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超超医生6月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家罗文君1月前
晚上睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #科普 #医学科普 #失眠 #睡觉
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中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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睡眠心理门诊郑文柳1月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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中西医旺旺医生1周前
躺1小时还没睡着？这样调节快速入眠#入睡困难 #快速入眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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一缕阳光心理4月前
睡了像没睡？6 个信号警惕睡眠障碍！ #心理分析 #心理学 #睡眠障碍 #睡不好 #惠州
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刘医生聊失眠1月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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心理日记馆1周前
为什么你无论睡了多久都还是一直很困？ #嗜睡症 #心理学 #心理 #睡觉 #抖音精选计划
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优眠孙秀文老师5月前
失眠别硬扛！长期睡不好，这些影响要注意 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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知行奇迹11月前
躺床8小时≠真正睡眠！失眠类型大揭秘，3大真相助你睡个好觉！ 你有没有经历过辗转反侧到深夜却难以入睡，或者睡了一整晚，第二天仍疲惫不堪的情况？在这段视频中，我们将揭开与你生活息息相关的“睡眠科学”真相！ 什么是决定你睡眠好坏的关键指标——睡眠效率 失眠的三大类型，你属于哪种？ 揭秘睡眠的生物奥秘：从深度睡眠到快速眼动睡眠（REM），一晚都经历了什么？ 通过科学的解读，你将对自己的睡眠有全新的认识！想知道如何摆脱失眠、高效提升睡眠质量？记得订阅我的频道，开启健康睡眠之旅～ 😴#睡眠 #失眠 #健康 #自我提升 #健康生活
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神经内科李兆师5月前
睡不着不等于失眠症这三个标准要记牢 #科普一下 #医生
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睡眠专家赵红雷主任6月前
CBTI睡眠小课堂--睡眠限制是不让睡觉吗？#失眠 #CBTI #邯郸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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失眠脑病专家徐志坚8月前
失眠难入睡有二十年，要六个小时才能睡着！ #失眠 #中医 #医学科普 #徐志坚
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杨保林5天前
该怎么看待睡眠，只要这样就算睡 #医学科普 #中医
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李亚峰话失眠4月前
失眠的快看！出现这5个变化，说明能睡安稳觉啦#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普@南昌市洪都中医院
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徐州市康复医院（徐州市老年病医院）3周前
睡眠的科学真相大揭秘#失眠 #提高睡眠质量 #入睡困难
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失眠医生张建平3月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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宁酱Ning8月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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传统医学科刘杰6天前
睡不好≠失眠！6种睡眠障碍的预警信号#睡不好 #睡眠障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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孟医生说育儿10月前
每天只睡6小时，身体会发生什么！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠 #睡觉 #医疗健康创作营
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北京双火神品牌管理有限公司2月前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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月亮心理4天前
以为正常其实严重缺觉的表现 #睡眠健康 #缺觉
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定州兰兰说养生1月前
中医讲失眠2---4个失眠判断标准 #失眠 #养生健康 #中医文化 #定州
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杨保林3天前
你对睡眠有误解,大脑说“断电“就断？ #医学科普 #中医
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耀中谈10月前
千万不要相信所谓的睡眠标准#睡眠 #智慧 #胡耀中
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急诊科魏兵2月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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明宇2天前
收工回来躺了6个小时，结果还没睡着，是干活不够累吗？还是？？？？？？#美食天天有想吃跟我走
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中医失眠专家罗文君2天前
明明睡着了，但又感觉没睡着，这可能是碎片化睡眠 #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠
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凡程老师睡眠观5月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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无言的结局3天前
今晚应该是认床吧，睡了几个小时都还没睡着，带起儿媳妇和孙子睡觉
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法治现场9月前
躺了半小时还没睡着建议先起来 等困了再躺回床上 通过反复训练 培养床和睡眠之间的条件反射
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半岛晨报9月前
躺了半小时还没睡着建议先起来（生命时报）
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轩诗兄（睡眠养生）6天前
总觉得睡着了像没睡？你可能在“无效睡觉”！根源不是胃，也许是情绪卡住了。 #睡眠 #养生 #情绪 #呼吸 #食养
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郑奶奶育儿4月前
宝宝夜晚睡觉不醒不叫不喂，睡大于吃#宝宝睡觉#育儿经验分享#科学育儿#知识分享
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道家炼气孙师父4周前
睡够8小时还犯困原来问题出在这 #养生 #道家养生#道家炼气孙师父
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吴银霞3天前
躺下去很久才能睡着，一有动静就醒，原来是这么回事？快看是不是你#睡眠 #中医
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唐王3周前
总醒 + 难入睡 = 失眠？答案在这 #陕西唐王 #唐王 #科普 #哪种情况算失眠 #失眠
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钮钴禄君君3天前
戒奶嘴第三夜了，实在是困的不行才睡，一直进来出去的玩，好在也没哭没闹，算成功了吧，早上6点就行了，自己玩小汉堡我以为能睡着，假装睡觉，最后躺了半小时没睡着，那是饿了睡不着，起来去拿奶瓶冲奶240喝光光，喝完躺下继续睡回笼觉，翻了一会睡着了，现在9.23了，还在睡呦，一天比一天好了，睡个安稳觉，睡好了才能长高高#戒奶嘴记录 #
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幺幺玲3月前
在宾阳不上班的一天｜今天去换美甲咯✌️#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #宾阳 #贵港 #创作者扶持计划
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神经内科睡眠中心梅医生9月前
躺床越长＝睡得越好吗？ 高效睡眠怎么算？#睡眠健康 #武汉市第一医院睡眠医学中心
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崔明武急救说2月前
真失眠，假失眠。你能分的清吗？ #全民健康素养提升 #真失眠 #假失眠 #失眠
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专注睡眠研究3月前
踏实躺着才容易睡着#失眠
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蝈蝈2天前
“睡着了却像没睡？”你缺的不是时间，是睡眠连续性，碎片化睡眠正在偷走你的记忆力？3个微习惯救回来！别再硬躺了！睡前10分钟，做这3件事才真助眠，2026，请把“睡整觉”当成对自己的基本尊重，一个人住，更要学会“哄自己睡个好觉”！ #深度睡眠 #碎片化睡眠 #正能量 #心灵疗愈 #好好睡觉
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龙王立华3月前
为什么你睡了8小时，还是像没睡一样？❓ 可能你根本不会“睡觉”！哈佛教授都在用的入睡技巧，今晚让你快速进入深度睡眠！👇
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修脑袋的蛐蛐医生1月前
睡不着千万别硬睡—失眠越来越糟！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学界健康科普 #失眠 #上海仁济医院硬核科普
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中医王彦华4天前
失眠真的是入睡困难？ 改正 这一点很多人都做错了#失眠 #改善睡眠
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老原睡好觉2月前
真正的休息 从不是睡着#好好休息 #睡眠质量
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医振康EZKON1周前
被误解多年，“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现！ #秒睡可能是种睡眠障碍 #打鼾 #打呼噜
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李显微谈国学1月前
真正睡着的时候属于什么状态？ 实在看不下去南怀瑾先生以一己之力所构建的这点儿成果，被这些假大师们给糟蹋了。我不想挨个点名，只能说有一个算一个。没有真愿力的人，不可能有真智慧，也不可能读得懂经典。 #道家文化 #内丹 #佛教文化 #修行 #睡着
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JOJO日记本1月前
颠覆了我对睡眠的全部认知 救命！原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵！！ 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局！别再纠结睡多久 ✅关键只有两点：同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”，错过一班就要再等90分钟！ 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说：比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事：睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神，只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉，再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 # #高质量睡眠 # #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎3月前
了解睡眠，睡好睡眠。#失眠#睡眠周期
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图妈低能量带娃4周前
#带娃宝妈 #带娃日常 #唠嗑 #断夜奶
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墨白.深度书旅2周前
《高效休息法》：让你秒睡+深度休息 为什么睡了8小时还是累？真正的休息不是睡觉，是停止大脑耗能！这本书把我从“疲惫循环”里拽出来了，带你识别7种疲劳陷阱，掌握让大脑瞬间清空的神奇方法。试试看，你会回来谢我。#读书 #高效休息法 #健康科普 #墨白深度书旅 #休息
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