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小戴老师运动养身4周前
晚饭之后最好的运动 可以练练这几个动作 #居家锻炼 #饭后动一动 #饭后散步
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肉肉很忙7月前
睡前黄金10分钟，这几个简单的动作有空就做，坚持一段时间你就知道有多好#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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园子姐3月前
用眼过度视力模糊眼睛里有小飞蚊的姐妹都可以试试眼部按摩，做完真的很爽，姐妹们都练起来吧#养生#健康#眼部操#变美#女性
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丁院长聊康养1周前
练好这几个动作身体更有活力 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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古法锻炼 李启明3天前
#锻炼#居家锻炼#传统文化
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减肥的小猪壮士1月前
我这样每天离目标越来越近 真的体验到了减肥的乐趣 很爽 并不会焦虑不安什么的 如果你也和我一样的困扰不如一起无痛减脂吧#减脂餐 #真实生活分享计划 #vlog日常十亿流量扶持计划 #减脂计划
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国家队教练孙瑞芬1周前
这几个动作，每天早起练一练#运动#健康#居家锻炼#中老年运动
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腰突的大叶叶要减肥1月前
#dou上热门 瘦肚子记住这几个运动就够了，坚持一段时间，腰围小了十几厘米，秋冬大家都动起来，待到山花烂漫时，脱下厚衣服惊艳所有人。 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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艾米讲孕产1月前
让我们的爱，不止于温暖，更是充满智慧的力量。。 这也是我每天最享受的亲子时光了。 #亲子时光#高质量陪伴#身体肌张力释放#育婴知识 #健康宝宝
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两片面包1月前
i人女生运动减脂指南 | 哈克深蹲塑造臀部线条 新手友好！希望你能同时拥有健康和自信！#减脂塑形 #运动减肥 #济南自由教练 #济南私教 #减脂
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伍咏薇8月前
疏通脾胃经只需这个5个动作 让你轻松一整天 跟着姐姐做这5个动作，记得一定要坚持做欧，特别是平常没时间锻炼的，每天抽空一小会，疏通脾胃经，让你轻松一整天！ #伍咏薇#瑜伽#见人不如健身#养生健康
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国家队教练孙瑞芬1周前
瘦肚子超好的运动#运动 #瘦身#减脂#居家锻炼
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峰子锅不烦恼4月前
为了不让老婆的器材落灰，45岁的老公每天都把它们“宠幸”一遍#健身 #在家也能健身 #每天一练 #爱运动 #运动使我快乐
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小丹爱锻炼4月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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练瑜伽的赵赵女士6天前
全身燃，就做这几个动作 性张力真的可以往死里练瑜伽，女生每天都可以多练这几个动作#瑜伽#100天运动打卡挑战#必须要安利的健身动作 #燃脂 #宅家健身打卡
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Yuying Shen1月前
⭕️体虚无法站立，也能坐着练功💕 分享叶子老师猿猴式超慢跑，每天跟着影片团练，热血涌动，恢复健康～大家一起加油！！#叶子老师猿猴式超慢跑 #居家锻炼 #康复运动 #客厅就是运动场 #强身健体（身体保健早上做一次/急需改善身体问题的早晚各一次） 每日團練影片都是老师之前在疫情期间线上教大家团练的视频，老师目前都在全台各地免费实体教大家团练，建议伙伴可先从现有的视频先跟练，慢慢可以多听到不同的细节或心法～每天跟练，相信您的心得体悟会渐渐了解更多。慢慢地调整自己的姿势，每隔一段时间，会有不同的心得及吸收。 在大陆没有办法加台湾Line的社群软体，建议您从现有的视频影片反覆观看跟练，慢慢可以听到不同的细节与心法～每天跟练您的心得领悟会跟上，自然就会了解更多，问问题没有答案，仔细跟练，智慧开內心就有答案！慢慢调整自己的姿势跟心性，越來越健康！！加油～祝大家健康丶心情愉快💕
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肖肖运动养身1周前
晚饭后最好的运动！#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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建哥自媒体5天前
50岁以后每天这样练，让你到老都不求人#强身健体#涨知识#中老年健身@刘教练教运动
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芳芳运动4天前
#活动一下筋骨每天保持好心情 #控糖
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慧慧养生1月前
睡前多做下这几个部位的疏通，一段时间你就会感觉哪哪都舒服了 #经络疏通 #穴位养生 #睡前养生 #中式养生 #刮痧
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阿丹呀（孕晚期版）5月前
简单易学的孕妇操来啦！准妈妈跟我一起动起来，天天保持好心情。 #孕晚期 #孕妇操#防侧切撕裂 #孕期日常
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佳佳养生日记5月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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张教练健身塑形5天前
早上起床一定要试试这几个动作 虽然有点累，但是很燃脂#全身燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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艾青养生8月前
每天做这几个动作感觉非常好！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持锻炼给自己一个好身体
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雪酱跳跳糖4周前
跟#张俪 美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄！姐妹们快练起来 ，没有哑铃用水瓶代替！#甩掉拜拜肉 #开肩美背
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夏城楠夏1月前
分享几个我每天练的弹力带下拉动作 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #健身 #高位下拉 #瘦背
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鸶鸶室内有氧健身操1月前
睡前按照我教你的这几个动作揉一揉会睡得很香 #锻炼 #揉腹 #健康 #运动 #健身
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大晖运动健康3天前
饭后运动操 晚饭后锻炼，不用跑，不用跳，做这几个动作，减脂，耗糖，简单上手，练完全身都很舒服。你也赶快来试试吧！#养生操 #健康养生#中华老年锻炼#健康科普#养生就是养健康 @抖音小助手
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阳哥在运动6月前
女生想要减到100斤吗？基数只要不是太大，又能主动把饮食管理做好，减到100斤真的会很快的。每天早起空腹试试这几个动作，只要你足够的坚持，胜利就是属于你的💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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小黑要自律3天前
你真不要小看这几个动作，坚持练一周，你会回来感谢我#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用
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居家养生玉师姐3月前
每天做这个几个动作，让你挺拔体态，全身舒畅#居家锻炼 #一起来锻炼 #感谢抖音我要上热门 #我的日常
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元气笛子Jenny4月前
孕晚期每天10分钟｜无侧切顺产秘籍大公开 孕晚期必练！4个动作让我无侧切超快顺产💪 生产时超会用劲！从盆底肌到开髋训练，跟练版来啦～ #顺产准备 #孕晚期运动 #无侧切 #产前训练 #盆底肌训练
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杨老师动养健康3月前
久坐坚持做这个动作 #体态矫正 #居家锻炼 #健康
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樊师傅古法锻炼5天前
晚上最好的运动，每天做这几个动作，到老不求人
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小七古法自律运动3天前
所有姐妹们都来做这组古法“子宫操”❗️平时要保养我们的zi 宫呵护我们的卵chao哟❤️这几个动作练完浑身暖洋洋的全身经luo疏通～姐妹们快来一起吧 （内容仅供参考，如有不适请线下就医）✌️#居家锻炼 #古法健身 #备孕 #创作者扶持计划 #小动作大作用
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小薇的當媽日記8月前
预防侧切撕裂✅孕晚期一定要每天做的6个动作#怀孕 #孕期运动 #孕晚期 #凯格尔运动
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骨往筋来健身操6月前
肠胃不好可以做这几个动作！ #肠胃不好 #肠胃保养 #居家锻炼#健身操#小动作大作用
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孙悦-悦来越好6月前
我今天专门换了这身运动服，就是想着好好给你们分享下我常练的拉伸动作~这几个动作幅度都很小，非常简单，在哪都能做，咱平时肩颈不舒服千万别忍着，要及时拉伸，来，就现在，一起动起来吧~ #孙悦 #悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好
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阿北老师运动养生1周前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼 #饭后动一动 #居家锻炼有新招
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颜 yoga （跟练）3天前
如果你能每天完成这几个动作，沙漏腰就来了#居家锻炼 #瘦腰腹 #腰漏腰
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小贤在家练瑜伽1周前
瘦了，性张力就有了❗❗ 亲测有效，几个瑜伽动作分享，全身塑型就练这几个动作#线上瑜伽 #每天都要重复做的动作 #瑜伽健身日常 #零基础学瑜伽 #锻炼才有个好的身体
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刷腹姐姐小赵5月前
睡前黄金10分钟，这几个动作有空多练！尤其是女孩子，坚持一段时间就知道多好了#养生#经络疏通#腿部按摩#小动作大作用 #经络
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伟伟的瑜伽世界1周前
千万不要小看这个动作！！！ 瘦腿的同时还能提高臀线。 就看你能做几个[呲牙]酸爽!! 瘦腿/提臀/改善腿形 #瑜伽打卡#瘦腿#提臀#我的运动日常#真实生活分享计划
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爱帮忙的老张4天前
大冷天不想出门遛弯？这 3 个居家小动作绝了！勾脚尖、踢小腿、踮脚上举，每天花 10 分钟，燃糖又减肥，长辈做着也安全，俺姨已经安排上啦～#居家锻炼 #饭后运动
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传统养生程老师5月前
第一次做这个动作疼痛感会比较强烈，每天坚持拉伸疼痛会逐渐消失#健康小妙招 #健康 #中医养生 #养生保健 #经络穴位
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优优爱养生（刷腹）1周前
睡前黄金10分钟，这几个动作有空多练！尤其是女孩子，坚持一段时间就知道有多好了#腿部按摩#小动作大作用 #电动经络刷
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景腾学说8884天前
脖子后面一圈不舒服的，每天这样走一走 ！#含胸驼背 #居家锻炼 #头前引 #肩颈疏通 #肩膀僵硬
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盈小满🌻1周前
五行暴汗操7分钟跟练版！五个动作每个动作做50个。快来打卡#真实生活分享官#居家锻炼 #健康 #健康减脂 #健身 #好身材练起来
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艾米瑜伽运动康复师2月前
#解锁一字马 #一字马 #一字马练习方法 #零基础学瑜伽 解锁一字马，无痛解锁，不需要花里胡哨，细节方法很重要，零基础也可解锁横叉一字马
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晨妙沐瑜3天前
#古法健身动作 #创作者中心 #创作灵感 子宫脱，膨出，多练这两个动作，慢慢的，感受气息，感受身体，会越来越好#居家锻炼 #养生
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🍮布丁丁1周前
这几个动作看着真的很爽啊☺️ 大穆穆这联排状态太好了 跟单独开了一层美颜滤镜一样 #穆祉丞 #养成系 #爱豆 #练习室 #我担秒了全世界
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小冬瑜伽记1周前
千万不要小看这个动！！ 瘦腿同时提高臀线 就看你能做几个 爽酸！！ 瘦腿/提臀/改善腿形 #居家锻炼 #瘦腿 #提臀 #一起锻炼 #腿部训练
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沅美百货1周前
建议每个久坐办公的姐妹人手一个这个按摩捶！超高弹力每天拍个几分钟，坚持一段时间你真的会很爽！！#拍打按摩锤 #拍打养生 #按摩放松 #肩颈酸痛 #居家养生
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62岁心羽姐3天前
千万不要小看这个动作!! 瘦腿同时提高臀线 就看你能做几个 酸爽!! 瘦腿/提醫/改善腿形 #居家练锻炼 #瘦腿 #提臀 #看似简单的动作#腿部拉伸
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露露跟练号5天前
这套运动真的绝绝子，超搭配。全身都练到了，就几个动作反复练，简单好坚持，效果特好！我3月份开始练的，每天一遍，偶尔休息！#居家锻炼 #运动打卡 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #分享 #哑铃
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一口小哭包3天前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#女性健康#产后修复#盆底肌修复#盆底肌训练
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小谷·痧道养生1月前
“如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测65天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。” #居家锻炼 #中医养生 #涨知识 #科普 #一起来锻炼
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正一方源1周前
来看看你们能做几个，这个动作可以疏肝理气，每天坚持练起来#道系青年 #居家锻炼 #养生操 #站桩 #道家文化
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施元之·中道站桩4天前
通淤堵，疏肝胆，每天跟练五分钟 #肝气郁结#淤堵#气滞血瘀#养生运动#居家锻炼
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八月揉腹操（爱健康）1月前
#揉腹操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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宋律商经1年前
#创作灵感 买房断供的无限责任#关注我每天坚持分享知识 #每天学点法律知识 #金融知识分享 #资本市场
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