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林初夏3周前
心情不好时，是独自消化还是寻求安慰？ 工作不顺心情差，不说他可能察觉不到，说了怕传递负能量。试着给伴侣一个清晰的“情绪需求信号”，让他知道如何支持你。#真实生活分享官 #热门 #真实生活分享计划 #情绪管理 #两性关系 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿文有声书3天前
情绪不是敌人，而是内心的信使🌹《爱的五种能力》第四章。 本章将带你跳出“被情绪控制”的被动模式，学习如何精准察觉自己和他人的情绪信号，读懂情绪背后的深层需求。当你不再被愤怒、焦虑或委屈裹挟，就能在关系中保持清醒与从容，真正成为情绪的主人，让爱与理解自然流动。 #有声书 #书籍推荐
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小优的日记1月前
高敏感是天赋它让我们有敏锐察觉任何人和事的能力 但是不会利用又没有坚定的内核就会被别人的情绪带着走 成为承载别人情绪的工具 这四种方法可以带我们找回主体性 希望能帮助到大家!#高敏感人群 #女性成长 #主体性思维 #拒绝内耗 #内容过于真实
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莘宜阅见成长2月前
别再让亲近的人承受你的无名火了！分享一个超好用的心理学方法，帮你瞬间察觉情绪，接纳失控，找回生活主动权。成熟的人都懂 #心理咨询#读书成长#顺其自然为所当为 #情绪掌控
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言值5天前
察觉对方不开心时，别只问“你咋了” 当爱人情绪不对时，普通人只会随口问“你咋了”，而引导型恋人懂，要主动给TA安全感，让TA愿意卸下防备。 爱不是敷衍的追问，是让TA知道，你永远是TA可以放心倾诉的港湾。#言值 #引导型恋人 #情绪接纳 #专属依靠 #高情商恋爱
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风轻扬【爱读书】3天前
《高明感是种天赋》｜伊尔斯·桑德：你是个拧巴的人，对方只要做了一点让你不开心的小事，你就会开始生闷气，一声不坑，又总希望对方能快点察觉到你的情绪。你完全属于自己，却又看不透自己。可是，那些被略过的小事并不会消失，它们会像淤泥一样在你的心底堆积。直到某一个瞬间，这种重量会让你感到窒息，最后只能在无人的深夜，以一种近乎绝望的方式爆发出来，所以，与其在沉默中自我毁灭，不如在坦诚中自我救赎。如果你不告诉对方你的底线在哪里，对方就会不断地越界，而你只能在沉默中自我毁灭。#读书 #治愈#好书分享
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施一方2周前
察觉情绪是进入别人内心的钥匙#被倒追的秘密 #方哥 #被世界倒追 #恋爱 #脱单
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知夏回避秘籍3月前
让回避离不开你，只需五句话 #回避型依恋人格#亲密关系#情感#回避型和焦虑型#爱情心理学
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远远崽1月前
心思重，想的多，不代表做错了#谈心 #敏感
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朝阳市康宁医院2天前
今天教他家如何察觉心理上的不对劲#朝阳康宁医院 #心理健康 #心理疾病 #医学科普
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猴哥讲家庭教育1周前
一招让亲子关系变好，察觉到情绪来时，做情绪天使而不是魔鬼！ #创作者中心 #创作灵感 #家庭教育#情绪管理 #父母课堂
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九芒星的钥匙1月前
🍁如何应对「野马效应」? 1．给情绪『踩刹车』 --478呼吸法 察觉到自己怒气快上头的时候， 用鼻子深吸4秒， 屏住呼吸7秒， 再用嘴慢慢呼8秒。 这个动作能快速激活副交感神经， 让飙升的血压和怒火缓缓降下来… #野马效应 #心理学 #感受文字的力量 #dou上热门 #dou+小助手 @DOU+小助手
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從心做自己1周前
一句话让你破防？可能是引發你過去的伤口在疼 #情绪根源 #自我察觉 #创伤疗愈 #高敏感人群 #情感心理
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六渡·沐心言1周前
别人的一句话、一个眼神、一声叹息，在你这里会被放大、慢放、反复解读。这不是玻璃心，而是你能察觉到最细微的情绪波动。但这种天赋，有时候会让你太疲惫。哪些信号要认真听？哪些可以当作背景噪音？让你善解人意的能力，成为连接他人的桥梁，而不是消耗自己的负担。#心理 #提升自己 #内容过于真实 #在意别人的看法 #认知
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新励成口才培训2周前
#口才 #演讲口才 #个人提升 #说话技巧 #职场提升 #当众讲话 #演讲技巧 #说话技巧
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认知跃迁的Neuro1周前
让别人记住你的5个小动作 #社交礼仪 #社交技巧 #让别人记住你 #第一印象
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笑笑李超进化2月前
从情绪反应到理性回应 发现自己在亲密关系中容易情绪化？这不是性格问题，是觉察力需要升级。分享我的情绪选择系统，让关系更温暖。#个人成长 #自我觉察力 #情绪管理
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牛卷卷2周前
#真实生活分享官 #喜欢的表现 你怎么察觉到他喜欢你
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刘行的耳朵1月前
觉察情绪，是情绪管理的基础。
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Ci吖英语笔记3天前
开会一发言就脸红心跳快？这招稳住气场 当你准备在会议上发言却被 “怕搞砸” 的念头困住时，可通过 “三秒螺旋停顿法” 的三个步骤，快速平复情绪、建立信心，从容表达观点： 1.深呼吸停顿 | Pause and breathe 察觉紧张情绪，花三秒深呼吸，平复状态。 Recognize nervousness, take a three-second breath to calm down. 2.接纳大脑本能 | Acknowledge your brain's instinct 明白大脑会放大风险是本能，无实际危险，无需恐慌。 Understand that the brain’s instinct to magnify risks is normal; there's no real danger, so no need to panic. 3.简短开场再深入 | Start short then elaborate 先以低风险简短表达（如肯定他人、请求重复）积累信心，再放慢语速、适当停顿、保持眼神交流，分享核心观点。 First build confidence with low-stakes short expressions (e.g., affirming others, asking for repetition), then share core views by speaking slowly, pausing appropriately, and maintaining eye contact. #英语口语 #英语学习 #职场发言 #气场 #表达力提升
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混子划水员4月前
3秒控场！情绪管理绝了#情绪管理 #职场干货 #心理技巧 #自我提升 #情绪自由
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紫珺女性力量3天前
因为别人一句话，内耗一整天？能察觉所有人 情绪，除了自己? 高敏感从来不是缺陷。你的心，只是比别人更柔 高敏感的你来评论区报个到吧。 #高敏感#女性成长#自我接纳#情感#心理
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Angus的深度进化论1周前
持续成长：学会表达情绪，而不是情绪化的表达 学会表达情绪，而不是情绪化表达，本质是培养情绪智力的过程。 通过提升情绪颗粒度，我们更了解自己。 通过非暴力沟通，我们更能让别人了解自己。 这是从被情绪支配到与情绪共处的转变。 当你能清晰表达内在的感受与需求，你就不再是情绪的奴隶，而是它的主人。 #强者思维 #弱者思维 #自我觉醒 #独立成长 #认知提升
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康老师聊心理4月前
拥有高精度“情感雷达”是怎样的体验#自我觉察#情感边界 #心理学 #内在成长 #心理咨询
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和明天的我隔空击掌4月前
#主体性 #心理 主体性察觉练习 不被认可怎么转换主体
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昭昭不同意3月前
实测有效！教你如何高情商给自己拉好感 #女性成长 #心眼子练习 #高情商社交 #让别人喜欢你 #提供情绪价值
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认知突围中5月前
#只有经历过的人才会懂 一旦察觉到自己的状态不对了，一定要把自己救上来！#生活感悟 #触动心坎的那些话 #自渡自愈 #人生忠告
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觉醒3周前
情商的核心在于在于感知和管理情绪的能力。高情商者如同精准的镜子，能敏锐捕捉对方情绪波动并做出恰当回应；而低情商者则像“情绪盲区里的人”，完全意识不到自身行为给他人带来的不适感。#情感心理 #心理学冷知识 #心理
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森林荟素材馆1周前
致高敏感人-002-对他人情绪的敏感雷达 空气中一丝不易察觉的紧张，都能让你的心悬起来。 我知道，你总想为所有人的情绪负责，生怕那波动是因你而起。 这不是想太多，是你的心比别人多了一根敏锐的弦。 这根弦让你能听见最美的和弦，也让你对杂音格外敏感。这正是你独特的地方。 练习只聆听，不背负。让情绪的微风穿过你，而不是停留在你这里。 #高敏感人群 #治愈 #情绪森林疗愈所 #敏感
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星空心理课堂7月前
了解情绪闪回自救指南，能帮助我们及时察觉情绪闪回，掌握应对方法，从而更好地掌控情绪，避免情绪失控。#情绪管理#心理咨询#女性成长#生活知识科普 #创作灵感
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Lyle 回避屋2周前
怎么当引导型伴侣回避型就吃“温柔渣”这套 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型伴侣 #亲密关系 #心理学
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