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姚大厨的退休生活1月前
以后想吃清蒸鱼，你就像我这样在家做，做法简单 口感嫩滑！#清蒸鲈鱼
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姚大厨的退休生活4天前
以后想吃清蒸鱼，你就像我一样，做出来口感嫩滑，鱼肉鲜美营养～#清蒸鲈鱼
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Fish吃了没4月前
厨房小白的第一道大菜，清蒸鲈鱼，不腥不柴造型好看还简单 fish自己也不是专业的蒸柜师傅哈，分享一下自己知道的经验，以及一些蒸鱼不腥的隐藏技巧 #美食 #美食教程 #清蒸鱼 #家常菜
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慢病厨房6月前
谁说得了糖尿病就一定不能沾啤酒？用啤酒给您做超低GI海鲜美食 糖尿病营养餐之第4集。#糖尿病饮食 #清蒸大黄鱼 #精酿啤酒 #低GI #健康守护计划
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老胡说2周前
做法很简单，也很健康。欢迎大家交流你们平时都做些什么美食。#减脂餐#烹饪技巧 #美食技巧 #清蒸鱼 #vlog十亿流量扶持计划
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天天相见厨房 阿鹏4月前
这鱼别总红烧了，教你好吃做法，鱼片嫩滑无刺，老人小孩都能吃 #清蒸鱼 #中秋美食 #美食教程 #我是美食创作者 #抖音趣胃计划 @DOU+上热门 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手 @抖音美食 @抖音小助手
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糖尿病家常菜365道4年前
血糖高的可以适当食用鲳鱼，清蒸鲳鱼，简单好做，低糖低脂肪#家常菜 #控糖饮食 #糖尿病饮食
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Mickey1周前
60万人看过我做的鱼，今天分享简单省时版的清蒸黄鱼做法。我日常吃的最多的做法，低脂高蛋白，饭店里吃鱼很贵，其实只要十五分钟搞定。#家常菜 #今天吃什么 #谁懂这一口的好吃程度
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袁锐（萌新的圆）3天前
年夜饭菜单清蒸鱼保姆级超详细版教程来了！做法简单好看又好吃 #年夜饭 #清蒸鱼 #抖音年味争霸赛 #家常菜 #好好吃饭好好生活
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我是鲨鲨8月前
第23集🐠｜晚餐｜清蒸鱼～金鲳鱼富含优质蛋白且低脂，清蒸做法少油健康，控糖减脂期食用能补充营养、助力轻体。 #减脂 #控糖 #我的厨房日记 #我的健康生活 #鱼
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好运芳姐食疗记1月前
#糖尿病友放心吃！清蒸鲈鱼鲜嫩低脂食疗养生超简单 #家常食疗蒸鲈鱼 #低脂控糖养生菜 #清蒸鱼家常做法
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厚皮橘（已瘦40斤）5月前
微波炉十分钟蒸鱼，那之前用锅蒸老久算什么？现在不用洗锅没有油烟了 #邪修做饭 #微波炉美食 #减脂餐 #三伏天减肥 #减脂食谱
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味道•家3天前
清蒸鱼肉质细嫩味道鲜美，做法又是简单方便特别适合老人小孩吃。 #清蒸鱼 #葱油鳜鱼 #葱油汁
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爱美食的欧涵麻麻3月前
做法简单又好吃的清蒸多宝鱼，鱼肉鲜嫩.营养还丰富大人小孩都爱吃！ #清蒸多宝鱼#清蒸鱼#家常菜#快来一起尝个鲜 #抖音美食推荐官
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做饭吧！团子！3月前
#dou上热门 被公婆夸赞无数次的清蒸鱼，做法分享给大家，我们一起探索美食吧！#vlog日常 #美食制作分享 #日常生活 #日常分享 @DOU+小助手
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美食分享5天前
#舌尖上的味道
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阿哥教做菜3天前
年夜饭做清蒸鱼，你就像我这样做，鱼肉鲜嫩 口感嫩滑！#抖音年味争霸赛 #正统派 #清蒸鱼
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一个熊小懒2月前
减脂期吃鱼，你就清蒸！又简单又好吃！ 做法超简单！#太好吃了 #减脂期 #低脂低卡 #清蒸鱼
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吴掌柜美食记1周前
超详细清蒸鱼做法，年夜饭吃起来#清蒸鱼 #葱油鳊鱼 #清蒸鳊鱼 #年夜饭 #家常菜
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糖尿病家常菜365道4年前
清蒸鲽鱼：用最简单的方法吃鱼，肉质鲜嫩，富含优质蛋白，#糖友 可放心吃！#清蒸鱼 #控糖 #家常菜
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小芳的闽菜大排档4天前
清蒸鱼超详细保姆教程！ #美食分享 #美食制作 #清蒸鱼 #平潭
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阿彬私厨2周前
老人小孩都爱、全蛋蒸鱼片鲜到舔盘。#家常蒸菜天花板#清蒸鱼 #海鲜#低脂营养家常菜
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李李的营养日记1月前
#美食 #生活小妙招 #家常 #清蒸鱼 6辽过关，生白三宝#家常美食
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玉米做饭吃1周前
清蒸锁鲜石斑鱼，嫩到入口即化，新年吃好鱼，财运福气全归你！#年夜饭菜谱 #年夜饭必备的家常菜 #清蒸鱼的做法 #石斑鱼的做法 #真实生活分享计划
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秋秋爱做饭1周前
清蒸鱼最爱吃的一道菜，做法也简单，鱼肉脂肪较低，热量也低，非常适合减脂期的朋友放减脂餐，我今天做的是偏口鱼，这个方法也可以做鲈鱼，鲤鱼等。#清蒸鱼 #偏口鱼 #家常菜 #减肥吃什么 #减脂餐
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小确幸🌻(欣然麻麻）1周前
孩子多吃鱼肉好处多！每周都会给娃做两次这个清蒸黑鱼片，鲜香嫩滑，营养又不腥，孩子超爱吃#清蒸鱼 #宝宝吃鱼
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两只肉肉1周前
孩子长身体，要多吃优质蛋白，我每次做清蒸黑鱼片，小哥俩抢着吃 又鲜又嫩，真的特好吃#一起学做美食 #清蒸黑鱼片 #清蒸鱼 #不重样的宝宝食谱 #儿童美食
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默契@李3周前
第 65 道清蒸鱼做法
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巧厨娘1月前
给大伙说说清蒸鱼的做法，就三步，特简单，新手也能轻松上手，做出来还鲜嫩可口。家人们赶紧动手试试吧！#清蒸鱼的做法 #白灼生菜做法 #巧厨娘
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业余张，爱做菜4周前
非常的鲜嫩#清蒸鱼 #美食 #美食教程 #抖音美食创作者 #家常美食
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南风 | 养生小常识3天前
清蒸鱼每周吃两次，血管垃圾清干净，比吃药舒服～ #清血管 #健康吃鱼 #热门 #真实生活分享计划 #三高
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瓶子1周前
肉嫩刺少的清蒸鱼做法，特别适合家里的老人小孩吃#清蒸鱼 #黄鱼#大黄花鱼
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爱米米🥗1周前
肉嫩刺少的清蒸鱼做法，特别适合家里的老人小孩吃#清蒸鱼 #黄鱼#大黄花鱼
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陈师傅爱美食6天前
家常清蒸鱼 鲜到舔盘的秘诀 #开胃下饭酸菜 #家常美味 #每天分享科普知识 #家常饭菜
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胖鱼爱做饭🍀2周前
饭店一百多的清蒸鲈鱼，在家做成本只要二十多，厨房小白也能做，不腥也不柴，肉质鲜嫩，老人小孩都爱吃#真实生活分享计划 #清蒸鲈鱼 #鲈鱼 #清蒸鱼 #家常菜
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百岁小课堂5天前
血糖高别担心！试试这个专为糖友设计的龙利鱼吃法👇 高蛋白、低升糖，肉质软嫩超好嚼！少油轻煎搭配多彩蔬菜，营养均衡还能帮控血糖，对心脏也友好❤️简单几步就搞定，长辈吃得更安心~ #糖尿病饮食 #老年营养 #控糖食谱 #龙利鱼做法 #中老年健康
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小强美食分享6天前
鳊鱼的新吃法，鲜嫩多汁，特别的好吃，关键是做法还非常的简单#美食教程 #美食 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #清蒸鱼
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幸福哥美食记3天前
清蒸鲈鱼，为什么你在家蒸的又柴又腥，只要记住几个关键步骤，做出来的清蒸鲈鱼鲜嫩多汁，比饭店的还要好吃#清蒸鲈鱼#清蒸鱼
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）4月前
别再不敢喝！糖尿病患者喝鱼汤没问题，清淡做法是关键！#硬核健康科普dou来说 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #2型糖尿病 糖尿病患者不仅能喝鱼汤，选对做法还能补充营养、助力控糖。鱼肉富含优质蛋白，脂肪多为不饱和脂肪酸，适合糖尿病患者调节代谢；鱼汤则能提供水分和矿物质，且升糖指数低，不会让血糖大幅波动。但关键要遵循 “清淡做法” 原则，具体注意三点： 首先，选对鱼和处理方式。优先选低脂鱼类，如鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼，避免高脂肪的带鱼、沙丁鱼；处理时去除鱼皮和内脏，减少额外脂肪摄入，鱼身可划几刀方便入味，无需油炸预处理。 其次，烹饪时少盐少糖少调料。煮汤时仅用姜片、葱段去腥，不加料酒、蚝油等含添加剂的调料，盐的用量控制在1克以内，绝对不加糖，避免用浓汤宝、火锅底料等增鲜，防止隐形糖和钠超标。 最后，喝汤别 “只喝汤不吃肉”。鱼汤中的蛋白质约 80% 仍在鱼肉中，只喝汤会浪费营养，建议搭配豆腐、冬瓜等低 GI 食材同煮，喝汤时也吃些鱼肉和配菜，同时避免喝浮油，可提前撇去汤面油脂，这样既健康又能增强饱腹感。
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佳哥有点儿饿2周前
清蒸鱼这样做，简单又好吃，年年有余#美食教程 #在家做美食
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国民小厨生活菜4天前
清蒸鲈鱼 #这是真正的硬菜 #抖音年味争霸赛#年味争霸赛开赛了#年夜饭#清蒸鱼 年夜大菜提前学，清蒸鲈鱼超好吃做法！@抖音美食达人助手 @抖音热点 @抖音创作小助手
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fanyueying365天前
糖友们，控糖版家常菜怎样吃血糖才不飙升？#控糖饮食 #糖尿病
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赵姐美食厨房2周前
做清蒸鱼到底是先泼油，还是先淋汁，怎么做出来才会肉质鲜嫩，而且不腥不柴，今天分享一道我们过年餐桌上必不可少的清蒸鲈鱼的做法#清蒸鲈鱼 #鲈鱼的神仙吃法 #年年有余 #家常菜
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兰兰学做菜1周前
清蒸东星斑 清蒸菜我们浙江的做法也是很好吃的，看完视频你也能学会。#清蒸鱼 #东星斑 #美食教程 #家常菜
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加油KK2周前
酱油➕糖蒸 煎好的鱼，一定要去试试，吃了还想吃！简单的羊肚菌瘦肉水适合各年龄人群#煎鱼 #豉油糖 #羊肚菌瘦肉汤 #瘦肉汁 #小孩汤
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时乐呵美食1月前
#清蒸鱼 #家常饭菜 #健康养生 #简单易学 #做鱼
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兜兜妈咪5天前
老话说营养还是蒸的好，我经常给我儿子安排这个清蒸黑鱼片，鱼肉鲜美嫩滑，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #清蒸鱼 #辅食鱼 #宝宝吃鱼#儿童美食
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大糖风云1周前
大米饭配鱼肉对糖友太好啦 #糖友饮食 #糖友日常 #糖友 #控糖饮食 #控糖 我知道这样的餐后血糖，会让我戒酒戒肥肉了
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老杨讲糖笔记1月前
适合糖家人的18道家常蒸菜。#控糖饮食 #蒸菜 #家常菜 #日常饮食小常识 #经验分享
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東德堂 孙立志4月前
#中医#中医养生 #健康科普 #同城
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唐威护士长8月前
分享12道适合糖友吃的菜 #热点 #糖尿病 #糖尿病治疗 #糖友饮食
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老公的控糖日记3天前
简单的晚餐吃得满足又营养#健康饮食 #糖尿病人控糖 #糖尿病并发症 #控糖饮食
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14716190962月前
🍬确诊糖尿病？做好这几点照样好好生活！ 📊控糖先测糖：1型每日3-4次，2型稳定周测2-3次～ 🍚主食换粗粮（玉米/燕麦），分量控制在1个拳头！ 🥗多吃清蒸鱼+水煮菜，低糖水果两餐间吃～ 💡糖尿病可防可控，日常好习惯=健康主动权！#生活小妙招 #知识科普
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索金华3月前
#胰岛 #糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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慢病厨房6月前
糖尿病友必学！鲫鱼豆腐汤的健康做法揭秘 慢病营养餐之糖尿病系列第1集 —— 做一道有助于参与胰岛素合成的神奇鱼汤。#健康养生 #营养餐 #慢病调理 #糖尿病饮食 #美食教程
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悦小小4天前
🍽️糖友吃饭别发愁！李宁营养师《降糖的300道菜》来帮你～ 300道食谱覆盖早午晚餐、甜品加餐，每道菜都标清热量和升糖指数，搭配食材宜忌清单。从杂粮早餐到清蒸鱼晚餐，吃得香还能稳血糖！书里教你科学搭配、外食技巧，告别“控糖难”，轻松学会吃对饭，点击带走这本实用饮食指南吧～#控糖饮食 #糖尿病 #合理饮食营养均衡 #高血糖 #好书推荐
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内分泌减重2月前
《中国糖尿病营养指南》明确建议血糖高的人群更需多摄 鸡蛋、牛奶、清蒸鱼、虾这类优质蛋白。这三种食物，糖友放心吃！#糖尿病 #饮食 #健康生活 #世界糖尿病日 #健康科普
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内分泌科吴医生6月前
#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #胰岛 #涨知识 #硬核健康科普行动
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江江4天前
老娘家族糖尿病高血压多年，一直控制得很好，得益于她的养生之道，分享给大家😋 三餐规律、控制食量🍜 2️⃣清淡饮食，少油少盐🧂 3️⃣鱼禽肉蛋奶不能少，拒绝纯素食🥚 4️⃣主食多样化🍚 5️⃣蔬菜水果不能少🥬#营养均衡 #吃出健康 #食疗养生 #中老年人健康饮食 #视频同款玉米
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万伯清医生4天前
家里有糖尿病的注意了记好这条价值一个亿的视频 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康总结#医学科普#涨知识#中医
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乐爸爱做菜1月前
做法简单又好吃的清蒸多宝鱼、鱼肉鲜嫩营养#清蒸多宝鱼 #多宝鱼 #清蒸鱼 #真实生活分享计划
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欣宝(辅食日记)6天前
每周我都会给孩子蒸这个黑鱼片，蒸出来鲜香还保留了肉的营养，无刺不腥，这样蒸孩子也特喜欢吃#宝宝辅食 #小熊早安 #儿童美食 #宝宝爱吃 #清蒸鱼片 @锅圈食汇 #开锅接财好运常来
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年夜饭的第二道菜 清蒸鲈鱼 寓意蒸蒸日上 年年有余。#清蒸鱼 #清蒸鱼的做法 #年夜饭 #鲈鱼 #海鲈鱼
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