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学渣守护者1周前
学习还是休息？课间十分钟全方位实战指南！ 课间十分钟 不仅关乎到上下两场听课的质量 更是我们在学校为数不多的可支配时间 我们都知道差距是课后拉开的 但是很少有人告诉我们 到底如何利用好这短短十分钟 本期视频 从“休息”“学习”“忌讳”“拖堂”四大角度全方位出发 深度解析 在多种复杂情况下 如何高效利用课间黄金十分钟 涉及“身体”“精神”“复习”“预习”“作业”多类学习方法 高手过招，只在毫厘之间 优化好每一个学习细节 才是拉开差距的关键！ 录播课同级别内容 17分钟全程干货 由浅到深，技术性逐步增强 带你轻松拿下每一个黄金课间！ #高考#中考#学习方法#课间#学习
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海枫国内高中3周前
你以为的高中课间：趴桌补觉，笔尖停滞，教室静悄悄的？现在的课间：跑道有风，球场有汗，沙包翻飞笑声亮！走出教室，活力满格，这才是青春该有的模样！#大课间#运动#高中生#青春
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熊大爱抽象6月前
开学只用两招，老师同学们躲着走 #熊大 #抽象 #开学 #7881平台王者选号双倍赔付
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姜柳西老师1月前
#教师日常 #记录校园生活 #老师 日常vlog系列加更 #热爱工作热爱生活
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启智学习报名老师2月前
#一起学习 课间休息该干嘛#每日分享 #教育
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乐乐gogogo3月前
课间15分钟应该这样做，学习效率才会翻倍#课间#小学生家长#课间休息#学习状态#乐言乐语
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琼迪奥の豪杰物语1周前
哥们 下课干啥？#从夯到拉 #学校 #上学
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照明弹1周前
#青春 #夯 #拉 #上学 #学校
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李若愚6天前
课间趴桌越睡越困？学霸们都在偷偷做这件事！#学习运动互促进 #运动改造大脑#美好生活从行动开始
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李二柱5天前
下课休息你不休闲你不玩耍 那纯纯是个多余#下课就发疯 #课间休息 #校园生活 #从夯到拉
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山河岁月1年前
#中学时光 #睡眠 你每天的睡眠时间够吗？很多中学生都是每天5点多就起床，每天学习时间长达12个小时。很多人都会在熄灯后再学习一段时间，学到撑不住了再上床睡觉。短短的课间休息，都被用来补觉。#学生睡眠不好会怎么样
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南京栖霞上门家教辅导3年前
大课间到底该不该补觉休息？！！#浦东上门家教 #川沙上门家教 #教育孩子 #学习方法 #学习分享 #家长收藏孩子受益 #中考#教育 #家长
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学霸说10月前
课余时间都用来补觉也能考上#清华的法学院学霸分享快速提分秘籍 #高中 #学习方法 #学霸秘籍 #学霸说
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责任 荣誉 使命3天前
冬天来了，春天还会远吗#课间在教室转了转，发现不少孩子一落座就趴在桌上补觉。看着他们小小的身影蜷在臂弯里，心里满是心疼与欣慰——心疼这群孩子为了学业，连课间十分钟都用来养精蓄锐；欣慰他们这般懂事努力，为了心中的目标默默咬牙坚持。 上课铃还没响起，教室早已切换成“午睡模式”。没有往日的喧闹，只有笔尖停歇的寂静，和少年们均匀绵长的呼吸声。这届孩子，真的在用尽全力，奔赴属于自己的远方啊。#南京复读生 #江苏复读学校 #高三家长必看 #高三复读
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一颗土豆3周前
自习课补觉=违纪？ 明明是想攒点力气继续学，怎么就成了不守规矩的“坏学生”？#内容过于真实 #高中生 #高中 #自习课睡觉 #河南高中
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国星京北校园速递5月前
#国星喜善连课间都是笑声不断的 🎬课间人类迷惑行为大赏 🏆论精彩程度，奥斯卡都欠他们一座小金人 ⏰️这届学生是懂时间管理的 #国星教育集团#国星喜善校区#国星喜善的课间
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是Sumimi呀-助眠1年前
当你的同学在大课间念课文帮你补觉 #助眠 #asmr #声控 #Sumimi
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兰老师专注英语教学7月前
课后延迟服务“退场”，你是怎样认为？一起聊聊 #英语 #教育
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先行的麦克风🎤3天前
课间十分钟的“生存博弈”：是抓紧补觉，还是抓紧玩耍？ #复读 #高考 #教育 #济南先行学校 #济南复读学校
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遂平教育圈8月前
课后延时服务“退场”，你是怎样让为？一起聊聊
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英语老班Lisa2月前
是谁说课间只能趴桌补觉？我们不答应！💥 专治各种犯困&压力，全校一起动起来！ 这节奏，这氛围，学习的疲惫感直接清零！🕺 #笑不露齿片段 #课间操 #课间减压方式 #青春校园#这届学生不一样
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Paddy老师6天前
周末补觉，降低青少年抑郁风险 #学霸秘籍 #家长必读 #同城教育 #知识分享 #学习规划
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慧中大数据中专升学规划1周前
课间趴一会没关系，上课还是要及时清醒进入学习状态！#中专#考不上高中怎么办#职教高考#对口升学#巡班
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佳琪老师👑2周前
#创作灵感 单招课间实录｜刷题、打闹、补觉、唠嗑、臭美.…青春的样子，这里都有～#河北单招 #单招备考 #校园 #单招机构 @DOU+小助手
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“地雷老师”1周前
这不比他们课间十分钟睡觉好 快到期末，其他班课间十分钟都在补觉 只有我们高一（8）还嗨皮
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大马初级中学3月前
课间十分钟；有打闹的！有补觉的！有学习的！还有乱跑的！最后聚精会神看的啥？
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超人3天前
#校园随记 距离高考130天，宝贵的课间10分钟，愿莘莘学子一直努力前行，2026马到功成！加油！
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高东旭3周前
课间眼球定向拉伸操 课间 10 分钟，孩子要么疯跑打闹，要么趴在桌上补觉、看手机，眼睛根本没机会放松 —— 今天分享 “眼球定向拉伸操”，不用道具、动作简单，1 分钟就能舒展眼周肌肉、缓解近距离用眼疲劳#视力健康 #近视防控 #爱眼护眼 #视疲劳 #视觉训练
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_Z5月前
课间十分钟.#睡觉 #MVP #特困生
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大笑林9月前
课间想补觉，有这么难吗？#课间十分钟 #校园生活 #学生时代
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夏津嘉欣张老师4天前
夏津嘉欣，课间十分钟很重要。
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各位同学请注意5月前
课间大家都在补觉，王主任又在讲笑话了:这个，那个，然后。。。懂了没，懂了没？🤷🏻‍♀️大家一起推她上热搜😃#学生时代 #校园生活 #可爱的学生 #高中 #冷笑话
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王敏博士聊幸福学霸4天前
你以为学霸都在争分夺秒？王敏博士给出了另一个答案：会休息，才是真本事。 ✅ 谷爱凌每天睡10小时——这不是偷懒，是给大脑“更新系统”。 ✅ 课间打扑克别没收——短暂的快乐，是孩子珍贵的情绪充电。 孩子不是永动机，高效学习需要充沛的精力与良好的情绪。有时候，保护他们的睡眠和“小快乐”，比催促学习更重要。 ✨ 智慧的父母，都懂得为孩子“储能”。 💬 你会保障孩子的睡眠吗？如何看待课间的小娱乐？ 👇 分享你的看法，一起聊聊～ #王敏博士 #高效学习 #睡眠重要性 #家庭教育 #学霸习惯
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凌云海^3天前
高中会死三次 第一次“死亡”是发现努力和成绩不成正比的瞬间，考完试后感觉自己像不断推石头的西西弗斯，永远到不了山顶 第二次“死亡”来得更隐蔽 当早读课上打哈欠声此起彼伏 当课间十分钟人人都趴在桌上补觉当晚饭时间教室里还坐满了为了能多学一会的人你会突然意识到，真正的敌人根本不是试卷 那种焦虑像影子一样跟着你去食堂，去操场，甚至钻进被窝 每次看到上课睡觉的人却比你考的高 说随便写的瞎蒙的 每次大家都在训练 别人的成绩却稳步上涨 那种连哭都不敢出声的感觉 比任何错题都锋利 第三次“死亡”还未体会到但在不久的将来 呢，何去何从 竹子拔节时会发出轻微爆裂声 而我的十八岁在断裂中向上生长#热门 #高三#体育生#冬训 #加油
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教语文的周老师3年前
看看现在的高中生有多累，课间这点时间，都用来补觉，看着真是让人心疼。希望你们今天的付出都能换来美好的未来。为你们祝福！ #高中生 #励志 #泪目 #教育
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欧阳学长伴读2年前
高考倒计时24天，孩子们课间在补觉，相信所有的努力都不会被辜负，祝高考生们金榜题名，旗开得胜！#教育 #高考 #家长必知 #家长必看
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可儿学姐3月前
六年级（初一）学生晚间学习规划，没有晚自习，还算比较幸福吧？越往后时间越紧张了，睡眠也不足了，只能周末补觉了！#原创视频 #内容过于真实 #看过来 #初中生 #学习时间规划
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做一颗向日葵的620😃2月前
总感觉课间十分钟是最洋溢高中青春活力的时刻。笑容满面。当然也是部分学生补觉的最佳时刻哈哈😎😎#班主任视角 #记录校园生活 #可爱的学生
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扶摇生涯学业规划2月前
课间趴桌睡觉=浪费45分钟？高效听课的秘密，在课前10分钟准 #校园 #中学生 #上课
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嘟嘟讲证1周前
耶鲁教你：补觉不是充电，是大脑报废倒计时 你觉得学习苦学习累？那是因为你把它当成了被逼着完成的任务！今天教你一个狠招，把学习变成干翻对手的爽游戏，赢一次就想赢下一次，根本停不下来。这个方法来自耶鲁大学的王牌谈判课，用博弈思维让学习变得像打游戏一样上头！ 1️⃣ 选对战场很关键 别一上来就硬啃最难的科目，先找你最有优势的当新手村。就像谈判要选有利战场一样，在擅长的领域先赢几次建立信心，积累筹码后再去挑战更难的对手。目标要具体，别说什么考全班第一，直接定下次小测干翻前面三个人，这才是可执行的小任务。 2️⃣ 研究对手偷学策略 锁定你要超越的那个人，观察他怎么学习，优势在哪里，弱点是什么。信息就是筹码，了解对手让你的竞争更有针对性。看他怎么记笔记怎么安排时间，把好方法偷过来加上自己的改进。模仿成功者是最快的进步捷径，你不需要从零摸索！ 3️⃣ 集中火力全力以赴 小测前几天就是狂暴模式，所有碎片时间都投入战斗。课间背单词，午休刷错题，晚上总结知识点。分散精力是失败的主因，当你决定要赢这一局就别给自己留退路。每次赢了就奖励自己零食或游戏，把赢和爽绑在一起，大脑会自动渴望下一次胜利。 🔥 记得找个本子记录战绩 今天默写只错2个，这次干翻了2个人，数学终于搞懂了，把每次胜利都写下来。每次翻开本子看到自己的进步，动力会越来越足。当你能轻松干翻第一个对手，立马解锁新地图，挑战更强的人或者攻克弱科。持续挑战更难的对手，能力才会持续提升！ 学习不是苦差事，是你主动发起的竞技场。从今天开始选好新手村，锁定第一个对手，集中火力干翻他，然后享受那种肾上腺素飙升的快感。学习可以很爽，关键是你要把它变成一场刺激的博弈游戏！#科学休息 #高效休息 #狠人思维 #自我提升 #自我成长 #大脑#进化掉睡眠#成长思维#强者思维
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你的地理老师Mr钟2月前
这一周给宝子们累坏了，今天大课间主打一个补觉！#中学生 #记录校园生活 #教师日常 #班主任视角 #可爱的学生
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柳影hy2周前
#课间补觉 #随时随地记录身边事 #工作实拍
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嘟嘟讲证1周前
耶鲁教你：补觉不是充电，是大脑报废倒计时 你是不是觉得学习又苦又累？其实不是学习本身难，是你把它当成了被逼的任务！今天教你一个狠招，把学习变成干翻对手的爽游戏，赢一次就想赢下一次，根本停不下来！ 1️⃣ 情绪才是真正的动力源 耶鲁大学情商中心有个发现超牛，情绪是行动的燃料！游戏让人上瘾是因为触发兴奋和成就感，学习让人烦是因为触发焦虑和无聊。关键是要重新定义学习，把它框架成竞技游戏，情绪立刻就不一样了。还有就是要设计即时反馈，游戏打怪立刻掉装备，学习也要每天记录小胜利，每次进步就奖励自己，让正向情绪马上发生！ 2️⃣ 找到你的新手村开始战斗 耶鲁课程讲的心流状态超重要，挑战要略高于能力才爽！太难会焦虑，太简单会无聊。先从你有优势的科目开始，让挑战和能力匹配，体验成功的感觉。然后锁定一个要干翻的对手，每次想偷懒就想想他可能在努力，每次进步就想想离干翻他又近一步。有目标的情绪比无目标的焦虑更有用！ 3️⃣ 会调节情绪才能持续赢 狂暴模式很热血，但也要学会情绪管理。累了就休息，焦虑了就深呼吸，无聊了就切换任务。每次赢了就给自己奖励，零食游戏都行，把这些和学习胜利绑定，你的大脑会自动渴望下一次胜利。找个本子记录每次干成的事，今天默写只错2个、这次干翻2个人，可视化的成就会让你感到我真的在进步！ ✨ 最后说一句 同样是学习，你可以选择让它触发厌烦，也可以选择让它触发兴奋！关键在于你如何框架这个活动。把学习变成干翻对手的游戏，不是自欺欺人，而是聪明地管理情绪让它为你服务。从今天开始重新定义学习，当学习带来的情绪从痛苦变成快乐，你根本不需要意志力，你会自动想要更多！#科学休息 #高效休息 #狠人思维 #自我提升 #自我成长 #大脑#进化掉睡眠#成长思维#强者思维
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mini小糖豆儿5天前
课间时光很是温馨，是学习生涯中独特的风景#课间娱乐 #课间十分钟
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鲁补音乐小天地3天前
犯困、走神不可怕，找对方法，碎片时间也能成为补短板的黄金时段⏱️ #高效利用时间 #学习小妙招 #专注力训练
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小恩2年前
有意义的课间——同学之间问题讲题做题，相互提升还能促进友谊，补觉争取下节课精神百倍效率高！这样的课间真让人欣慰😃
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济宁海达行知学校1周前
“主动学习”是一种能力，更是一种态度。课间时光的利用，映照出孩子们对知识的渴望和对未来的负责。这才是青春该有的模样! #班主任视角 #课间 #学校生活 @DOU+小助手
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