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赵安迪Andy3年前
5个跑步呼吸技巧，告别气喘，轻松跑10公里！ #跑步 #晨跑 #跑步知识 #跑鞋推荐 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法
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跑步教练佳哥1月前
跑步总岔气？这招腹式呼吸直接拿捏 总被跑步岔气、跑一会就喘困扰？这套专业呼吸法直接解决！简单易操作，跟着练就能掌握，不管是日常慢跑还是备赛训练都适用，跑者赶紧码住练～#跑步 #呼吸技巧 #运动干货 #腹式呼吸 #马拉松训练
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Shaw的跑步计划5月前
4个有用的跑步呼吸技巧✌️跑步5-10公里越跑越轻松 #跑步知识技巧教学 #坚持运动的意义在此刻具象化 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李美珍5月前
新手刚开始跑步都会出现呼吸困难、四肢僵硬、双腿灌了铅一样的感觉。因为你开始跑的配速太快了，不适合自己，调整呼吸以及降低配速，继续跑下去，你就能突破极点～成功进入第二次呼吸。#跑马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #李美珍 #二次呼吸
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不迷路的阿发2月前
冬天跑步注意呼吸方式哦，不然很容易呛到到冷风，除了鼻吸鼻呼，用舌头抵住上颚口吸鼻呼也是可以的哦#冬天跑步注意事项 #跑步 #马拉松 #跑步冷知识 #中长跑
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虎妈跑步1月前
跑步气喘吁吁请试试这个方法 用舌头顶住上颚，从腹腔发力，把肺部二氧化碳都尽可能多的排出来。#冬训 #冬天跑步 #初跑者 #先跑再说 #我要上热门
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燎原fire8月前
跑步时突然浑身难受？别慌！#极点 和 #二次呼吸 的秘密！🏃♂️💨
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教体育的季老师1月前
体测800米呼吸太痛苦⁉️5招搞定成绩猛涨🔥 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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安静的双鱼6月前
高温天气，跑步人警惕呼吸性碱中毒。#早晨跑步 #高温天气 #呼吸性碱中毒自我处理
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标老师跑步11月前
跑步呼吸技巧，掌握跑步不喘#跑步 #运动 #呼吸技巧
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贾里大众健身4天前
冬季跑步呼吸法：这样喘气不伤肺 冬季跑步呼吸讲究“鼻吸口呼”或鼻口混合吸气，缓慢吐气。这样能让干冷空气经过鼻腔加温加湿，减少对呼吸道的直接刺激，避免咳嗽与不适，跑得更轻松。关注我学习更多。#冬季跑步#跑步呼吸
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陈练的体育日记3天前
跑步这样呼吸不岔气！ #正确的呼吸方式 #跑步呼吸的正确方法 #体测 #体考
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淮北乐威体育-李教练5月前
800米/1000米跑步该如何正确呼吸 #体育训练 #长跑呼吸方法
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教体育的季老师7月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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雷神教练4月前
跑步很喘，上不来气 #创作灵感 #呼吸 #跑步喘 #雷神教练 #跑步
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🎀Dr.朱小猪🐷11月前
跑步呼吸很重要～ 一个很简单易懂的小方法，试试看！跑步中你还遇到了哪些问题，可以留言在评论区，我们一起来解决！#跑步呼吸节奏 #佛系猪健康跑小贴士
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Jimmy运动科学11月前
⚡💨 跑步突发岔气别硬撑！ 立刻做这3步自救。#科学运动 #岔气 #体能训练 #日常训练
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蹦蹦虎1周前
冬季跑步呼吸秘籍 冬季跑步呼吸秘籍 #冬季跑步呼吸 #跑步 #冬季跑步
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上恩群哥2月前
🔥中长跑极点来了别停！3步突破二次呼吸｜上恩群哥 #大神支个招 你在中长跑时是不是也遇到过这种情况？跑着跑着突然呼吸急促、双腿发沉，甚至想放弃？这就是"极点"现象！其实只要调整呼吸节奏，慢下来深呼吸，过一会儿你会发现身体又充满力量，这就是"二次呼吸"。跟着上恩群哥一起，3步突破极点，让你的跑步更轻松！#跑步为了什么 #暖系跑 #体育精神 #抖音体育
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步后半程呼吸上气不接下气？喘？ #马拉松 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步呼吸技巧 #马拉松训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）11月前
跑步速度一快就会很喘？试试这个方法 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #因为热爱所以坚持 #冬训吃点苦开春猛如虎
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不迷路的阿发5月前
第一次开启二次呼吸的感觉，你还记得吗？#跑步 #马拉松 #跑步那些事 #二次呼吸 #真实还原
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
冬季跑步容易岔气？试试这个方法。 冬天跑步时容易岔气的一些常见原因可能是嘴巴吸气时直接把冷空气吸入肺部所致，所以吸气时让舌尖顶住上排牙齿内侧便可以避免冷空气直接到喉咙。#跑步那些事 #跑步技巧 #呼吸技巧 #先跑再说 #跑步我是认真的
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晴哥（体育生训练）7月前
当你跑步时触发了二次呼吸 #二次呼吸 #体育生 #跑步
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峰老菜～悠跑11月前
跑步岔气这怎么办？跑步岔气元凶，这样呼吸立刻缓解！#跑步岔气 #跑步那些事 #跑步知识 #跑步知识技巧教学 #创作灵感 @DOU+小助手
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北体汤老师2月前
“一跑就喘”怎么办？！ #跑步呼吸 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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兔子快跑跑跑2年前
一#跑步 就喘#马拉松 呼吸困难#跟尚体育
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小青教跑步1周前
#跑步 #体育生 #长跑 跑步正确呼吸方式
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步呼吸很喘？试试这个呼吸节奏。#创作灵感 #跑步 #马拉松训练 #跑步呼吸
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校长爱跑步6月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 什么是正确呼吸？
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
改善跑步呼吸困难@DOU+小助手 8:30直播
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
跑步呼吸技巧方法 跑步总是遇到呼吸问题，可能是你延续了日常生活中的呼吸模式，总是习惯性的主动吸气被动的往出呼气，跑步时肌肉反复收缩会产生大量二氧化碳，所以跑步时不能延续日常的主动吸气，要有意识的呼出。#跑步技巧 #跑步呼吸 #先跑再说 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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跑步教练聂子4月前
一跑步就气喘？6招教你正确跑步呼吸 分享几个关于跑步呼吸的技巧，掌握正确的呼吸方法以后，相信你可以跑得更轻松！ #凡事不过五公里 #下班要用跑的 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #跑步技巧 #跑步治愈一切
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韦 一9月前
如何改善岔气，就一个方法！#马拉松 #中长跑 #涨知识 #跑步
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）6月前
跑步时肚子疼（俗称“岔气”）用手按压后继续跑，并非单纯的“硬扛”，而是利用物理压迫缓解内脏震动、调整呼吸节奏的应急方法。#体育中考 #泉州中考体育培训#晋江中考体育培训 #中招 #跑步知识
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跑步教练佳哥2周前
跑步跑两步就喘？佳哥3招呼吸法，越跑越轻松！ 跑步总喘得像拉破风箱？试试这3招： ✅新手全程鼻吸，心率稳到离谱 ✅配速对应呼吸：慢跑3-4步/快跑2步一吸一呼 ✅提速必练腹式呼吸，吸气鼓肚吸氧，呼气收腹吐净废气 评论区说说你跑步时是怎么呼吸的？关注佳哥，每天一个跑步小妙招！#跑步干货 #跑步呼吸法 #跑步教练佳哥 #新手跑步 #跑步技巧
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shanboshitin8月前
山博士体能：一个小动作让你跑步超省力 山博士体能：跑步省力呼吸法#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #跑步 #呼吸 #山博士体能科学课堂
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跑步教练聂子1月前
跑步岔气怎么办？3个步骤从容应对~ 对付跑步岔气，不需要很复杂的方法，只要抓住最核心的3个要点，岔气的不适感就能够快速缓解，运动中的岔气，常被称为运动相关/短暂性腹痛；希望这条视频的干货能帮你扫清这个常见障碍，值得你收藏备用，如果你有自己独特的应对心得，欢迎关注主页，并在评论区与我们分享讨论。 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #岔气 #跑步治愈一切
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跑步教练聂子10月前
跑3公里就岔气？慢跑呼吸法拯救菜鸟！快速上手 💨刚跑步就岔气、越跑越喘？你根本不会呼吸！ 跑步教练拆解慢跑呼吸理论，5分钟教会你： ✅黄金呼吸法（附跟练口诀！） ✅步频180如何联动呼吸不费力？ ✅紧急岔气自救动作（亲测有效🔥） #跑步呼吸 #岔气 #抖音送你去跑马 #跑步新手 #跑步岔气
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北体黑皮1月前
腹式呼吸技巧小练习，帮你跑步时呼吸效率更高，欢迎问我任何问题#先跑再说 #呼吸技巧 #交换你的冲线时刻 #跑步大神支个招
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河海之春2月前
跑步一定要学会的腹式呼吸#跑步#马拉松#腹式呼吸 #天津海河之春俱乐部
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康比特跑步旗舰店3月前
告别气喘吁吁 提升速度#运动 #跑马 #田径训练
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跑丑不跑快🥷7月前
一招教你解决夏季跑步呼吸闷热的问题 一般人我真不告诉他#今天你跑了吗 #中长跑 #夏训#内容启发搜索
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爱跑步的berber2月前
Vlog3:长跑如何调整呼吸？#长跑 #校园 #呼吸调整 #一分钟干货教学
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蕊姐爱跑步5月前
跑步时呼吸技巧，让你轻松跑个五公里#运动 #健康 #跑步呼吸的正确方法
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娜姐说体育8月前
天津中考体育跑步呼吸跟不上喘得特别厉害急促感觉气不够？如何快速解决？跑步呼吸的正确方法与技巧#天津中考体育#跑步#呼吸节奏#跑步呼吸训练#天津体适能
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小班班长在努力1月前
跑马拼的从来不止腿力，喘不过气，呼吸供氧跟不上，再强的腿也白搭！#马拉松 #跑步干货分享 #创作者中心 #迈胜甜菜根液 #迈胜
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tommy老师11月前
跑步需要怎样呼吸？ 正确的跑步呼吸 可以让你跑的更轻松 #跑步知识 #跑步
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三号赛道2年前
跑步呼吸急促？跑步不会呼吸？这三个方法试试，看看如何～#跑步 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #三号赛道
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苏炳减（自强不息）7月前
跑步时意外触发“二次呼吸”越跑越轻松？ #苏炳减#田径#体育生@晴哥（体育生训练）
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虎妈跑步2月前
冬天跑步非常容易岔气，这条视频主要解决的就是这个问题～#跑者日常 #抖加🔥上热门🔥dou #跑步那些事 #先跑再说 #爱跑步的女生
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阿军爱跑步3周前
跑步呼吸技巧：三步一吸两步一呼 跑步总喘不上气、还容易岔气？90%的新手都没掌握正确的呼吸节奏！今天分享“三步一吸两步一呼”技巧，跑5公里都不费劲～ 具体就是跑3步吸一口气，跑2步呼一口气，用鼻子吸气、嘴巴呼气，节奏慢一点，让氧气充分进入身体。刚开始不适应可以先从“两步一吸两步一呼”练起，在广州跑的时候，遇到早晚微凉的天气，用这个节奏还能避免冷空气刺激喉咙。跑的时候注意配合步伐，别着急，慢慢就习惯了。 你跑步用什么呼吸节奏？是不是也总岔气？评论区说说你的问题～ #跑步呼吸法 #避免跑步岔气 #新手跑步技巧 #科学跑步 #广州夜跑
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景汐【已减35斤】2周前
跑步时如果遇到岔气不及时调整，就会越来越难受，而且越跑越累，跑起来就不顺畅。严重的时候，甚至可能让你不得不停下脚步，中断跑步计划。 但只要我们掌握了正确的调整方法，先深呼吸，再两呼一吸调整节奏，就能在岔气时迅速做出反应，减轻不适。 及时调整岔气，不仅能让当下的跑步体验更舒适，还能避免因岔气带来的不良影响延续到后续的运动中，让我们能更持续、有效地进行锻炼，不断提升自己的跑步能力和身体素质👊 #真实生活分享官 #岔气 #经验分享 #跑步 #健身 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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跑十三8月前
战胜哮喘，轻松5km|两种喘息对症破解 #哮喘 #跑步 #跑步治愈一切 #过敏性鼻炎
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北京体考指导蔡sir5月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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天津中考体育 王教练2月前
中考体育跑步 一跑就喘怎么办#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #中考 #800米
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大付爱跑步6天前
跑步-如何呼吸不喘#中长跑 #跑步 #跑步知识
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笑哥爱跑步2年前
解决跑步时呼吸跟不上#跑步 #跑步知识 #科学运动
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跑者食悟2周前
零下如何呼吸？告别“喉咙痛”的两种技巧 #冬训 #跑步呼吸 #跑步 #冬训吃点苦开春猛如虎
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明哥Vlog（父子跑步）8月前
初跑者和孩子跑，容易岔气，都是这些原因导致，怎么办呢？一起来做这几个动作，帮你缓解跑步的岔气…#岔气怎么办 #跑步岔气怎么办 #岔气了怎么快速缓解 #小学生跑步 #跑步
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石头☼1月前
重建呼吸系统，让你跑起来更轻松。 #热门 #跑步 #训练 #呼吸 #马拉松
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