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爱教拉丁的谢老师7月前
炼狱版体能训练/合肥拉丁舞 #合肥拉丁舞#沙尘暴拉丁舞#少儿拉丁舞
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爱教拉丁的谢老师6月前
日常的二十分钟，舞蹈的底气！ #合肥少儿拉丁 #精英班#沙尘暴拉丁舞
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喻莎莎2年前
国标体能腿部爆发力训练组合每天一组妈妈再也不用担心孩子比赛没体力了#拉丁舞 #舞蹈 #体能训练 #国标舞体能训练 #拉丁
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惠州云鑫舞蹈艺术中心1年前
拉丁舞体能训练的七个动作，拉丁舞也叫体育舞蹈，显然体能跟得上才能跳好拉丁舞，一起来训练吧#拉丁舞 #拉丁舞教学 #云鑫舞蹈 #舞蹈基本功
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艺雅拉丁3年前
拉丁舞体能训练安排起来～点赞收藏保存哦 在家也可以练习 #汗水不会辜负你 #含浦少儿拉丁 #含浦成人拉丁舞 #好身材练起来 #燃脂爆汗 #一起来锻炼
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恩卓舞蹈欧脑丝5月前
有需要激活核心才有高效课堂#拉丁舞 #林意涵 #广州拉丁舞@恩卓舞蹈 @恩卓舞蹈富力桃园校区
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神的孩子爱跳舞～闫寒6月前
🎥【孩子不愿做体能训练？试试这4个“双人拉丁体能小游戏”！】 很多家长问我：小朋友跳拉丁，不爱做体能怎么办？ 别逼他一个人做，不如换个思路—— ✨ 双人互动、边玩边练 ✨ 提高配合力、核心稳定、下肢爆发力 ✨ 每个动作都和拉丁舞密切相关！ 📌 今天分享4个双人体能小游戏，既能提升专项能力，又能提升趣味性！ ——跳着玩，玩着练，孩子乐意、老师放心！ 📍适合6-12岁拉丁初学者 📍视频在这！收藏练起来💪 #拉丁体能 #儿童舞蹈训练 #亲子互动 #拉丁舞老师日常 #拉丁双人训练
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都灵拉丁舞蒋老师小助手1年前
拉丁舞体能训练的七个动作 拉丁舞也叫体育舞蹈，显然只有体能跟得上才能跳好拉丁舞！一起来训练吧！#拉丁舞 #都灵拉丁舞#都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞老师 #拉丁舞教学 @都灵拉丁舞
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晋城新华舞蹈姚老师3年前
拉丁舞必练核心力量。#拉丁舞 #晋城舞蹈 #晋城拉丁舞 #核心力量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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香香姥丝在这里～👧4月前
是谁要的加长版拉丁体能训练动作来啦～💦 共八组 用于课前快速激活全身 有效增强核心力量和控制，动作简单好上手 💯 开课在即 相信你们用得到 快收藏起来😄 #拉丁体能 #核心力量 #拉丁课堂 #日常训练 #拉丁舞
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恩卓舞蹈欧脑丝5月前
保存跟练，核心能力狂飙#拉丁舞 #林意涵 #课堂随拍 #舞蹈培训 @恩卓舞蹈富力桃园校区 @恩卓舞蹈
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竞舞-唐静雯5年前
拉丁舞选手的体能训练，大家每天练起来吧#国标女孩 #少儿体能
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尤里姨妈懂生活10月前
拉丁舞必看体能训练15分钟收紧核心稳定脚踝 56岁老阿姨斥巨资学舞半年！ 专业舞者都在练的体能训练 5个动作15分钟 帮你收紧核心 稳定脚踝 防止伤害 跳出美丽  #体能训练 #核心训练  #拉丁舞   #成人拉丁舞 #爱舞蹈爱生活
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高能量的瑞希老师Reese1月前
拉丁舞体能练习快快收藏#舞蹈老师 #拉丁舞 #国标女孩 #初学者 #每天坚持练习
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怀柔老师Hillary💃凯蒂柔8月前
练体能太枯燥？喊口令太乏味？分享一套趣味踝腿训练，拿去！@凯蒂柔K&R Dance Studio @凯蒂柔舞蹈💃紫媛老师 #拉丁舞 #国标舞体能 #无体能不拉丁
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武汉可卡娜舞蹈(汉南中国舞 拉丁舞)3年前
#拉丁体能训练 #做个很哇塞的女孩 #燃脂爆汗 #可卡娜舞蹈 #寒假集训体能
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室5月前
拉丁舞专项训练和传统的健美训练不同，我们更在乎脊柱的能力！#拉丁舞 #拉丁体能 #舞蹈 #世运会
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拉丁女孩大潼子9月前
拉丁女孩的体能训练💪 拉丁舞是力量与美的结合，体能训练是拉丁舞必不可少的重要一环❗️❗️❗️#拉丁舞 #拉丁女孩 #国标舞 #舞蹈 #体能训练
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小雨老师🕺💃5月前
拉丁舞 体能训练 拉丁舞课堂 必做的6大体能#成人拉丁舞#华翎舞蹈#拉丁舞零基础
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艺舞丹斯拉丁舞1年前
提升基本功先从体能做起，一个简单动作轻松改善腿后侧无力，跳舞时臀部收不紧#基本功练习 #拉丁舞体能训练 #兖州拉丁舞 #济宁拉丁舞 #少儿拉丁体能
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闫希铭2年前
动态平板撑完整版，拉丁舞体能训练好帮手。每天练完舞来两组。视频有点长。有些动作不太标准的，可以调整一下。记录，方便下次练习😄@朱晓驰 #杭州新联邦艺校#平板支撑 #核心力量训练
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金石体能-国标舞专项体能3月前
拉丁舞专项体能训练 所有的训练都要围绕着你的专项来开展，不是去练某一个动作！拿去吧，又转疯了#国标舞#体育舞蹈#拉丁舞#拉丁舞体能训练。
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蓝之燕艺术培训中心3年前
提高班体能训练，今天你练体能了吗#体能训练 #少儿舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #国标舞拉丁舞
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星舞荟舞蹈佳禾校区7月前
舞蹈体能这么练，坚持就有答案#今日日常分享 #舞蹈日常练习 #核心力量挑战
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Sandy拉丁舞教学9月前
无体能不拉丁/肩背手臂训练全程代练 手臂肩背耐力，爆发力训练，并带入到拉丁手位中， 让训练更加富有拉丁特色。#拉丁舞 #拉丁舞教学 #体能 #拉丁舞瘦身
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室8月前
拉丁赛前小妙招！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能
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健身小猛男2月前
比赛或练舞时肩、背硬紧！这套组合训练你有练习过吗？快来一起加入吧！#拉丁舞#体能训练#课堂随拍 #线上不打烊 #同城 @皮卡丘麻麻👩🏼 @👄陈芸欣 @广州臻冠·缘舞蹈
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厦门梦启舞蹈★高 Sir5年前
应大家私信中的强烈要求，我们录制了一个腰腹核心力量训练组合。希望对大家能有所帮助～#拉丁舞 #力量训练
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成都澜碧儿舞蹈5年前
干货分享：体能小课，6个中段核心力量的训练，燃爆你的核心，看看你能坚持到3分钟吗@金石少儿舞蹈专项体能 #拉丁
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邱老师拉丁（体系课在橱窗）3年前
体能练得对，效果会翻倍#拉丁舞 #少儿拉丁舞
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JOY乔伊舞蹈6月前
拉丁舞体能训练： ①：吸踢腿（训练小腿爆发力） ②：剪刀腿（核心+腿部肌肉控制力） ③：仰卧起坐（核心） ④：小飞燕（背肌+身体后侧链） ⑤：过砖块（跨跟、核心） ⑥：立脚踝（踝关节支撑性+稳定性） ⑦：扎马步立脚踝（大腿肌肉+踝关节支撑）
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曹宇婷拉丁启蒙教师班3月177月前
我又开辟了启蒙新板块✌️热身趣味体能 想要音乐：点击关注 评论扣1#拉丁舞 #曹宇婷拉丁启蒙教学法
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金石体能-国标舞专项体能2月前
国标舞必练体能 髋部不仅是核心，也是国标舞必须要练的一个部位#拉丁舞 #国标舞 #拉丁舞体能训练 #体育舞蹈
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室5月前
舞者想提高核心能力和抗旋转能力的可以看过！没有绳索的可以用弹力带！#拉丁舞 #拉丁体能 #舞蹈
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金石体能-国标舞专项体能4月前
如何让拉丁舞蹈有更大的摆荡幅度 拉丁舞专项体能训练#拉丁舞 #体育运动 #少儿舞蹈 #国标舞 #体育舞蹈
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成都澜碧儿舞蹈5年前
一套包含核心、肩、后备及下肢的体能训练操，我们的体能大课课堂实拍，看看你们能坚持做完这魔鬼20分钟吗？#拉丁
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成都澜碧儿舞蹈6年前
拉丁小班体能训练课堂分享：能有效训练下肢稳定性和平衡性。在舞蹈中拥有扎实的底盘#拉丁 #体能训练
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香香姥丝在这里～👧1年前
拉丁课堂里适用于核心训练的6️⃣个体能动作～ 非常有效加强核心力量以及核心控制👍动作简单易上手 快快一起练习起来💃💃 #拉丁舞 #拉丁体能 #核心力量 #拉丁课堂 #日常训练
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艺舞丹斯拉丁舞5月前
谁说跳拉丁只要柔美？体能才是舞者的隐形战袍！💪 ✨核心力量决定你的转圈稳不稳 ✨下肢爆发力决定你的速度炸不炸 ✨心肺耐力决定你能嗨完整场不腿软 快点跟着视频一起练起来💗#拉丁体能训练 #兖州拉丁舞 #拉丁体能 #济宁拉丁舞 #少儿拉丁体能
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左语香5月前
芭蕾课拉丁课体能训练，这晚上能不好睡吗？你不服？你也试一下。 精精神神去跳舞，萎萎靡靡回家去。#芭蕾舞 #拉丁舞 #腹肌训练 #核心训练 #体能训练
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单色拉丁舞宇涵老师1年前
拉丁舞5个体能训练，每天坚持练习，迅速提升力量感~#体能训练 #拉丁舞基本功 #成人拉丁舞 #拉丁舞教学
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理科拉丁4月前
拉丁舞老师怎么安排3小时大课#干货分享 #舞蹈老师 #国标舞 #体育舞蹈
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新华DanceZhang5年前
拉丁舞体能训练！大家跟在家跟着一起练起来噢！@晋城新华舞蹈
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单色拉丁舞宇涵老师4年前
拉丁舞爆发力动作训练合集来啦！没有爆发力的小伙伴，可以试试这些办法哦！#拉丁舞 #国标舞 #零基础学舞蹈
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健身小猛男4月前
拉丁舞选手5个下肢训练提高速度灵敏/脚踝灵活稳定#拉丁舞 #体能训练 #脚踝防护 #同城#广州@小智（广州臻冠·缘舞蹈） @👄陈芸欣 @广州臻冠·缘舞蹈（8.13-20集训）
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大吉大利凸凸凸——全国拉丁老师教学分享裙8月前
拉丁下肢稳定性训练小组合 保持核心收紧 保持后背和下肢的链接 更多训练方法戳小窗加入全国拉丁老师教学备课裙#拉丁舞 #少儿拉丁 #拉丁老师 #拉丁体能
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小雨老师🕺💃7月前
拉丁舞课堂必做的6个体能训练#拉丁舞体能 #拉丁舞#国标舞
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室8月前
科学的训练需要考虑专项需要的能力再进行设计，不只是单纯的加强力量，能力不等于力量！#拉丁舞 #艺考 #拉丁体能
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室8月前
没有能力是无法在场上表现出来的，很多舞者的身体都没有被开发过，所以最基础的动作掌握起来也是看似容易实际完成不足！#拉丁舞 #拉丁体能 #舞蹈
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怀柔老师Hillary💃凯蒂柔8月前
国标舞体能练习 无体能不拉丁💪 有好的体能支撑才能更好的呈现舞蹈技术呀🌹 来看看我们凯蒂柔先锋队的五位同学平时是怎么训练体能的吧（一个普通的周四放学后…） #拉丁舞 #国标舞体能 #舞蹈基本功 @凯蒂柔舞蹈💃紫媛老师 @凯蒂柔K&R Dance Studio
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拉丁女孩大潼子1年前
拉丁体能训练，你们有跑步搭子吗？🤩#拉丁舞#母女#小学生 #体能训练 #亲子
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金石体能-国标舞专项体能5月前
拉丁舞为什么要练核心？ 核心是拉丁舞的力量源泉和技术基础，直接影响速度、平衡、表现力和安全性。专业拉丁舞者的核心训练强度甚至接近运动员水平，这也是比赛中顶尖选手动作"干净利落"的秘诀之一#拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 #拉丁舞体能训练
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Gin-嘉靖9月前
今天跟着彩虹老师一起上体能课，一节课下来，汗如雨下， 实在太劲爆、太酸爽了！如果天天能保持这样的状态，相信体能会地蹭蹭蹭地提升！#体能课 #拉丁舞 #汗水不会辜负你 #运动无处不在 #努力的样子 @彩虹🌈🌈🌈🌈 @一只Gin-嘉靖
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室8月前
拉丁踝关节强化的退阶版！跟着@杜玉君｜扶光策舞 练起来！#拉丁 #拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室5月前
成为顶尖舞者的私人体能师，精湛技术是根基，专业装备则是战力倍增器——唯有“利其器”，方能最大化“善其事”！#拉丁舞 #国标舞 #拉丁体能 #舞蹈 #舞蹈体能
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室10月前
拉丁舞女孩必看！穿高跟鞋不崴脚的秘密 👠刚学拉丁的你： ▫️旋转时脚踝发软像踩棉花？ ▫️牛仔舞步总感觉脚掌抓不住地？ 恭喜刷到这篇！今天教你把踝关节炼成「人体弹簧」！ 跟着视频练完你将得到： ✨用踝关节发力带动恰恰恰锁步 ✨桑巴弹动时想象脚踝是液压减震器 ✨斗牛舞跺脚瞬间学会「力量从地板反弹」 #拉丁舞 #国标舞 #拉丁体能 #艺考 #拉丁女孩
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健身小猛男4月前
开学第一周，体能训练不是负担，是让身体跟上学习节奏的“充电键”。#拉丁舞 #课堂随拍 #体能训练 #运动表现 #同城好店推荐 @小智（广州臻冠·缘舞蹈） @👄陈芸欣 @广州臻冠·缘舞蹈（8.13-20集训）
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姜～梦佳7月前
六一上欢乐 体能三人组上链接！#拉丁舞 #舞蹈基本功
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室9月前
拉丁运动员的恢复黑科技！#拉丁舞 #拉丁 #拉丁体能
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金石体能-国标舞专项体能1年前
必须要了解什么是舞蹈功能训练 功能训练即是专项表现的基础，让身体有更好的执行能力，让舞蹈学习变得更简单。#国标舞 #体育舞蹈 #拉丁舞 #拉丁舞体能训练
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室3月前
比赛前来一组半蹲抗旋前推！充分热身！赛出好成绩！ #国际标准舞体育舞蹈 #体育舞蹈 #拉丁舞 #拉丁体能 #比赛现场
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斑马哥哥- 拉丁体能专项11月前
#一分钟干货教学 #体能训练 #国标女孩 #基本功练习 #核心力量 EMON DANCE一分钟核心训练
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健身小猛男10月前
今日分享教你把踝关节炼成[人体弹簧]#拉丁舞#运动表现#日常vlog#同城好店推荐 #热门 @小智。 @👄陈芸欣 @广州臻冠·缘舞蹈
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