你有没有过这样的时刻?#情绪觉察 心里明明堵得慌,却对自己说“没什么,忍忍就过去了”。 或是明明很委屈,开口却成了“我没事,挺好的”。 🍂 我们总是习惯性忽略、压抑、转移情绪,以为这就是“情绪稳定”。 在「觉醒的她」沙龙上,园园老师的一句话戳中了我: “情绪需要被看见,才能完成它的使命,然后真正离开。” 当情绪涌起,如果我们选择无视或压抑,它并不会消失,只会沉淀进身体,变成焦虑、内耗,或莫名的疲惫。 真正的情绪管理,第一步从来不是控制,而是 【觉察】。 就像对待一个受伤的孩子,你需要先看见TA的眼泪,承认TA的委屈,允许TA的存在。 这个过程本身,就是在给内心最深处的自己,提供最坚实的归属感和安全感。 ✨ 练习分享: 1. 当情绪来临时,先停下来,在心里说出它:“哦,我现在感到很难过/愤怒/焦虑。” 2. 把手放在胸口,对自己说:“我感受到你了,我在这里陪着你。” 3. 不评判,只是允许它像云一样,在那里,然后飘过。 爱自己的最高级形式,不是给自己买什么,而是能够温柔地“接住”自己的任何情绪。 你愿意,从今天开始,练习看见你的情绪吗? (这场关于“情绪觉察”的深度疗愈,让我重新学会与自己相处。如果你也想学习如何真正地“看见”和“接纳”自己,愿我们,都能做自己情绪最忠诚的守护者。❤️) #女性成长 #心理疗愈 #心灵成长 #石家庄同城
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