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科技昊评7月前
大学第一台笔记本怎么选，一个视频告诉你！#笔记本电脑#游戏本#轻薄本#笔记本推荐
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心理医生陈华锋6月前
抑郁的人为什么总想躺在床上？ #抑郁 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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咪宝06312周前
《狗狗文明》#好看的书 #情感手写 #大学生
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黄焖鸡rice1周前
舒服是无罪的，享受也是无罪的，年关将至，祝大家新年快乐🎆#碎碎念 #舒服无罪 #焦虑 #反焦虑 #大学生
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有福之人3天前
为什么有时候明明很累，躺在床上却还要报复性熬夜？#心理学 #脑科学 #知识分享 #科普
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关关（东技会）5天前
既然没到公休日，就不要躺在床上了好吧😞 #滑雪相机#大疆osmo360#东技会#sp快穿固定器#nitro
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谋略与心法5天前
短剧一刷就上头，停不下来，该怎么办
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素素（试图减肥版）1周前
最近老想撑死自己 最近得好好调整一下了，吃东西没有节制，老想撑死自己，躺在床上胃难受不能这样伤害自己的，要好好爱自己睡不着，之前减肥瘦到过108斤，之后就得了暴饮暴食的毛病。明天开始好好吃饭，想吃啥吃啥，控制到1200大卡左右就好了。#暴食 #生活化减肥 #好好吃饭 #饮食记录
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破局枭雄.赵哥6天前
有没有每天躺在床上只想迷茫呃呃呃？#内容太过真实 #很真实的一句话
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糯妈向前冲8月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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精神科廖医生2周前
失眠别硬熬！医生3步让你5分钟犯困 #医学科普 #失眠 #入睡难早醒 #健康睡眠 #创作者扶持计划
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饭大包🍒5月前
同治帝19岁去世，在位12年，亲政两年，大清朝最命的皇帝。#同治 #同治之死 #清东陵
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斐艺-宿舍床帘6月前
原来床帘这些都是雷，给准大一新生一点建议，床帘一定要选舒服的，毕竟大部分时间都在床上，室友就是大一没选好窗帘，结果现在快要大二了，又要重新换，得不偿失，遮光好，透气，面料好，还有质保的，起码买了四年都不用再担心了#大学生 #宿舍床帘推荐 #斐艺床帘#U型床帘
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观心实验室讲焦虑4天前
为什么你每天身心都是紧张兮兮的？ #紧张 #压力 #胡思乱想 #焦虑 #情绪
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小坚果🌰屋5天前
没一个小朋友出来玩啊啊无聊到躺平了#东北的冬天 #小朋友的快乐就是如此简单 #无聊 #周末时光
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抽象哲学1周前
为什么明明很困，却还在不停的刷手机？#哲学 #科普#熬夜 #哲学
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大脑防坑指南5天前
三分钟告诉你，晚上睡觉的时候为什么会睡不着。 #认知#思维#人生感悟#睡不着 #心理
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云散空明3天前
明明什么都没做，为什么仍觉得很累？#情感心理 #治愈系 #情感共鸣 #心理
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烟火旁白4天前
凌晨两点,你又睁着眼睛躺在床上。明天的方案没做完,花呗还有四天到期,孩子下周要交学费,妈妈上次体检说要复查。手机屏幕亮了又暗,暗了又亮,你把所有支付软件都打开算了一遍账。这届成年人的失眠,不是因为手机,是因为生活给的账单,总比工资条来得快。天亮之前,我们都是自己人生的会计,算着算着,就算到了天明。#情感 #情感文案
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豆包读书1月前
每天忙得脚不沾地，可是回头一看，好像什么都没干成?刷手机到凌晨，又懊悔又焦虑？你的时间被“偷”走了？ 精读《时间盒》颠覆认知：高手从不管理时间，而是管理自己！马克·曹-桑德斯教你每天只需25分钟，把任务“锁”进盒子，夺回人生掌控权。 告别无效忙碌，从今晚开始改变！点击视频，获取你的时间解药。#时间盒 #战胜拖延 #自我管理 #专注力 #书籍分享 @DOU+小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑9月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一个老王一个老六10月前
震惊南方媳妇的东北作息时间。来东北真的太容易犯困了，天一黑就想睡觉，空气有魔法直接养成早睡早起的好习惯。#南北差异 #南方人在东北 #熬夜党 #记录真实生活 #夜生活
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喝油都不胖的舒禾5天前
入睡困难？可能是这3个系统在“捣乱”！
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小en在线4天前
想过个好年，又没米咋整，有没有什么搞米路子😁@DOU+小助手 #dou上热门 #年货节 #年关焦虑 #回家过年 #回家的心情
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靜4天前
最近工作很忙，每天加班到很晚！又因为严重失眠，所以此刻躺在床上，心力交瘁！却瞪着眼睛一点睡意没有，饥肠辘辘却一点食欲没有。只想昏天黑地的睡一觉，却是奢望……
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她域觉醒志5天前
停止内耗 这四种方法教会你 #认知提升
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阳光正能量1周前
倪海廈：失眠翻來覆去不是神經衰弱，是心火旺！一碗湯這樣煮，助眠安神！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食
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阳光正能量5天前
倪海廈：經常失眠多夢？心神不寧的人常有這3個信號！蓮子心泡茶喝，安神助眠、寧心神，比安眠藥安全！
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Gigi1周前
躺床上翻来覆去睡不着，第二天顶着黑眼圈上班的苦谁懂！✨美军二战专为飞行员设计的睡眠法，不吃褪黑素，纯靠身体放松帮你逐步进入睡眠状态，经6周训练成功率96%！从脸到脚一步步“关机”，配合简单心里小技巧，把焦虑和杂念全赶走～亲测焦虑失眠时超管用，今晚睡前就试试，告别在床上的空耗时间！#50岁依然活出好状态#拯救熬夜党#失眠 #睡眠训练 #亲测有效
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阳光正能量1周前
倪海廈：失眠的「根源」找到了，5個壞習慣趕緊改，別等到神經衰弱才後悔！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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求智1周前
如何击败拖延症？--学会滑梯效应与“无视中断”的智慧 你是不是也经常这样：明明有一堆事要做，却瘫在沙发上刷手机，心里急得不行，但就是动不了？事后又陷入深深的自责，觉得自己“没救了”？😭 其实，你根本不懒，你只是不懂大脑的“滑梯效应”。 这段视频不是鸡汤，而是一套基于行为学和心理学的“人生重启系统”。我们要做的，不是靠意志力去死磕，而是骗过大脑，让它乖乖“爬上滑梯”。 在这7分钟里，我们将一起解决： ✅ 为什么“开始”那么难？（揭秘滑梯效应） ✅ 被打断了怎么办？（学会“无视中断”的存档大法） ✅ 怎样才能坚持下去？（告别意志力，用“环境”和“身份”驱动） #自我提升 #分享干货 #时间管理 #自律 #成长
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大虎看世界1周前
读懂了王阳明，我终于治好了多年的精神内耗#认知觉醒 你是不是经常这样： 躺在床上，大脑却像个停不下来的剧场？🎭 明明一天也没干什么体力活，却觉得精疲力竭？ 心理学上，这叫“反刍思维”；在生活中，这叫“精神内耗”。🚫 #精神内耗 #焦虑 #个人成长 #认知觉醒 #自我成长
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芝川桃6月前
低至17💰体面出门！外穿拆搭懒人作弊睡衣 考虑到睡觉舒适度还是尽量选了不带胸垫的款式 否则躺在床上硌得慌
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初夏既望☀️1月前
告别失眠！ 3步教你快速入睡，更重要的是养成睡眠习惯，早睡早起#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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是迪迦吗是的（求关注版8月前
还是有人问：“频繁发生的dy事件跟我有什么关系？” #girlstalk #上官正义 #迪迦的vlog #代孕的危害和后果
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心雨5天前
我在黑夜里想哪几千里路要怎么走
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女神医生张莹主任1月前
失眠又焦虑？这样调理能安睡！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#正能量每日分享
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老路记1月前
怎么能快速的入睡？ 你有没有这样的经历：躺在床上翻来覆去，越想睡越睡不着，最后刷手机刷到凌晨三四点？第二天起来像被掏空了，工作效率低到谷底，情绪还暴躁！我上周的时候就是这样，明明累的不行，困的不行，但是一闭眼，脑子里就像是被浆糊灌满一样，怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法，试了一下，感觉效果还是不错的。如果是因为压力，轻度失眠的朋友，可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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晓丽聊中医1月前
明明感觉很累，为什么躺着就是睡不着？#中医 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿法要守法4天前
农民工就该死了吗？昨天晚上躺在床上刷到一条视频，这不马上过年要回家了嘛，一位农民工提前几天买票，没有买到票，以为是过年了可能人多，后来问了身边所有的亲戚朋友同事，居然都没有买到票。那就奇怪了，到底是谁把票囤起来了。评论区更是炸锅了，有的人说每到逢年过节你别想正常买到票，有的人说过年的票都被黄牛承包了，有的人说每张票他们都是加价几十元才勉强抢到。虽然我粉丝少力量微不足道，但是我也要呼叫有关部门，严肃整改12306，给普通的农民工一个回家过年的机会吧，他们省吃俭用在外工作一年了，别为了一张回家的票，再让他们多花几十元。#大实话 #共鸣 #正能量
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莲连漫剪4天前
夜半无眠，明明累到睁不开眼，却怎么也睡不着……屏幕前，还有和我一样，在黑夜里熬着的人吗？#情感共鸣#情感#失眠#治愈漫剪
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韩力🉑定制训练计划3月前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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中医劳主任3月前
气虚睡不够，血虚睡不着，记好一个经典方 #气血虚#入睡难#失眠#多梦#中医
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一凡🌸5月前
结束了一天的疲惫，躺在床上的感觉真好#vlog日常 #上班
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景腾学说8886月前
长期失眠如何在短时间内实现秒睡？#采访 #失眠 #睡不着 #健康睡眠 #景腾筋膜
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龙吟本草4天前
思虑操劳难安歇？酸枣仁的古法安睡智慧#酸枣仁 #识百草 #熬夜 #科普故事
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chm1周前
#家庭教育指导#考前焦虑#缓解小技巧 家长提问： 孩子一临近考试，就变得特别焦虑，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，吃饭也没什么胃口，整天担心考不好。我看着心疼，可又不知道怎么帮他，到底有什么实用的办法，能缓解孩子的考前焦虑呀？
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深度睡眠指南5天前
#失眠 #失眠怎么办
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精神科医生赵婷3月前
放弃睡眠反而能睡好觉 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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ivvv771周前
饥荒是唯一一个死那么多次我还心甘情愿玩的游戏#饥荒 #饥荒新手
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蝈蝈5天前
“睡着了却像没睡？”你缺的不是时间，是睡眠连续性，碎片化睡眠正在偷走你的记忆力？3个微习惯救回来！别再硬躺了！睡前10分钟，做这3件事才真助眠，2026，请把“睡整觉”当成对自己的基本尊重，一个人住，更要学会“哄自己睡个好觉”！ #深度睡眠 #碎片化睡眠 #正能量 #心灵疗愈 #好好睡觉
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健康分享1周前
失眠多梦不是压力大!是心血不足，一味药材安神，很多人不知道
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人生感悟😈😈😈5天前
离过年越来越近了，躺在床上，我却怎么也睡不着。你们都睡得着吗？我今年没存到钱，穷得睡不着。年关将至，两手空空。一年期盼着一年，却年年从未改变。唯一改变的，就是多了一张有皱纹的脸。心茫然不安，过年仿佛也成了一种负担！[捂脸][抱紧自己][抱紧自己]#吃完饭没事抖一下
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安大雄2周前
半夜早醒失眠了，怎么办？从认知到方法，一次说透！ 网友问题： 大雄又打扰你了，每天11点左右睡，3点左右醒，醒了以后就再也睡不着了，躺在床上翻来覆去很难受，很多灾难化想法。例如我又失眠了，明天工作怎么办，又没法好好工作了，我会失业了等等。这个时候该做什么？起床吗？ 1，先搞清一个事实：早醒本身是正常的 睡眠是90-120分钟一个周期，越到后半夜睡得越浅，越容易醒。 11点睡，3点醒，往往已经完成两三轮睡眠循环。 2，真正的问题：你如何"解释"早醒? 从"醒了"到"我失眠了""我不正常了""明天要完蛋了"，每一步都是认知加工。一旦给现状贴上了"威胁"的标签，大脑就会高度警觉，更清醒。 3，关键认知反转：休息必须睡着 躺在安全的环境里，身心放松，本身就是休息。哪怕只恢复60%,70%，也远比烦恼，对抗要好。 4，重要误区：别把睡眠当任务 越是监控自己"怎么还没睡着"，大脑越兴奋。 每天给睡眠打分，强迫入睡，反而会加重失眠循环。 5，知行合一：认知到位了，行动跟上 我尝试过的方法： 1)心理暗示，默念一句话 2)身体放松，深呼吸，腹式呼吸，渐进式肌肉放松 3)念心经道德经 4)听书，听讲座，听相声 6，给大脑一个"稳定锚点"，不至于瞎琢磨 身心放松的同时，让大脑从语言频道的嘀咕，回到感受当下此时此刻 7，放下执念，享受安静的夜晚 不需要在意别人的看法，不用扮演任何角色 听点自己感兴趣的，享受温暖的被窝，也是人生一大乐事 #失眠 #睡眠 #焦虑症 #早醒 #安大雄
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军与小郑6天前
你有没有想过，为什么人类不能一直躺在床上？ 你有没有想过，从老鼠到马，从人类到鸟类，睡眠背后藏着一套残酷的能量法则。如果不想身体和大脑一起报废，现在就起床。#科普 #睡眠 #涨知识 #失眠 #生物
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神内小张医生4天前
长期失眠不用慌，记好三个实用招！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练 #失眠 #涨知识
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读研期间迷茫焦虑如何调整心态#读研 #读研焦虑 #读研迷茫 #研究生
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青青-中意职聘5天前
#打工人#普工#工厂上班#工人 #员工日常 老铁一直躺在床上也不下来，到底是工作找到了呢，还是没找到？
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