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星君如火5天前
1月24日(1) #007 #阳气消涨疾病原因
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安阳甲子老师话医易6月前
阳气最盛时，却不是最热时 #午时 一阴生 ，#夏至 一阴生 午时和夏至日阳气达到最鼎盛时期 反而不是最热的时候 #三伏天 #大暑 #上热门话题🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手
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青竹的笔记本10月前
清晨，卯时（05:00-07:00）,太阳初升，“阳气”由静转动，逐渐活跃，人们开始了一天的活动。 正午，午时（11:00-13:00），“阳气”隆盛，这时身体处于最佳状态，精神也最为饱满。 傍晚，酉时（17:00-19:00），“阳气”开始缓缓向收敛，人们的活动能力也随之下降，开始为晚上休息做准备。 午夜，子时（23:00-01:00），“阳气”完全潜藏于深处，进入休整状态，开始休养生息。如果把一天比喻为春夏秋冬，那么早上太阳从东而升，犹如春天阳气生发。中午太阳日行中天，犹如夏季阳气隆盛。傍晚太阳由西而降，犹如秋天阳气衰减。午夜日入地中。犹如冬天阳气闭藏。 00:00—06：00 →春生之气（阴中之阳） 06:00—12：00 →长夏之气（阳中之阳） 12:00—18：00 →秋收之气（阳中之阴） 18:00—24：00 →冬藏之气（阴中之阴）#自学中医#黄帝内经 #道家文化 #中医 #阳气
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雷鸣师兄3周前
阳气不足的人，一天24h怎么过？ 整理了超全养阳攻略(完整版)来不及看完码住！有时间了慢慢看！#阳气 #经验分享 #养生 #饮食
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素问食语（小井版）2周前
今日主要讲24小时内身体内阳气的变化和应该注意什么。 日暮而内敛不出，不在夜间运动筋骨逼阳气与汗出，不与外在之寒露相触，此乃养阳气之正道。 如违逆之，阳气必损，以致人之外形必可日见薄弱多病。 顺着一天24小时阴阳的生长，你就知道阴阳不会瞬间转变，人体是慢慢慢慢转变循环的。#养生知识 #倪海厦老师讲中医 #倪海夏 #黄帝内经
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晴妞妞3天前
#每日学习 @DOU+小助手
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天柔修心3年前
一天24小时的阴阳影响着身体健康，早晨升阳气很重要，早晨5：00到7：00是宇宙源头能量升起的时间，我们的身体一天的阳气也在这个时间升发#国学智慧 #愿所有人平安健康 #广结善缘德行天下 @DOU+小助手
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明悦·6月前
子时（23:00-1:00）是一天中阴气最盛、阳气初生的时刻，这会儿别硬熬啦，放下手机钻进被窝，让身体进入“充电模式”——第二天醒来才会神清气爽～ 熬夜伤身可不是说说而已，今夜早睡一小时，胜过明日补十帖，晚安啦，好梦配好眠✨#顺应自然.安生活
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玄草归一3周前
太极衍两仪，两仪生四象。循着四象节律，便能洞悉一日24小时人体阳气的消长循环。通天文晓地理，方是医道长存之根本。#四象
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知识搬运工3月前
阳气24小时作息表 跟着太阳养阳气 精力充沛一整天 #中医 #健康 #健康科普
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成都喜马拉雅曼孜康1月前
冬季养生24小时 #冬季暖胃美食 #养生知识 #藏医 #冬至
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77养生日记5月前
身弱之人 夏日养阳黄金期 #身弱之人 #养阳气 #阳气不足 #维D #晒背
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高老师说养生2周前
全天候冬季养生时间表 #养生 #中医养生知识 #健康养生科普知识 #合肥
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岐伯有话说7月前
人体的黄金作息表，敢不敢挑战？内容由AI生成。 #养生 #作息时间 #健康科普 #涨知识 #养生就是养健康
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传播善知识的小喇叭5月前
十二时辰养生法#每日分享 #正能量
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楚峰11月前
#十二时辰养生法 ＃黄帝内经
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慧儿时光日记6月前
早晨起来不要破气，如果你一醒来就开始刷手机，赶时间着急，那一整天都会非常累。#早起黄金期#三伏天#升阳#养生#一天好状态 利用好早晨生阳黄金期，一整天都是元气好状态
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青蚨林旭茶话馆3周前
早上五点、是一天中最适宜起床的时候，因为早上五点对应的是二十四节气里面的惊蛰。而惊蛰节气、是阳气开始明显升发的时候。其实我们生活当中的每一天都是一年的缩影，一年有二十四个节气，刚好对应一天二十四个小时。早上三点对应立春、四点对应雨水、这时候人体的气血开始重新分配，到了五点，正好对应“惊蛰”、而惊蛰又是一年当中阳气开始真正焕发的时机。所以在这个时间起床并活动，阳气就很容易被激发出来。此外、这时候起床活动、还能顺势吸收大自然的能量，就像春天完成了播种一样。我自己专门试过。如果五点不起床，一直睡到七点，就会明显感觉一整天都不清明。之所以会这样、其实就是阳气在该升的时候没有升起，因此能量没有被启动的表现。能量没有被真正启动的表现。这时候有人会问：那如果五点醒了，再睡回去行不行。答案是不行。 因为醒来之后再睡，就相当于万物刚刚复苏，花草树木才开始生长，却突然来了一场暴风雪，把一切又冻死了。所以，五点起来之后，一定要起身活动，让阳气真正升发起来。
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悟道知行易1周前
一天24小时，身体也有“四季”？养生时钟大揭秘！⏰🌿 #健康生活 #养生小知识
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璐璐方的vlog2月前
No.58 | 共读《黄帝内经》—素问—金匮真言论 《黄帝内经》揭秘24小时充电时刻表 #黄帝内经 #中医养生 #传统文化 #倪海厦 #养生就是养健康
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暖暖的姜宝2周前
十二时辰养生法（白昼篇） 《黄帝内经》之十二时辰养生法（白昼篇），养生其实就是顺时而为，顺白昼人体升发之机。#黄帝内经 #十二时辰养生 #老祖宗的智慧 #干货分享
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樂一养生智慧2月前
子时养生存养阳气#健康科普 #文化传承 #子时#終南乐一
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奉天-恩歧堂7月前
刘鹏博士话养生：24小时养生法#健康 #养生 #传统文化 #生活方式
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晴子居家健身5月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
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小陈点津3天前
《黄帝内经》的十二时辰养生法——子时 #养生 #黄帝内经#国学文化
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跟滕老师一起懂传统文化1周前
中午黄金两小时～ 阳气足 赘肉少#中医望诊 #节令养生 #心经
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无垢净光1周前
经典派《黄帝内经》第37集 一日四时，起居有常。#黄帝内经#素问#早餐#能量#阳气
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资深玉米9月前
春之6式： 24节气--24式舞动养生 一年24节气，一天24小时为微型四季，“春之6式”也适合一天的早晨卯时5-7点阳气生发练习。 顺应自然规律，通过肢体律动疏通经络、调和气血。结合立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气的舞动动作设计，每个动作融入节气特点与养生核心，兼具美感与功能性。 总结：节气舞动养生原则 1.顺时而动：动作设计呼应节气阴阳变化（如春分平衡、谷雨接地）。 2. 以形引气：通过肢体语言疏通对应经络（如惊蛰拍胆经、清明摆肝经）。 3. 形神合一：融入自然意象（云鹤、柳枝） 提升身心愉悦感，适合在阳台或林间练习，让身体与自然融合#春之6式#24节气#舞动养生#
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吖:ᨶ႒ᩚ頭ᵥₑᩚঞ᭄3天前
早最6点到8点是身体阳气最旺的时候，早起一小时，精神一整天，跟靠谱老师锻炼一年多了，瘦不瘦以经不重要了，每天练完以后就感觉浑身是劲，气血十足，体态轻盈，都成习惯了，一天不练浑身不得劲😂😂#你有多自律就有多美 #一起野个好身材
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小雅馆主古法康养6月前
养生不难，跟我学12时辰养生法 #每天跟我涨知识 #养生之道 #健康生活 #中医养生 #黄帝内经
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养生之道6月前
人体的黄金时间作息表， 早晨我们什么时间起床，什么时间吃早餐，什么时间晒背，什么时间吃晚餐，吃什么，泡脚该怎么做？你知道吗？#知识分享 #强烈推荐 #中医养生 #养生知识#每天跟我涨知识
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小雅养生运动6月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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小唐朝1月前
如果你，想好好生活…… #热点 #内容太过真实 #日常分享 #知识科普 #养生
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阳光正能量4周前
倪海天纪推演：1月3號「週六」是2026最強補陽時機！錯過這1小時，體內寒濕再困一整年。趕緊去喝這一杯，讓你的財富陽氣瞬間爆發 #每天跟我涨知识 #养生 #涨知识 #知识科普 #健康
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胡清峰-經典中醫佈道者3周前
既然我們說摸脈，其實就是摸河圖，那按照我們一天24小時或者12時辰的算法，一陽生是生在水的地方，就是子時，所以說“陽氣者，生於尺而動於寸”，陽氣是生在子時的。而陰氣是生在午時，就是陽盛到極的時候開始往陰轉，所以說“陰氣者，生於寸而動於尺”。你到尺上去摸陰，但是它從陽來的；你到寸上去摸陽，但是它從陰來的，這就是雙螺旋的原理。#中医传承
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木易养生操6月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满，一天都是好状态 #养生操 #健康科普 #养生 #居家锻炼 #运动
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阅书，悦己5月前
三伏黄金补阳时间，希望你坚持这么做#养生 #中医养生 #三伏天养生 #三伏天晒背养生 #三伏天冬病夏治
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医次元狂想3月前
24小时毙命，皮肤刻满黑斑！人类史上最恐怖的“死亡链” #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #黑死病 #病毒
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远古档案馆1月前
史前地球存在远古文明? #科普 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #催眠
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无梦4周前
什么时候打坐最好？子时，阳气生发。先闭眼打坐一个小时。精足不思淫，气足不思食，神足不失眠，为人之三宝#打坐#打坐时间#张玄化 #张玄化养生 #张玄化直播
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三餐养生8月前
23点还不睡，胆经在哭诉！ 24个时辰的身体胆经、三焦经在哭诉！ #身体归经 #中医养生健康 #中医科普 #身体健康经验分享 #上班族学生族熬夜压力大
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阿里Liam4月前
24节气都有啥特点，这样一下就记住了#24节气 #中国传统文化 #亲子教育
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我家的五宝3天前
老祖宗的养生智慧太绝了！卯时5-7点晨练才是王道，大肠经当令阳气升，轻拉伸、慢走揉腹慢跑就够，顺时养阳通肠排毒，唤醒全身精气神，比吃补药还管用，跟着节奏动起来～#健康 #我要上热门 #养生 #晨练攻略 #老祖宗的养生智慧
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新月爱养生3月前
开启一天的健康之旅，中医12时辰养生#健康 #中医养生
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小梅.康源食记1月前
朋友们，你知道吗？冬至是24节气里最特殊，最关键的一个节点。在古时候冬至这一天，连皇帝都要关起门来，不见客不上朝。因为这一天是天地之间的阴气达到顶峰，同时那一点点微弱的阳气才刚刚萌发，这点阳气就像刚刚生发的小火苗，最珍贵也最脆弱。正常情况下，冬至应该是天寒地冻，阳气潜藏，这样春天就有能量生发。反之如果冬至这天很暖和，说明地底下的热能没有藏住，来年春天瘟疫横行，庄稼容易生虫。所以在冬至这一天并不适合大量运动出汗。要好好护住那一点点护体的卫气。#黄帝内经养生智慧#推拿#冬至大如年#女性力量#纯天然无添加
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风水1月前
传统智慧解读：冬至一阳生 冬至是二十四节气中的第22个节气，也是中华民族的传统节日。这一天太阳直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长。但从冬至开始，太阳直射点逐渐北移，白昼渐长，阳气回升，因此有"冬至一阳生"的说法。 在古代，冬至是一个非常重要的节日，有"冬至大如年"的说法。人们会在这一天举行隆重的祭祀活动，祭拜天地祖先，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。同时，冬至也是家人团聚的日子，无论多远都要回家与家人共度这个重要的节日。 家居风水建议 增加阳气：在客厅和卧室摆放阳性植物，如向日葵、仙人掌等 保持通风：每天开窗通风30分钟，保持室内空气清新 调整光线：冬至前后光照不足，可适当增加室内照明 整理空间：清理家中杂物，保持空间整洁有序 健康养生建议 饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、桂圆、红枣等 适度运动：选择温和的运动方式，如太极拳、散步等 作息规律：保证充足睡眠，早睡晚起，顺应自然规律 情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大#今日分享 #传统文化 #黄道吉日吉时
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中医胡依文医生1月前
#健康 #中医 #科普
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@小雅绘玩儿1月前
冬至，是中国24节气中最具仪式感的节点。古人称其为“亚岁”，“阴极之至，阳气始生”——这天太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长，却也是万物“藏中求变”的开始：周代已有“数九消寒”的习俗，唐宋时“祭祖贺冬”与春节并重，如今“吃饺子”“煮汤圆”的暖意，更让它成了中国人心里“团圆”与“希望”的双重注脚。
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中医小郎中迟艳艳1周前
#大寒养生#中医世家迟艳艳#二十四节气养生#易经智慧#中医 寒至极，守阳气，待春生 每年阳历1月20日或21日，太阳行至黄经300度，大寒便踏着凛冽寒风而至。今年大寒是1月20日。它是二十四节气的终章，更是藏着“天人相应”大智慧的节点。 先民早有哲思：天开于子，地辟于丑，人生于寅。从冬至子时阳气初萌，到小寒凝寒，再到大寒时大地隐有开裂之象，天地的演进循着递进的序列铺展，直至立春寅日，人间万象的新篇便应声拉开。这正是天人同频、感而遂通的最好印证。 大寒之日，冰封雪覆的天地间，实则暗涌着震动的力量。无论是天际惊雷、大地微颤，抑或是尘世的风云变幻，这些震动都在释放积蕴的能量，也为时空劈开新生的罅隙。就如龚自珍所言“九州生气恃风雷”，震动的本质是能量的波状传递，它乍听惊心动魄，却不必畏惧——惊雷过处，压抑的阴翳会被涤荡一空，人心会生出豁然畅通的新生之感。 这藏于大寒的震动，更是考验人胆略心性的契机。《易经》震卦早已道破玄机：震卦之时，虽有危难，却暗藏亨通之机。 震卦系辞曰“亨”，危难之中，本就藏着机遇。一个人能否堪当大任，从不是看顺境中的姿态，而是看他面对变故时的心性与定力。先哲早已明示：那临震而不慌、守心而不躁，不会因惊惶丢了勺匙美酒的人，方能扛起重任，成为宗庙社稷的栋梁之材。 大寒养生，核心仍守一个“藏”字，但此时阴极阳生，饮食进补不必一味厚重，可适当加些带升散性质的食材。恰逢大寒是呼吸道疾病高发期，多吃生姜、葱白、紫苏这类温散风寒的食物，帮身体筑起一道抵御外邪的屏障。现代人渐渐淡忘了寒热平衡的道理，很多因寒邪入侵引发的病痛，也因忽视“驱寒”而愈发顽固。要知道，体内气血得温则畅行，遇寒则易凝滞，这是老祖宗传下来的养生根本。起居上，早睡晚起，必待日光。尽量避开清晨最冷时段外出，注意颈背、腰腹、脚的保暖，这三处是阳气出入的关键通道。情志上，心宜静，少躁动。大寒时节，万物蛰伏，人也宜“收心”，少思虑、少熬夜，让心神安住，阳气才有机会在体内慢慢生发。 大寒岁暮，冰封之下，是阳气的萌动，是震动的蓄力。愿你我于最冷的时日里，藏得住底
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柳州市妇幼保健院1周前
今天是一年里二十四节气的“最终篇章”——大寒。 大寒时节，我们应温补阳气，通络散寒。今天，为大家推荐几个养生小妙招，助大家生发阳气，防寒保暖。 #妇幼健康科普#柳州市妇幼保健院#中医科#24节气养生#大寒
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养生引力场（热爱中医）8月前
#养生 #端午节#中医#涨知识 #阳气
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康华兰-国学智慧1年前
充足的睡眠到底是几小时#康华兰 #国学智慧 #睡眠 #养生 #黄帝内经
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哥俩好老姜1月前
冬至大于年 冬至是中国传统二十四节气中第二十二个节气，也是重要的岁时节日，兼具自然与人文内涵的。冬至日太阳直射南回归线，是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。古人认为“冬至一阳生”，自此天地阳气开始回升，象征阴阳转换、万物复苏的起点。 历史渊源； 周代以冬至为岁首，汉代起列为“冬节”，官府举行“贺冬”仪式，民间有“冬至大如年”之说。唐宋时期，冬至与元旦并重，祭天祭祖的习俗延续至今。 冬至不仅是气候节点，更承载着中国人对自然规律的敬畏、对家族团聚的重视，以及“否极泰来”的生命哲学。 冬至的至，是极致，也是转折。愿你在最长的夜里，看见最明亮的希望；在最寒的时节，感受最暖的人间烟火。
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lntv健康一身轻1年前
阳气不够了试试这个方子调理！ #阳气 #中医 #虚
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阿豪养生记1月前
冬至+天赦日=开挂养生日！3件事做好，阳气福气全 #中医养生 #冬至 #24节气 #健康养生 #正能量传递
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金三九1月前
#科普 #科普知识
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中医刘成全1月前
今日冬至，最重要的“补阳”日到了！补好这一天，身体进步一整年~#中医养生 #中医健康 #冬至
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黑色杂粮道3月前
#健康 #知识分享 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，顺应自然按照24小时生物钟该睡睡，该吃吃，该喝喝，如果以前做反了，那你颠倒过来吧
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飞针谌博士5月前
三伏天所有人都应该多拍拍自己，7月30日至8月8日为中伏，8月9日至8月18日为末伏，这段时间里，大家要抓紧把自己好好的养一遍~#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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变美小兔叽3周前
不要错过早晨的时间，开启元气满满的一天， 每天升阳5分钟，等于养阳气一小时 #居家锻炼 #养生 #养生操 #养阳气 #升阳
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岩哥游中国5天前
一口气看懂古代的计数单位—时刻更点 #时刻更点 #古代计时方法 #中华文化 #科普 #时辰
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曹小月2周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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