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爱自己5天前
太上头了 如果有人能够在我脆弱的时候听我诉说（其实不奢望能被安慰到，只是能够有个情绪出口）我就会觉得好很多 无数个时刻 女主还是选择自救 这部剧不只是爱情 也有自我救赎 细腻如韩剧 #爱情怎么翻译 #韩剧推荐 #金宣虎高允真#金宣虎 #高允真
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洋洋洋1月前
抑郁自救全文，整理了很久，希望可以帮到您#真实生活分享计划 #抑郁焦虑#自愈自救
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佑佑6天前
总是习惯照顾所有人的情绪，却唯独把自己弄丢了。35岁才明白，学会说“不”，不是自私，是自救。躲在厕所关掉灯的那十分钟，才是我真实的人生#35岁#女性成长#清醒语录#治愈自己#重启人生计划
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别捏树莓3月前
你是不是总在照顾别人的情绪，却忽略了自己的感受？ 作为一个高敏感的人，我曾不断被"需要被拯救"的人吸引，直到发现自己越帮越累。 终于意识到，“你永远都救不了一个不想上岸的人。” 这不是冷漠，而是清醒。我们的敏感和善良是上天赐予的礼物，它应该成为我们生命中的助力，而不是被别人随意取用的工具。请务必“放弃助人情节，尊重他人命运”。 #共情陷阱 #自救指南 #能量守护 #清醒地活 #爱自己
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木木3532🌳3天前
我喜欢我自己。 喜欢我能照顾好情绪， 喜欢我允许自己犯错， 喜欢我不再向外寻求肯定。 我不完美，但也可以一点点成为自己的靠山。 我的存在，本身就是最好的答案。#树一#情感#爱自己#成长#我很好
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李李读生活1周前
一个懂你的AI朋友，可以接住你的情绪，帮你情绪自救 #阿福app #蚂蚁阿福 #情绪管理 #我的健康生活
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听书1周前
你的快乐与任何人无关，你的情绪也不应该寄托在任何人身上。 能给你快乐的朋友，也随时能让你不快乐，学会让自己快乐很重要。#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #随笔 #情感书单
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陶白白情感成长铺4天前
当你处于低谷的时候要自救，不要这段创伤变成身体的一部分，不要等到十分自我怀疑了，这时通常也没什么心气自救了，把自己拉出来很难的，战胜这个困境，去迎接下一个版本的自己。#陶白白#成长 #失恋 #情感
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悦姐别内耗2月前
自救日记：不是每次都能稳住，但每次崩溃后，我都想再试一次。如果你也常因小事情绪崩塌，又后悔伤了最亲的人可不可以评论区告诉我：你后来是怎么和自己、和对方和解的？ #高敏感人格 #情绪管理 #悦姐别内耗 #婚姻经营”
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你的情感搭子6天前
回避型人格的自救指南#回避型依恋 #情绪内耗 #回避型自救指南 #自我成长 #情感共鸣
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小邹4天前
唯有心里有你的人才会照顾好你的情绪，也唯有把你得很重的人才可以跟你同悲伤，共欢喜#情感共鸣 #情感 #8090后 #生活感悟
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解忧坊5天前
一个关键时刻能救命的情绪自救法则，简单但好用！！ #焦虑 #抑郁 #内耗
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婉婉疗愈3天前
学会这个情绪自救流程，关键时刻能救你的命#情绪自救 #心理学 #干货分享 #情绪管理
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慧慧重生纪2天前
你是不是遭遇出轨后，愤怒打骂把人推远，压抑情绪憋出一身病？别担心，这个视频3步教你情绪自救，重点关注第2步替情绪说话，超实用！#婚姻#情感#家庭#婚姻家庭
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心理治疗师陈洁1月前
请允许自己，做不完美的照顾者#抑郁症家属 #心理健康 #焦虑情绪 #情绪管理 #心理自救 那个总说"没关系"的抑郁症家属，其实也需要被拥抱。20年心理咨询师想告诉你：你的疲惫值得被看见，你的感受同样重要。下一期，分享给家属的喘息时刻…
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中信书院2周前
姜涛：精神科医生也会受伤，共情他人的痛苦，也要学会自救。 姜涛：精神科医生也会受伤，共情他人的痛苦，也要学会自救。 #精神科 #人生 #共情 #认知 #姜涛
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小察（疗愈版）2月前
到底是谁的对象，在你哭的时候，可以在旁边看着，一动不动，一句话也不说，就盯着你…#情绪自救 #情侣日常 #自我接纳 #心理学 #女性成长
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田一可先生1月前
能救你的不是别人而是你自己 #情绪 #人生感悟 #国学文化 #健康 #认知
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“桥桥”3天前
爱有很多种，但是会照顾你的情绪的一定拔得头筹#坚持的意义
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心语说关系1月前
你把孩子照顾得无微不至，把家庭打理得井井有条，却唯独让自己的情绪在角落里积灰——那块压在心里的石头，早该自己搬开了。 #家庭教育#情绪自救 #女性情绪管理 #照顾自己才是底色 #情绪的主人
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情绪便利店24h1周前
为何你会疯狂迷恋一个人？他不是来拯救你的，而是来教你自救的。#情绪#情感共鸣 #小事多芙年年得福 #恋爱 #情绪便利店24h
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一朵昏昏1周前
有的人想照顾所有人的情绪#情感心理 #讨好型人格如何自救 #害怕冲突的心理根源 #自己救自己 #人生领悟道理
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常安嘚吧嘚2月前
2-唯有自己能救自己于情绪深渊，你不救自己，没有人能救的了你。我的自救路，希望对你有帮助#每日分享 #经验分享 #自我成长 #焦虑抑郁怎么办
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阳益4天前
我能骂醒一个是一个！欢迎你们说一个自己最爱的泄压方式！ #停止精神内耗 #女生必看 #心灵疗愈男闺蜜的暖心话 #情绪自救
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生万物3天前
#情绪自救指南 #创作者中心 #创作灵感 先疏通 再梳理 后转移 助你走出每一次的崩溃 行到水穷处 坐看云起时
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曾晓的心灵会客厅2月前
那些必须被你理解的情绪 你痛恨但又反复出现的情绪，在不断呼唤你的看见，他们的使命在于对你讲述你的生命故事， 那些你试图忘记的，你的情绪记得，关于真实与完整。 #涨知识 #心理学 #抑郁#自救#心理咨询师曾晓
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锦禾3天前
只有心里有你的人才会照顾好你的情绪，也只有把你看得很重的人才能跟你同悲伤，共欢喜#情感 #对的人晚一点遇见也没关系
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山野小清香4天前
高敏感的人如何自救？ 为什么我总在焦虑？凭什么我要照顾所有人的情绪？” 30年前，这两个问题像漩涡一样把我困在原地。 直到我发现，情绪失控时，嗅觉是唯一能直达大脑情绪中枢的感官。 · 甜橙 + 玫瑰 = 给心里挂个小太阳 疲惫时，甜橙的柑橘烯像在神经末梢点亮一串小灯泡；玫瑰的苯乙醇则像被拥抱的温暖——这不是鸡汤，是芳香分子在激活血清素分泌。 · 广藿香 + 薰衣草 = 焦虑时的人工接地 广藿香的泥土感，能像锚一样把飘忽的思绪拉回身体；薰衣草的乙酸芳樟酯，则像给过度活跃的杏仁核盖了条毛毯。尤其适合深夜反复咀嚼过去的人。 · 沉香 = 苦难修炼成的甜 它要受伤、真菌感染、数十年醇化，才能生出清凉药感与蜜甜。闻它时总会想起那句话：“磨难不是要打垮你，是让你长出新的呼吸方式。” 30年，我从讨好型“林黛玉”到学会用香气筑起情绪边界。 香气处方治不了病，但它能在世界摇晃时，提醒你： “深吸一口气，你的节奏比任何风浪都可靠。” #高敏感 #情绪自救 #芳香疗愈 #心理成长 #治愈
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精神科博士后张凯主任1周前
当你抑郁时，可以试试这样自救#抑郁 #抑郁症的表现 #心理健康 #精神科张凯主任 #抖出健康知识宝藏
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依然之声2周前
如果你也习惯了照顾别人的情绪，经常焦虑内耗，那么这本书就是你找回主体性的情绪恢复手册，让你学会理直气壮地站在自己这边！心理学家乔治·戴德凭借多年临床与研究经验，揭示了主体性缺失的根源，并提出切实可行的方案：守护界限，敢于拒绝，把注意力收回自己身上，重建内心的秩序与自由。要记住：你的感受，同样重要，永远不要跟别人一起欺负自己！#好书推荐#人生感悟#心灵成长#心理学#主体性
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悲伤屁桃吖🍑4天前
说实话，一开始看的时候真的很喜欢鹭卓，努力调动大家庭氛围从不让任何人的一句话掉在地上，细心的照顾着弟弟们的情绪，到后来更羡慕卓沅身上的这种松弛感，不迎合，不刻意讨好，尊重内心，会因一起搬完了几十吨的化肥痛哭，会因看到因地区原因缺水蔬菜烂在地里而哭，开心，快乐，兴奋还是委屈都是一瞬间宣泄，所以卓沅也是被调侃节目哭的次数最多的人😂，从最开始的录节目到最后真的能从眼神中看到卓沅真诚的爱着土地。卓沅也一直引导着鹭卓做自己人没有完美的，你只需要喜欢你的那些人喜欢你就好，看到最后的感觉就是，鹭卓教会了卓沅爱所有人，卓沅也在引导鹭卓爱自己。 #山高鹭沅 #综艺#综艺剪辑 #引导型恋人 #拍出电影感
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♑Frederic说3天前
我喜欢有回应的人，爱有很多种能，但照顾你情绪的一定拔得头筹#情感 #情感共鸣 #上热门 #Frederic说
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李亮讲抑郁自救9月前
能够拯救你的，只有你自己吗？#抑郁 #抑郁焦虑 #情绪管理 #抑郁症自救 #自救
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解锁内心的自己4天前
宝子们，情绪崩溃别硬扛！💥今日解锁三个自救小技巧✨超实用快码住👇#情绪管理 #自我救赎 #心理健康
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陈丹-心理咨询·青少年陪伴3天前
允许不完美，这套亲子和解模板，治愈内耗的你和娃☘️#孩子自我攻击急救 #亲子双内耗止损 #青少年心理陪伴 #家庭教育干货 #家长情绪自救
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半遮面的小梧1周前
谁说女人要情绪稳定？但我们要学会自救，10秒4个情绪自救法 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力 #女性成长智慧
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晓军心理客厅3周前
如果你也曾被情绪裹挟，或许这里会有你需要的： ✅ 如何觉察情绪的根源 ✅ 三步走出情绪漩涡 ✅ 在关系里守住自我与温柔 情绪不是罪，但我们可以学会不把它传递给爱的人。 #情绪管理 #自我救赎 #心理健康
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会心·进行时4天前
即便我总是陷入负面情绪，可我会救自己千千万万次！ ##情绪化自救 #接纳自己#女性成长 #情绪内耗 #自我成长
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心灵书社4天前
照顾好健康和情绪，你的人生已经赢了大半。事压不垮人但情绪可以，希望这本书的内容可以帮助到你。#情绪管理 #治愈 #情绪稳定 #好书分享
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米朵米朵要开花3月前
你不可不知的抑郁自救关键第一步！ - 所有的痛苦都只是过程， 当你下决心要走出来时， 就注定了唯一的结局。 那就是，你一定可以做到， 只是时间长短问题。 - #抑郁 #抑郁症自救 #婚姻危机 #女性智慧 #婚姻情感
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拾级而上2天前
没人问津也好，技不如人也罢，与其蹲在原地焦虑烦躁，不如安静下来，去做该做的事#真实生活分享计划 #生活感悟#情绪自救#口播#每日分享
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女神进阶之路2天前
2026年重启人生：不是每段关系都能带来救赎，有时你要独自穿过黑夜，在崩溃里拼凑自己。真正的疗愈，是学着照顾自己的情绪、理解自己，在沉默中成长，在孤独里重建温柔。#情绪 #疗愈 #女性成长 #读书
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朱丽 · Yeah3周前
第三篇——教给你焦虑型依恋在恋爱中转安全的方法 #焦虑型依恋人格 #心理学
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静静多吃点3周前
他享受你的情绪价值，但是不在乎你的情绪。#女性成长 #空心人 #npd #回避型依恋
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星河4天前
把你放心里的人 才能时刻照顾到你的情绪
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兜啊兜_Reading🌀2月前
不要过度共情他人， 不要替别人背负命运， 不要让自己成为任何人的情绪容器， 可以倾听，但要有边界； 可以安慰，但不必拯救； 可以关心，但请先照顾好自己。 适度的冷漠，是成年人最温柔的自我保护 #每日分享 #读书 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #不要过度共情
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橙子情感小屋4天前
#情感 先照顾好情绪，再面对世界。#情感语录 #情感共鸣 #治愈 #漫剪
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朝上俞🥕💦3天前
廖铭，我们在，不要给自己压力，在照顾别人的情绪前先顾好自己的情绪，不是所有的事都能面面俱到的，我们会一直陪着你，当你想逃避的时候我们会站在你身前的#李傲铭 #会好的 #一起努力
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啊双3天前
《我带情绪系统，逼疯假千金》精彩后续大结局，完整版
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末世漫游者1周前
心累的人，都该学会自愈 #睡前原谅一切 #睡前读书 #治愈 #书单号 #自我修养
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准星剧场3天前
《我带情绪系统，逼疯假千金》精彩后续大结局，完整版
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知合文化-蓝雪花3天前
我带情绪系统，逼疯假千金
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梨好🍐4天前
把别人的事情还给别人，把自己的感受置顶处理。#讨好型人格如何自救
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知合一格格3天前
我带情绪系统，逼疯假千金
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听书喵记2天前
你必须为自己的人生负责，不能指望别人来救你。#人生感悟 #情感 #自律 #蛤蟆先生去看心理医生
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丰盛-廖宝1周前
每天10分钟：把我从抑郁边缘拉回来的自救法，烦躁，想不开的时候一定试一试 #情绪管理 #内容过于真实 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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王德良I心理哲学1周前
从自察到自救，别让情绪偷走你的人生 #情绪管理 #自察与自救法 #个人成长 #心理疗愈#停止内耗 #心理疗愈
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知合文化-斐3天前
我带情绪系统，逼疯假千金
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懂你的觅觅4天前
回避型依恋人格的自救指南 #回避 #回避型依恋人格 #回避型伴侣 #情感共鸣 #情感
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