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拳击小陈（免费帮助）3月前
#拳击教学 #沙袋训练 #拳击🥊 #日常训练 #抖音体育
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前手怪兽4月前
适合初学者的拳击沙袋训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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上海拳星格斗啊静11月前
三招教会你小白打沙袋 #拳击 #新手格斗动作教学 #零基础学格斗 #干货分享 #新手拳击 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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营口正亿搏击健身中心4月前
新手小白进阶指南 30秒沙袋练习 #新手拳击教学 #日常训练 #拳击干货 #基础组合拳#运动打卡
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一度3月前
#创作灵感 在家任何挂沙袋 看视频#拳击
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文武双全的张总2月前
不同沙袋的不同训练目的 #拳击#拳击训练#拳击教学#文武双全的张总#GiftBoxing
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我是吉吉4月前
分享我们家 “挂”拳击沙袋的经验 希望对大家有帮助 这种沙袋因为是晃动的 针对吉吉移动出拳的训练会更有效果 但是十分占空间 如果是刚开始学拳的小朋友我建议可以先从立式沙袋入手 安装简单还比较安全 #拳击沙袋 #拳击沙袋推荐 #少儿搏击 #拳击🥊 #我是吉吉
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阿瓦雷子2月前
后手勾拳沙袋发力跟发力模式#训练动作 #拳击 #拳击基础教学 #格斗技巧
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拳击赵睿pro2月前
打沙包也需要技巧#拳击 #拳击教学 #格斗 #拳击教练 #格斗教学
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阿瓦雷子2月前
基础沙袋训练之前手直拳#拳馆 #打拳 #训练 #拳击 #沙包
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上海拳星格斗啊静11月前
沙袋三个小细节、小白警官⚠️ #拳击 #拳击教学 #打沙袋教学 #新手格斗动作教学 #零基础教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小姜教打拳的🥊2月前
跟练：20分钟沙袋跟练！你能坚持下来吗？@VSZAP服饰 裤子在这#全民健身 #拳击#沙袋训练 #跟练视频#刻意练习
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前盛KINGSUM唐小拳2月前
30秒教会你拳击手的直拳打沙袋#拳击教练#拳击教学
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YD聊拳8月前
梅威瑟难得的一本正经的沙袋教程，没有活，只有干货#梅威瑟 #拳击 #打沙袋 #拳击教学
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拳击怪兽尹教练1月前
沙袋击打的点位和距离意识#拳击 #贵阳 #观山湖区 #拳击怪兽
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小小一只寻5天前
1234直拳组合 #拳击教学 #打沙袋 #拳击 #杭州拳馆
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敏哥教拳3月前
新手必练五种拳击沙袋 #拳击教学 #格斗 #打拳 #女生帅起来#敏哥教拳
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小小一只寻1周前
前勾拳动作细节。注意事项#拳击教学 #打拳 #拳击 #打沙袋
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峨眉少侠搏击赵传林4月前
打沙袋必练的基本功 #格斗 #拳击基本功 #散打搏击 #组合拳击教学
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拳击大陆6月前
沙袋训练并非一味出重拳！更多是节奏、控制和距离感。 #拳击技术 #日常训练 #贝特比耶夫 #拳击
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阿盾8月前
不会打沙袋 就打这三组#拳击协调#沙包训练 #拳击🥊
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飞扬拳击体能馆馆长1周前
手腕疼的看过来 #拳击#打沙袋
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阿瓦雷子2月前
前手勾拳沙袋的两个发力模式#拳击教学 #训练 #格斗 #拳馆
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3周前
练习沙袋最重要的拳击3原则 #沙袋训练 #沙袋 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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左勾右摆1月前
拳击沙袋体能教学训练#拳击 #拳击教学 #职业拳手 #打拳 #拳击训练
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格斗阿K3月前
值得每个人收藏，70岁老教练教你如何击打沙袋#拳击#沙袋 #训练
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贺小艺8月前
每次在打完沙袋后，拳峰都是红红肿肿的，而且还担心用力过度会伤到手指关节和腕关节，后来学会了这样缠手后，可以很好的保护手指关节腕关节和拳峰，简单且实用#拳击🥊 #绑缠绑带 #拳击沙袋#绑缠绑带 #保护手关节
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敏哥教拳3月前
新手必练的四种沙袋组合🥊 #拳击教学 #格斗 #打拳 #女生帅起来#敏哥教拳
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朽革拳击～袁老师2月前
抛开复杂技巧，回归拳击本质。打沙袋也需要正确入门#拳击训练 #拳击 #格斗 #拳击教学 #重庆拳击
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阿瓦雷子2月前
#拳击 沙袋后手直拳发力跟直拳连续#拳击教学 #打沙袋 #训练 #拳击🥊
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常青滕拳击综合训练馆南山店1周前
沙袋训练，远距离切换到近距离的组合拳#拳击训练 #拳击教学 #体育运动 #深大粤海校区
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搏击小学生5天前
真正能平替拳馆的家用沙袋，拳击引体组合装，在家轻松练重拳！#拳击 #健身 #拳击训练 #泰拳#居家健身抖出花样
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Snow酱的练拳日记8月前
拳击沙袋分为很多种，我们暂且分为移动和固定两种，训练的方式也多种多样 今天给大家分享固定沙袋的基本功训练，新手小朋友要多注意以下几点： 1.手腕充分热身 2.一开始训练找不到距离不要紧，在肘关节肩关节还不会锁住的阶段，盲目去找最长距离并不安全 3.重点是手脚配合，感受身体各关节协作 整体发力感#运动女孩 #练拳击能减肥吗 #拳击 #拳击训练 #拳击女孩
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小鑫拳击（外号 电磁炮）2月前
去学吧，几组儿童基础打沙袋，现在电磁炮的江湖地位提高了，拳馆模范生#拳击训练
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文武双全的张总4月前
国庆节不想长胖那就这样打沙袋把自己拉爆 #拳击#拳击训练#拳击教学#打沙袋 #文武双全的张总
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六旦5天前
私教笔记 换个可移动的沙袋，也更新精进下技术。之前固定的沙袋脚下虽然移动，但也是调整后再进行击打，没办法做到在移动状态下随时进行击打，而且之前两脚间距过大、没有压髋，也就导致进行击打时单纯靠重心、肩膀，缺失蹬地转髋。 调整过后 再移动状态下可以随时做出击打，身体结构也更加稳定，打击力度更充分、更流畅，减少多余的坏习惯，简单 干脆 有效👍教练@一号拳馆 One Boxing #拳击#基本功#练拳
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星火·BOXING 付教1周前
三米拳击绷带简易教学#拳击 #拳击比赛 #绷带 #拳击绷带 #星火拳击格斗俱乐部
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拳击怪兽（观山湖店）1周前
如何在运动中打好沙袋#拳击怪兽 #观山湖 #拳击 #拳击教学 #贵阳
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
新手打沙袋，只会猛打？试试这4个入门训练 #打沙袋 #打沙袋训练 #拳击教学 #拳击与格斗 #格斗
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悦馨渲好物甄选1月前
吊式手工拳击沙袋家用成人专业搏击加粗高弹耐打牢固 #吊式手工拳击沙袋 #拳击沙袋 #拳击沙袋推荐 #吊式沙袋 #吊式拳击沙袋
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穆斯-拳击教练（备战）2周前
拳击教学篇：怎么练沙袋不伤到手#拳击#拳击教学#拳击教学篇 #保护好自己就是为社会做贡献
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教练-磊哥哥4月前
初学者怎么打沙袋？ #拳击教学 #格斗 #综合格斗 #经验分享 #日常训练
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怪那个兽2周前
拳击打沙袋技巧#拳击#沙袋 #拳击基础教学#南京拳击
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风铃爱运动5天前
拳击沙袋立式训练#拳击教学 #健身训练 #体育精神 #健身教学 #居家健身有新招
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拳动起来-梅子9月前
非常详细的居家固定沙包练习教程来啦。 #拳击 #格斗 #防身术 #拳击女孩 #拳击教学
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西安顽石格斗—曾教练（招收职业队）5天前
这一招叫什么好呢#职业拳击 #打沙袋
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重锤拳击健身俱乐部1月前
沙袋组合拳教学 赶紧练起来兄弟 #泉州拳击 #重锤拳击健身俱乐部 #格斗 #拳击教学 #拳击
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NanA🎤1周前
拳击女生｜今天练！超强女拳王实战沙袋🥊 #流汗吧健身少女 #创作者中心 #创作灵感 #dou上热门 #拳击 @DOU+小助手
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享受1周前
沙袋拳击训练家用拳击沙袋沙包袋拳击训练家用沙袋沙包沙袋吊式#好物推荐🔥 #沙袋 #拳击沙袋
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孔哥教防身2周前
这样练 没人敢欺负你！ #拳击速度球
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拳击怪兽尹教练1月前
正确的沙袋击打，找准击打点你的发力一定不会差！#拳击 #观山湖区 #拳击怪兽
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拳击🥊卫教5天前
打沙袋不要刻意发力，和打空击一样转体就可以#拳击教学拳击技术分析
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深拳社1周前
沙袋篇，拳击燃脂训练 #生活记录 #拳击 #深拳社
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星火·BOXING 付教1周前
三米邦带2.0版 这种缠法更实用简单！晒晒各位的邦带照片吧#拳击绑带教学 #拳击绑带 #拳击教学 #拳击教学
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橘光灯6天前
沙袋专项🥊 #日常vlog #拳击 #热爱生活 #打沙袋 #散打搏击
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青岛有福装备（卖所有装备在主页合集）5天前
春节拳馆放假，在家沙袋随时打，真是老方便了！！#拳击 #拳套 #拳击装备
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西丰拳击散打培训李教练1月前
#拳击 #打沙袋 #防身术 #拳击教学 #散打搏击 西丰搏击！
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敏哥教拳2周前
直拳沙袋➕力量训练🥊 #基础拳击 #体能训练 #打拳#格斗#敏哥教拳
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刘威搏击3周前
教练班沙包训练分享#格斗 #拳击教学 #打沙袋 #威格斗教练班
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拳击怪兽尹教练1周前
沙袋角度意识的控制#拳击 #贵阳 #观山湖区 #拳击怪兽
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极斗综合格斗馆(五棵松万达广场店)6天前
泰拳基础沙袋练习@DOU+小助手 @抖音小助手 #拳击教学 #泰拳教学 #泰拳扫踢
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我是吉吉6天前
有很多朋友问我吊式沙袋的链接，这回大家就放心去我橱窗里选这个吧 ！由于我比较懒，详细的测评我会这几天出#儿童运动 #拳击 #格斗装备 #少儿搏击散打 #我是吉吉 @DOU+小助手
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火力拳开散打-白兴阳2周前
沙袋中近距离拳腿组合#散打 #搏击 #拳击 #比赛 #健身
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