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晓军心理客厅2月前
你是不是也这样？一点小事就疯狂自责，总觉得是自己搞砸了一切，甚至会在幸福来临时亲手毁掉它…这不是矫情，可能是“内疚型抑郁”在作祟。这条视频带你看清“内疚-自责-惩罚”的恶性循环，并告诉你如何打破它，学会拥抱自己。#每日分享 #心理学 #心理咨询 #自我成长
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鑫仔文刀刘2周前
人类最愚蠢的行为就是用过去惩罚现在和未来#成长 #职场 #人生的容错率 #知识分享 #内耗
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李树根讲心理1月前
面对攻击反应不过来，事后又反复懊悔 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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芮曦说8月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
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SpiritFlux-Louis6月前
3分钟，疗愈你心里的内疚与羞耻 如果你常常感到内疚、羞耻、自我批判，试试下面这个方法，看看它会如何改变你的心理状态。#吸引力法则 #个人成长 #身心灵 #疗愈 #觉醒
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合肥精神科何欣6月前
反复纠结小事是怎么回事#科普
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文田耕心3月前
你有没有过，不断纠结过去的错误，陷入思维漩涡无法自拔。#治愈自己 #内耗
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Kuuga5月前
错误与反思#哲学 #存在主义
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马彪国学3年前
急性子，常常因为冲动容易做错事，事后懊悔#国学 #周易 #易学 #知识分享 #认知
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墨书启新程3周前
翻篇过往，从此不再内耗。 总揪着旧人旧事不放，内耗到深夜？《翻篇》从不是强行遗忘，而是教你与过去和解的实用方法！我把书中核心干货拆透，从告别遗憾到轻装前行，学会真正翻篇，活出轻松的自己。#读书分享 #停止内耗 #自我成长 #成长感悟 #翻篇
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脑洞超大的马老师1月前
做错了事，不用过度自责 @朴素之道
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普小安身心赋能站5月前
总是否定自己自责怎么办？CPTSD毒性羞耻感应对指南 你真的“不够好”吗？ 其实，很可能是毒性羞耻感在欺骗你。 毒性羞耻感就像一面扭曲的镜子， 让你放大自己的缺点和错误， 误以为自己“不值得被爱”。 但真相是， 这种感受并不是真实的你， 而是过去创伤的投影。 👉 它来自童年的批评、羞辱，或者外界强加的负面评价， 却让我们不断否定自己的价值。 👉 你并不是你的过去， 也不需要完美才能被接纳。 学会识别这种“情绪骗局”，对自己说： “这是过去的情绪，不是真实的我。” “我值得被爱，无论我有多不完美。” 点开视频，一起看清毒性羞耻感的真相 找回那个完整而有力量的自己！ #CPTSD #毒性羞耻感 #自我疗愈 #自我成长 #疗愈自己
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慧兰解析身体与情绪4天前
你之所以脆弱是因为，内心有未修复的挫败感和渴望获得认可的黑洞 #内心强大 #心理创伤 #挫败感 #被认可 #身心疗愈
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薛姐姐·慧生活2月前
普通人犯错就是应该、就是允许的，没有那么多自责，接纳自己就会更有勇气 #身心健康 #日常生活
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橙白呀2周前
你为什么总会在关键时刻做出错误选择 #书籍推荐 #内容过于真实 #思考快与慢 #每天学习一点点 #日常分享
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迷人又可爱的反派角色2月前
所以这些年慢慢的越来越内耗，一点小事都会反复责怪自己，无形中给自己套上了另外的枷锁#创作者中心 #创作灵感 #思考 #创作人计划 #女性
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龙哥假学说5月前
人类为何会感到遗憾 #热点话题 #探索人类 #遗憾 #后悔
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韩立_生命山CEO 1.17沙龙会2月前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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热爱生活的小燕子1周前
迷失自我价值？3步复盘重塑清晰人生 你有没有想过，为什么总是重复同样的错误，却找不到自己的价值？那种模糊不清的感觉，像在迷雾中迷失方向，每一步都充满失落和不安。这不是你的错，很多人因自我定位模糊而空虚犹豫反复犯错。比如小张工作中常疏忽细节事后懊悔。引入错误复盘本：每天记录一个错误事件，写下原因和改进步骤。演示一下，比如沟通失误，原因没倾听改进多提问。每周复习一次提炼规律，同时每天睡前深呼吸五分钟放松身心让反省更有效。坚持一个月错误减少自信提升人生方向清晰。#错误复盘 #价值迷茫 #心理疗愈 #自我提升 #个人成长
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王蝉2月前
当回忆变成“痛心与惭愧”，我们该如何自处？ “回忆起来真是又痛心，又惭愧。” — 伊丽莎白 你是否因过去的错误判断或愚蠢决定而反复懊悔？被回忆的“滤镜”反复灼伤？ 深度解读《傲慢与偏见》伊丽莎白这句锥心自白，揭开**“回忆滤镜”**陷阱： 为何我们总在信息不全时仓促定论？ 他人谎言如何扭曲记忆？ 真相后的“痛与愧”为何难以释怀？ 沉溺懊悔是牢笼，反思修正才是钥匙。 学会将“痛心”化为看清弱点的镜子，让“惭愧”成为避免重蹈的警钟。 与其鞭挞过去的自己，不如用这份清醒照亮未来。 #回忆滤镜 #傲慢与偏见 #成长痛 #自我和解 #深度阅读
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星空心理课堂10月前
消极后悔常带来痛苦内耗，我们应正视过往失误，从中汲取经验，将这份后悔转化为改变与成长的积极力量，迈向更好未来。#心理咨询#女性成长#财富关系咨询
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欧阳朝晖-朝晖装饰全友家居-家装2月前
为何99%的人装修结束后都会懊悔？#装修#全屋定制
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Ai梦天堂1天前
警惕情绪内耗时间陷阱 为什么你的人生 总是在小事上被掏空 阻碍大多数人 过不好这一生的 并不是 犯了什么大错误 而是一个非常隐蔽 但几乎人人都有的 情绪内耗时间陷阱 只要你身上 有这个习惯 你会发现 每天都在用自己的生命 反复惩罚自己 如果你觉得这话有点重 我建议你 把后面的内容 认真看完 因为你意识不到这个问题 付出的代价真的非常大 先说一个 我们每天都忽略的事实 我们每个人 每天只有86400 秒 计算方式24小时x60分钟x60秒=86400秒 不多不少 不可续费 也不能重来 举个例子 你一定经历过 而且不止一次的场景 因为别人一句话 一次小失误 你一整天状态全毁了 但你的情绪 一直没放过你 注意 这件事本身 可能只值 10 秒的情绪反应 可接下来 你开始 反复回想 在脑子里 跟自己较劲 结果呢？ 你可能花了10分钟 30分钟 甚至一整天 都被这件小事 牢牢占据 各位 这才是问题的关键 真正毁掉你的 不是那件小事 而是你后面额外付出的那 86390 秒 情绪内耗 本质就是 慢性自杀式地 浪费时间 你不是被别人伤害的 而是用自己的时间 亲手给了自己第二刀 为什么我说 这是一个巨大的情绪时间陷阱？ 因为绝大多数人 都把它当成“情绪正常反应” 但实际上 这是一种 极其昂贵的 消耗方式 我们 简单拆一下这个机制 第一 你在用有限的生命资源 反复回放一件无法改变的事 没有任何产出 第二 你一旦陷在情绪里 是没有行动力的 既不创造价值 也恢复不了能量 第三 也是最致命的 你会形成一种习惯 遇事 先消耗自己 而不是解决问题 时间一长 你会发现 每天的精力 都被这种 无意义的情绪 循环 吃掉了 所以 送你一句非常重要的话 人生最大的失误 不是犯错 而是为错误 付出过高的时间成本 那 该怎么办？ 我给你几个建议 第一 给情绪设一个时间上限 出问题了 可以生气 但只允许10秒 30秒 第二 把情绪转成动作 你停不下来 是因为你没开始行动 第三 接受一个事实 很多情绪 不是想通的 而是做着做着 就消失了 当你不再用 情绪时间惩罚自己 你的人生推进速度 会完全不一样 最后 送你一句话 时间 不是用来反复内耗的 是用来把人生 往前推的 #认知思维提升 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 #个人成长
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疯峰锋（单机游戏）5月前
很多个夜晚，我会疯狂的懊悔自己为什么犯错，为什么不能清醒一点，为什么不能更加理智一些。心就像无数根针扎一样的折磨着自己。慢慢的我学会了放过自己，允许自己犯错，收拾好心情重新来过。这个作品送给自己，也送给还在深夜懊悔内耗的你们。#认知#反刍#又想起你了我亲爱的自己
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单姐养心记1周前
一个人最大的内耗，就是对每一件小事都过度反省 #人生 #女性智慧 #女性成长 #人间清醒的阿姨
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读心笔记1周前
为什么反复纠错，会让人变得又懒又笨？ #自我提升
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董智博老师8月前
从错误中崛起，改变人生！ #国学文化 #智慧人生 #中华文化 #广结善缘 #修行
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紫贝壳2月前
#每日分享 #正能量 #短视频创业🔥🔥 大家有没有这样的时刻，回顾过往会让你特别后悔当时的某些决定！
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黄执中的表达课堂1周前
“为小事生气”，因为那本就不是小事，“翻旧账”，因为那个账本从未被销掉。#人际关系 #亲密关系 #边界感 #情绪价值
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婚姻咨询鸭仙儿6月前
做好这五点让婚姻开始重建 有些人因为一时糊涂误入歧途，事后幡然醒悟，想要回头回归家庭，但是不知道怎么做才能取得对方的谅解接受，反而用了一些错误的方式，让关系更加糟糕，今天给大家分享5个必须要做到的事情，你把这5点做好了，大概率就能被谅解接受成功重建婚姻回归家庭。#婚姻 #情感 #家庭 #重建
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安妮羊6月前
你不是受害者，你只是有“受害者思维”！ #逻辑思维 差的人，对事物的看法偏主观，也容易“小事化大”，造成没必要的情绪#内耗 学会用理性思维分析自己的#认知偏差 从根源上改变“认知扭曲”，实现真正的#自我提升 摆脱#灾难化思维
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三倩丹霄🦊1年前
你是否曾为过去的错误决定而懊悔不已？但你知道吗？人生路上，没有绝对的对与错。每一个选择，都是成长的必经之路。#国学文化 #国学智慧 #传统文化 #智慧人生 #悟人生之道
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爱情保卫战8月前
女生嫌弃男生没时间观念 男生积极承认错误 #爱情保卫战 #情感 #情侣
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邯郸旧房改造翻新4月前
#上热门 为何99%得人装修结束后都懊悔！#装修 #老破小改造 #旧房翻新 @DOU+上热门
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千言惠语&聊心理7月前
90% 被内疚困住的人，靠道歉自救了 #内疚是情绪无底洞怎么办 #道歉后没被原谅算和解吗 #对父母疏忽的愧疚怎么解 #十年前的事还在自责正常吗 #心理学效应
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哲信9月前
#正能量 #说真话 #原创视频
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大东觉舞3月前
你有没有因为打孩子或者错误的操作而懊悔自责？#家庭教育 #智慧父母 #认知觉醒 #国学智慧 #大东家道文化
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苹果的心理日记2月前
为什么会因为小事而愧疚？ #心理学 #心理学知识
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李树根讲心理1月前
如果你做事总是感到焦虑，一点小事反复纠结
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郭小马1月前
我觉得真正的不内耗，是想通了，这件事情我解决了，这件事情就过去了，不会再因为这一件事情，反反复复的来回的想，来回的折磨自己。放过自己，首先得放过那个过去让你难过的自己。 #日常分享 #细品人生#内容过于真实
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少年闰土4周前
走出倦怠，从一件小事开始#心理学 #职业倦怠#知识分享 #心理健康
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福星高照2天前
带孩子来成都看抑郁后，我才发现原来我是导致孩子抑郁的主要原因，我很懊悔，如果我对孩子宽容一点是不是就不会是这样 #对孩子严格#成都精神科#青少年抑郁#心理#李明超
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程煜风1月前
不要为错误懊悔更要好好生活 不要纠结犯过的错误，继续好好生活#生活感悟 #庄子 #涨知识 #逍遥游 #错误
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半烟心理3周前
其实生气的本质是你自己选择了生气#心理学 #认知 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划
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禅者海涛-系统排列11月前
#内疚 #心理学 #系统排列 #禅修
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斯巴達勇士AAA3天前
生命的长度，足以稀释错误的浓度，人只要活着就会不断的犯错，出丑，搞砸，但我们没有必要对每件事都过度自省，翻篇是一种很重要的能力，没有人会一直正确，所以铅笔的另一头才有橡皮#价值分享 #野游 #小事多芙年年得福
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竹子生命探索4月前
佛家思想：忏悔 佛家思想：忏悔。#忏其前愆 #忏悔 #佛家智慧 #修行
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故事匣子3天前
亡羊补牢#每天跟我涨知识
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南城3月前
别为泼出去的水，再买单 为错过朝阳而懊悔的人，往往也会错过繁星。学会与沉没成本和解，我们才能在人生的博弈中轻装上阵，走得更远。#沉默成本 #为自己错误买单 #不要纠结于过去
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萧大为的球迷泡饭牙叔2月前
生活中懊恼和抱怨何其多但心态放平最重要该是你的就是你的……
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小宇在努力🇨🇳1周前
你有没有因为一个错误，反复内耗自己？看看导航是怎么做的。不批评，只解决。接受偏航，规划新路，这是成年人最该学会的能力。#外卖小哥#人生感悟 #停止内耗 #励志 #上热门
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小龙人儿2月前
生命各有时节，别让内耗夺走你的自信#创作灵感 #内耗#自我认知#心理学 #dou+小助手
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木子倾听2月前
记住！人生没有“后悔” 只有“向前” #心理学 #情感
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淼淼淼3月前
害怕犯错源于错误的自我画像和灾难化的体验！#正能量 #心理#原生家庭##疗愈##成长
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球罐说2月前
（2）记忆——遗忘，是大脑的错误还是保护机制？ #记忆 #选择性失忆 #科普 #超忆症 #遗忘
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宁安合道4月前
为什么你总是小事也焦虑？ #心理 #心理学 #情绪稳定 #情感 #情感共鸣
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)2月前
你是不是也总因为一点小事生气？ #生气 #崩溃 #科普 #养生 #dou上热门
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猪猪很好奇1月前
你有做过错误的选择吗##人过四十 #选择
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☀️金色草原☀️1年前
后悔和忏悔不是一回事，忏悔的目的是为了对治错误，不再犯……#禅悟人生 #古风 #觉悟本心 #禅语 #修行
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诺诺妈要努力1天前
因为忘记了作业，没控制住自己的情绪，对孩子又一次下了手。孩子夜里惊厥到睡不着，他人责备我，爷爷教育我，心疼到爷爷默默在那儿流眼泪…我就像一个病的很严重很严重的抑郁症罪人！自己也后悔，自责，走不出来，该怎么办…#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #教育孩子
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书一同学2月前
粗心不是借口，而是能力不足的体现哦～ #内容过于真实 #原创视频 #亲子教育 #上热搜 #每日分享
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海宇爱读书3周前
谁还没搞砸过事儿？别再揪着过去内耗了！学会翻篇，才是对自己最好的善待 #成年人的翻篇能力 #治愈系口播 #与自己和解
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