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早上一起八段锦7月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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清华养生博士后韩晓明2月前
生理期可以练八段锦吗？ 生理期可以练八段锦吗？#八段锦 #生理期 #养生 #例假
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小凯说养生1月前
气血不足不要练八段锦，小心你越练越“虚”#气血 #八段锦 #养生 #传统文化
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小崔带练八段锦2月前
八段锦答疑，经期可以练八段锦吗？#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
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袁慎锐2月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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海涛教八段锦8月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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王老师中式养生3月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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固始医药陈哥3月前
无论身体有什么样的问题，都可以试着练习一下八段锦，惊喜也许就在你不经意的坚持之后就出现了。#健康 #创作人计划 #知识分享 #原创 #抖音小助手dou上热门
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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郝一波太极八段锦1月前
八段锦，练出身上的8️⃣个圆，才能让周身顺畅，让劲路循环不停 #八段锦 #健康 #居家锻炼
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小五重养自己2月前
练习八段锦之前先热身#调理身体 #一起来锻炼 #科学锻炼 #养生操 #居家锻炼
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丫丫养腰日记6天前
针对凸友的短时间八段锦，5分钟以内，大家慢下来做就行！ #八段锦 #康复训练 #腰突康复训练 #康复运动
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妞妞4周前
运动不需要贪多，用自己的身体去感知，不需要大汗淋漓，刚刚好的舒服的状态#居家锻炼#育儿经验分享 #八段锦#健脾养胃 #小动作大作用
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延极吐纳4月前
身上没力就练这三个动作 #热点#八段锦
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翊（yi）嘉人4天前
我选择八段锦，还有中医的功劳，中医说我练八段锦好，我是这么个情况分享给大家 #八段锦 #锻炼 #乳腺癌内分泌治疗 #记录真实生活 #记录自己
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瞭望东方周刊6月前
北京中医医院院长刘清泉：建议年轻人学学八段锦，完整版跟练来了，快收藏一起练起来吧 #八段锦
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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朱小满（百康贴）1年前
练习八段锦，身体有什么变化？为什么能强身健体？理论依据是什么？看完这个，您对八段锦的作用不会再怀疑😘#八段锦 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #易筋经
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当松溪-非凡3天前
一个动作，全身经络全开 一个动作，十二经络全开，㊗️大家腊八快乐🎉福寿康宁#上热门🔥抖音看世界 #居家锻炼 #养生 #八段锦#武当松溪非凡
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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科学站桩施元之8月前
内修八段锦，没有基础是学不会的 #八段锦 #功夫 #古法健身
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九悦8月前
坚持练八段锦的收获真的多。这个脚出汗的变化太明显了。#养生 #八段锦运动养生
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晓英中医1周前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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zh常喜乐V3天前
颈肩疼痛来练#八段锦， 每天1o分钟坚持锻炼会有不一样的收获#健康中国行动 #中华武术博大精深 #中老年锻炼
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Ting.OM瑜伽生活馆3天前
#创作者中心 #创作灵感 别忽略你的脚趾！ 瑜伽版脚趾八段锦来啦 轻柔拉伸 激活经络 胰腺炎术后也能轻松练 调脾胃 ，通气血 ，超舒服#胰腺炎术后 #胰腺炎 #脚趾八段锦
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CCTV生活圈3周前
【腰膝冷痛就练八段锦】 腰膝冷痛、屈伸都费劲？试试八段锦 “两手攀足固肾腰”！站直后上半身慢慢前俯，双手尽量碰脚尖（膝盖别弯），抬头吸气再缓缓直身，重复8遍就行～ 既能强腰固肾，又能疏通经络让气血顺畅，练完腰膝暖乎乎，关节活动也灵活，冬季护腰护膝超简单！#八段锦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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欢欢古法健身八段锦1月前
腰不舒服跟我这样练！ #一起来锻炼 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦 #居家运动
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遇见大师1周前
给身子伸个懒腰#八段锦 #易筋经 #养生知识 #中山市 #东凤镇
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郝一波太极八段锦6月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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孙娟八段锦6天前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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郝一波太极八段锦1月前
颈/肩/腰/膝不舒服⚡️这样练八段锦✅安全锻炼❗️ 八段锦精细教程#八段锦#养生#居家锻炼
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暖暖2天前
早起运动打卡第515天 #运动 #八段锦 #养生 # 八段锦特别适合平常办公室久坐的朋友，一段八段锦下来，全身都拉伸了。什么腰酸背痛颈椎痛通通远离
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🧠 脑科 关东升博士2天前
慢性头晕或者经常感到乏力，每天练习八段锦 #抖出健康知识宝藏 #头晕 #乏力 #八段锦 #气血
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健身达人3天前
健身第58集导引术八段锦健身效果显著广为流传中华养生文化瑰宝#健身 #八段锦 #养生 减肥最好的方法就是八段锦我啤酒肚练没了
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）1月前
八段锦完整跟练版来喽 #小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当小九.古法运动3月前
睡醒一定要练这套床上八段锦，每天十分钟养出好气血#科普#养生 #科普健康知识#八段锦 #道家养生
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少林霍师傅6月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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罗公能4月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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小刘八段锦古法健身8月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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@小瑶又瘦了1周前
闺蜜们，早上最佳运动的精华版来了，#八段锦#刷腹#臀腿练习#肩劲操#居家锻炼
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武当十二1月前
别再瞎练了，早上最好的运动来了，跟我练起来了#养生操 #古法养生 #八段锦养生操 #居家锻炼有新招
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一择8月前
最美八段锦，一择老师 老祖宗留下来的东西早就该推广了。 一套练下来身体很舒服。 手脚暖暖的，微出汗，气血都通了。 八段锦可以调脾胃、去心火、固肾腰。 舒筋活血，加快身体新陈代谢， 练完一整套，感觉精气神足。 以前睡眠不好，现在睡觉超香 墙烈推荐！！！
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是你闪闪1月前
✅晚上做运动，就去练习古法健身，这才是最佳方式。简单几个动作活力满满一整天!# #八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普#古法健身
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酒鬼少女养生记6天前
揉腹八段锦跟练：中焦通畅，人才漂亮！#中医养生 #中焦不通 #揉腹操 #气血 #中焦淤堵
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段光明医生5月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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功夫延真5月前
八段锦八式、1-2式讲解版来了，练完身体真的很神奇 #八段锦 #一起来锻炼 #武术 #中国功夫 #养生功
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王远方3天前
#八段锦养生操 #八段锦#居家锻炼身体健康 #助手抖音 #跟着音乐练起来 跟着音乐练八段锦，不急不缓，心静如水。真诚待人。
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崇沛师兄讲养生3天前
练筋骨通气血 比练肌肉重要 #传统文化 #道家文化 #认知 #八段锦
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德元讲营销与修行2天前
离火年要护心养身，女性练八段锦，五谷补气血。#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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刘高高3天前
气虚体质非常典型的特点就是身体肉松，不紧致，八段锦练起来，热水袋用起来，藕粉喝起来，每天开心起来，蛋白质也不能少，每顿7分饱，让自己的生命力重新燃烧起来#气虚体质
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焦宏敏古法健身3月前
身上总是凉，来跟我练这一招 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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武当十三1月前
养生八段锦来了 每天跟练10分钟，生发陽炁，动力十足#马步 #古法养生 #八段锦养生操 #居家锻炼有新招 #百young非遗计划
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跟着古人学养生4周前
八段锦详细版教程（保姆版）来了，结合前人经验和官方讲解，让我们一起锻炼起来#八段锦 #小动作大作用 #拉伸#古法养生
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小杰爱学习6天前
#八段锦 #中医养生#湿疹 #排病反应 #自学中医
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世上一散修3天前
八段锦1-8式完整跟练｜一套练完，全身舒畅 八段锦1-8式连续跟练，动作简单，零基础可学。 晨起/睡前练一套，疏通经络、调理脏腑、缓解疲劳， 每天10分钟，养出好气血～ #八段锦 #八段锦完整跟练 #养生功法 #传统养生 #健身气功
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运动养生王老师2天前
早上起来太冷了，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动一起练起来#居家锻炼 #养生操 #康复运动 #八段锦
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朱小满养生日记6天前
第56集｜练八段锦，身体八变#八段锦 #养生 #养生就是养健康 #中医养生 #中医传承
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小乖不乖6天前
九个月可以孕育一个新生命，我要靠自己重获新生#自己修复 #养生 #八段锦 #女性健康 #居家锻炼
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