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中医针灸康复权友芳6天前
这些人少吃腊八粥 #腊八 #腊八粥 #腊八节 #腊八吃点啥 #新年快乐
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胃肠减重陈博士5天前
腊八粥有讲究#腊八节 #腊八粥 #医学科普 #胃肠健康
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速通医陪诊、远程会诊咨询5天前
腊八节的粥，不是人人都能随便喝！#知识科普 #就想说点大实话 #腊八粥 #腊八节健康快乐
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潇湘名医5天前
腊八你喝腊八粥了吗？中医提醒：不是人人都适合喝腊八粥，熬粥时的粥油可是好东西，千万别丢！#腊八节 #腊八粥 #冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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健康守护官6天前
#医学科普 #健康#科普 #腊八节 #喝粥养胃 腊八养生·喝粥不踩坑
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北京中医药大学东方医院枣庄医院5天前
营养科医生告诉您，腊八粥这样喝才健康 #腊八节 #腊八粥这样做才好吃 #腊八粥
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中国中医科学院西苑医院4天前
腊八粥这样喝才安全，三类人要注意这些问题 #腊八 #腊八粥 #糖尿病 #健康科普 #西苑医院
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消化医生章乐尧6天前
腊八喝粥，肠胃不闹！这样喝才健康#腊八节 #胃肠健康
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Sunshine肠清胃和4天前
腊八粥这样喝才养胃 #健康科普 #健康养生 #肠胃
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安康小站5天前
腊八粥这样喝更健康 #腊八粥 #养生知识 #养生
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新华社6天前
腊八粥这么吃更健康！快来解锁你的“定制养生粥”！ （记者：张宋红、马丽娟、唐紫宸）
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中式育儿👼王琬祺6天前
#上热门 今天是腊八节，在这个寒冷的季节，喝一碗腊八粥，可以滋养身体，但是，小朋友的腊八粥，搭配一定要讲究。 之前，我们有反复说过，给脾胃虚弱的孩子熬粥，品种一定要少，太多太杂，容易消化不良。 腊八粥，也是一样，小朋友搭配一定要讲究以下5点： 1、品种在4~5种以内，更好消化吸收。 2、以大米、小米为主角，至少占60%以上，更好消化吸收。 3、豆类（黑豆、黄豆、红豆等）的占比一定要少，豆类多了，不好消化。 4、一家人一起吃八宝粥，小朋友以吃里面的米粥为主，比如红豆、薏米仁、花生、核桃等要少吃一些。 5、尽量少加入糯米，因为糯米会更不好消化。 腊八节这天，我们给小朋友熬粥，两周岁以上的孩子，可以参考以下配方： 怕冷、大便容易不成型的小朋友： 铁棍山药+桂圆+红枣+小米+大米（补脾、养气血） 火气大、内热多的小朋友： 花生+百合+小米+大米（健脾润燥、清热。百合干不要太多，在10克以内） 脾虚、容易消化不好的小朋友： 铁棍山药+莲子+葡萄干+大米+小米（健脾养肾。葡萄干量少，最后10分钟再下。）#养脾胃 #中式育儿 #小儿推拿手法
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滨城报道5天前
腊八粥香话养生 医生提醒：健康喝粥有讲究
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西安道生-高天5天前
腊八粥别乱喝！这样喝才对，暖身又养人#腊八节 #腊八粥 #饮食健康 #中医养生 #上热门
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小杨在努力4天前
养胃小贴士，胃不好友友们腊八粥咱们千万不要吃啊，不好消化的，一定要管住嘴，养好脾胃就从管住嘴开始#养胃 #养胃日常 #养胃忌口 #味道好极了你们想吃吗
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嘻嘻辅食记5天前
属于宝宝自己的“腊八粥”，超级软烂好消化#腊八节 #宝宝辅食 #腊八粥 #我在抖音聊生活 #记录宝宝的点点滴滴
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善泰大丹5天前
1月26日 (2) #养生粥 #腊八粥 #肠道健康
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善泰大丹5天前
1月26日 (1) #腊八粥 #养生
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连云港消化科王医生5天前
喝腊八粥养胃，这4点才是关键#医学科普 #健康科普 #健康科普知识 #同城流量 #同城引流 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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赛达说健康（石姐）6天前
腊八别瞎喝粥，喝对等于养脾胃，喝错等于给身体舔负担#中药调理 #中医养生 #调体质 #调脾胃 #养生
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慧民中医看妇产6天前
腊八节熬腊八粥，你真的熬对了吗#腊八节 #医学科普 #冷知识 #王慧民
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养萃｜食养集6天前
腊八粥：温润滋补，健脾养胃、补气养血，杂粮润肠、果干暖身，秋冬喝驱寒润燥，老少皆 #腊八粥 #腊八 #养生 #创作者中心 #创作灵感
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陕西中医药大学附属医院5天前
腊八粥不能喝？那是没喝对，中医面前人人都能喝！
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阳光灿烂＼4天前
腊八粥吃多了，消化，消化
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瑞莱思湖南医疗器械专卖店5天前
腊八至，粥香浓！传统腊八粥食材丰富，白癜风患者不用刻意忌口，选对食材营养翻倍～ 煮的时候可以多放点红豆、绿豆、黑豆这些豆类，能补充植物蛋白和矿物质，帮咱们悄悄提升免疫力。再加点小米、糯米，口感软糯还好消化，富含的B族维生素，能减轻身体代谢的小负担 喜欢甜口的朋友，放几颗桂圆、莲子就好啦，营养密度高，还能温和滋补，长期吃也没啥刺激 核桃、花生可以适量加，里面的锌元素和维生素E，对皮肤屏障修复有帮助。 但高维C的食材，比如橙子、猕猴桃，草莓这些，可别往粥里加， 还有过敏体质的朋友，食材一定要逐一审视，确定不过敏再吃，安全第一嘛 一碗热粥暖身又暖心，希望大家腊八安康，身体棒棒！#腊八 #腊八粥 #白癜风患者 #白癜风科普#白癜风
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周周养生记1周前
🔥腊八粥|古人的养生智慧🔥🔥 煮一碗粥，何以成为“养生方”？ 腊八粥，又称“七宝五味粥”。古人选择在腊月最冷的时节喝它，背后是“冬藏进补，健脾养胃”的深刻智慧。 ・多谷多豆，营养基石：多种谷物和豆类混合，实现了蛋白质互补，提供了扎实的能量和营养基础。 ・顺应天时，温润滋补：在严寒的“腊月”食用，用五谷的温热之性来驱散寒气，滋养身体。 •易于消化，减轻负担：所有食材被长时间熬煮得软烂，大大减轻了脾胃的消化负担，适合全家人，尤其是老人和孩子。 粥里的“食材军团”与搭配思路，一碗传统的腊八粥，其实是一个精妙的“团队合作”。我们可以这样理解它们的角色： “地基”组（主粮）：如大米、糯米、小米。它们是能量的来源，糯米能让粥更软糯，小米则带来温和的滋养感。 “攻坚”组（豆类）：如红豆、绿豆、黑豆。红豆带着利湿的特点，绿豆一点清热，黑豆益肾，它们丰富了蛋白质和膳食纤维。 “甜润”组（果干）：如红枣、桂圆、莲子、花生。 红枣和桂圆贡献了自然的甘甜与温暖；莲子和花生健脾，增添了香气与粉糯的口感。 “点睛”组（其他）：如核桃、枸杞、百合。 核桃提供优质油脂与坚果香，枸杞和百合则能增添一丝清 润。这个组合，暗合了传统饮食中“五谷为养，五果为助”的平衡之道，让一碗粥变得有层次、有力量。 家庭温情版腊八粥 分享一个我家常做的配方，平衡了口感与养生。 ·基础版配方：大米、糯米、小米、红豆、黑豆、花生、红枣、桂圆肉、莲子。（8-10种，寓意圆满) ・升级点缀：可加入核桃仁、枸杞、百合、薏米等。 ・家庭做法： 1.浸泡：豆类和莲子等不易煮的食材，提前浸泡4小时以上。 2.熬煮：将所有食材（除枸杞、桂圆）放入锅中，加足 量水，大火烧开后转小火慢熬1-1.5小时。 3.收尾：粥体粘稠后，加入桂圆肉、枸杞和适量冰糖,再煮10分钟即可。 ・口感：粥体绵密软糯，豆子开花，各种食材的香气 融合，自然甘甜，温暖满足。 💡一碗好粥的温情贴士💡 1.食材可以很灵活：不必拘泥于固定的八样，家里有什 么五谷杂粮都可以放，但糯米和粳米是口感绵滑的关键。 2.体质不同巧加减: •怕冷的人，可以多加桂圆、红枣、糯米。 •容易上火的人，可以少放桂圆，加点绿豆、百合。 •消化弱的人，豆类少放一点，或煮得更烂些。 #腊八粥#冬季养生#传统文化#家常食谱#养生
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河南省人民医院1周前
腊八将至，年味渐浓✨ 明天腊八！你家的腊八粥食材准备好了吗？ #腊八节 #医学科普 #健康科普
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吴老师的中式生活4天前
腊八粥有讲究，可别喝错了！#食疗小妙招 #腊八 #腊八粥
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彧琪霖1周前
腊八粥的养生密码｜一碗粥藏着千年中医智慧 #短视频变现 #有个安稳的家 #感谢支持的家人朋友
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悦吃悦健康6天前
腊八一过就是年，暖粥软糯最养人，给爸妈熬上一碗，健康福气全熬里面！#腊八粥 #食疗养生 #好消化的食物 #养生粥早餐 #养生粥营养粥
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闲隅暖时光6天前
腊八到，暖粥熬起来🌾 专为长辈定制的少糖版腊八粥，食材提前泡 2 小时，小火慢熬 40 分钟，软糯易消化，暖脾胃还不粘腻～ 一隅暖，岁岁安。# 腊八节 #老人养生 #少糖腊八粥 #老人餐 #腊八习俗
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健康湖北6天前
腊八粥这样吃，美味又健康#腊八节 #腊八粥 #健康湖北 #健康周课 #杨胜兰
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双迪股份6天前
🍲腊八粥融合五谷精华，是冬令温补佳品。慢火细熬，可添豆类、坚果增强滋养。趁热分食，暖身祛寒。 ♨️双迪股份温馨提示：食材浸泡后再熬煮更易消化，为身体蓄积春日能量。#腊八 #腊八节 #过了腊八就是年 #祝福 #健康 @双迪股份
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养固健5天前
腊八喝粥不踩坑，甜蜜无“腹”担超香 #冬季养生 #腊八 #腊八粥 #养固健 #养生就是养健康
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健康养生课堂5天前
原创腊八养生知识分享，愿你暖心又暖胃！
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慢生活研究院5天前
腊八粥 #腊八节 #养生 #健康
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舟妈的营养计划6天前
《腊八粥别直接喂娃！营养师的“儿童改良版”，健脾易消化》#腊八粥 #儿童版腊八粥#健脾胃#好消化#腊八节
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健康周口6天前
主播说健康｜腊八喝腊八粥，这几类人群要“忌口”！#腊八#腊八粥#饮食健康#健康科普#健康周口
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丽姐陪你养胃4天前
#养胃 #经验分享
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道一讲糖5天前
#腊八粥#低糖轻生活#控糖饮食#低糖饮食 #控糖食谱
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湖北发布6天前
腊八粥这样吃，美味又健康#腊八节 #健康周课
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熊猫E聊6天前
腊八喝粥暖乎乎🥣 选对食材更健康✅ 糖友少放甜，消化弱煮软烂，记得它是主食别过量哦～ #腊八节 #健康养生 #腊八粥的正确吃法
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佛山市妇幼保健院6天前
在寒冷的腊八，喝上一碗配料丰富、香糯绵密的腊八粥，能保养脾胃、暖身强体。今日“健康盲盒”为您送上量身选材的营养腊八粥。#原创#科普#腊八粥#健康日历 来源：人民网科普 佛山妇幼宣教科编辑整理
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泌尿外科靳医生6天前
#通川区人民医院，腊八节，腊八粥你喝过了吗？
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木子一心6天前
腊八粥这样搭，健康又美味 腊八粥食材丰富，搭配得当能成为养生佳品。想让腊八粥更健康，可从食材挑选、功效组合、特殊人群适配及烹饪要点几方面着手。 基础食材选择上，谷类是能量担当。大米软糯易消化；小米富含B族维生素，能健脾和胃；燕麦膳食纤维丰富，可降胆固醇、稳血糖；糙米保留更多营养；黑米含花青素，有抗氧化作用；薏米能利水消肿、健脾祛湿。豆类可增加蛋白质和不饱和脂肪酸，红豆补血养心、利水消肿；绿豆清热解毒；黑豆补肾益阴；芸豆膳食纤维和矿物质多。坚果和果干增添口感与营养，核桃健脑、杏仁润肺、花生富含蛋白、红枣补中益气、桂圆养血安神、葡萄干补血养颜。 食材功效搭配也有讲究。健脾养胃可选小米、山药、南瓜、红枣组合，小米养胃，山药助消化，南瓜护黏膜，红枣补中气，适合脾胃虚弱者。补肾益气可搭配黑米、黑豆、核桃、枸杞，黑米黑豆补肾，核桃健脑，枸杞滋补肝肾，适合肾虚人群。补血养颜则用红豆、红枣、桂圆、红糖，红豆红枣补铁，桂圆养血，红糖暖胃，适合气血不足的女性。 特殊人群需调整食材。糖尿病患者要减少大米、糯米等精制谷物，增加燕麦、糙米等粗粮，少用红枣、桂圆等高糖果干，可加苦瓜、南瓜辅助降糖。消化不良者少用难消化的豆类，提前浸泡煮烂，减少坚果，多加小米、山药等易消化食材。肥胖人群控制谷豆总量，少用高热量食材，增加胡萝卜、芹菜等蔬菜增加饱腹感。 烹饪时，豆类和粗粮提前浸泡4 - 6小时或2 - 3小时，便于煮烂。先大火煮开，再小火慢熬1小时以上，让营养充分释放，粥更浓稠。尽量少放糖，用红枣、桂圆等天然食材增甜。如此搭配，腊八粥美味又健康。
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思锦妈妈做辅食5天前
宝宝版腊八粥 小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。今天给宝宝安排一碗小月龄宝宝特制腊八粥，软糯香甜好消化，搭配健康的食材，营养满满，每一口都是自然的味道#宝宝腊八粥#辅食记录#腊八节 #小月龄辅食 #宝宝爱吃
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老年科毕医生6天前
#腊八节 #腊八粥 #抖音美食创作人 #中华传统节日
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干饭啦！小桃子5天前
一代人有一代人的腊八粥要喝‼️很适合宝宝的腊八米糊，很好消化吸收，一周两次小脸红扑扑。妈妈们快安排起来吧！#今日腊八 #一代人有一代人的腊八粥 #破壁机米糊 #腊八节万事粥全 #宝宝米糊
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三峡广电5天前
喝好腊八粥有讲究，来听听中医的“良方” 。#知识科普 #腊八节
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范志红_原创营养信息5天前
控糖减脂、消化弱怎么喝粥？范志红详解：适合不同人的煮粥配方 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #腊八粥 #控糖
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央视财经6天前
转发收藏！#腊八粥怎么喝才能美味又健康？
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飞越短剧6天前
#上热门话题6000亿流量 #高膳食纤维容易消化的食物 #美食腊八粥@飞越短剧
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禾甜营养生活6天前
腊八节喝粥有讲究，有慢性毛病的，三高、痛风、胃弱的人，可以分区定制适合自己喝的腊八粥，保护您的健康，赶紧用起来吧#创作者中心 #创作灵感 #腊八节 #腊八粥 #家庭养生
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爱养生的文莲6天前
☀️#顺时而养 节气养生 腊八到啦！喝碗热乎乎的腊八粥暖暖胃吧～🍲 腊八粥不仅驱寒暖身 还能健脾养胃、补中益气 红枣莲子补气血 黑芝麻核桃润肺燥 今天您喝腊八粥了吗？😋
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丫丫妈食养育儿记5天前
腊八粥这样吃，营养满满，软糯香甜，#健脾养胃 ，助力孩子#长高 #长肉 #腊八粥 ，#脾胃虚弱 的娃超适合
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光头老友记6天前
#腊八节 #老年生活欢乐多 #养生#生活感悟
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道哲书院✨6天前
腊八喝腊八粥，这样搭配更养脾胃 #腊八节 #中医养生 #国学文化 #每天学习一点点
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内黄融媒6天前
内黄县中医院：一碗腊八粥，养生有讲究 （编辑：石聪聪 责编：张伟 校审：陈雪）
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围裙爸爸中式育儿食养6天前
配伍得当腊八粥 #腊八粥 #食养 #中式育儿 #育儿经验分享
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好好与小寨5天前
一年一度的腊八粥大家喝上了嘛～#腊八粥 #欧子食
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呢呢谈养生1周前
小孩小孩你别馋，过了腊八就是年～ 腊八喝粥不只是民俗，更是冬季温补的绝佳方式！一碗熬得软烂的腊八粥，健脾养胃、祛湿补血还滋阴，食材搭配全是学问，脾胃弱、上班族、女生都适配，还有贴心小tips适配不同体质💪 你的腊八粥里会放什么养生食材？评论区聊聊～#腊八养生 #腊八粥的正确煮法 #冬季养脾胃 #杂粮养生 #应季而食@抖音小助手 @DOU+上热门
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唐河王记卤羊肉-南阳民间菜1周前
过了腊八就是年 我们南阳的“咸”腊八粥，你喝过吗？ #腊八粥#南阳美食#餐饮人 #传统文化 #民间故事
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