您是不是在找：

我想要两颗西柚1月前
老板:天都塌了#低血糖发作时有多尴尬 #有没有体面的躺法#监控摄像头
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
南生读书2月前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
00:00 / 14:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
清华Iris学姐3月前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏子安爱运动2月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
珀瓷国际-秋子2天前
离谱但有用！一分钟速睡法百试百灵 #睡眠 #熬夜 #入睡技巧
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
豆包读书2月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
00:00 / 19:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蛋牛喇叭腔8月前
中产家庭借道马来西亚，能更优雅地躺平吗？ 三四十岁的中产家庭，在国内卷不动、躺不平，但真的只能继续硬撑吗？ 这一期，我用一个真实的资产配置案例，算出“体面躺平”的可能性：同样是900万的房产，在上海一年只有15万租金，在马来西亚却能产生33万现金流！ 不光是套利，更是生活方式的切换。 海外定存、稳健投资、私有土地……马来西亚，正在成为越来越多中产的“备用通道”。 如果你也在寻找一个能进可攻、退可守的Plan B，这支视频值得一看。 #中产出路 #优雅躺平 #大马买房 #中产焦虑 #财务自由路径
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
NAKED WOLFE2天前
懒，回家躺平也能保住潮人最后的体面 #NakedWolfe #时尚秀场风 #日常时尚 #日常时尚穿搭 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
扶康一号1周前
有了这个机子，躺着练也能找回体面#爱戈尔 #爱戈尔健步机 #腿部锻炼 #居家锻炼 #复健
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
福州简实专利产品6月前
硬核支撑，告别 “歪头杀” 通勤路上、办公室午休、户外小憩…… 无需铺床叠被，不用额外空间，一张椅子就能秒变睡眠区。低成本搞定体面休息，睡醒衣着整齐、发型不乱，起身即刻神清气爽，满血回归状态。累了？坐下来，就能 “充” 满电。
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
品洛沙发3周前
有娃小家封神！直接解锁N种躺平姿势 过年亲戚来家没地方住？酒店又贵又不方便… 别慌！我家这个 “隐形客房”秘诀，今天偷偷告诉你✨ 🛋️ 【客厅秒变客房，体面招待不尴尬】 遥控器轻轻一按—— 3秒！沙发秒变 宽大双人床🛏️ 45D高密度海绵软硬刚刚好，亲测睡两个大人+一个娃都宽敞 客人起夜夸爆：“比酒店床还舒服！” 🌟 【收起零痕迹，整洁强迫症狂喜】 用完一按遥控，丝滑收回沙发模式 客厅瞬间恢复整洁，仿佛什么都没发生过～ 再也不用担心客人走後家里乱糟糟了 #带娃家庭沙发 #零靠墙电动沙发 #大床模式沙发 #小户型空间神器
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
萌镜小书囡2天前
睡够 8 小时还累？每天8小时是不是谎言？ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。 #读书 #睡眠 #好书推荐 #睡眠质量 #睡个好觉
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
单姐快乐孕育7月前
宝宝吃完奶后抱着太累，放下又怕吐？就试试这个躺法，不仅不吐奶，还能帮他睡圆头哦#吐奶 #育儿 #斜坡枕 #睡圆头 #宝宝
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
九隐秘学1月前
当奋斗换不来体面，躺平成了当代青年的非暴力不合作 躺平不是懒惰，是年轻人对异化劳动的清醒反抗#认知 #躺平 #商业 #社会百态 #提升自我
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2325
凌晨睡不着2天前
被失眠缠上的姐妹快码住！这个两步入睡法亲测好用，安静环境里躺好，睁眼一点+快速用力闭眼坚持5秒，循环做就能轻松入睡，再也不用熬到天亮啦✨#失眠星人自救指南#快速入睡小妙招#告别熬夜失眠#助眠小技巧#失眠
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
静坐打坐王教练5月前
躺平也能入定？3 个月必通胎息的睡功打坐法｜新手老手都适用 不用双盘！不用腹式呼吸！躺着就能练的打坐胎息秘法来啦～ 不管你是打坐几年卡关的老修行，还是刚入门的小白，这个「睡功打坐法」都能帮你突破瓶颈！平卧位枕好枕头，舌抵上颚 + 握固手型，配合自然呼吸和庄子心斋法，轻松告别盘腿痛苦～ 划重点：每次坚持 60 分钟以上！道教领袖陈撄宁先生说过，前半小时杂念纷飞，后半小时才是真正练功入定的开始～ 按方法坚持，3 个月内几乎百分百能体会胎息入定！ 新手可能不到半小时就误打误撞成功哦～ 想学侧卧式睡功或垂腿打坐？点关注预约直播间，每天手把手教学！ #打坐入门 #胎息 #睡功 #道家养生 #打坐
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
婧安（自律版）5天前
躺瘦全身 躺着也能瘦，记得拉伸很重要。饮食加运动，瘦下来很快。#躺瘦效果超级棒 #瘦全身运动 #瘦下来很美 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦瘦瘦
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
青柚刘老师4天前
孩子躺平并非冷血 一、老父亲的恳求 1.1父母愁断肠 孩子藏被窝 躺平孩子心理疏导方法 二、父母的委屈 2.1你掏心掏肺 她却闭门不理 三、不是冷血是太自卑 3.1怕自己狼狈 毁家人体面 怎么帮助躺平的孩子走出困境 四、想救她先放弃她 4.1少点要求 多点接纳 如何帮躺平的孩子重塑信心 五、用爱破冰静待花开 5.1陪伴是底气 接纳是救赎 #孩子躺平 #家庭教育 #父母必看系列 #成年孩子 #孩子躺平怎么办
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
K衰森博士2月前
最好的休息，不是睡懒觉，而是学会“主动闭眼“ 闭上眼，是夺回注意力掌控权最简单的方式。此刻，你就可以试试。 #健康科普 #高效休息法 #解压 #打工人的自救指南 #森美
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
马大发（肝移植重生）2周前
肝移植术后第一晚，你是怎么熬过来的？ 我疼到找不到任何一个能躺的姿势，绝望到顶点。后来ICU一位老护士教了我一套 “术后睡觉求生三步法”，让我在那些长夜里保留了一丝体面。 1️⃣ 造个“安全窝”：用枕头在身体两侧和膝下“筑巢”，获得稳定。 2️⃣ 定好“投降闹钟”：每2小时必须缓慢换姿势，预防血栓，远比硬扛更轻松。 3️⃣ 启动“感官欺骗”：用眼罩、耳机和熟悉的声音，告诉大脑“这里安全”。 这套方法救不了命，但能让你在最脆弱的时刻，夺回一点点对身体的掌控感。在术后，能睡着就是一种胜利。 如果你或家人正面临这个阶段，请一定记住：康复不需要硬撑，需要一点“狡猾”的科学。 👉 点击我的主页，加入【粉丝群】，我将把更详细的“术后睡眠姿势图解”和“复查避坑指南”放在群公告里，方便你随时查看。 让我们一起，把最难熬的夜，一夜一夜地挺过去。 #肝移植 #肝移植术后 #术后护理 #个人经验分享 #术后恢复
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
慧慧子养腰记3周前
#真实生活分享计划 #腰椎术后康复 #日常分享 腰椎术后50天，躺对姿势=少遭罪
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
福财好物优选3周前
#折叠床 #好物推荐🔥 打工人的午休再也不用凑活！可坐可躺折叠床重磅登场，集午休床、躺椅、行军床多重功能于一身，办公室小憩、户外露营、居家待客、医院陪护全场景适配，让每一次休息都舒适又体面。 #多功能折叠床 #午休折叠床 #超便宜超划算
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
带你返老还童的小姐姐3天前
冬日躺平也能稳体态 不用运动的高低氧轻养法✨ 坐着躺着就能做，冬日身材管理无负担 温和呵护身体状态，轻松守住好身形 #冬日身材管理 #高低氧养护 #懒人养生法 #不运动也能美 #冬日轻养计划
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
（森兰家具）美神居5天前
分享这张超爽的客厅大床，真的狠佩服我的眼光！ 平时是直排沙发，亲友到访时，遥控一按展开变成超大双人床，留宿体面又方便；用毕一键收回直排沙发，客厅立即恢复整洁宽敞，每个位置都能独立调节，躺坐随心调。 它的贴心藏在细节里： ▪️靠背翻下即成多功能桌板，配有USB充电口和插座，手机随时补电；杯架让饮料零食各得其所。 ▪️连接投影，躺平就能享受沉浸式观影，客厅秒变私人影院。 ▪️高弹海绵与竹炭填充提供稳稳支撑，雪尼尔绒透气面料亲肤舒爽，久坐久躺也不易疲累。 想要的悠闲宅家日常，它都能满足： 电量满格 ✔️ 饮料触手可及 ✔️ 坐躺随心切换 ✔️ 大片看到过瘾 ✔️ 这不止是一张沙发，更是提升居家幸福感的全能伙伴，让每一刻宅家时光都从容惬意。#家具 #软装搭配 #功能沙发 #沙发
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
子今 | 个人形象美学设计2周前
40岁 想要躺平 我笑笑 我们最大的奢侈 是体面的站着 三条建议 帮你找回能量 #80后太难了#体面#形象管理 #女性成长 #设计师
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爽哥言觉醒1月前
如果你用了很多方法都不能矫正口吃，那么试试躺平法#口吃矫正#失眠怎么办 #结巴 #口吃心理#口吃心法
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
派派金牌厨师1月前
我们年轻人也不愿意躺平，可努力过了，才发现躺平才是唯一的出路 #年轻人现状 #躺平
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小张想躺平2月前
宝宝冷脸哥真是体面人从来见宝宝发脾气就这工作效率简直可以下岗了不亏榜上有名@张艺兴工作室
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1367
阿天哥有财气3月前
负债累累的时候先活下去最重要什么体面什么规则都先放一放！待到功成名就时，自有大儒为你辩经#内容太过真实 #躺平发育 #网贷的危害 #负债 #正能量
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
百亿大华姐11月前
中年人如何才能躺平 你的有钱，对吧？ 你还想有体面🤣#创业 #8090后 #创业路上的我们 #商业思维 #创业日记
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
80后的老洪1周前
无痛睡眠法，不要在熬夜了，让自己的身体慢下来 #日常分享 #涨知识#睡眠障碍
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
（森兰家具）美神居3天前
挖到了这张超爽的客厅大床，真的狠佩服我的眼光！ 日常是简约大方的直排沙发，一键遥控就能展开成宽敞双人床，亲友留宿方便又体面；收回后客厅立刻恢复开阔，丝毫不占空间。每个座位可独立调节角度，随时切换坐卧姿态。 它的巧思藏在细节里： ▪️放下靠背即刻变身实用桌板，配备USB充电口与插座，手机充电、放置水杯零食都很顺手。客厅秒变私人影院。 ▪️高弹海绵与竹炭填充给予扎实承托，雪尼尔绒面料亲肤透气，长时间使用依然舒适。 有了它，理想宅家生活轻松实现： 随时充电 ✔️ 饮品零食伸手可得 ✔️ 坐卧姿势随心调整 ✔️ 沉浸观影自由享受 ✔️ 它不仅是一件家具，更是提升日常幸福感的多功能伙伴，让居家时光每一刻都惬意从容。#家具 #软装搭配 #功能沙发 #沙发
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
（森兰家具）美神居1周前
终于被我找到这张超爽客厅大床，这些功能太实用了！ 一床多用，解锁自在宅家时光。 轻轻一按，沙发秒变客床，亲友留宿方便体面；遥控收起，沙发即刻恢复直排，功能与美观兼得。 更让人心动的是这些融入日常的细节设计： ▪️靠背翻下即变身茶几，内置插座与杯架，充电、放饮品都顺手 ▪️躺下打开投影模式，在家享受沉浸式观影 ▪️品质高弹海绵与透气三防雪尼尔面料结合，久坐不塌，支撑感恰到好处~ ▪️尺寸还有2米到4米多可选，20个颜色可以换~轻松适配各种家装风格和户型~ 如今理想的慵懒假日变得触手可及： 电量满格 ✔️ 零食品触手可及 ✔️ 坐卧随心 ✔️ 电影伴着入睡 ✔️ 它不只是家具，更是懂得你生活节奏的陪伴，让居家时光每一刻都舒适惬意~ #家具 #软装搭配 #功能沙发 #沙发
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一依.心理疗愈师2月前
体面女人必看！3招让他从“躺平”到“怕失去”#创作灵感 #情感共鸣 #心理疗愈 #情感咨询师
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
（森兰家具）美神居4天前
打开思路，在家家摆上客厅大床，实用又好看~ 日常是舒适直排沙发，亲友来访时，用遥控一键就能展开成宽敞双人床，留宿方便又体面；用完轻按收回，客厅瞬间恢复原样。每个座位还可独立调节角度，坐、躺、靠都能自由安排。 贴心设计处处可见： ▪️靠背放下秒变多功能桌板，自带USB口和插座，边充电边追剧；旁边杯架稳稳收纳零食饮料。 ▪️接上投影，躺平即刻享受影院级观影，沉浸感十足。 ▪️内部采用高弹海绵与竹炭填充，久坐不塌；表层雪尼尔绒面料柔软透气，亲肤不闷热。 想要的慵懒宅家日常，它轻松实现： 电量充足 ✔️ 饮料零食就在手边 ✔️ 坐姿躺姿随心调 ✔️ 大片看到尽兴 ✔️ 它不只是一张沙发，更是懂生活的全能伙伴，让居家时光处处舒心惬意。#家具 #软装搭配 #功能沙发 #沙发
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
何小凉批发服装店 (微胖穿搭）8月前
慵懒风冰丝家居服，解锁‘躺平’新姿势！男女同款冰丝家居服，出街家居两不误！居家是睡衣，出门是OOTD！冰丝面料+高颜值剪裁，穿出‘懒癌星人’的体面～这边建议人手一套！！#家居服睡衣 #男女同款 #冰丝 #何小凉服装批发店
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
慧子律动屋☀️1月前
懒人狂喜！专属躺练瘦腿法，全程不用起身运动，躺平就能燃脂，省心又高效～#瘦腿 #居家运动 #臂力 #高效燃脂 #熊出没
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5188
凯叔（3.6大唐诗课直播讲李白）4周前
凯叔的“永动式休息法”，人生作弊指南！ 假期你准备怎么休息？是躺到天昏地暗，还是奔波在景区人海？不是非要旅行才能“见世界”，也不是非要躺平才算“休息”。试试这招，工作、健身、聊天…全都能充电，节后不累反爽！转发给那个假期总喊“累”的朋友。2026，我们一起学会“不累的休息”。#元旦 #假期#高能量#凯叔#大有学问
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1697
银珠呀2月前
十年留子在线讲！躺平式养成“韩漫身材”的㊙️（只讲成分和方法 不推荐产品或品牌） #韩国 #海外生活 #留学生 #身材 #韩女
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
锦素4月前
普通人多少钱可以躺平#涨知识 #好好存钱是成年人最大的体面 #积极向上的生活态度
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
搭搭想躺平2天前
体虚人冬天少生病的方法！ #过冬的正确方式 #怎么过冬 #生活小技巧 #冬天保暖 #低成本过冬
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
爱养生的拾壹3月前
懒人躺瘦揉腹法#揉腹操 #养生 #瘦肚子 #脾胃
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
健儿絮絮叨3周前
没干体力活却累到瘫？不是懒，是大脑在空转！跟着《高效休息法》学正念，3分钟给大脑松绑～#dou上热门 #读书分享 #告别精神内耗 @DOU+小助手
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
肆拾光华5月前
45岁失业躺平，生活原来也可以这样 #生活vlog #打开美好生活 #记录生活 #女性成长
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1469
小城生活观察4月前
拒绝滤镜！鹤岗旅居真实生存手册：月薪3000如何体面生活？ #鹤岗 #反内卷 #躺平 #旅居 #低成本生活
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
六六三十六4天前
睡觉像呼吸一样简单😪 #入睡困难 #失眠 #睡不着有没有睡不着的
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
狗哥要疯狂2月前
怎么找轻松能躺平的工作#找工作 #应届生求职 #大学生 #狗哥要疯狂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
shiva瑜伽3天前
帮助入眠的瑜伽体式，快来试试 #我的电子健身教练 #瑜伽
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
WITTCC4月前
前一天试了试还能很美的躺上去，第二天录视频的时候屁股不知道往哪撅了，一直往后仰着掉下去哈哈哈哈哈哈，有没有一个体面一点的落下方式啊#高难度动作 #情侣挑战 #飞人 #练功
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
史语长廊6月前
躺平有时并非是消极，而是一种无声的反抗。 #热门#躺平 #人心#心灵触动#情感 干脆躺平吧，低谷时期我们就安静的休息，不再去争那不属于自己的一席之地，不再为了虚无的体面把自己逼到绝境。就让自己在这一方小天地里，发发呆，听听歌，不再理会外界的喧嚣与评判。记住事缓则圆，总重这个世界本该有的规则，识时务者为俊杰。
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
纸间漫游所1月前
Ep.021《格外的活法》既不躺平也不内卷的人，活得比你以为的体面 #躺平 #内卷 #35岁危机 #职场焦虑#播客
00:00 / 09:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吴永龙博士phD2天前
你眼里的躺平青年，未必是真摆烂。他们或许也熬过夜、省过钱，只是被现实磨得没了力气，才选了最体面的自保方式。而那些被夸懂事的富家孩子，也不全靠家境兜底，只是多了点试错的底气罢了。我们总爱用一套标准评判所有人，却忘了人生的起点本就不一样。标签这东西，最能消解人的努力与挣扎。少点苛责，多点共情，不随便给别人的人生下定义，这才是对每个人最基本的尊重。#教育#就业#燕园臻途升学就业
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
森兰家具品质沙发1月前
一键瘫痪模式开启！这才是真正的躺平自由 周末宅家，客厅秒变私享影院——沙发一键放平，即刻陷入包裹式躺卧，追剧沉浸感瞬间满格。来客拜访前，遥控轻按便恢复利落直排造型，空间敞亮，体面待客毫不慌张。 令人愉悦的是三个座位皆可独立调节角度，我与家人同享放松，却各得其所，互不迁就。中间翻下即现隐藏式边桌，配双杯位与快充接口，收放自如，保持客厅一贯整洁。 采用触感软糯且透气防污的面料，日常清洁省心。提供多款尺寸，我家3.2米宽客厅摆放后仍显开阔。 颜值与实力兼备，它实实在在地提升了我居家时光的品质。若你也看重空间利用率与生活松弛感的平衡，它会让你由衷觉得：这笔投入，值得。 #沙发 #家具 #软装 #功能沙发 #森兰家具
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小小读者3周前
《高效休息法》：睡了10小时还累？可能是你的大脑在“空转”。耶鲁博士教你一键“熄火”的休息术，轻松摆脱身心疲惫#好书推荐 #书籍解读 #高效休息法 #读书 #认知提升
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
momo学姐的百宝箱3周前
懒人躺平学习法|摆烂学习效率也能提升10倍 是不是每次上课都告诉自己要好好记笔记，结果一节课下来，本子上只有几个字？明明想认真学，却懒得一笔一划去写；别人奋笔疾书，你只想轻松躺赢。有没有一种方法，能让你全程躺平不动笔，学习效果却比埋头苦记的人强十倍？如果你也经常陷入这种"想卷又懒得卷"的纠结，那这条视频里用元宝就能实现的 ①懒人听课术 ②懒人自学术 ③懒人复习法 你一定要收藏起来！ #学习#自我提升 #学渣逆袭指南#摆烂#自控力
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
六盘水市钟山区法澜娇人科技美肤馆（个体工商户）3天前
美容院的床，比男朋友的肩膀还靠谱！躺下秒卸疲惫🛌✨ #美容师日常 #皮肤问题
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
职场正念阿明1周前
躺床上睡不着？30 秒呼吸法，简单练就学会 #助眠呼吸法 #快速入睡 #呼吸放松 #睡不着怎么办 #睡前放松 #居家助眠
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
沐熙（聊养生）1周前
以为半躺着玩手机是休息？您的腰可能不同意！ 这个姿势正在让您的腰背肌肉“熬夜加班”。 当我们半躺时，腰部悬空，脊柱处于扭曲状态。为了保持姿势，肌肉和椎间盘在默默承受数倍压力，导致越休息越累，起床腰酸背痛。 🛏️ 立即可以做的“睡前修复3步法”： 1️⃣ 挪：让臀和背完全贴床。 2️⃣ 卷：膝盖下垫高，放松腰椎。 3️⃣ 塞：用枕头或毛巾填满腰与床的空隙，获得支撑。 升级方案：一个专业的侧睡腰枕，能智能适应曲线，让脊柱一夜都保持在放松线位上。真正的养生，是学会在休息时，也给自己最好的支撑。 #腰椎养护 #睡眠质量 #居家好物 #中老年养生 #睡前养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
桔775天前
剪短发后，很多姐妹说佩服我的勇气。但我想说：孕期的“体面”，真的需要长发及腰吗？一胎时总想打扮得完美，二胎才明白——真正的体面，是回到家能舒舒服服躺平。装修时没做复杂造型，因为知道有孩子后，最需要的是“好打扫”和“能葛优躺”的空间。姐妹们，你们觉得孕期的“体面”是什么？评论区聊聊～#二胎妈妈 #孕期生活 #短发孕妈 #舒适生活
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
晚安心语2天前
职场加班内耗，下班只想躺平还睡不着？3个5分钟方法快速缓压 #职场内耗 #加班缓压 #情绪疗愈 #加班 #情绪管理
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🌙漫漫的心灵日记2天前
失眠解药｜把身体“调频”到睡眠模式的秘诀 谁懂啊！这套“三感入睡法”治好了我的睡前焦虑 明明身体累瘫 脑子却嗨到凌晨三点🎢 越想睡越清醒的痛 我太懂了！！ 别再数羊了姐妹！试试这个“三感合一”入睡法 5分钟躺平跟练 把身体开关调到睡眠模式💤 🌟核心就三步： 1️⃣ 触觉安顿｜手贴胸口（感受心跳和温度） 2️⃣ 听觉着陆｜听三种声音（允许它们来去） 3️⃣ 呼吸整合｜专注一呼一吸（思绪飘走就温柔拉回） ✅零成本 ✅不用道具 ✅躺着就能做 我坚持了7天 变化真的惊到我了： ▫️入睡时间从1小时+缩短到20分钟 ▫️半夜惊醒次数少了一大半 ▫️早上醒来脑子是清亮的 不是懵的！ 其实原理很简单： 当我们用简单信号反复告诉身体“现在安全了” 神经系统就会从“战斗模式”切换到“修复模式” 睡眠自然就来了🌙 今晚就试！做完来评论区打卡！ 让我看看谁先跟失眠说拜拜👋 【完整5分钟跟练音频在“瞬间”】 戳我主页就能听到 建议收藏睡前用✨ #失眠 #睡眠 #拯救失眠 #助眠 #睡眠质量
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
助眠杨医道3天前
为爱鼓掌法，一觉睡到天亮 #高质睡眠 #失眠调理
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
◡̈⃝ 悠悠慢慢说3周前
孩子在商场躺地打滚，让你社会性死亡？别慌，更别妥协！学会“冷静撤离三步法”，不做暴躁家长，体面化解危机，这才是高级的公共教养。#育儿 #家庭教育 #孩子发脾气 #公共场合 #情绪管理
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
舒一1周前
只要每天10分钟懒人躺瘦绝了❗️重复这几个动作，躺着玩手机的时间，居然也能瘦全身，这六个动作赶紧收藏练起来，坚持七天会有惊喜🔥#居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #体态改善 #练出好身材 #不跑不跳轻松瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
Allen哦3周前
欧洲老人去世方式令国人反思！ 🔥谁说老了就得躺床上？欧洲老人活得比年轻人还野！💥退休不是终点，而是新生活的起点？他们追求自由、尊严，甚至体面地告别…背后真相太扎心！你支持哪种养老观？#养老方式大讨论 #老年人生活 #自由与尊严 #生死观 #家庭情感
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“有没有体面的躺法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-30 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: