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肤白貌美zwxy11月前
我称它为最适合春天的傣族舞！！ 这么清爽的旋律快艾特你的好闺闺给你跳！！！#傣族舞 #china春天 #翻跳 #终于轮到傣族舞来展示了
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舞动快乐2天前
简单易学的小舞蹈《今夜舞起来》，也适合团队跳，让我们一起舞起来吧！几分钟就能学会的舞蹈😄#全网都在跳这个舞
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白芍rinrinro2天前
春节也适合跳的舞～听完直接原地复活……！ 大家所有人都深爱着地球！#抖音热门舞蹈计划 #新年舞蹈 #神的随波逐流 #宅舞 #青年创作者成长计划
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钱晟_Happy9月前
《潇洒小姐》｜HQB燃脂舞 动作简单心跳加速 这首歌，很适合跳，很适合燃脂，当然，歌曲也很适合单曲循环～· 主打一个 跳跳跳。 之前有人说，钱老师你的招牌动作是脚跟跳， 你看，它这不又来了吗～· 做最潇洒的人，跳最潇洒的舞～～ BGM：《潇洒小姐》-萧亚轩 #我的运动日常  #有钱真Happy  #HQB燃脂舞   #见人不如健身  #潇洒小姐
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甜心@2天前
这支舞蹈简单易学，欢快喜庆，适合年会或者闺蜜团#大花轿广场舞 #全网都在跳这个舞
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@乐乐2天前
#广场舞 ##全网都在跳这个舞 🌹🌹🌹💃💃姐妹们别躺平啦！这支《你是暖阳我是雪》健身操舞太适合减脂了💦 动作简单又带劲，跟着音乐踩点暴汗超爽！ 不用跑跳不伤膝盖，在家就能练，坚持一周就有变化～ 收藏练起来，一起解锁紧致好体态✨
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舞林风1年前
有人说它是印度歌,西域歌.其实它是新疆哈萨克歌曲民族舞 #Zumba #尊巴燃脂舞 #异域风情 舞蹈广场舞健身操#新疆舞 非常适合跳肚皮舞的歌曲.演示组合：巧巧舞 彤彤不跳舞 美女跳舞太好看了 #喜欢跳舞哪里都是舞台
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奋进3天前
广场舞新花样，跟着跳超解压！ 最近发现一套特别适合饭后跳的广场舞，动作简单又舒展，跟着节奏扭一扭，感觉整个人都放松下来了。 音乐选得也很有活力，每次跳完都出一身汗，心情特别好。 #广场舞#解压运动#饭后必备@#唱歌模板制作视频 @#支持农民歌手 @格力明珠精选 @点赞短剧3 ！
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珂儿珂🌱3月前
这只古风舞蹈太适合4—6岁的中班的宝贝，相信你跳了一定会特别喜欢#中国舞 #舞蹈 #桃花笑舞蹈完整版
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曳舞唐唐（尊师小波老师）2天前
#原创作品 ：#啊哥啊妹 背面演示，民族舞与曳舞的结合，欢快简单，适合团队跳。编舞@黑狼 @烽火🔥曳舞团团长～张军 @曳舞唐唐（尊师小波老师） 摄影师@秋天不回来 。#热门 @抖音小助手
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小啾咪7月前
三种拍抖舞常见的角度 快看看你适合哪一种吧～ #拍摄教程 #拍摄角度 #干货分享 #拍摄机位
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兔兔健身操3天前
热身操来喽，动作编排简单易学适合大众跳#原创 #一学就会系列 #广场舞 #抖音小助手dou上热门 #兔兔健身操
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不想睡觉💤2天前
超适合三个人跳的手势舞！放假了快学起来 （yc@小透明🫧 yc转场@麻薯冰面包 ）#绿色手势舞#转场手势舞#一学就会系列 #转场#三人手势舞
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香菜公主1年前
五一假期快来跳这个暴瘦兔子舞！弯道超车#减脂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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布涛涛|线上爵士舞私教1周前
爵士舞秘籍！跟练“邪修”get扎实基本功✨ 🌈音乐：crooked 🌈类型：蹦迪燃脂舞（动作元素来自爵士舞基本功） 🌈这首慢摇虽迟但到，太适合运动啦 ！ 燃脂暴汗，锻炼全身、还有手脚协调性， 也可以当作基本功来练～ 零基础姐妹也能学得会， 一起来快乐学舞~ #crooked #蹦迪燃脂 #线上一对一舞蹈教学 #线上一对一舞蹈课 #舞蹈私教 #爵士舞私教 #南京爵士舞 #舞蹈线上私教
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布涛涛|线上爵士舞私教2天前
微醺后随地大小跳🍷用蹦迪方式快乐练舞 🌈音乐：senorita 🌈跟练：布涛涛独创 🌈类型：蹦迪燃脂舞（动作元素来自爵士舞基本功） 🌈这首虽迟但到，太适合运动啦！ 燃脂暴汗，锻炼全身、还有手脚协调性， 也可以当作基本功来练～零基础姐妹也能学得会， 一起来快乐学舞~ #减肥日常  #蹦迪  #蹦迪教学  #dj舞蹈  #dj舞 #爵士舞 #零基础爵士舞 #零基础爵士舞教学 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功跟练
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单色中国舞雪雪老师3天前
非常适合年会和新年跳的舞蹈~桃花朵朵开~同学们赶紧学了跳起来呀#桃花朵朵开 #年会舞蹈 #古典舞 #中国舞 #简单易学
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铁蛋妹妹8月前
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳！ 但是越怕的动作它越能瘦！ 所以给大家找了这套慢速简易版～ 无跳跃！巨简单！并且很暴汗！ 还贴心给大家换了好跟的bgm！ 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
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曳舞唐唐（尊师小波老师）4天前
#新舞首发 #啊哥啊妹 一支欢快的舞蹈，民族舞与曳舞结合。喜庆欢快，适合团队跳。编舞@黑狼 @烽火🔥曳舞团团长～张军 @曳舞唐唐（尊师小波老师） 摄影师@秋天不回来 #热门 @抖音小助手 非常感谢大家一路的支持
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上海查尔斯顿舞团6月前
欢迎大家来试一下查尔斯顿舞，这是一种充满多巴胺的舞蹈，非常适合普通人入门的一种舞蹈。（没有舞蹈基础也可以快速上手）#查尔斯顿舞#上海摇摆舞#摇摆舞
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然然爱运动💪3天前
无跑跳真的是大家的最爱❤️欢快中燃脂，适合所有人群跟练#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #好身材练起来 #燃脂塑型 @DOU+小助手
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再见_肥肉1月前
横屏 | 28min有氧燃脂舞合集 9首好听又好跳的舞曲，适合0基础新手、大小基础都能跳起来！还在等什么～ 🎶： 《潇洒小姐》 《Love Love Love》 《小城夏天》 《护花使者》 《午夜恰恰》 《孤独颂歌》 《ONE SPOT》 《MR.CHU》 《5分钟瘦腰燃脂操》 #舞蹈 #运动 #上热搜 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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雨朵儿跟练5月前
🔥 暴汗一夏就跳它！急速瘦身！《爱你》有氧！让整个夏天燃起来！🔥边跳边唱，轻松掉秤！动作简单好上手，0基础也能跳！ 适合人群：大基数姐妹、小基数姐妹、生理期姐妹 (量力而行） ❗️跟练：辰爸辰妈燃脂课堂 ❗️难度：⭐️#零基础学舞 #一学就会系列 #燃脂爆汗 #适合初学者
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思南北极星街舞（萌艺班）2天前
12 岁以下娃必看！街舞才是最适合孩子的运动，还能促长高提自信#少儿街舞学习#孩子运动推荐#少儿街舞的好处#孩子身高发育#培养孩子自信心
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轻茶2天前
好可爱，又好玩又有趣，而且适合同手同脚的姐妹来跳，好学
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海茹🍒6天前
#原创#心中的花#陕北新民歌 这支舞是按照手绢舞编排的，等手绢到了再拍 先徒手展示。这支歌曲由@晓飞 推荐，晓飞姐想让我编排一支简单适合大众都能跳的一支舞，舞曲舒缓动作不难，希望姐姐们喜欢
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元气阿童木1年前
新手燃脂舞🔥提升舞感/性感优雅 慢节奏歌曲，非常适合新手小白，还有手脚不协调的姐妹跟跳！✨燃脂舞建议每次打卡30-40分钟，效果是最好的哈！ 💪🏻你们也赶紧收藏跳起来 BGM：Havana 跟练： @Shizuka静静子 #我的运动日常 ##燃脂舞#宅家运动打卡季 #见人不如健身 ##暴汗燃脂瘦全身
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舞妹2天前
#迪斯科摇 #就两步 ，走一步摇一步#会走路就会跳的舞 #适合初学者 #跟着节奏嗨起来 @DOU+小助手 @抖音小助手
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瑶瑶啦3月前
幼儿园手指舞《小动物们爱跳舞》 #学前教育 #简单易学适合初学者 #一学就会系列舞蹈 #一学就会的舞蹈 #手指操 小动物们爱跳舞，小朋友学起来吧！
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零基础网红舞炎川老师🔥6月前
给你们来来一个分解，学会了跳给你对象看😎😝😂#适合初学者 #零基础教学 #一学就会系列 #简单易学 #小野猫
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廖弟【广场舞号】9月前
爱情如星辰般璀璨，愿与你一同漫步在这璀璨的星空下 #爱如星火 #完整版 #零基础学舞蹈 #浅跳一下 #适合初学者
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梨梨子大王1年前
想瘦就跳它！燃脂舞《我最红》～节奏卡点，动作简单，适合新手小白跟练～超级好跳～（跟练：shake twins）#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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龙卷风5天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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龙卷风2天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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贝贝老师教跳舞11月前
【黑桃A】超详细教程 #黑桃a #一学就会系列 #专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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元气阿童木1年前
复古港风燃脂舞《爱的暴风雨》🔥 优雅性感居家运动跟练打卡 偏爱的拉丁风~复古风~港风~它都有🔥 跟练：不是棉花呀 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家运动打卡季 #复古港风 #我的运动日常
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倩倩聊舞（零基础爵士）2天前
#广场舞dou起来 #潮流广场舞完整版 #冬天里的一把火🔥 适合冬天跳的广场舞 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小暖同学爱运动2周前
巨长高💪就跳操☝️《奇思妙想喜羊羊》冬季长高操跟练版它来了！每天练习5组组间歇1分钟。快一起跳起来吧#长高运动#长高操#身高管理#居家锻炼 #长高
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兔兔健身操2天前
更新一首新歌，节奏感强，喜欢的进电音小猪老师10公益领取音乐哦，动作编排简单易学适合大众跳#原创 #一学就会系列 #广场舞 #抖音小助手dou上热门 #兔兔健身操
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薛薛X动起来1月前
燃高效燃脂💦一遍暴汗 动作简单，超适合新手喔#燃脂舞#居家运动 #健身操 #瘦全身 #减肥操
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福萝卜兔跳跳跳1天前
救命🆘脂肪咔咔掉🔥想瘦就跳它‼️ ️💟今日运动🌀️跟练打卡300-《健身燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：表白 💜跟练：旭练团 #减肥 #跳舞 #瘦 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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江津爱跳舞的何园长6天前
#年会舞蹈 #舞蹈推荐 #江津何园长 适合单位和幼儿园，选择的年会，舞蹈简单大气又好看😘
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元气阿童木1年前
500万播放的港风燃脂舞15分钟连跳来啦🔥 居家运动跟练打卡 偏爱的拉丁风~复古风~港风~它都有🔥 10分钟连跳，一次跳过瘾 1.爱的暴风雨----不是棉花呀 2.请你恰恰----向铮燃脂操舞 3.讲真的---爱跳舞的MR何 4.chachacha--钱晟happy #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家运动打卡季 #我的运动日常 #见人不如健身
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大令吖4天前
来一个简单好跳的，适合零基础姐妹，快学它#找一个字代替dj #零基础学舞蹈 #卡点摇 #简单易学 #一学就会系列
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合肥匠星街舞柠檬6月前
99%家长都不知道的街舞舞种选择 #街舞舞种介绍 #街舞 #如何选择街舞舞种
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糖生·帅气版9月前
超不适合零基础的舞蹈来啦#illdoit #小蛇编舞 #糖生教学#糖生舞蹈#舞蹈教学
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柠檬路路2天前
🔥这首《短裙》燃脂舞甜的没边儿啦✨嘎嘎瘦 谁跳谁是甜妹 动作简化 适合新手 咱就是说 跳舞不光是燃脂 跳出自信 跳出自我 小胯扭起来 做最美的崽 #燃脂舞 #热门舞蹈 #居家锻炼 #甜妹 #瘦身
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小暖同学爱运动4周前
巨长高💪就跳操☝️《还是会想你》版冬季长高操跟练版它来了！每天练习5组，每组间歇1分钟。快跟着一起跳起来吧！#长高运动 #长高 #身高管理 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划
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一只扭牛7月前
万物生详细教程来了～ #万物生 #团播 #万物生dj #男团 #抖音潮流舞蹈地图
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儿儿童早教启蒙2天前
超魔性《小苹果》儿童DJ版来啦！萌娃舞蹈变装跳不停0-6岁娃的早教舞蹈启蒙就靠它，家长们快给娃安排上！#小苹果 #幼儿园儿歌推荐 #创作者中心 #创作灵感 #适合0-6岁的早教歌谣
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雨朵儿跟练7月前
经典燃脂《兔子舞》，小基数进阶版+大基数 想瘦就跳它！燃脂兔子舞，简单易学，巨暴汗。上头的旋律上十简单的动作，连跳5遍，消耗巨大，瘦全身简直太有用啦！ 跟练：禅韵健身 难度：⭐️#一起动起来练出好身材 #适合零基础初学者 #背面慢动作分解 #新手小白燃脂舞
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巍巍有氧健身操3天前
简单易学的小舞蹈一起跳起来吧！ #简单易学的广场舞 #适合初学者 #一起来跳舞 #每天坚持锻炼 #小妹甜甜甜
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朕好饿9月前
最适合跳给好朋友看的手势舞！#万妮达 #colorfulworld #抖音潮流舞蹈地图 #活跃分子 #手势舞 @DOU+上热门
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小玉爱跳舞8月前
#零基础教学 #万能舞步 #广场舞 #曳步舞 #适合初学者
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芊芊爱跳舞3天前
#玩腻#32步#一学就会系列 #适合初学者
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小微有氧健身🔥8月前
#热门音乐🔥 曾经传遍大街小巷的歌曲🔥 “我爱你，爱着你，就像老鼠爱大米…”#老鼠爱大米 #自律 #简单健身舞 @青华健身队 @音乐制作人-阿浩 @抖音小助手
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faely3天前
适合新手入门，小马哥比较早期的一首了。快速提高心率 音乐：《teenge dream》 跟练：小马哥 #燃脂舞#在家也要运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）3月前
燃脂尊巴完整版来咯 跟上3遍暴汗炸腿💥#尊巴 #尊巴燃脂舞 #燃脂爆汗 #瘦腿 #居家锻炼 @DOU+小助手
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蓝风铃少儿舞蹈10月前
『小鱼吐泡泡』完整版，超级简单好学的舞蹈，适合六一的时候跳哦。#六一舞蹈 #儿童中国舞3-5岁入门 #盘锦少儿舞蹈 #中国舞启蒙 #幼儿舞蹈
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雅琁儿好物甄选推荐1周前
#舞蹈扇子#山西#民间#扇子舞#好物推荐 小花戏紫渐变玫扇扇子广场舞胶州秧歌双面跳舞扇
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Choco_deer2天前
适合新年拍的八马舞 @八马茶业 #马年八马舞 #八马一冲马到成功 #新年快乐 #dance #抖音热门舞蹈计划
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亲爱的十一2天前
跟跳玉米«kissy kissy» ✅全程无跑跳 不伤膝盖不伤腿 ✅大小基数都可以 姐妹们赶紧跟练 #有氧健身操 #全身燃脂 #减脂瘦身 #变瘦变美变好看
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铁蛋妹妹2天前
10分钟饭后操🔥消食降血糖‼️提升代谢轻松瘦✅ 有氧不知道做什么的姐妹！ 就跳mizi这套最新走路瘦身操！ 全程站立！动作简单！新手友好😉 不跑不跳！大基数、膝盖都有好✅ 我一遍90卡左右，冬天跳完还出汗💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期都很适🈴 饭后1-2遍消食降血糖～ 每天30分钟以上提升代谢瘦全身🔥 戴上负重燃脂效率更佳✅ 配了活力💖bgm！超级好坚持✊ 完整版30分钟，本次是1.20的下集～ 喜欢请来评论区告诉我！咱尽快安排完整版呀～😘 都快去瘦！！！！！ #饭后消食 #无跑跳有氧 #空腹有氧 #大餐补救 #全身燃脂 居家锻炼｜mizi走路瘦身｜mizi燃脂操｜瘦全身运动
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凱凱凱_怡3天前
零基础友好💃 一遍暴汗超上头！T-ara的神曲《Roly Poly》又来了！节奏魔性又上头，跳的时候完全不会觉得累，3分半钟下来全身都在冒汗，快乐燃脂实锤！跳3遍相当于慢跑40分钟，适合节后急救或日常刷脂。#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #运动健身
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