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健康养生事业达人～张涛9月前
#如何正确练习～八段锦#分享正能量 #健康 #保健 #健康养身
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永君贸易优品严选9月前
八段锦1234678节详解@东东
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人民网3月前
摇头摆尾去心火！八段锦跟练视频来了～配合正确呼吸，在家就能练👍（人民网 李乃妍）
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罗老师养生课堂10月前
八段锦最后一式「第八式·背后七颠百病消」动作详解视频。 这一式通过颠足轻震，疏通经络、调和气血，帮助全身放松，达到养生健体的效果。 点击观看完整教学视频，掌握正确练习方法。 #八段锦 #传统养生 #健身气功 #健康锻炼 #背后七颠百病消
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古法健身小课堂6月前
八段锦-第二势：左右开弓似射雕 #八段锦 #一起来锻炼 #健身
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百菌健堂官方号6月前
八段锦细节全解（2） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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时尚C3-赵哥4年前
##八段锦要想达到好的养生效果，那么一定要用正确的练习方法才可以，完整版口令领练来咯，赶快收藏跟着练吧！ "八段锦 "健康养生 "坚持锻炼
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罗一下3周前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第一式双手托天理三焦｜新手轻松跟上#八段锦 #八段锦教学 #养生 #改善睡眠 #改善骨盆前倾
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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心瑞堂康养俱乐部32天前
第3集｜曲黎敏教授讲解八段锦03#八段锦 #强身健体 #每天刻苦练习功夫
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豫记古法八段锦3月前
一分钟正确学会八段锦预备式 #豫记 #八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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后山里人1月前
八段锦各式动作正确要领示例及常见错误#八段锦 #健身#养生#居家锻炼
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武道小叔7月前
八段锦起势动作，快来跟着学习吧！ #传统文化 #全民健身 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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气派太极·健身2天前
八段锦第一式错误讲解，你的八段锦做正确了吗？ 双手托天理三焦 真人版动作要领讲解，你学会了吗？#八段锦 #错误示范 #养生 #古法养生 #居家锻炼
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武道小叔5月前
通过双手上举下按的对拉动作，可牵拉腹腔，间接按摩脾胃，从而健脾和胃改善消化！#健康 #八段锦 #动作要领 #居家锻炼
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修园堂运动处方9月前
今日份八段锦小知识到账！ 双手托天的发力点在哪里才正确？？听听小翁老师怎么说！#八段锦 #养生 #传统文化 #双手托天理三焦 #小动作大作用
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豫记古法八段锦3月前
八段锦第四式 五劳七伤往后瞧 一个视频教会你正确发力 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼
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太极杨景媛2月前
八段锦中的抻拔、拉伸怎么练 点赞收藏学好练对八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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盛世太极4年前
正确掌握八段锦的基本手型，练起来才会得心应手，健康身体棒棒哒！ #八段锦 #健康养生 #中医养生 @
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美丽八段锦8月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕 正确发力顺序分享 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生 #健康 #传统文化
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豫记古法八段锦3月前
一分钟正确学会八段锦第二式 #豫记 #八段锦 #居家锻炼
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亿帮助能1周前
练八段锦的正确打 跟着学 动作流畅不费力#退休生活 #老爸老妈 #八段锦 #国学 #养生
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美丽八段锦8月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕 怎样正确拉弓？ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #健康 #养生
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小糖乐学1周前
道门养生路：天冷不想出门也无妨，跟着资穹老师练习八段锦动作 短时间便能微微出汗，无过多疲累感，反倒让身体愈发舒畅通透。找准正确身法与呼吸节奏，轻松滋养身心～#小糖乐学 #资穹老师 #八段锦 #中老年健身
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豫记古法八段锦3月前
八段锦第六式 两手攀足固肾腰 一个视频教会你正确发力 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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精成食医1年前
八段锦学习之”步法“ #八段锦 #养生 #分享
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太极杨振宇1周前
八段锦第一式动作分解｜两手托天理三焦易错点及纠正 #八段锦 #八段锦第一式两手托天理三焦 #八段锦动作分解 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版
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蔡树欣教传统养生功3月前
两手托天·精讲｜发力点+纠错+动作正确感受 八段锦第一式「两手托天」，练对了浑身舒畅，练错了等于白做！ 跟着这条视频内容，帮助我们自查动作练对没有。 90秒的视频精讲教学，带你找到“规范”动作下的正确身体感知： ✅ 做对时，你的身体会告诉你： ➤ 臂下：热流涌动，抻拉感强 ➤ 指尖：有微微发麻、发热的气感 ➤ 脊柱：像被轻轻向上提拉，瞬间挺拔 ➤ 胸腹：三焦通畅，呼吸变得深长 🚫 常见错误纠正： ➤ 掰手指→ 应“掌根发力” ➤ 架肩→ 应“沉肩松肘” ➤ 翘臀 → 应“尾骨放松下坐” 收藏学习，找到正确发力感，锻炼质量越来越好！✨ #八段锦 #健康养生 #中式养生 #居家锻炼 #八段锦第一式两手托天理三焦
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豫记传承八段锦7月前
四步让你轻松学会 八段锦 第五式 摇头摆尾 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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罗一下3周前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第二式左右开弓似射雕｜新手轻松跟上#八段锦 #八段锦教学 #居家锻炼 #养生
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一择6月前
教八段锦的很多，但真正能把内劲跟你讲明白的没有几个，今天一个视频给你讲清楚攒拳怒目增气力的底层逻辑！#八段锦 #攒拳怒目增气力
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太极杨景媛2周前
八段锦 两手托天理三焦常见错误➕正确教学#八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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李师傅锻炼易筋经5天前
#八段锦养生操#居家锻炼#跟我一起做运动#锻炼#五禽戏
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太极雅韵.楸8月前
摇头摆尾，你做对了吗？快来跟我练吧。 八段锦第五式—摇头摆尾去心火的正确做法 摇头摆尾背面教学视频#八段锦#摇头摆尾去心火 #百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生
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玉姐爱运动1月前
八段锦的正确呼吸 ##居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #居家运动 #居家必备
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中视八段锦·思思2月前
30秒教会你八段锦 第七式 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记 #八段锦 #小动作大作用
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豫记古法八段锦3月前
九步教会你 八段锦第五式摇头摆尾（背面教学） #八段锦#豫记 #养生操 #居家锻炼
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宁静太极生活10月前
八段锦你练对了吗？核心要领一定要知道。正确的开始是关键…#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #一起来锻炼 @抖音小助手
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佰岁与八段锦的美好4月前
八段锦的手型之龙爪 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教学 #手型 #龙爪
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微风吹动我头发1周前
#郝一波老师八段锦教学 #第五式： 摇头摆尾去心火 1.起身， 2.左倾（头/躯干/腿在一条直线上）， 3.低头， 4.蹬步右摇， （5-6-7摆尾，带动胯/腰/胸/颈/头） 5.摆尾向左，头枕右肩， 6.摆尾向前，头不动， 7.摆尾向右，头肩在同一个方向， 8.翘尾巴抬头（背后大梁由尾到头） 9.尾巴回正头回正。
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豫记太极花老大11月前
六步教你学会正确的摇头摆尾去心火 #摇头摆尾去心火 #八段锦 #摇头摆尾去心火怎么练
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郝一波太极八段锦6天前
一练八段锦就憋气，是把“呼吸”和“动作”搞反了🔄 #八段锦#居家锻炼 #养生
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小珠2月前
八段锦正确打法分享…… #全民健康计划 #八段锦 #原创视频 #居家运动 #八段锦正确打法
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武当艺峰6月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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罗一下2周前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第三式调理脾胃须单举｜新手轻松跟上#八段锦养生操 #八段锦#居家锻炼 #养生
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赵小莫Mo6月前
八段锦第六式正确姿势完整拆解，练错=白练！ 八段锦"攀足"姿势完整拆解，手把手教你这几个关键细节！ #八段锦教学 #两手攀足固肾腰 #健身气功 #养生必备 #线下训练营
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美丽八段锦8月前
八段锦第一式：两手托天理三焦 正确发力顺序分享 #热点 #八段锦 #八段锦完整版 #养生 #健康
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💪陈大芊1月前
八段锦🔥摇头摆尾去心火教学，跟着央视认证的老师练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学 #拉伸 #养生操
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老扯的健康生活11月前
左右开弓似射雕手型步型教学#八段锦 #八段锦教学 #健身气功 #八段锦新手入门教程 #健康养生
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郝一波太极八段锦7月前
摇头摆尾误区，正面+背面，一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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蔡树欣教传统养生功3月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
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雯雯古法养生1月前
四步学会 摇头摆尾 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #锻炼
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豫记传承八段锦5月前
六步教你学会正确摇头摆尾 #八段锦 #豫记 #小动作大作用 #一起来锻炼
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嘉豫瑜伽八段锦7月前
终于把八段锦背面示范完整录了下来，出了好多汗，衣服都贴在身上了，希望大家能学会正确地练习八段锦#养生#八段锦
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吹吹牛GYM2周前
八段锦调理脾胃须单举 调理脾胃须单举”通过直接的物理牵拉和深长呼吸，温和按摩腹部，调节中焦气机，对改善消化不良、腹胀等问题有积极作用。坚持正确练习，能帮助脾胃运化功能逐渐改善。#运动 #健身日常 #居家锻炼 #养生 #运动健身#动作技巧#频率#有氧#中式帕梅拉#肌肉#古法健身 #武术#传统文化#古法运动#居家健身有新招 #好身材练起来#运动无处不在 #健身光速成长计划 #户外运动
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孙娟八段锦3天前
“一开始练八段锦要刻意去调整呼吸吗？” 这是被问得最多的问题之一！ 答案是：千万别！ 初学刻意调息，反而手忙脚乱。 记住这个节奏……（视频中告诉你）。 把视频转给一起练的家人，基础打牢最重要。 #八段锦答疑 #健身气功 #腹式呼吸 #传统养生 #一起锻炼
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太极杨景媛2月前
八段锦动作开合完整详解 收藏起来正确学习八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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锦武堂·八段锦6月前
如何才能学好八段锦#八段锦#八段锦教学#超视八段锦#健身#养生
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豫记养生八段锦1周前
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早上一起八段锦7月前
八段锦呼吸方法难道还有人不知道? #八段锦 #健康 #传统
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太极杨振宇4天前
国家体育总局推广版八段锦｜第二式动作矫正、易错点纠正 #八段锦 #八段锦易错点 #八段锦养生功教学 #八段锦养生操 #八段锦第二式
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孙融-格致养生5月前
左右开弓似射雕 跟着练 #八段锦 #内功八段锦 #左右开弓似射雕 #八段锦跟练 #八段锦教学
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