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柠檬🍋（减肥版）1月前
#宝妈树洞 #心理学 #睡不着 #精神亢奋 真的不困，一点不困
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仙绎说7月前
爱睡回笼觉的人天塌了！#自学中医 #回笼觉 #睡觉需要仪式感 #养生就是养健康 #科普一下
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李龙刚刚娃儿1月前
越是上早八，越是要失眠 谁来救救我#小刚刚的碎碎念 #舒界经颅磁 #早八 #失眠 #早八人的精神状态
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晋毅说睡眠1周前
早醒，是你潜意识里的那个责任意识不敢让你睡。#失眠 #早醒 #责任感 #睡眠质量
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韩芳医生说睡眠9月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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归舟内在觉醒5月前
聊聊我一夜之间彻底转变的经历和觉醒的关键点 这个视频说一下我是怎么醒的，尤其是现在每天都很痛苦，感觉自己走不出来的人，我当时感受到的几个问题，你也可以去思考一下，越是痛苦，觉醒的契机越大。 #觉醒 #个人成长 #更好的自己 #修行 #人生智慧
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小满6月前
越想睡越睡不着？可能是焦虑失眠在作怪，它可是睡眠的头号敌人哦！分享4步法，改善焦虑失眠！ #睡眠 #睡眠不好 #焦虑 #失眠 #改善睡眠
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玟瑾·月之光脑科学疗愈6月前
很多失眠的朋友，总是拼命找各种方法、盯着睡眠本身。其实，这就是你睡不好的根源。睡眠不是问题，关键是你怎么看它、怎么对待它#月之光脑科学疗愈#玟瑾老师#睡眠障碍
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金铂脑科学1周前
为什么你越想早睡，反而越睡不着？ #睡觉 #睡不着 #早睡 #早起 #生物钟
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canton092月前
為什麼越努力想睡著，反而越睡不著？ 你有沒有這種經驗： 隔天要早起開會，心裡告訴自己「今晚一定要早睡」。 結果越想睡，越睡不著。
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失眠专家李王杏安1周前
年纪大了睡不着，其实是气血虚了，教你个土方法#失眠 #早醒 #睡不着 #中医 #气血不足
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言的整理术5月前
第3集｜焦虑如何克服缓解改变，几个好用有用缓解焦虑的方法。我就是这么改变的#焦虑情绪 #焦虑 #焦虑症自救 #干货分享 #焦虑抑郁
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留余家文化学堂1月前
爱睡懒觉的人，家族不可能兴旺#国学#康华兰#传统文化#家庭教育#孩子教育
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心理科李申医生6月前
一定不能让抑郁症患者做的几件事，记得点赞收藏#抑郁症 #抑郁症的表现 #抑郁症患者 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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木子先生吔1年前
睡不着，爱胡思乱想，可以试试这个方法。 #女性成长#瑜伽#正念冥想
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颜伊娃1月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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早睡早起研究学家10月前
暴改早睡早起（4/7）：04. 超自律一天后第二天废了的原因 #自我提升 #自律 #焦虑 #入睡困难 #经验分享
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中医杨志宏1月前
身体很累，却睡不着，其实就是这里出问题了 #中医杨志宏 #失眠
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精神科娜娜医生1月前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小名千千4年前
越是第二天有事要早起，前一天晚上越是失眠睡不着？这是为何？#闲的闲的纯闲的 @DOU+小助手
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宇小辰3年前
现在失眠的原因变成了 一直在想不要想太多！
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JQKA21周前
当你第二天要早起，晚上却迟迟睡不着时。 #谁偷了我的睡眠 #你已急哭 #早安世界
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大头云2周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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慧包包1月前
真开心，这些小天使们，真的能治愈一切！ #上热搜 #团建 #幼儿园 #专治不开心 #爱笑的人运气不会差
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九盐光2月前
为什么越想睡越睡不着？为什么小小的失误能引起全面的自我怀疑？白熊效应反弹定律的控制与保守是有本质区别的#高敏感人群 #高敏感型人格
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晓泽爱养生2月前
为什么每天晚上睡不着，早上睡不醒#养生 #涨知识 #养生知识 #女性养生保健小常识
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麻醉疼痛罗博士4月前
失眠可能来自于你过多的休息 越失眠越花太多的时间在睡眠这件事情上，越睡不着第二天越是需要躺着待着歇着……虽然舒服一时，而接下来，大概率你会迎接又一个糟糕的夜晚。因为，你所谓的休息，躺着、待着、歇着会降低晚上的睡眠驱动力，动力不足加上没有疏解的焦虑，雪上加霜，恶性循环，失眠焦虑永远走不出来。#失眠 #失眠的夜 #失眠焦虑 #焦虑抑郁 #睡眠技巧
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TTTTiamo2月前
越重要的日子，我越睡不着，直到我找到这个方法🙋 #焦虑 #冥想 #睡眠 #白噪音#潮汐App
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小轩的家（软装中）5月前
5个方法无痛早睡：睡不着是因为白天的情绪没有得到解决，晚上报复性熬夜#失眠 #快速睡觉 #睡眠质量 #健康
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秦海说2周前
#越想目垂越目垂不着#分享学习笔记正能量#健康#自媒体#自学自用
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守拙睡眠咨询（专注睡眠困难抑郁）2周前
#创作灵感 你是因为什么而睡不着的？#失眠 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万寿宫☯德圭师兄1月前
#知识分享 #正能量 #道德经
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时雨君2月前
冥想背后的科学机制一点都不玄 古老的自动系统帮助人类在丛林中生存，却在现代社会频繁误报，这是越来越多的人处在焦虑状态，失眠症候群越来越大的核心原因之一，很大一部分焦虑，来自大脑与身体的不同步，以及自动系统对现代情境的有限理解。 冥想的意义就在于，利用呼吸这个共享接口，让理性与本能沟通，把身体从“错误的生存模式”拉回“合适的安全模式”，告诉我们那个远古的身体，你并没有处在丛林社会，你至少没有性命之忧，你的下一餐饭并没有问题，不要着急，处在安全模式的你，才会更好地恢复身体，让你应对下一次的压力。
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中医脑病蔡医生7月前
#抖出健康知识宝藏 #胃不和卧不安 #中医科普 什么是中医所说的胃不和则卧不安？欢迎指导交流，谢谢🙏🌹
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X.阿坤3周前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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大乔聊养胃1月前
#正能量#实话实说#健康科普
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中医经方陈敏敏医生2周前
#健康 #科普 #中医 #失眠 #中医辩证
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淡雅如菊4周前
经常秒睡的人需要注意了，那我有时候一两小时也睡不着这是为什么#秒睡 #翻来覆去睡不着 #早睡早起 #注意
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南乔心怡1月前
苏州陈都灵勇闯濮院拿货日常volg#苏州女装店 #同城好店推荐 #她家衣服真好看质量好还不贵 #苏州探店 #内容过于真实
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
你越想睡觉，却更睡不着 #失眠 #焦虑 #抑郁症 #健康科普
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一诺闲话8月前
#传统文化 #养生 #中华文化 #传承中医文化 #中医文化
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安迪Andy3周前
轻松早起和保持清醒的秘诀！（来自YouTube斯坦福教授Andrew Huberman的访谈）#知识分享 #干货分享 #自律 #睡眠 #早起
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元气的DL1周前
为什么越累，反而越睡不着？ #创作者扶持计划 #热点 #养生 #睡眠
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李乐意Lee3月前
早起运动第25天，失眠原因居然是……#dou来运动吧 #自律 #早起运动打卡 #记录日常
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青少年儿童心理4月前
失眠与焦虑共生关系 “越想睡越睡不着？”精神科医生2分钟教你反向操作，20 分钟没睡意立刻起床！今晚开始，把床还给你的困意，而不是焦虑。 #放下才能睡着#失眠救星 #健康睡眠 #心理知识 ##健康睡眠 #抖音创作者大会 #失眠自救指南 #焦虑缓解 #失眠救星
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三林清清3年前
你们有没有这种感觉？越是想着明天要早起今天要早点睡就越是睡不着，越是明天可以睡懒觉么反倒越是早早就能睡着
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啊哇塞(烤红薯+榕城西陈路口)2月前
#上热搜 #潮汕话 #内容太过真实 #抖音推广 #真实还原
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芒果狗勾草莓冰1月前
#实话小婴儿#所有人都来听我放屁 原创@鲁鲁咪 我看看谁还没睡！
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大头云2周前
为什么早起比熬夜更可怕？科学给出答案##新年开好局
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鑫鑫❤️婚后日常1月前
#vlog日常 #婚后生活 #农村生活
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老蟹睡好觉3周前
早睡早起害你一辈子 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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刘瑾昕｜心力火种3周前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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Hannah的销售星球1月前
玄学但有用！3个业绩低谷期销售自救法！ #销售#业绩#低谷期#玄学#自救
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小健儿4月前
28岁 坚持早起骑行 第二天 努力改变作息时间ing 越是要早起越容易失眠 睡了不到四小时 起来了也还挺精神 早起继续保持✊ #骑行vlog #我的骑行日常 #享受骑行带来的快乐
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太阳花l2周前
晚上运动失眠困扰？3招调整睡眠减脂双赢 晚上空腹运动后，你是不是也辗转反侧睡不着觉？第二天浑身乏力，减脂计划频频受挫？今天，我来分享几个科学小技巧，帮你轻松告别失眠，同时提升减脂效果。解决这个问题，要从作息和饮食双管齐下。早睡早起是关键，它能优化你的生物钟，让新陈代谢全速运转。每天保证8小时高质量睡眠，促进身体修复，加速脂肪燃烧。饮水方面，科学建议每日摄入1800到2000毫升水，保持身体水分平衡，支持代谢功能。情绪管理也不可忽视，保持心情愉悦，减少压力，避免焦虑影响睡眠。饮食上，睡前尽量避免夜宵、奶茶和高糖零食，让肠胃得到休息，睡眠更安稳。这些调整基于人体生理节律和营养学原理，能有效调节睡眠激素，如褪黑素，提升睡眠深度。长期坚持，不仅失眠问题得到解决，减脂进程也会更高效、更可持续。无论你的生活多忙碌，这些习惯都能轻松融入，助你实现健康减脂目标。#减脂技巧 #晚上运动 #健康生活 #睡眠健康 #减脂
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张药师中医药科普1周前
#失眠 #睡不着 #多梦 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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