止内耗的 4 招，你的心会慢慢变轻盈。#人生感悟 #情绪稳定 #温柔治愈
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大叔的解忧杂货铺3周前
停止内耗的五个习惯，拿手，不谢 #内耗 #失恋 #停止内耗 #分手
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一个代代（重装思维系统版1周前
高敏感人太习惯用想通，来解决所有的问题 #高敏感人 #内耗 #INFJ #一个代代 #成长
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爱天老师4月前
停止精神内耗，学会这五点，瞬间和焦虑说拜拜！ #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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张开水8月前
如何停止内耗 拒绝上头 #恋爱心理学 #女生必看 #亲密关系 #情感 #恋爱观
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墨书启新程1月前
翻篇过往，从此不再内耗。 总揪着旧人旧事不放，内耗到深夜？《翻篇》从不是强行遗忘，而是教你与过去和解的实用方法！我把书中核心干货拆透，从告别遗憾到轻装前行，学会真正翻篇，活出轻松的自己。#读书分享 #停止内耗 #自我成长 #成长感悟 #翻篇
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李勇智慧疗愈1月前
一个人要想不内耗，就要拥有这四个顶级的心态。#心态 #人生智慧 #哲学 #专注自己
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杨小好.3月前
别和时光抢人，要和身边人创造时光。 #dou上热门 #回溯性嫉妒 #爱情 #前任 #内耗 @DOU+上热门
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老师的讲书课堂1年前
如何对过去的遗憾释怀#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考 #知识科普
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知进退的程哥3天前
别再因为些许挫折就一直焦虑内耗下去，前面等待路还很长呢 #焦虑 #内耗 #分享人生感悟 #创作者中心 #创作灵感
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正阳1月前
如果你总为过去的事纠结、难过，请把这条视频看完。它会给你一个温柔而坚定的答案。#治愈自己 #放下过去 #生活哲学
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珍有财2月前
方法越简单，执行力越强，我也曾严重焦虑内耗 #内耗焦虑 #停止内耗 #焦虑症自救 #经验分享 #摆脱内耗
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张美宝2月前
勇敢第一步要先学会放弃！！ #放弃 #内耗 #不必强求 #不执着 #女性智慧
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沐川3月前
如何活出大自在的人生？ 内耗停不下来？是时候请出你身体里的“定海神针”了#焦虑 #觉醒开悟 #高维智慧 #修行 #认知觉醒
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筱凡读书碎碎念1月前
别再内耗了！你做什么都不会失败，看完瞬间清醒！#读书成长 #正能量 #女性成长 #每日分享 #读书点亮人生
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.ℳ̶̶̶̶落♡̶҉幕ℳᥫ1周前
接纳不完美的自己，不再用过去遗憾或他人的标准，反复内耗。放过那个总想着"做到最好"的自己，允许犯错，允许慢一点。#回家的路有多远 #ૢ往事不堪回首余生不再将就꧂ #情感
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叨叨魏逆袭计划（六年之约）7月前
快乐的人生是从接受遗憾开始的，接受一个不那么完美的自己#精神内耗的自救指南 #消除精神内耗 #自我内耗 #怎么排解痛苦情绪 #读书 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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有一白3天前
被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #反内耗 #活在当下做好自己 #知识分享
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FashionCash4月前
“大胆和不要脸，可以解决80%的内耗。少为他人做决定，少参与他人的事情，你的世界也会豁然开朗。” #拒绝内耗 #古诗词 #遗憾 #被讨厌的勇气
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檀龙·印记6天前
如果你感到焦虑和内耗，试试这种“无我”的活法。 “人因为有『自我』，于是痛苦就产生了…” 我们总活在过去的遗憾、未来的焦虑和当下的评判里，像一滴水，拼命证明自己的形状，却忘了自己本就是海洋的一部分。 这个系列的最后画面，没有宏大的场景，只有一个趴在叶舟上，随波漂流、自在微笑的小和尚。 这或许就是“无我”的状态：不抗拒，不攀附，全然信任生命的流动，于是每一刻都成了圆满。 🌿 当“自我”的界限消融，我们便与万物合一，获得了最深的自在与安宁。 你理解的“放下”或“自在”，是什么样子的？ 在评论区聊聊吧👇#缓解焦虑 #正念生活 #佛学文化#放下执念
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开心妈妈ㅤ7月前
#创作灵感 与自己和解是一种很重要的能力，不要总抓着过去放不下，让自己活在内耗中，痛苦是因为活在昨天，焦虑是因为活在未来#治愈焦虑 #情感 #女性成长 #记录真实生活
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不二.心流精读3月前
《当下的力量》：停止内耗的终极答案 你是否总为过去后悔，为未来焦虑？《当下的力量》告诉我，我们唯一的生命就在此时此刻。读完它，我才真正学会了如何停止精神内耗。这本书不是知识，而是一种需要练习的“觉醒”状态。今天就来聊聊，如何从大脑的噪音中解脱出来。#读书 #精读好书 #当下的力量 #墨白深度书旅 #个人成长
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知知不吱吱2月前
#心理学 #活在当下做好自己 #津巴多普通心理学停止精神内耗！3个心理学理论告诉你：活在当下才是解药 是不是总揪着过去的遗憾反复纠结？ 又对未来的未知疯狂焦虑？ 别内耗了！心理学早给你答案👇 ✅ 津巴多时间知觉理论：用当下的可控，打败未来的不确定 ✅ 卡巴金正念理论：专注此刻的感官体验，抽离负性情绪循环 ✅ 萨特存在主义：人生意义藏在当下的每一次选择里 过去不可追，未来未可知 唯有此刻的情绪、感受、行动才最真实 停止胡思乱想，专注当下 你的人生从这一刻开始发光✨
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能量小林7月前
从此我不再内耗焦虑，一次性解决了所有的人生问题 现在我仍觉遗憾，我不希望我开始珍惜的当下，是因为其他人失去生命而显得珍贵 #人生感悟 #活在当下做好自己 #内耗 #焦虑 #生命只有一次
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老李的碎碎念1周前
读完这本书，我终于停止内耗#人生领悟道理 #读书
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关关阅读9月前
不要埋怨过去的自己，因为当时的她也很无助！#读书分享 #提升自我 #拒绝内耗
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龙飞幸福生活10月前
因为老公过去的事总是内耗，怎么办？ 把注意力放在自己身上#内耗 #关注自己 #前任 #亲密关系 @龙飞姐
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林曦3天前
整场人生只是你一个人的故事 人生是一场单机游戏，我们应该专注于自己，勇敢尝试新的感情，不要被传统观念和过去的失败所束缚。要诚实对待感情，做到表里如一，对过去无遗憾，对明天充满期待。人生没有完美的结果，我们应该享受过程，成为自己人生的主角。#爱自己 #专注自己 #专注自己停止内耗 #觉醒 #开悟 #
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小婧姐聊心理3周前
你会因为遗憾而内耗吗 #负面情绪 #心理 #个人成长提升 #心理咨询 #内耗
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胖姐姐讲心理2天前
#心理 #心理学 #心理健康 你是不是因为内耗经常自我否定？
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小瓜在创业2天前
不纠结过往，不焦虑他人，不在意非议，不内耗自己，这才是一个人最顶级的清醒，也是走好人生路的底气。#自律遇见更好的自己 #个人成长
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叫我C就好了1周前
能量低是因为你太爱思考了  #低能量 #内耗 #低能量自救  #过度思考  #拒绝过度思考
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淮阳闻声工作 -陈老师1月前
帮助你停止精神内耗的5个好习惯，获得内心安宁。#情绪#精神内耗#心理学#家庭教育#父母成长
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小伍一爸爸2周前
你才多大，未来永远可期#自我成长 #正能量 #停止内耗 #专注力 #向前看别烂在过去
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楠楠认知录1周前
学会“课题分离”是重建主体性必不可少的 #主体性 #内耗 #播客 #自我成长 #成长
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再煮黄粱|觉知3周前
用这三步，把你的遗憾存档。做完这三步的朋友，欢迎来评论区分享你提取出的那条“核心经验”我们一起把过去煮成养分#真实生活分享计划 #别回头 #停止内耗 #具体实操 #再煮黄粱
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小羊云朵2天前
人民日报：如何解决内耗？你是否会因朋友的无心之言而琢磨是否是针对自己面对老板的评价，认为是在指责自己又或是面对恶意的评论，开始怀疑自己？ 我们会因为这点小事耿耿于怀，反复思量，但冷静下来思考这些事情，除了消耗我们自己的心力和能量，浪费我们的时间，又得到了什么呢？ 因此，要学会拒绝内耗第一个方法是打断注意力，当你陷入内耗的时候，请转移你的注意力。一直想起这件事情，那就一直打断，直到这件事情在你生活中没有那么重要了，或者是记忆没有那么深刻了 第二个是分清轻重缓急，分清重要的事情，不为无关的人或者事情烦恼，照顾好自己的身体和情绪，重要的是成长和提升。#人民日报金句盘点 #励志#成长提升#女性智慧
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南枝爱阅读~3月前
今天分享的是《屏蔽力》 成年人的轻松，从“屏蔽力”开始 别总盯着别人的朋友圈猜生活，别困在没发生的担忧里耗自己，更别揪着过去的遗憾反复咀嚼。那些让你纠结、内耗的人和事，其实都该像清理手机内存一样，一键划走——多看一眼，都是在浪费自己的情绪电量。 真正成熟的人，早把日子过成了“静音模式”：心里装着事，脸上却不见慌，这是摔过跟头才懂的阅历；就算带着心事，也能把当下的每一步走稳，这是磨出来的格局。 我们不必在别人的眼光里找存在感，也不用在名利的漩涡里丢了自己。守着自己的节奏慢慢来，你会发现，内心的淡定从容，才是这辈子最该拥有的“奢侈品”，而我们终会活成既有温度、又有智慧的模样。#阅读#好书分享#情感共鸣#每日分享
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舞弄清影3天前
凡事不留遗憾 #人生技巧#情感#女性成长#女性智慧
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晓宇说剧2天前
你所内耗的，不过如露水与闪电，都在生生灭灭之间。 #金刚经开悟#停止内耗 #心灵修行#国学智慧 #当下即
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小眼睛燕燕3天前
与其对着过去遗憾叹气、等一个完美时机，不如勇敢开始，因为你不需要很厉害才起步，只有起步才会变得越来越厉害。#口播#宝妈成长#拒绝内耗#人生感悟#自我提升
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时秋1月前
千篇一律的方法，从来都没有用！ 《关系重建100天：你必须完成的三个关键课题》 #分手#内耗 #个人成长
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丹丹（努力努力再努力）1天前
#走出焦虑#拒绝内耗#情感#做最好的自己#努力成为更好的自己@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门🔥涨粉 语言是有魔力的，留下“我很好”我很好，你所有的劫难都过去了
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我不叫金城武2天前
孕养一颗平和豁达的心，让生活多一份温暖，少一份遗憾。#内耗#讨好型人格#拒绝内耗#心理学#正能量
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可贺Hyge2天前
女生这辈子，最该学会的就是清醒自持、自带锋芒！停止内耗，戒掉玻璃心，不被别人的眼光左右，不被无效关系牵绊。机会来了大胆冲，烂人烂事果断丢，多打磨自己的能力，少纠结没用的情绪。你要的底气、体面和生活，从来都不是别人给的，是自己一步步挣来的，只管努力，剩下的交给时间！ #女性成长独立 #就想说点大实话 #人生领悟道理 #扎心语录 #很真实的一句话
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迭代6月前
绿人解决内耗最彻底的方式，就是切断所有过往.@DOU+小助手 #mbti #infj #infp #enfp #enfj
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不理小叭1周前
别让过去的尴尬和未来的焦虑 偷走你的当下#拒绝内耗 #情感共鸣 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手 #创作灵感
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叔太3天前
停止内耗的9大黄金法则 #内耗 #叔太 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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医生王昕阿姨1月前
停止内耗的黄金法则#心理学 #内耗 #人生感悟 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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梵樱2天前
你是否明明想改变，却总被过去的自我否定困住？努力学习新方法，可一遇到事，又掉回旧模式，然后更讨厌自己——“我怎么又这样？” #自我否定#觉醒#告别内耗 #自我成长 #情绪疗愈
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悦心说4天前
提前焦虑，就是在给人生交智商税#情绪管理 #拒绝内耗 #女性成长 #自我提升
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@来杯拿铁不加糖6天前
接纳不完美的自己，不再用过去遗憾或他人的标准，反复内耗。放过那个总想着“做到最好”的自己，允许犯错，允许慢一点。#勇敢做自己总有人山高路...
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小小小彭友丶4天前
女人如何在情感里不内耗 #情感 #情感共鸣 #内耗
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胡楚靓（爆款清单）1天前
人活一次，所有的困难都可以随刃而解 不要内耗，相信自己@胡楚靓 @跟着胡楚觐学习切片
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有度心理话3天前
摆脱精神内耗的小技巧，当有朋友内耗的时候，不妨尝试一下。#心理学 #内耗焦虑 #亲密关系 #个人成长 #人生领悟道理
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竹韵4天前
完美主义者内耗严重？三选择心法助你轻松行动 你是否经常因为追求完美，计划很多却无法行动，陷入深深的内耗和无力感？请相信，这很正常，完美主义让我们对错误过度敏感，大脑持续消耗能量，这不是你的错。今天分享‘三选择心法’：第一，停止假设，专注此刻能做的事；第二，对过去选择不后悔；第三，人际上只联系让你舒服的人。例如当想健身时，应用心法：此刻穿上鞋走5分钟，不纠结昨天没锻炼，忽略焦虑群聊。内耗袭来时，立即深呼吸，写下最小行动如整理书桌，并执行它。长期培养‘选择权在我’的心态，生活不需满分，真实前进就好。#自我提升 #心理健康 #个人成长 #内耗 #完美主义
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mikrigiya2天前
你有过情感的遗憾和创伤吗？邀请你今天的催眠体验学会面对它 #催眠#冥想#潜意识#释放情绪#心理学 身心健康
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谢胜子2周前
反内耗｜人一定要有及时翻篇的能力，强者从不反复咀嚼过去 #女性成长 #智慧人生 #强者思维 #自我提升 #认知
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袁世鼎1周前
想要理顺生活，一定要主动放下这几样东西 理顺生活的秘诀，就是主动放下这几样！#人生感悟 #自我成长 #停止内耗 #治愈系 #情绪管理
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胡胡胡楚楚4天前
人活着就会出糗、犯错、搞砸事，别揪着过去的错误反复内耗。#情绪自救 #拒绝内耗 #翻篇的能力 #女性成长#胡楚靓 @胡楚靓
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向太陈岚1周前
快乐不够 就换种活法重启人生！ #智慧 #内耗 #认知 #心态
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白毛浮绿水2天前
极致的专注做事是对抗内耗的唯一方法
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清蓝悦读4月前
总被过去遗憾绊住，又为未来焦虑失眠？ 《当下的力量》狠狠戳中：我们痛苦，大多是因为把心思耗在“不在场”的过去和未来，却忽略了唯一能把握的“当下”。 它教你跳出内耗，用清醒的觉察抓住此刻——吃饭时好好吃饭，工作时专注做事，焦虑来临时别对抗，只静静观察。 读它，不是要你立刻变好，而是帮你在混乱里找到锚点，把日子过在“当下”的踏实里。#当下的力量 #内耗焦虑 #好书推荐 #每日分享 #治愈焦虑
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