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肖琦吃饱瘦70斤啦9月前
青菜放油蒸或快炒#自律 #我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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小乐测评4天前
隔夜不能吃的东西#冷知识科普 #每天跟我涨知识 #科普
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夏了了8月前
吃不腻的水煮菜
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皇帝的食谱10月前
清水煮白菜竟然这么厉害！连续吃一周，身体变化惊人！#好书分享#皇帝内经 #每日一读
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波BoBo波8月前
很多隔夜菜都不能吃……赶紧转发给你的家人们#营养师bobo
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美好的回忆3天前
水煮上海青菜，捞盘里，加上调料，原来几个小时都能保持绿油油的，都不会变色，有食欲。
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小辉辉96斤减脂日记7月前
吃不够的水煮菜 掉秤小技巧： 1.多喝水，最少2L 2.控制吃饭时间在8小时内 3.多吃青菜，用粗粮代替精粮，保持8分饱 4.尽量早睡早起，不要熬夜 5.生理期结束后一周是减肥黄金期 6.学会看热量表，买东西挑低脂低卡的 📣本期分享结束，喜欢的记得🐎住！我是用三个月瘦了30斤，三餐规律➕运动 每日分享我的减脂餐教程 感谢关注💓我们明天见👋 #减脂食谱#减脂餐#减脂期做饭有多简单 #减肥减脂吃这些#水煮菜
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盅盅4天前
家中这些常见的隔夜食物，再也不要吃了#隔夜菜 #生活小妙招 #分享小知识
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心血管汤医生2天前
一盘娃娃菜，竟进ICU！隔夜茶也要警惕#娃娃菜 #食物中毒 #隔夜菜不能吃 #抖音精选app #抖出健康知识宝藏
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皮肤科林立教授7月前
这些隔夜食物千万别吃，当心食物中毒 #隔夜食物 #隔夜西瓜 #隔夜菜 #食物中毒 #抖出健康知识宝藏
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阿飞没事10月前
长期吃水煮青菜的真相！ #热点
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裴裴爱分享4天前
家中的这些常见的隔夜食物，千万不能再吃了！#水果 #隔夜菜 #生活妙招 #冷知识#科普知识
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招宝在自律1月前
瘦下来和大家分享一些大实话 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记 #减肥逆袭
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健康资产管理人4月前
焯水 1 分钟 = 排毒 2 小时！吃菜前多一步，毒素全跑光 家人们！天天吃青菜、焯水，你以为只是煮熟？ 其实焯水这 1 分钟，藏着 “排毒大招”！等于给身体做 2 小时大扫除，好多人都白白浪费了！ 为啥焯水这么牛？3 个隐藏好处太绝了 逼出农残和杂质：不管是菠菜、西兰花，还是豆角、芹菜，表面难免有农残、虫卵。 水开后下锅焯 1 分钟，大部分农残会溶解到水里，吃着超放心！我家现在买菜，不管啥菜先焯一遍，吃着都觉得清爽。 去掉草酸防结石：像菠菜、苋菜这些菜，草酸含量高，吃多了容易结石还影响钙吸收。 焯水 1 分钟，草酸去除率能达 80% 以上！之前我妈总说吃菠菜涩，焯完水再炒，又嫩又不涩，补钙也不耽误。 减少油脂更健康：炒肉前先把肉焯一遍，能逼出不少血水和油脂，后续炒菜不用多放油，吃着不腻还少长肉。 我老公爱吃红烧肉，焯水后再炖，油脂少了一半，他说比之前还香！ 焯水小技巧，做错等于白做！ ✅ 水开后加一勺盐 + 几滴油，菜色更鲜亮，还能锁住营养 ✅ 绿叶菜别煮太久！1 分钟就够，煮软了营养全流失 ✅ 焯水后的水别喝！里面全是农残和杂质，直接倒掉 我邻居阿姨之前总说吃菜肠胃不舒服，听我的加了焯水步骤，现在再也没闹过肚子！ 别再直接洗了就炒！多花 1 分钟焯水，等于给身体 “排毒”，健康又省心！ 收藏起来，今晚做饭就试试！评论区说下你平时都给哪些菜焯水？ #厨房小技巧 #健康饮食 #焯水排毒 #家常做饭攻略 #抖音创作小助手
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楚楚要瘦了9月前
#好好吃饭大赛 大餐之后最适合来一顿刮油水煮菜了 #减脂餐 #减肥餐 #减脂食谱
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花香飘过来3天前
#健康知识分享干货
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程序员小杰的减脂日记5月前
程序员带你10分钟搞定减脂餐 #减脂餐 #饮食训练 #健身饮食 很香 热量很低 大家可以试一下
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娄娄谈减肥7月前
试试这个思路，原来减肥是可以作弊的 #减脂是多吃碳水还是少吃碳水 #减肥#减脂#减脂期
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小眼阿文6月前
下次一定……
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老板家里的钟点工1月前
健康是吃出来的，现在的青菜农残留很大。做菜之前一定要提前浸泡十多分钟，肉类尽量焯水后再做菜哟。能在家吃就少在外面吃，有健康的身体才能赚大钱，才能保护家人，照顾好她人。#做饭小技巧
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开运堂3天前
清淡饮食的骗局 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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李老师的退休生活4月前
“冰箱不是保险箱！”阿姨用专业经验告诉你，这 6种隔夜菜宁可扔掉也别吃！不是在省钱，是在喂毒！#食品安全#生活小妙招#隔夜菜#省钱
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三份珍珠1月前
体重秤前立正，美食别来诱惑我！💪🥦 #我的减肥日记 #减肥打卡记录#减脂餐 #美食 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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吕教健身教学3天前
自律哈哈哈#减脂餐 #控制饮食 #健身饮食
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寰宇健康1周前
一个素食者的困惑##
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太行娇杨6天前
#七种隔夜菜#吃不得#如有不适请及时线下就医
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张三的锅1月前
冷冻蔬菜备一周的量，吃的时候简直太方便了，下班回家10分钟就能吃上饭，不需要解冻直接放进去煮#火锅续的就是这一口鲜 #麻辣烫#0厨艺麻辣烫挑战 #村驴麻辣烫 #冷冻蔬菜
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砂糖桔今天吃什么1月前
适合一个人在家煮的快手菜，水煮云吞，十分钟内搞定👍#创作者中心 #创作灵感 #美食 #我的日常生活 #做美食
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晓红心理话1周前
唠唠跟食物有关的健康问题#身心健康
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歪门邪厨1月前
预制麻辣烫超级方便，冷冻蔬菜准备一周的量，吃的时候真的太方便了，下班回家10分钟就能吃上饭，不需要解冻直接放进去煮，比外卖干净实惠#火锅续的就是这一口鲜 #麻辣烫#0厨艺麻辣烫挑战 #村驴麻辣烫 #冷冻蔬菜
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KM的狗狗是吖霸2天前
63斤的狗一顿吃多少 #金毛 #狗狗饮食 #狗子一顿吃多少 #千亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
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贤哥测评3天前
盘点那些隔夜不能吃的食物！#美食 #隔夜菜 #万万没想到
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于洋2月前
想减肥的朋友,分享给你们我的方法。
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青树又瘦了1周前
上班族备餐|2小时搞定一周鸡腿饭🍗 好久没做鸡腿饭备餐了 周末休息准备了一锅卤鸡腿鸡蛋 工作日烫点青菜 加热个10分钟就能吃上干净饭 这一份维生素碳水蛋白质都有了 好吃营养又方便🤤 快速去试试吧！ #一人食记 #一周备餐 #上班族一周食谱备菜 #打工人吃啥 #懒人美食
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静谧秋叶3周前
#真实生活分享计划 #减脂达人 #科学减脂
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阿平日常生活3天前
#家常菜 #蔬菜
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欣欣爱记录😘1天前
来啦来啦今日减脂餐！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #吃货日常
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预痩张大花2周前
#多动多吃少动少吃 #减肥晚饭吃什么 #减肥打卡日记 #懒人减肥餐做法 #懒人减肥神器 懒人减肥真的好轻松
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阿茁爱生活4天前
冬季减月旨餐的正确吃法 #减脂餐食谱 #冬季减肥 #饮食健康 #体重管理
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红红的小生活5月前
有空一起见面，没空各自打工👭#记录我的真实生活#vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食 #创作灵感
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儿科主任胡英华1周前
#长高方法 #身高管理 #宝妈 #育儿 #科学长高
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汐妈家常菜3周前
#美食 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #做菜小技巧 #教你做美食
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椰子又瘦了（冲刺98）1周前
水煮菜的危害？ #内容过于真实 #科学减肥 #减肥干货 #减肥小知识 #减肥知识
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珍宝姐1月前
下班吃什么~水煮菜做出美味的蒜蓉青菜🥬，简单又好吃#水煮菜 #蒜蓉青菜 #一人食 #宿舍小锅#下班吃什么
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医心医德5月前
#营养健康 #知识科普
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苏州吕益诚4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #苏州吕益诚 #苏州同城 #日常vlog #苏州减肥
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小鱼儿吖1月前
10分钟不到，就可以完成一顿有肉有菜又有汤的晚餐了#晚饭吃什么 #水煮菜 #懒人美食 #豌豆尖 #拍拍2024
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招宝在自律2周前
瘦了之后才理解这些话，你呢 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减肥日记
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玉姐姐2天前
水煮青菜真的好难吃，减肥
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江西儿科廖主任4周前
#长高#江西#家长必看#生长发育#育儿
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营养师张颜颜3周前
这样吃，只会让你营养流失的更快 #营养 #营养餐 #减脂餐 #营养师 #营养师张颜颜
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静好❤️3周前
#知识分享 #生活小常识 每日更新，助力健康每一天
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好运指挥官罗总6天前
减肥经验分享，喜欢虐自己的就看这条#情侣#夫妻#减肥 #女性 #宝宝辅食
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十八喵🌈1周前
第25天。10分钟，12.6元。搞定3菜1汤。#懒人美食 #健康美食亲手制作 #美食自己动手做 #厨房小达人 #晒美食是对平凡生活的热爱
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彬哥没睡醒6天前
自己用过的食谱，可以参考一下试试#减脂 #减肥 #身材管理 #自律即自由 #变瘦变美变好看
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糊涂771月前
生活的尽头是极简，食物也是！#减脂餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #低卡美食 #低卡饮品 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小羊好好吃饭2天前
下班10分钟减脂餐Day4~清爽水煮菜 干净清爽的汤料，搭配肉墩墩的香菇，清香的蔬菜，还有自律期也可以吃的肉类，寒冷的冬夜，来一碗热腾腾的菜汤，一天的压力都不见啦#治愈 #一人食 #减脂 #水煮菜 #下班后的日常
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蓝师傅家常菜1天前
#美食教程 #年夜饭 #抖音美食推荐官 #大年三十必吃的菜
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爱吃草莓的喵3天前
一般人真不告诉他这样煮菜真的鲜掉眉毛还不怕胖～！#自己做的美食 #抖音美食创作者 #味道好极了你们想吃吗 #厨房新手 #我的厨房日记
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张麦麦（孕期控糖版）1月前
这就是让血糖稳定的原因……#种草激励计划 #记录真实生活 #记录孕期生活
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抓娃娃1周前
#热门 孩子挑食？三招教你解决#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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