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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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Kai生命使用手册1年前
5招治标又治本，半夜醒来继续呼呼大睡！ #睡眠 #精力 #早睡 #半夜睡不着
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壮士姓杨1周前
睡个好觉，一定要打破越想睡、越睡不着的循环。#睡好比什么都强#植物宁心提取物#拥有好睡眠
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赵一腕5月前
早睡早起，真的可以改命！#内容太过真实 #早睡#认知
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小火的养生日记2月前
早睡真的能改命 之前我也是个资深熬夜党 每天躺床上翻来覆去睡不着 脑子里就像在播放连续剧一样停不下来 就算睡着了也一整晚都在做梦 早上起床比没睡还累 整个人昏昏沉沉的🥱 但坚持早睡两个月后 我的变化真的惊到我自己！ 最明显的3个变化： ❶ 肤色从萎黄变透亮💡 早睡真的比任何护肤品都管用！之前脸色暗沉萎黄，现在皮肤透亮有光泽。 ❷ 睡眠质量飙升🌙 现在入睡超快，脑内“连续剧”终于停播了！不会再整夜做梦像打仗一样，深度睡眠时间变长，醒来神清气爽 ❸ 自然醒成习惯⏰ 每天睡饱后，到点就会自动醒来，完全不需要闹钟。早晨多出来的时间可以做瑜伽、做早餐，效率超高 我的早睡小技巧： 手机定点锁机📵：设定21：00自动进入睡眠模式，屏幕变灰减少诱惑 睡前仪式感🛁：泡脚+听轻音乐，让大脑慢慢进入睡眠状态 写感恩日记📖：把焦虑写下来清空大脑，带着平静的心情入睡 早睡真的是成本最低的逆袭方式 熬的是夜，耗的是命 而早睡是最划算的自我投资💪 现在我已经养成10点前睡觉的习惯 整个人就像充饱电的手机 能量满格，效率翻倍！ #早睡打卡 #睡眠改变生活 #养生日常 #自律变美 #低成本逆袭
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不落 | 自律与养生2周前
晚上睡不着证明你白天不够累，你累了晚上啥也不想了就想睡觉#早睡#养肾#戒色#自律
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实现了理想的珍珠7月前
早睡，堪比改命 如何睡得好，改善你的一切#vlog日常 #分享爱用物 #早睡#早睡改命 #睡眠
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无事闲人1周前
“晚上不吃”就能自然的做到“早起+早睡”这两件事。 #失眠 #养生 #中医 #焦虑 #早起早睡
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HJL-易谦9月前
想养好脾胃，要早睡，但不一定要早起，晚上睡不着，那白天困了就眯一会。不过度透支，去硬抗，#养生 #困了就睡 #失眠
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格物以致知6天前
为什么你越想早睡越睡不着 生活小现象
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小婷减肥变美中(已减42斤)4天前
早睡早起1个月有什么变化？第18天。凌晨1点多就饿醒睡不着，到5点才睡着。没睡好啊😩昨天吃1斤土豆2个鸡蛋半包零食，怎么会这么饿啊，以后不这么吃了！#真实生活分享官 #早睡早起 #早睡 #早睡早起锻炼身体 #熬夜
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小婷减肥变美中(已减42斤)3天前
早睡早起1个月有什么变化？第19天，现在就怕凌晨醒了睡不着，昨天一天做事没动力，蔫蔫的跟僵尸一样，什么都不想做，愁的慌，有工作和锻炼硬逼着自己做。今天状态恢复的好一点！#真实生活分享官 #早睡 #早睡早起 #早睡打卡 #熬夜
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进阶女神论1周前
你是这样的吗？早睡时到半夜会醒，怎么也睡不着，起来刷刷手机，困了又接着睡…#生活#个人成长 #人生感悟#思维逻辑#经验分享
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就酱不卷了6天前
早睡早起简直是人生的作弊器！#熬夜 #养生 #睡眠质量 #职场 #睡不着
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狠人进化论2周前
早睡简直是人生的作弊器 #改变自己 #自律生活 #睡不着 #认知升级 #早睡早起
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@最美的今天（慧姐）3天前
凌晨了睡不着每次打定主意早睡我都会熬出比平时更晚的夜……#熬夜#孤独#失眠#男朋友在哪 #晚睡的人
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摸鱼子1周前
#睡不着根本睡不着 #晚上睡不着 #早睡 是地球磁爆的原因吗？
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仲景有话说3月前
每天睁眼就三件事！赖床十分钟！后悔没早睡！立志今晚一定早睡！#失眠#睡觉#睡不着#养生#内容过于真实
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中医养生大全6月前
早睡有多重要？2点睡，阎王找；1点睡，命难保；11点睡，头发少；10点睡，心脏好；9点睡，不易老 #中医养生 #中医 #健康 #健康科普 #养生
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辛夷师兄1月前
只要不熬夜，一切就会真的在变好。 朋友们，养生到最后，最有用的还是早睡。如果你像我以前一样，一到晚上就睡不着，必须玩手机，困到身体极限了才能昏过去，那你一定要好看这个视频啊，因为我就是被观念改变的，从此之后几乎很少熬夜。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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杂家意姑姑5月前
好好睡觉！真的比什么都重要！比什么补品、锻炼都好使！#失眠 #睡不着 #调整作息 #早睡早起年轻人 #好好睡觉全民减压
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送金豆儿6天前
分享一个早睡百试百灵的方法#睡不着 #熬夜 #早睡 #睡眠很重要 #熬夜必看
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David2天前
不适合早睡，半夜醒了睡不着。#明天早点起来搬砖
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二三☠️3天前
早睡的弊端出来了，一旦醒了就睡不着了
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白水养心（走出失眠版）1月前
凡事往好处想，睡眠也会越来越好😄😄😄#失眠 #睡觉 #睡不着 #安眠药 #失眠的夜
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王艺瑾Seedmood主理人1月前
早睡能cover人生中80%的问题 #早睡#睡眠#失眠#熬夜#焦虑
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金铂脑科学1周前
为什么你越想早睡，反而越睡不着？ #睡觉 #睡不着 #早睡 #早起 #生物钟
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萍萍4天前
慢慢的失去了早睡的资格 熬夜变成唯一的快乐！果然又失眠了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道
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漆天师1月前
如何早睡？晚上睡不着怎么办？两招轻松解决！#早睡 #睡不着 #健康生活 #拙火定 #失眠
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代谢减重专家胡慧1周前
早睡的好处，你一定要知道 #早睡 #睡眠 #中医 #代谢 #减重
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面具心理2周前
为啥你越想早睡，就越睡不着？ #失眠 #睡眠质量 #心理学 #面具心理
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小榕5天前
你说到底为什么晚上都睡不着，每次都想早睡，可是手机太诱惑，是不是和你一模一样？#你昨晚几点睡的？#小可爱噜噜#熬夜日常 #手机的诱惑
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杜振广医生1月前
想改善睡眠，学会这3招，睡眠一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音小助手
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寻妹探娱6月前
原来早睡这么有用，可惜就是睡不着 #内容过于真实
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无双的微醺笔记3周前
每天都告诉自己，今晚一定早点睡 #早睡 #晚上睡不着
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大博子1周前
我今天上床这么早一定能早睡… #睡不着 #搞笑 #万万想不到 #熬夜成瘾 #发疯日常
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中医博士后李树明3月前
早醒，醒了就睡不着 #早醒失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阅读的海洋4月前
早睡真的可以改命，还可以带来身体机能变化！#读书 #读书分享 #黄帝内经 #健康养生 #早睡
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叭些娱乐10月前
原来早睡这么有用，可惜就是睡不着
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滕财财Carl6天前
放弃睡眠才能睡好觉 #熬夜 #睡不着 #早睡 #养生 #女性成长
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高蛋蛋无敌（养生变美版）3月前
劝你早睡！睡不着，老熬夜看过来！上干货！#知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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筱彦的中式养生记录6天前
结节体质|3个方法改善入睡困难(亲测!） 真心建议结节体质 一定要早睡，最晚不要超过23点！ 如果你和我之前一样 躺下翻来覆去睡不着 可以试试我摸索出来的方法 希望大家都能轻松入睡 #乳腺结节 #女性健康#中式养生#入睡困难 #结节体质 #找回消失的睡眠
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是冉冉呀2月前
一觉到天亮的感觉谁懂啊！ 家人们睡醒了记得来评论区打卡！ #睡不着 #晚睡的人 #鹤年堂 #保养秘诀
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做合香的阿熊5月前
为什么你天天早睡反而睡不着啊？ #养生就是养健康 #熬夜 #睡不着 #困
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老蟹睡好觉3周前
早睡早起害你一辈子 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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浪涨新闻1周前
明明提前躺下却越睡越累，可能是踩中了“无效早睡”的陷阱——身体在床但大脑未关机，修复功能被偷走了。#早睡 #4种无效早睡越睡越累 #无效早睡 #坚持早睡一年的身体变化 #养生
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桑宁书苑5月前
早睡的好处#读书 #养生 #养生茶
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老魏不姓魏.1周前
中年失眠好像是必选项 #失眠 #早睡
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阿泽不焦绿5月前
你是不是和我一样，越想早睡越熬夜睡不着？#心理健康 #熬夜冠军 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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失眠调理专家金明兰主任5天前
坚持每天早睡是人生最好的投资 #睡眠 #健康 #早睡
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争荣岁月5天前
说的真好。关键是饿了睡不着。
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钱啊钱3天前
天亮了要是有钱就好了#圆圆的脑袋大大的迷茫 #睡不着啊要是有钱就好了 #睡不着
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第1眼新闻4天前
这4种“无效早睡”伤害可能不比熬夜少！睡得太早、吃饱就睡、睡前看手机和带着焦虑强迫入睡等“无效早睡”的陷阱，让人身体在床但大脑却未关机，反而越睡越累。#第1眼TV口说有屏
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养生健康小管家霞霞3周前
晚上运动后失眠？早睡7小时瘦得更快！ 晚上运动完饿着肚子，结果翻来覆去睡不着？别急，这很可能是身体在报警。这是因为能量耗尽和神经兴奋，导致瘦素分泌减少，脂肪更难燃烧。关键在于调整睡眠时间，晚上11点前入睡，保证7小时以上睡眠。早睡早起能稳定皮质醇，提升瘦素水平，不仅改善睡眠，还能让减脂事半功倍。无论你是上班族还是产后妈妈，这个方法都能帮你睡好瘦好。#睡眠质量 #瘦身 #健康生活 #失眠 #减脂
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@芋头1月前
#熬夜#生活小妙招 #个人经验分享仅供参考 #身体健康 我不信这样你还睡不着，我们身体健康是第一重要的
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天使丽人（兰兰）3天前
早睡！明明很困，却怎么也睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着，这不是失眠，只是就是睡不着……不是缺爱就是缺钱啊
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是小琼啊10月前
早睡上岸！翻来覆去睡不着的时候试试这四招！#养生 #早睡 #失眠 #熬夜 #改善睡眠 #保养秘诀
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湖州晓敏2月前
养生最好的是睡觉！#国学经典 #睡不着#日常分享 #好好爱自已❤❤
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麻辣樱桃1月前
人的睡眠怎么可以糟糕到如此地步#睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠不足
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羊得意.4月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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幽影1月前
早睡是可以改命的，只要你能早睡早起你的人生已经成功了一半了#早睡早起 #睡眠#认知#顶级思维
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阿秋爱养生1月前
早睡好处多多，别再熬夜打游戏，熬夜追剧了，早点睡觉第二天活力满满#早睡早起 #中医养生#黄帝内经#倪海厦
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方方医生9月前
最好的养生是睡好，3个好处让你秒懂#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着
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