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心理咨询胡老师2月前
睡眠的重要性 #心理健康 #青少年心理
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直面心理咨询4天前
仇恨心理与睡眠不好有一定的关系#仇恨心理#睡眠质量#健康知识王首宾
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程医生聊心理2月前
睡眠发生这3个改变，可能是抑郁！ 睡眠问题可能是身体在向我们发出求救信号！😴 这位专业医生提醒大家，睡觉时的3个变化很可能是抑郁的前兆。如果你或身边的人有类似情况，一定要重视起来，及时寻求帮助。心理健康同样重要，别忽视了它发出的信号哦。 #睡眠健康 #心理健康 #抑郁症 #抑郁症患者 #程医生聊心理
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杜志国医生5月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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医生王昕阿姨5月前
当你出现睡眠障碍#精神科 #睡眠 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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心理王医生（東浚）2天前
失眠是身体和心理在报警 失眠的表现，应对#医学科普 #失眠 #心理学
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精神心理科兵哥6天前
失眠背后的情绪密码快问快答 #医生科普 #精神心理科李兵 #失眠 #情绪问题 #心理症状
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HEKA陈慧3天前
睡不好的真相：心理vs生理，谁是元凶？ #睡眠健康#HEKA宁波#AI床垫发明者HEKA
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小满1周前
失眠因情绪而起，情绪因失眠而重。不要让它们一起合伙来欺负你。 #睡眠 #健康 #小技巧
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邓禄普不仅卖轮胎5月前
睡眠与情绪的关系#知识科普 #睡眠#情绪#
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心成恩心理（烟台开发区店）5月前
睡不着可能和你的压抑有关#睡眠 #心理
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精神科肖攀攀2天前
能睡够8小时焦虑症就好了，真的假的 #焦虑症 #睡眠问题 #广州心理
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长春市第六医院（吉林省精神心理诊疗中心）1周前
只要睡眠好了，抑郁症就会好了吗？#抑郁症 #医学科普 #睡眠
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江苏省妇幼保健院2周前
睡眠与情绪：孩子为什么越困越爱发脾气？#睡眠 #情绪 #育儿 #妇幼健康科普 #原创
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精神科邓广1周前
放下“8小时”执念，才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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桂林佑眠心理——小贝壳3天前
#情绪 #心理学 #被看见 #助眠 #失眠桂林佑眠脑科
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骞之心理5天前
睡不着只是表象 背后的原因你知道吗？#睡不着 #入睡困难 #失眠 #焦虑 #心理问题
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郑茂永医生5月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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心理树洞笔记3周前
深度睡眠与情绪调节的关系 #情绪管理 #心理健康 #做你的情绪良药
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直面心理咨询3周前
焦虑与睡眠#焦虑#睡眠
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心理王姐姐8月前
青春期的睡眠问题与心理健康 #青春期#睡眠问题 #心理健康 #青少年 #医学科普
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老谭2月前
失眠诱发抑郁，焦虑的重要因素，如果有慢性失眠的一定要认真对待，尽快调整改善。#失眠 #抑郁焦虑 #改善睡眠
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可可兜兜猪3天前
不同的心理状态，会折射在睡眠里：压力大的人熬夜晚睡，抑郁的人困顿嗜睡，焦虑的人凌晨早醒，内耗的人夜里多醒，思虑重的人频频多梦。睡眠从不止是身体的休息，更是心理的晴雨表，很多时候我们以为是睡眠出了问题，究其根本，是心里的秩序乱了。 靠褪黑素、助眠片勉强入睡，不过是用胶水补碎镜，表面看似无恙，心底的裂痕仍在。那些没化解的情绪、放不下的压力、理不清的思绪，才是失眠的根源。别忽视睡眠的警报，长期失眠，从来都是身体在向你温柔求助，提醒你该好好关照自己的内心了。#杭州 #杭州看心理 #钱惠忠看心里 #杭州同城 #浙江健康导航
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医生老阎头5月前
当你出现了睡眠障碍#精神科 #睡眠 #科普 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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康尚生活学堂1月前
常见影响睡眠的心理原因#想太多睡不着#压力大睡不着#睡不好怎么办#睡眠质量差 #睡眠不足
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庆禾堂3周前
总做恐怖梦、睡眠差？不只是心理问题，或许是身体在发出预警，许老师来帮你梳理啦！#中医养生 #养生
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精神心理科普3天前
睡眠多，睡不醒，是抑郁症还是青春期多睡？ #青春期抑郁 #嗜睡怎么办 #上课睡觉 #济南心理治疗
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睡个好觉-观心实验室5月前
睡眠和我们的心理状态息息相关 #焦虑 #睡眠 #睡不着
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7looves1周前
长春附三儿童医院：青少年失眠与心理有关系吗？ #热点追踪
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洋洋的心理练习册2月前
眠和情绪低落，往往结伴而来。 这不是你的错，而是一个需要被看见的系统问题。 1分钟，带你从三个视角看清真相，找到出路。 💡 记得点赞收藏，转发给需要的人 #健康科普 #心理疗愈 #改善睡眠#情绪#心理学
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睡眠专家赵红雷主任1周前
大家都知道，情绪和睡眠的关系十分紧密，心情不好的时候，往往就容易失眠。 所以啊，别带着坏情绪上床，入睡前两小时调整情绪，让大脑兴奋程度慢慢降低。这样，入睡的时候就不容易出问题啦#失眠 #睡眠专家赵红雷#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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黄立医生讲失眠1月前
为什么焦虑在晚上容易加重？ #焦虑 #晚上焦虑 #焦虑躯体化的症状与表现 #焦虑失眠
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半岛茶2周前
睡眠障碍是心理问题发出的警报
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沐与禾吉3天前
关于睡眠 #聊天记录
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上海精神科施永斌主任5月前
失眠是心理问题的信号吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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第1健康1周前
临床占比大于80%！失眠和焦虑是共生关系。#失眠 #睡眠障碍 #第1健康 #第1健康健康第一 #健康科普
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北京精神科王鑫3天前
北京精神科王鑫：有没有焦虑症，看睡眠就知道。#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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彭老师聊心理2天前
心理健康的信号灯就是没有睡好觉！ #干货分享 #知识分享 #积极心理学
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精神科张勇主任4天前
青少年血压高重视情绪和睡眠 #青少年焦虑 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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夕梦杨文化6月前
心理有事，影响睡眠 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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燕赵中医王琳瑛4天前
抑郁在肝，焦虑在胆，失眠在心肾。#抑郁焦虑 #失眠 #中医 #邯郸燕赵中医院
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爱的剧场失眠康复2天前
越想睡越清醒？破解“焦虑-失眠”的恶性循环 #游飞#失眠#睡眠#睡眠读书会#睡经 [你是否经历过这样的夜晚：明明困倦至极，大脑却像失控的放映机，反复播放未完成的工作、待办事项甚至十年前的尴尬场景？这种“计划-失眠”的死亡螺旋，正让3.6亿中国人陷入慢性睡眠剥夺（《中国睡眠研究报告2023》数据）。但别急着吞下褪黑素——真正有效的解药，藏在神经科学的三个开关里。] [当焦虑触发交感神经兴奋，身体会进入“战逃反应”模式。此时强行要求自己入睡，就像给狂奔的野马套上缰绳。美国睡眠医学会推荐的“4-7-8呼吸法”能快速重启副交感神经：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3组即可使心率下降15%。这并非玄学，而是通过延长呼气时间激活迷走神经，直接打断焦虑的生理连锁反应。] [视觉污染是现代人特有的睡眠杀手。日本东京大学研究发现，睡前接触手机蓝光会使褪黑素分泌延迟90分钟。试试“感官隔离术”：用薰衣草精油眼罩替代普通眼罩，配合白噪音APP播放雨声，双重阻断外界刺激。更绝的是“数字宵禁”——在床头放本实体书，阅读纸质文字时眼球的焦距变化，能让大脑误以为已进入休息模式。] [最顽固的失眠往往源于错误认知。行为疗法中的“刺激控制法”指出：床只应该用于睡眠和亲密行为。如果躺下20分钟仍清醒，立刻起床做枯燥的事（如叠袜子），直到困意袭来再返回卧室。这种“条件反射重建”需要2-4周见效，但成功率高达80%。正如《梦的解析》所言：“失眠不是病，而是清醒时的执念在夜间投下的阴影。”] [现在放下手机，尝试今晚的第一个练习：舌尖顶住上颚，缓慢用鼻吸气默数到4，感受胸腔像气球般膨胀。记住，睡眠不该是计划表上的待办事项，而是身体自然流淌的馈赠。明早醒来，你会感谢此刻做出改变的自己。]
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读嘉新闻1周前
不敢管、怕出事、睡不够？全国中小学教师现状调查报告:教师心理与睡眠双重警报，近四成有抑郁焦虑，超96%睡眠不足。#教师 #心理健康 #老师辛苦了 #抑郁焦虑
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精神科医生寻广磊1月前
睡眠障碍的心理因素与对策 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #压力过大
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关欣心理1周前
千万不要过度关注，自己的身体 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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嘉茗正念睡眠1周前
你还在数羊？失眠的根本可能是心里缺了点“安”#失眠#睡不着#睡不好#助眠 #嘉茗正念睡眠
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田宝博士2月前
深夜失眠背后的心理探因 #田宝博士 #家庭状态管理 #心理学 #家庭教育 #夫妻感情 #亲子关系
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神经外科 马骏1周前
头晕头痛影响生活？先把睡眠和心态调对！ #动脉瘤 #心态好一切都好 #医生 #神外马骏 #门诊故事
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小粽子3天前
#种植牙#失眠 #抑郁 今天是第四天，因为我有抑郁焦虑和睡眠障碍问题。加上安眠药吃完了，昨晚没吃。导致一晚上没睡着。其实这几天种牙后我有点焦虑，导致晚上都没怎么睡好。所以恢复情况和睡眠有很大关系。希望我能早日自主入睡，能拥有一个好心态。也祝福大家吃好睡好。
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萨真睡眠疗愈3天前
睡不着的真正原因：情绪长期没人接住 #睡眠 #失眠 #睡不着 #失眠办法
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李宏夫心理读书慧1月前
别老自己吓自己，睡不好根本不是问题#焦虑 #睡眠 #失眠 #抑郁 #强迫症
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进东医生3天前
为什么你总是睡不好#失眠 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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夕梦杨文化1周前
你睡好觉了也恐惧吗？ #失眠 #焦虑 #修心 #智慧 #夕梦杨文化
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张博士睡眠心理4月前
每天睡不够8小时就焦虑？别被“标准”坑了#心理 #睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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高玉军医生4月前
#失眠#睡眠障碍#入睡困难#多梦#焦虑
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观心实验室-学睡觉4天前
长期睡不好的人，根本其实在心！ #睡不着 #失眠 #睡不好 #入睡困难 #睡眠障碍
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杨保林3天前
入睡困难十多年，因为你心态不对 #医学科普 #中医
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心理学者李宏夫1月前
睡不好没事，别老自己吓自己 #焦虑 #心理健康 #睡眠 #失眠 #抑郁
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凡程老师古法睡眠操3天前
你根本就没有失眠 只不过是情绪心态出了问题#睡眠不好 #睡不着 #中医养生 #睡眠操 #失眠
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小愈2月前
睡不着，是情绪问题 #科普 #睡眠 #失眠
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郑莉心理7月前
这三个睡眠问题有可能预示着你抑郁了
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