00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
wzfcat6月前
自由泳总在原地踏步?4个核心技巧,让你省力一半,像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力,却似乎总在原地踏步,游完几趟就气喘吁吁?问题很可能不在于你的力量或体能,而在于你正在跟水“打架”,而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻,就像开着一辆拉着手刹的汽车,再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知,为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀,让你告别在水中的挣扎感,体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”: 身体姿势不佳:我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧,让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线,像利箭一样穿梭水中,瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张:你将学会如何放松肩颈和手臂,把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”,在划水发力的瞬间绷紧,在动作完成后立刻放松,实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式:告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动,让头部自然侧转,保持一侧泳镜在水中,做到在不破坏速度和节奏的前提下,轻松吸到空气。 低效的打腿:我们将告诉你,为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到,高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的,其主要作用是维持平衡,而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习,并提供了一套完整的训练计划,让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能,游出两倍的距离了吗?点击观看,让你的游泳耐力翻倍,像鱼雷一样破浪前行! #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
玄门真千金,我在豪门开香火 玄门真千金,我在豪门开香火后续 玄门真千金,我在豪门开香火被救后续 玄门真千金,我在豪门开香火宴会后续 玄门真千金,我在豪门开香火开门后续 玄门真千金,我在豪门开香火意外后续 玄门真千金,我在豪门开香火怀孕后续 玄门真千金,我在豪门开香火真相后续 玄门真千金,我在豪门开香火真相大白后续 玄门真千金,我在豪门开香火身份揭露后续 短剧玄门真千金,我在豪门开香火 玄门真千金,我在豪门开香火后续剧情 玄门真千金,我在豪门开香火短剧演员 玄门真千金,我在豪门开香火演员表 玄门真千金,我在豪门开香火短剧推荐 玄门真千金,我在豪门开香火短剧后续 玄门真千金,我在豪门开香火短剧剧情 玄门真千金,我在豪门开香火精彩片段 玄门真千金,我在豪门开香火最新剧情 玄门真千金,我在豪门开香火剧情 玄门真千金,我在豪门开香火片段 玄门真千金,我在豪门开香火演员 玄门真千金我在豪门开香火 玄门真千金我在豪门开香火铺 玄门真千金我在豪门开香火铺短剧 真千金竟是玄门大佬 玄门真千金我在豪门开香火铺杀青大吉 玄门真千金我在豪门开香火铺沙溪 玄门真千金我在豪门开香火铺林知恩小说 玄门真千金我在豪门开香火铺姜莱演员 玄门真千金我在豪门开香火短剧开机 玄门真千金我在豪门开香火铺简介 #玄门真千金我在豪门开香火 #玄门真千金我在豪门开香火后续 #玄门真千金我在豪门开香火短剧
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
00:00 / 42:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2473
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
#桃花坞不能没有孟子义# #孟子义桃花坞# #孟子义五十公里桃花坞# 孟姐,我哭死 第一季得弹幕都很不友好 好在时间证明了孟姐的人品与真诚❤️❤️❤️ 在桃花坞第一季的最后一集中 孟姐邀请苏芒姐在L屋共进晚餐 苏芒姐也直言“孟姐就是那种最比脑子快,大大咧咧的” 小事迷糊,但是在大事上从来不迷糊的人。💖💖💖 孟姐也聊到自己的“精神胜利法” 会把一件事想的很坏 但是只要事情稍微比自己想的好一些 她都会很快乐🥰🥰🥰 这一点,好像自己也会这样 身边人会说自己过于乐观 没心没肺的 其实挺好的,没心没肺 自己开心快乐就好 做人嘛,最重要的是开心😃😃😃 孟姐还提到,自己会给自己拥抱 对于自我的定义,孟姐真的,内心很强大,内核很稳 会把自己放在第一位,抱抱自己🫂🫂🫂 想到曾经有看到过一段文字 写的是,生日的时候,没有人祝福的时候,就自己给自己祝福。 就像孟姐提到的,伤心难过的时候,自己给自己拥抱😭😭😭 而苏芒姐提到的“妻子”角色 只希望孟姐能一直开开心心,快快乐乐的做自己的小公主呀👸🏻👸🏻👸🏻 最后,借用桃花坞的结尾台词: 人生未必只若初见,我们还有来日方长 相逢总比告别多一次,出发总比抵达多一次⛰🌊🐾 第二季,有了徐志胜的加入 相信孟姐会收获更多有趣的经历 和雪琴、志胜一起快乐玩耍💐💐💐 五十公里桃花坞,我们来啦,跟着孟姐 去体验,去感悟更多有趣的事情🪶🪶🪶 #孟子义桃花坞# #孟子义#
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9904
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8735