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清华田径人-侯少卿1月前
练速耐和强度一定要循序渐进地增加，不要忽快忽慢，因为这种爆炸式的一个两个代表不了积累！平均稳定的强度，持续增加，最后一个all in速度，那就非常棒了！#冬训 #短跑 #清华田径人
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北梦体育1月前
提高“抗乳酸能力”，越跑越轻松！#中考体育 #抗乳酸训练 #运动跑步 #跑步🏃🏻 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心 #中考体育考试
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河北省冠—王岩教练2周前
今日速耐训练计划：根据能力跑6个400米 #冬训 #体育 #速耐 #河北圆梦体育训练营
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劲贤老师3月前
速耐跑了又跑，百米后程还是严重掉速？不妨尝试优化一下你的技术意识吧#体育生#短跑#劲越田径
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Deep7Sprint（训练私信）2月前
为什么你总是脚尖戳地，为什么你总是后程掉速。是不是还以为是自己速耐跑跑了。看完这个视频，让你明白制动产生的原因并且学会如何去避免他。#短跑专项练习 #途中跑技术分析 #百米途中跑 #位移速度 #主动下压
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Qc2月前
后程冲不动只能干速耐么？#体育生 #田径 #音速猫
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瑞星体育5月前
#速耐 #日常训练 #体育生 #体考
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闪星田径俱乐部1月前
"🔥100米起跑教学：4大误区+3个黄金练习，让你快人0.5秒！(第一期) #体育生训练 #100米起跑技巧 #田径训练 #爆发力训练
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优踏田径朱教练8月前
强度训练课后你是否也会专门的进行拉伸放松吗#速耐 #日常训练
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田径沧州一哥6月前
教练带学生 速耐150米该怎么跑！ #田径 #弹射者 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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宁速体育—河东区（全国招生）1月前
体育生们可以自行，甄别一下#速耐 #体考生 #宁速体育
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唐涛腿叔5月前
不耐酸？跑两步就酸？提高耐酸度你就这么练，看完就明白了#跑步#乳酸#跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
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不会跑步的彭于晏6月前
健将教你四百米后程如何发力#干货 #内容过于真实 #教程 #校园 #体育生
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hhhy5月前
因为百米和二百米不同 百米后程上酸无力 不一定是你的速耐差 绝对速度才是王道 #比赛 #田径短跑 #训练 #途中跑提升#后程反超
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素衣清颜42.19510月前
体考800/1000米 体考800/1000米拿高分太难？试试212变速跑训练法，精准攻克耐力与速度难题，突破极限，体考轻松冲满分！#突破自我 #体考体测 #中长跑
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田径沧州一哥3月前
训练完最简单有效的放松腿肌群 #田径 #体育生 #田径训练 #田径沧州一哥
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北体田径邵老师3周前
带你看一下 冬训速耐训练#北体田径邵老师 #音速猫 #运动 #田径训练
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北体田径邵老师1月前
1分钟让你跟着邵老师一起练一堂冬训速耐课！ #冬训 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #音速猫
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绵阳冠速体育⚡️1周前
跑动过程中上酸怎么处理. #苏炳添 #短跑 #田径训练
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晚安健将3月前
百米后程容易僵，是你协调性的问题！跑再多的速耐都无济于事！ #田径#短跑#体育生#大寸体育#短跑范儿
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小小体育教练员4周前
科学的训练不是追求极致的痛苦，而是读懂身体的每一次心跳。速耐间歇心率恢复指南，看完别再瞎练了！#青少年体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #速耐训练 #乳酸阈训练
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温州超凡体育-周教练7月前
#中长跑运动员#速耐 今天的风格外的大，给这本就乳酸拉满的“登山”之路又狠狠的加大了向上的难度！！ 刚好完美诠释了竞技体育项目在攀上顶峰的这条路有多么的艰辛！！！[加油][加油] #温州超凡俱乐部
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劲越田径3月前
做了大量高强度训练却无法有效提升速耐能力，那你一定要重视技术动作的合理性和保持能力#体育生#短跑#劲越田径
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SS聊训练3周前
你的后程跑不快也许不是你的速耐不够，而是你的高抬腿都没做好#百米
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会踢球的体能师2月前
运动员练的猛 成绩上不去 多半因为营养摄入不够#运动营养 #运动表现 #青少年体能训练
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冀兴体育-檀教(常年招生)5月前
一周最爽的一堂课，积极对待，给自己一个惊喜，速度耐力训练方式方法#800米 #速耐 #400米 #体考生 #冀兴体育俱乐部@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
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劲越田径6月前
百米起跑一加速就头脑一片空白跑到终点，跑了大量速耐却仍然没有建立良好的速度保持能力？建立正确的全程节奏意识才是提升成绩稳定性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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引力田径（招生中）3周前
《狗都不跑的速耐》狗不跑，你跑！#速耐 #体育生 #田径训练 #冬训 #田径
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劲贤老师6月前
跑了大量的速耐仍然无法在百米途中跑保持速度？越想发力反而动作越僵硬？感受正确的发力方向才会让你的速度保持事半功倍#体育生#短跑#劲越田径
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冀兴体育-檀教(常年招生)6月前
速耐的含义就是高速度跑起来，你能维持多少米就是你的能力，我也知道难受，我也经历过，没办法必须先难受后享受#日常训练 #速耐 #800米技巧 #训练 @冀兴体育（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育）#冀兴体育俱乐部
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阿龙努力ing1月前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
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大王加速度田径训练基地（招生中）1周前
一个科学、有效的热身，可以让你的运动表现更出色！你做对了么？#短跑训练 #体育生 #加速度田径俱乐部
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短跨小李教练（常年招生）1月前
冬训的速耐怎么跑？#冬训 #速耐 #训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #知识科普
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欧速体育-欧教练（招生中）1月前
欧速体育单招组 调整周速耐日 #欧速体育 #单招 #体育生 #冬训 #田径
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小应教练🤖干货教学3月前
很多体育生普遍存在的一个问题，教练让你频率加快你就不思考的上来就加频率，然后发现被人一步两步直接就拉开了，然后后程还跑不上去，然后你狂练速耐狂练力量？这一切的一切真的是身体能力问题吗？今天这个视频会告诉你答案答应我耐心看完..#短跑 #体育生 #二级运动员 #一级运动员 #一分钟干货教学
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焱火高考体育王教6月前
体育生为什么要跑速耐，速耐如何跑#速耐#河南体考#体育生#田径#高考体育
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一个球🏅2月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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跑不动的番茄炒蛋🏃‍♂️8月前
耐乳酸训练法#马拉松训练 #乳酸阈值 #没有白练的#湛江跑协
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李美珍2月前
很多跑友，中长跑或者长跑练了好长一段时间，成绩不但没有提高，反而退步。以及碰到后半程就跑崩的情况，有时候不仅仅是因为训练量的能力没有到，而是训练方式没有改变。速耐很关键，每周进行一次速耐训练，会让你把有氧心率降低，还能提升成绩。#2025全运会 #我的全运会关键帧#李美珍
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)2月前
400米不跑速耐的训练方法被攻克了？来看看不跑速耐就跑51秒是怎么训练的#田径训练 #短跑 #400米 #100米 #诺辉田径
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江亨南（海南短跑队教练）1周前
冬训第二个阶段 速耐强大越来越大了！#田径 #体育生
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菲赛克运康运动中心（贵阳南明店）1年前
体育生基本技能#体育生 #田径 #功能性训练 #运动康复 #贵阳运动康复
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不是啊Sir1月前
在东北零下20怎么跑速耐#东北的冬天 #体考之家 #日常训练 #抖音体育 #运动员
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昕哥 田径教练4年前
清华短跑队速度VS速耐的训练结构#短跑运动员 #百米短跑
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体育百宝箱2年前
什么？一个#800米 都跑不动？ 今天教你如何提高#肌肉耐力 ！
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太和田径4月前
今日速耐 300✖️5 每个四十五秒练一下学生们的抗酸能力
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）3月前
100 200 400 高强度速耐怎么跑？看视频讲解#训练 #逸骁体育 #体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）7月前
体考四项-如何冲破极点！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
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广西奥旋体育俱乐部5月前
当乳酸堆积城墙，你不是在和跑道较劲，是在拆“我做不到”的砖，速耐的尽头是比昨天快0.1秒的自己#体育生 #奥旋体育俱乐部 #速耐 #体考 #dou
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一个球🏅2月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（三） #800米 #速耐 #干货分享
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李严靖1周前
第一视角跑速耐#冬训 #田径训练 #体育生 #体考生 #田径
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）3月前
草源体育付教练课堂之速耐课 草源体育付教练课堂之速耐课#冬训 #田径训练 #田径小将 #体育生 #草源体育
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
这是体育生训练误区的第五期。 讲解如何更好地理解视频当中存在体育生的训练问题？以及更清楚明白剖析问题解析的能力，规避错误，减少时间压力。#精准田径 #田径短跑
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董的3年前
#跑步 #田径 #800米 腿酸跑不动看这里！教你提升乳酸耐受力#青春万岁
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林雨薇1周前
这期有干货！ #田径 #训练场日常 #跨栏
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
短跑要不要跑速呢？跑耐跑速也不行？不跑速耐也不行！到底怎么办呢？ #田径 #短跑 #体育生
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
教练直呼“太快了！跑慢点”#400米 #400米专项 #400米运动员 #400米跑步技巧 #田径
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最和蔼教练7月前
步子小也是进步！#女体 #女体育生
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
跑步后程掉速度严重？你多跑跑速耐不就够了吗？ 你非要练这些东西！#体育生 #百米 #田径
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蒶達泡麵7月前
大蝉翼4代测评（下）：由于上一期视频中主要是短距离跑，并且都是我自己在测试，所以本次再为带来穿着大蝉4的较长距离速耐跑，以及与我不同类型、不同专项运动员的试穿感受，从而为大家在选择装备时提供更全方位的参照#短跑 #国家一级运动员 #钉鞋测评 #大蝉翼4
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
练了很多力量，很多技术，跑了很多速耐，迟迟不进步，那么这期，如何利用后群弹性的技术以及训练方法是你一定要掌握的，如果你能将这个视频看到最后并加以训练，那么距离你暴涨成绩将指日可待！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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简介:

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