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东北赵又廷（减脂又塑形）11月前
第七套30分钟合集（大基数版） 一镜到底。真的挺累的加油。越熟悉越累！#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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卡梦QAQ8月前
跳完半小时脸还红着就来安利了！@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） #健身
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第六套30分钟合集！ 温馨提示！中途自行休息。超爆汗。跳前记得简单小热身哦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
神级返场 第一套合集横屏重制 很多姐妹都说要第一套横屏的。他来了！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #中国宝宝体质
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爆辣米米7月前
一周5斤❗️急性子快冲🔥虽然累但掉秤太快了！ 超绝的Kpop remix燃脂操！太爽了！一遍就暴汗💦 姐妹们，快冲！歌好听，动作简单带感❗️ 跟练:东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼 #瘦全身 #kpop
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锁锁~~9月前
#烫嘴 #减脂经验分享 #跟东北赵又廷 不好意思昂姐妹们，稍微有点凌乱，一会儿整理一下文字版放评论区，跟练的波煮在这儿@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 别走错地儿啦~圆圆子大家庭欢迎加入，百日吊带计划还有50天，跟起来，穿吊带啦！！
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东北赵又廷（减脂又塑形）11月前
三分半拳击操 很燃！ 跳两遍试试 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂
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东北赵又廷直播回放1年前
9.4强度有氧操 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形
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六边形壮士9月前
上传了两个小时，终于传上来了！！#东北赵又廷 #跳操 #跟练#减肥 #减肥打卡
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施马辛格7月前
3个月20斤！摊牌了！在家蹦迪瘦太快啦！超嗨好坚持！ #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #暴汗燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.5有氧操（我觉得嗨爆了！） 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 来来来！欢迎加入！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.2有氧操（gogogo！出发咯！） 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 姐妹们无痛有氧从我做起！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.6有氧操（第六天咧！一个星期尊嘟很快！） 好棒呀大家！明天团建跟直播的可以穿亮色衣服！然后运动结束我们视频评论区里集合！打卡完成！@东北赵又廷（减脂又塑形） #跟着跳就对了 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）7月前
KPOP Remix 第二弹 这会强度很友好哦。！感谢@wuran 弟弟这么棒的remix！#KPOP #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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六边形壮士7月前
#运动自律 #今日运动量已达标 #东北赵又廷 #东北赵又廷跟跳 #加油锻炼
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东北赵又廷直播回放1年前
11.17强度有氧 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形
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东北赵又廷直播回放6月前
7.11胸+肩（下） 哦哟！回放组打卡完成！棒棒棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷 #居家锻炼 #减脂
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168的江小白1年前
头发很好呀 气血也不错 今天的运动30分钟费教练 30分享东北赵又廷第三套 #减肥爆改的杀伤力 #减肥前后对比图
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东北赵又廷（减脂又塑形）11月前
第七套30分钟合集 兄弟姐妹们。出七套了每天一套搭配个沙漏腰 搞一搞试试#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
减脂到底怎么吃？ 我看看你们谁算明白了！ 可以适当拉低碳水 提高蛋白。先从这个开始去试一个礼拜！ 看看有没有课代表#减脂
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小镇女明猩🌟7月前
姐妹快来跳东北赵又廷，快乐又暴汗！跳嗨了#100天减肥计划 #创作者中心 #东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #临沂减重大厦 @临沂疾控 @健康临沂官方
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小镇女明猩🌟6月前
今天的快乐是东北赵又廷K-POP #生活服务热点中心 #三伏天减肥 #减肥前后对比图 #居家锻练 #临沂减重大赛 @临沂疾控 @健康临沂官方
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东北赵又廷直播回放7月前
6.15有氧操（姐姐活过来啦！） 阿飒！练完打卡！你们都喜欢吗？跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #快乐就这么简单 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.22有氧操（kpop第二弹的不能跟也得跟！） 打卡完成！我的好北鼻！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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朵朵和她的漂亮妈妈7月前
#东北赵又廷 今日第二弹，姐妹们都去跳这套，动作简单非常好跟
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跳跳鸭🐤6月前
【投屏版】Honey➕帕梅拉超活力燃脂舞💃 跟练：东北赵又廷（有时间的姐妹可以跟直播哦 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
快乐崇拜完整版！！！ 整起来！！！#居家锻炼 #蹦蹦跳跳没烦恼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷直播回放6月前
7.30胸+拜拜肉 来咯来咯！力量训练的姐妹们！好好吃饭好好锻炼 累了就休息！没什么大不了的！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #日常训练 #东北赵又廷 #减脂
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东北赵又廷直播回放6月前
7.8背部+腰腹（上） 回放组！好样的！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #东北赵又廷 #塑形
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
月底前 第九套出炉！ 这个歌我爱了又！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
过年倒计时89天 还有在犹豫的姐妹们 直接动起来。这89天跟我们一起运动起来！年前大变样 你准备好了吗！#快乐崇拜 #暴汗燃脂瘦全身 评论区有交作业的嘛😏
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东北赵又廷直播回放5月前
8.1有氧操（三伏尾巴抓住第一天） 阿飒！阿飒！如果直播觉得卡的姐妹们可以跟回放！谢谢理解！任何动作不舒服的或者不会做都可以拍动作来问我！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.12有氧操 嘎嘎累啊！打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.13有氧操（打卡第13天！） 来咯来咯！小基数的宝宝你们跳起来哈！姐姐今天不方便！哈哈！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放9月前
4.30有氧操（百日吊带计划倒计时28天） 打卡啦！完成！五一休息三天哟！！爱你们！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #让健身成为一种习惯 #东北赵又廷
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二壮将军减肥ing7月前
萧亚轩30分钟燃脂操合集🔥 减肥瘦身暴汗健身操❗️TV跟练歌词投屏版❗️ 爱的主打歌/闪闪惹人爱/潇洒小姐 /钻石糖/表白/一个人的精彩 遗失的心跳/类似爱情 动作老师:@桑禹涵 @东北赵又廷（减脂又塑形） @刘逗逗不怎么逗 @向铮 @钱晟_Happy #萧亚轩 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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六边形壮士7月前
今天看起来比前两天有力量多了 因为中午吃了饱饱的饭 下班跳的 所以说运动还是需要身体能量充足时候再进行噢#暴汗燃脂 #减脂打卡 #东北赵又廷 #运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷直播回放6月前
7.31（打卡第31天） 一个月完成辛苦姐妹们！掌声给你们，你们值得！感谢大家默默陪伴大姐姐今天博你们一笑！八月继续哦！记得去新作品评论对比图呢！爱你们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起瘦瘦瘦 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.30有氧操（强度好像是大了点！） 坚持住了不！七月等你们打卡！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
简简单单两分钟 月底发第九套合集奥！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷直播回放7月前
6.6有氧操 有KPOP哦 今晚有KPOPremix 哦 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷直播回放6月前
7.28有氧操（打卡第28天） 姐妹们！棒棒哒！爱你们哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #燃脂操
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
第二个小tips 总结：1:跳操可以开空调和风扇 注意事项搞好。2:出汗不等于效果 #东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷直播回放7月前
6.1有氧操（百日吊带计划倒计时100天！完成咯！） 姐妹们辛苦啦！爱你们！比心！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
8.6肩部+腹部 肩膀头子好好练！嘎嘎好练！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #客厅就是运动场 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.21胸+拜拜肉 力量回放组坚持住！你们是人中龙凤啊啊啊啊啊啊啊！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #日常训练 #居家锻炼 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.24臀腿训练（上） 回放组的宝贝们！你们最棒了！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #塑形 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
8.3有氧操（八月的第三天哦！） 一点点的进步！回头看就是一大步！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放7月前
6.29有氧操（哈斯哈斯！） 打卡完成跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #跟着跳就对了 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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5.7背部训练（百日吊带计划倒计时24天） 好消息今天有回放！！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#力量训练 #居家运动 #东北赵又廷
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小橘子爱运动6月前
《小城夏天》完整版暴汗燃脂操🔥哪位姐妹要的完整版，快冲！！更燃脂呦，动作简单，适合零基础，好学无压力👏👏跟练：东北赵又廷 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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7.14有氧操（打卡第14天） 打卡完成！我家富婆真棒棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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墩墩儿不太瘦7月前
《DAY BY DAY》燃脂操 已减22斤!调完手臂操 女团就出道 今日体重:79.35 kgI跟练：东北赵又廷#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #简单易学 #一学就会 #瘦手臂
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东北赵又廷直播回放6月前
7.24有氧操（打卡第24天） 月初坚持到现在的，嘎嘎为你们点赞！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放8月前
5.28有氧操（百日吊带计划倒计时4天） 嗷呜！！打卡完成哟！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.9有氧操（打卡第9天咯！） 不知不觉十天过去啦！太棒啦！配合饮食姐妹们加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放6月前
7.3有氧操（打卡第三天） 你坚持住了吗？宝儿！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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六边形壮士8月前
体重有所变化不重要，重要的是坚持✊#跟练 #减肥 #居家减肥 #减肥打卡 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放10月前
3.9核心腰腹训练（百日吊带计划倒计时80天） 核心冲冲冲~跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
放假前有多嚣张，假后就多悲伤😞 你们悲伤不？#东北赵又廷#放纵餐 #belike
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一颗小虎牙7月前
《Bar Bar Bar》动感暴汗燃脂操🔥 胖三斤跟玩似的，瘦两斤得玩命！又该减肥了～ 💃跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） 减脂｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜燃脂操｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜快速掉秤｜减肥打卡 #又该减肥了 #高效燃脂 #有氧运动 #燃脂操 #减肥打卡
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