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雨辰331年前
掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】 好爱啊!懒人能趴床上开肩拉伸了! 没错!躺床上拉伸是我的最爱! 睡前黄金10分钟就是这么利用起来的 轻轻松松完成今天变美小目标√ \ 提升气质/开肩美背 怎么少的了拉伸 睡前卷一波宝子们~今天开始! #开肩美背 #圆肩驼背 #改善圆肩驼背 #美背 #开肩
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Anna郭1周前
睡前三个动作，趴一趴，缓解一天的工作疲劳，放松肩颈，临睡在床上就可以做起来👆🏻 #居家瑜伽#睡前瑜伽放松 #婴儿式#睡鸽式#大猫趴
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爱健身一起打卡3年前
睡前靠床趴一趴，开肩开背开胸，你会发现肚子变小了，身体僵硬的这样拉伸也太棒了#零基础学瑜伽 #床上瑜伽 #居家锻炼
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雅雅爱瑜伽7月前
#日常练习记录 借助墙，随时都可以开肩 开胸腔，每天趴一趴，不知不觉肩胸打开了、肚子平了，臀翘了，不驼背了，气质也提升了，记得全程核心收紧 #开肩开胸腔 #瑜伽 #开肩美背 #零基础
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枣儿练瑜伽3月前
每天趴三分钟，开肩美背 #居家瑜伽🧘#零基础瑜伽#开肩开胸腔 #拉伸放松#瑜伽打卡练起来
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南艺舞蹈编导津一老师1月前
居家练软开｜练出美腿美臀，轻松拿捏青蛙趴#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #居家训练 #拉伸
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小孟凡的篮球梦5月前
4分钟tabata跟练，睡前长高拉伸动作每天2组，拉筋长高，开肩直背，带你的孩子坚持每天练起来，加油！#拉伸 #长高 #tabata #身高管理 #一起来锻炼
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大王爱运动19871年前
每天金刚趴，半个月惊呆所有人🤭 #居家锻炼#养生#开肩美背#好身材练起来#床上瑜伽
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181安琪老师聊养生1周前
#练背 #居家锻炼 #开肩美背 #康复运动
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纤凝7月前
一个动作让你长高3厘米 逆龄杀每天2分钟 大猫伸展式开肩美背开胸腔 爱生气的宝宝练能舒缓情绪#瑜伽#大猫趴#变美变瘦变好看#开肩#运动
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练瑜伽的苏苏5月前
睡前十分钟 床上瑜伽| 改善圆肩驼背✅ 体态比长相更重要‼️每天10min床上拉伸跟练 #创作灵感 #瑜伽 #居家健身 #睡觉需要仪式感 #锻炼
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花慕爱运动9月前
不管生了几个，这个动作都管用，家里的椅子就可以，每天趴一趴#成长#瑜伽#宝妈#居家锻炼#零基础学瑜伽
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我是芮瑞5月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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周舟瑜伽·普拉提官方号1周前
每天床上趴5分钟，一个月后还你少女背#开肩美背 #体态纠正 #一般人不告诉他 #燕郊 #居家锻练
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一阳瑜伽（1月30日骆驼奶专场）1年前
好爱啊!懒人能趴床上开肩拉伸了!没错!躺床上拉伸是我的最爱! 好爱啊!懒人能趴床上开肩拉伸了!没错!躺床上拉伸是我的最爱! 睡前黄金10分钟就是这么利用起来的轻轻松松完成今天变美小目标√ 提升气质/开肩美背怎么少的了拉伸 睡前卷一波宝子们~今天开始!
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yoga莹莹1月前
#开肩 #居家锻炼好方法 #床上瑜伽
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sumansoul嫣嫣2月前
大猫趴脖子痛 肩膀卡 胸离地很高 试试这个方法 你可以舒服很多#居家锻练 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #开肩开胸腔 #大猫趴
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青青瑜伽日记3天前
爱生闷气，肩膀打不开的练起来☺️#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #肩膀内扣
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雨辰337月前
睡前你要不要放松？ #放松解压 #瑜伽小姐姐的日常 #瑜伽 #拉伸 #床上瑜伽
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我是芮瑞6月前
睡前躺床上也能做，坚持做改善体态#改善圆肩驼背 #居家训练 #改善体态 #开肩美背
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家瑞｜象兀瑜伽2月前
睡前5分钟，极简金刚趴，睡前练一练 睡前5分钟，极简金刚趴，睡前练一练#开肩美背 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽
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花华瑜伽2天前
金刚趴逆龄杀，邪修之深度放松+开肩美背 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招
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鸽子—瑜伽5月前
床上趴着练，坚持一周腰细了，手臂拜拜肉消失了，肚子小了，头前引改善了，扣肩不见了#头前引 #肚子小了 #腰细腿长 #瑜伽#居家运动
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罗哥说健身4月前
居家超简单锻炼动作，睡前趴一趴，轻松开肩美背紧致全身，睡觉都舒服了！#开肩美背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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番茄小胖子5月前
睡前床上练起来吧‼️睡觉练习两不误#开肩美背 #居家健身有新招 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #漫画腿养成记
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岩一逆龄养生日记2月前
睡前倒挂三分钟, 懒人美容瑜伽，改善富贵包、颈纹,、还可以开肩胸、逆生长噢，赶紧练起来❗ #懒人瑜伽 #倒挂 #拉伸 #居家搬炼 #舒缓肩颈背
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何姝瑶（逆龄生长版）2周前
最简单的练背动作 睡前5分钟实现逆龄杀#居家锻炼#开肩美背##见人不如健身#体态纠正
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雪饼妮妮（气血好状态版）4月前
躺着就能做的改善肩膀内扣#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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我是芮瑞1月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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47岁平安姐5天前
改善圆肩驼背这样练#万人运动 #大猫趴开肩开胸腔 #瑜伽 #爱运动爱生活
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花花无所谓（练背版）3周前
睡前在床上也能做！真的不难也不疼！坚持一周体态梦改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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我是燕丽呀～6天前
每天练一练，改善圆肩驼背超简单#居家锻炼 #运动日常 #开肩美背 #线上瑜伽
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美丽瑜伽教培5天前
网红超开肩 床上也能练
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Lin-Yoga9月前
居家利用沙发前趴一趴，打开肩背，改善含胸驼背#瑜伽#居家锻炼
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瑜伽老师｜张元曦1周前
四个居家办公都好练的开肩动作#开肩美背#抖音生活观察计划#居家锻炼#开肩
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善肩膀僵硬圆肩🔥深挖开肩拔背的底层奥秘㊙️ #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #体态调整 #宝安私教 #上热门
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安迪教瑜伽5月前
床上并列的四个瑜伽动作， 越练越舒服，越练越喜欢， 越练身材越好，越练气质越好#瑜伽 #居家锻炼 #居家健身有新招
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自律淘6天前
想练背又怕斜方肌练大练厚的姐妹，一定要试试这个动作#居家锻炼 #斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼有新招 #改善体态
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赵可粒（练背版）2月前
回复 @小乐发大财的评论 #体态纠正 #居家锻炼 #直角肩 #开肩美背 #改善体态
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栗子瑜伽康复1月前
“大猫趴开肩”—错误or正确版有什么区别 #开肩美背 #大猫趴 #瑜伽体式分享 #开肩 #科学运动
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倾城瑜伽6月前
详细版金刚趴 逆龄杀#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #拉伸 #瑜伽 #开肩美背
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周小样3月前
大猫趴｜打开肩胸开肩美背｜释放压力 #基础瑜伽分享 #开肩美背 #大猫趴 #每日一练
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毛毛瑜伽体态改善1月前
初学者睡前必练的四个瑜伽动作，每天睡前几分钟，让你逆龄生长🧘 #零基础瑜伽入门#居家锻炼 #开肩 #变美变瘦变好看
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荟越美丽（自律版）5天前
最简单的练背动作，每天睡前五分钟，轻松拥有迷人美背#开肩美背 #居家锻炼 #居家健身有新招 #哑铃
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小喵轻运动2月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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Yoga婷4天前
三个大猫趴进阶动作有效缓解肩颈不适，腰酸背痛，深度开肩开胸#运动型人格指南 #瑜伽 #开肩美背 #开肩 #后弯
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丽华yoga5天前
一学就会的大猫趴变体，睡前趴5分钟，改善含胸驼背，挺拔气质#瑜伽#开肩美背#瑜伽教学#拉伸
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小乖麻么6月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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一璞‖在瑜伽2周前
🔥累了么？睡眠浅？试一试金刚趴，逆龄杀，深度放松、天然开肩神器。每天10分钟，等于深度睡眠2小时。快来试着做一下吧！#改善含胸驼背#深度睡眠 #零基础瑜伽 #体态纠正 #创作者中心
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纤凝3月前
最狠长高法让你二次长高3厘米 大猫趴式转地面舞王 开肩美背冻龄逆生长 腿部线条越练越好看了 拉伸有效#瑜伽#拉伸#变美变瘦变好看#大猫趴#运动
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小张老师运动养生5月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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爱运动的山东小妮2月前
今天你运动了吗？4分钟tabata跟练，睡前长高操每天2组，拉筋长高，开肩直背，快来一起试试吧！#出汗的感觉真好 #长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼
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谈谈瑜伽3月前
金刚趴 逆龄杀，每天睡前趴十分钟，改善睡眠，伸展腰背，滋养身心#零基础瑜伽 #床上瑜伽 #助眠 #开肩美背 #金刚趴
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@鱼儿瑜伽蜕变3月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态#开肩美背 #塑形 #小动作大作用
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】7月前
晨间瑜伽，用瑜伽唤醒沉寂的身体，开启新一天！#瑜伽#改善体态 #居家锻炼 #晨起瑜伽 #拉伸
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辣妈一帆2月前
这三个动作，每天坚持，帮助你更好的提升气质，体态越来越好#产后恢复 #拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
睡前5分钟，极简金刚趴 没有睡觉都同学们，睡前练一练#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽 #我的电子健身教练 #开肩美背
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小鱼居家健身2周前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持练体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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小美暴汗享瘦局6月前
#居家健身 金刚趴，睡眠不好就练它，每天10分钟，坚持一周，你会感觉睡觉很舒服，整个人状态都更好了。#每天一练 #开肩美背
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南艺舞蹈编导津一老师1月前
居家练软开｜睡前3分钟体态管理，睡个好觉#居家锻炼 #软开 #体态纠正 #开肩美背 #拉伸
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小虫爱运动5天前
瑜伽大猫趴体式 要点:1.跪姿准备，双手撑地与肩同宽，双膝与髋同宽，脚背贴地 2.沉髋向下，脊柱延展，进入大猫趴基础体式，掌心压实地面 #开肩开胸腔 #居家塑形#瑜伽体式分享 #运动健身
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骑行晓哥 | 爱瑜伽5天前
女生必练的2个瑜伽动作！大猫趴瘦肩背，平板支撑练全身，每天跟着练，体态超棒！#瑜伽 #开肩美背
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星月5月前
#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #好身材练起来 #遇见更美的自己 今天头疼练完居然头不疼了，果然喜欢的事就会去坚持
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居家小艺（月子中）5月前
躺着就能练习，适合孕期各个阶段～ #孕期运动 #孕期知识#孕期肩部训练 #长胎不长肉 #孕期安全运动
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@baby爱健身1年前
睡前床上也可以做，真的不难不疼！#少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家运动
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