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老江爱食养4月前
每天早上空腹来一杯，不仅身体越来越轻松，脸上也越来越干净。#食养 #养生#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感
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刘元2月前
30分钟晨起空腹有氧跟练、全身爆汗、纯有氧减脂。全身的空腹有氧消耗、可以提升整体心肺同时燃烧更多的热量、如果你的目标是减脂在前、那你每周三次的空腹有氧一定要合理安排上！ 有氧十饮食结构的合理化、我们才能达到一个体脂率相对较低的状态、再配合一些力量训练、才能达到薄肌线条感的视觉美感 #见人不如健身 #空腹有氧 #全身燃脂
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阳哥陪你自律8月前
早起空腹做HIIT，对于减脂塑形有非常好的效果。当然如果早起没有时间，也可以晚上做，运动起来才是关键。#居家运动 #HIIT #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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国学传承1周前
空腹力：唤醒身体自愈的钥匙 #健康养生 #好书推荐 #空腹力
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小马爱健身4天前
#空腹有氧 如果你也着急减脂，那么可以每天早起30分钟试试这套#高效燃脂 训练。坚持一个月，你也能#练出好身材 #自律 #健身
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静静慧呼吸工作室1年前
每天早上空腹喝一杯温水，好处竟然有这么多，你一定要有这个习惯#健康乘风计划 #健康科普
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东泽酮学（瘦叔）3月前
空腹运动 #空腹运动 #减脂 还是老规矩，不要孤立地讨论问题，要聊空腹能不能运动包括了空腹有氧空腹力量，糖原是否充沛？训练强度等等。但我确实不赞成，尤其低碳或生酮饮食的人空腹力量训练
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薄肌小陶4月前
每天空腹100个 每天空腹100个的坚持，不只是为了更好的身体，更是在教会自己：微小的积累，终能打败骨子里的惰性。#居家锻炼 #居家健身有新招 #你的电子健身教练#自律#给运动来亿点多巴胺
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小黎带中老年练肌肉1月前
可以空腹练习肌肉吗？其实不太建议。#健身 增肌#中老年
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北京减重代谢刘洋5月前
早晨空腹运动，可以多消耗20%的脂肪 #肥胖 #减肥 #空腹运动#减重代谢刘洋 #抖出健康知识宝藏
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想做辣妈1月前
真空腹跟练版，最佳练习时机（事半功倍） 1. 清晨空腹：黄金时间！内脏处于最自然状态，腹部空空，最容易感受和控制。 2. 晚上睡前：有助于放松并纠正一天的姿势性驼背。 3. 切记避免：饭后、大量饮水后、剧烈运动后立即练习。#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦身塑形 #真空腹
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哆戛酱（健康薄肌版）3月前
空腹练力量行不行？3 分钟讲清，新手也能懂！ #健身干货 #减脂 #力量训练
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大尧run6月前
减肥不用运动，拉空腹就行。饿肚子也有学问？是的。。。！帮助减肥小白快速减掉脂肪#减肥 #拉空腹 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #大尧run
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阳哥陪你自律8月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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沈利亚1989251月前
#空腹#静脉抽血化验 #健康 #每天跟我涨知识 @
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蕾蕾今天喝点啥3天前
掉秤冠军🏆火龙果+苹果+香蕉，不加糖都是甜 的，通便滑肠，空腹可以喝，三餐饭前也可以喝，健康营养。#果蔬汁#榨汁机#便携式榨汁杯#喝出小蛮腰#火龙果汁
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如仙姑丽大健康113天前
空腹入眠减负担#创作灵感 空腹睡觉轻体态#空腹入眠肠胃安#夜间空腹少腹胀#空腹睡觉更舒坦#睡前空腹助消化
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徐小囍1月前
10分钟 全身有氧 晨起空腹瘦好快 持续燃脂一整天 #小腿肌肉腿怎么变瘦 #大基数减肥每天适合吃哪些东西 #瘦全身 #空腹有氧 #
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咸鱼一条（努力努力在努力）1月前
“空腹”的目标是让身体代谢处于一个平稳、基础的状态。任何含有热量、糖分或会产生生理刺激的行为，都会打破这种状态，导致检验结果无法反映您的真实健康状况。 #医学科普 #空腹检查 #就诊须知 #上热门🔥
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阿磊爱健身6月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身
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徐小囍1月前
空腹有氧瘦超快！两周瘦十斤！冲啊！ #马甲线 #有氧 #减肥运动 #产后恢复 #一起健身
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三甲药师黄渭2周前
这些药到底能不能空腹吃 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #三甲药师黄渭 #吃药
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于小团子1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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八块腹肌的小杨5月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#居家锻炼 #健身干货 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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鱼搜冰2天前
再大的肚子都可以去试试核心燃脂法，瘦肚子太快了，坚持每天空腹来200个，过年让你甩掉大肚腩练出马甲线。#瘦肚子#瘦腿 #提臀收腹 #燃脂爆汗 #哑铃健身
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德善爱健身🇨🇳3周前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #运动健身
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住山的静哥2周前
根轮呼吸静心：空腹，每次15分钟。#健康#呼吸#正确练习呼吸法#实修#减压助眠
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三顺来了（打卡冲刺版）3月前
今天分享一组4分钟壶铃空腹燃脂tabata 可以作为早上的空腹有氧，燃脂效率特别高。 每次循环4-6组，每天都可以进行打卡哦～ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #壶铃训练 #一起减肥打卡 #居家健身
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学5天前
千万不要空腹游泳。 #游泳 #游泳运动 #跑步 #游泳打卡 #游泳知识
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薄肌小陶4月前
每天早起空腹100个 别再把“没时间健身”挂在嘴边，晨起的10分钟，足以成为重塑身材的起点。空腹状态下的100个动作，就像给身体按下“燃脂加速键”——经过一夜代谢，体内糖原储备处于低位，此时运动能直接调动脂肪供能，让每一次发力都精准狙击赘肉。#居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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阅读，悦读，悦人，悦己2天前
学会科学空腹，身体脱胎换骨！读完这本《空腹力》让我惊讶地发现，空腹竟有如此多益处。它彻底改变了我对饮食的看法。许多人的烦恼，竟源于过量进食！我强烈推荐那些追求减重或高质量健康生活的朋友们都来阅读这本书。你永远不后悔读了这本书！#空腹力#好书分享#保持饥饿感的好处#自我提升与成长
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我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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豆包妈3天前
能让孕妇空腹都可以喝的铁，还真有点东西西呢#孕期补铁补血 #缺铁性贫血吃什么铁剂 #宝妈推荐 #补铁
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爱上🏃🏻‍➡️3天前
早上起来空腹跑步都有哪些实实在在的好处。#旅行推荐官 #徒步 #原创视频 #vlog日常 #跑步
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于小团子1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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牛牛爱生活2天前
坚持一周，亲测有效，掉秤冠军🏆，不加糖都好喝，比火龙果香蕉茶好喝太多了，可以空腹喝，也可以三餐饭前喝，都有用，坚持打卡试一下。#果蔬汁 #喝出小蛮腰 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #火龙果汁
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牛牛爱生活1周前
掉秤很厉害的组合，火龙果+香蕉，不加糖都是甜的，可水空腹喝，可以每日三餐饭前喝，好喝大掉秤。#果蔬汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #喝出小蛮腰 #火龙果汁
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薄肌小陶4月前
每天早起动一动 空腹跟着跳减脂操，动作不标准也没关系，动起来的每一秒，都在靠近更好的自己。#居家健身 #美背 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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Star星星（代谢健康）4月前
早晨空腹状态，就是减脂黄金期。 只要做好这一个改变，减脂速度轻松提升30% #空腹有氧 #空腹 #生活化减脂 #减肥
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我的马甲梦不是梦2天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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小熊很熊1周前
掉秤超厉害，不加糖都是甜的，火龙果➕苹果➕香蕉，好喝又营养，可以早上空腹喝，也可以在每日三餐饭前喝，可以试试。#果蔬汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #喝出小蛮腰 #火龙果汁
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中登亮哥（提高精力、抗衰版）1月前
空腹而眠，去肥气养胃气。#真不知道拍啥了 #日常分享
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阳哥在运动6月前
女生想要减到100斤吗？基数只要不是太大，又能主动把饮食管理做好，减到100斤真的会很快的。每天早起空腹试试这几个动作，只要你足够的坚持，胜利就是属于你的💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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杨杨居家运动5天前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹半小时。肚子平了 腰细了 大号正常了 激活腰间全身代谢 有效燃烧脂肪#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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卖水果的华姐2天前
坚持一周，亲测有效，掉秤冠军些，不加糖都好喝，比火龙果香蕉茶好喝太多了，可以空腹喝，也可以三餐饭前喝，都有用，坚持打卡试一下。#果蔬汁 #喝出小蛮腰#榨汁机 #便携式榨汁杯#火龙果汁
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不怕健身Lei1周前
空腹爬楼能瘦不解释！不跑不跳，掌握核心收紧，臀腿发力，无需担心伤膝盖，新手和大体重很容易坚持#空腹爬楼 #爬楼机
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小爆爆陪你自律1周前
夏天还有遗憾的，这个季节真的可以给自己一个机会。不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#燃脂的一百种方式
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小爆爆陪你自律5天前
夏天还有遗憾的，这个季节真的可以给自己一个机会。不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#燃脂的一百种方式
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小爆爆陪你自律3天前
夏天还有遗憾的，这个季节真的可以给自己一个机会。不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#燃脂的一百种方式
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小爆爆陪你自律1周前
夏天还有遗憾的，这个季节真的可以给自己一个机会。不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#燃脂的一百种方式
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我的马甲梦不是梦4周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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内分泌科陈医生8月前
空腹血糖>7，教你6个控糖方法，学到就是赚到。#糖友 #糖尿病 #医学科普 #健康 #控糖
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于小团子1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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小土豆麻麻爱运动1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式#爬楼机#多功能爬楼机
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恒哥健身4天前
相信我，空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #空腹爬楼 #燃脂的一百种方式 #瘦
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我的马甲梦不是梦3天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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萍姐姐1周前
喜欢吃大鱼大肉，不爱运动的，早晨空腹来上一杯，这一天都清清爽爽的，特别舒服。#轻谷多双柚畅清饮 #畅清饮 #固体饮料 #饮品 #仙女们都在喝什么
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卖水果的华姐3周前
掉称超厉害，不加糖都是甜的，火龙果➕苹果➕香蕉，好喝又健康，可以早上空腹喝，也可以每天三餐饭前喝，都管用。#蔬果汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #喝出小蛮腰 #火龙果汁
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大肚田田5月前
空腹爬楼梯，先保证安全，再追求效率。#减脂小白必看经验 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂 #减脂经验分享
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相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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恒哥健身2天前
相信我，空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机#居家锻炼 #空腹爬楼 #燃脂爆汗 #瘦全身
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