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愤怒的狗力3月前
以后打拳谁再转脚，我干谁#拳击教学 #拳击 #格斗 #训练 #体育运动
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小彭拳击4天前
拳击的移动要转圈圈！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #格斗 #拳击🥊
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（承浩学长）杭州顽牛搏击主理人1月前
正确的转体发力方式👊#拳击 #格斗 #俄式 #杭州 #七堡
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范景汶_BOXING7月前
“干货”前手平勾到底转不转脚 #拳击训练 #拳击 #干货分享 #干货教学 #拳击教学
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慕斯（不是🍰）-擎石拳击1月前
出拳旋转很重要#拳击#拳击教学篇#拳击出拳
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深圳Nick教练（白俄）4月前
重拳发力终极奥秘！🥊看阿瓦雷兹如何用「全身动能链」打出毁灭性重击！转胯+转肩+转体，像鞭子一样把力量100%传递到拳锋！深圳三馆限时免费体验课开放，学会职业拳手的旋转发力哲学！#拳击教学 #重击技术 #发力技巧 #格斗物理 #深圳健身
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拳击潘丽娟5月前
左右转换更容易蓄力 #拳击 #拳击教学视频 #PLJBOXING #勾拳
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学拳新人大刘11月前
完美的后直，要不要转拳头？不转行不行 #学拳新人#后直#拳击
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教练-磊哥哥4月前
没有重心转移的出拳，既没有力量，又没有距离 #拳击教学 #日常分享 #教练培训 #格斗 #训练
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拳击大魏3周前
新手拳击必看 #拳击教学 #拳击训练 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击
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go拳健-king5月前
拳击基本摆拳❗️❗️❗️ 摆拳是拳击重要弧线攻击技术，能绕过防御重创对手，要求转体协调发力，兼具突然性与杀伤力，但需控制幅度保持防守，为组合拳关键环节#拳击 #拳击教学 #防身必学 #摆拳
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老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）1年前
#拳击🥊 学会转髋，告别新手村
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Matador🥊Boxing7月前
不是说出拳转体了就一定有效 #拳击 #拳击发力 #拳击技术 #拳击教学
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不会打拳的小岳2月前
前手直拳到底转不转脚#拳击 假如给前手直拳要不要大量练习转脚开个辩论我觉得能辩论一宿
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范景汶_BOXING4月前
“干货”为什么我转的是右脚 很多人都在问..这个视频给你最完美的答案. #拳击 #干货分享 #干活教学 #拳击教学
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肖海成3年前
#拳击 后直拳到底转脚吗？新手练拳我建议多转 体会发力 高手随便！
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卷毛馆长🥊2周前
#真实生活分享计划 打拳的蹬转到底是什么意思？绝对干货#拳击教学 #搏击 #每个动作都是用汗水换来的
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常州泰森1周前
拳击的支撑脚是哪个？拳击重心如何转换；这个视频值得你珍藏 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #拳击支撑脚 #青年创作者成长计划
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文武双全的张总4月前
前手直拳转不转脚？什么时候转？或不转？ #拳击#拳击技术#拳击教学#前手拳#文武双全的张总
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常州泰森1年前
前手摆拳要不要转后脚，这不是你该关心的问题 #创作灵感 #拳击教学 #拳击 #常州泰森 #摆拳要不要转脚
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暴力熊不暴力-7月前
拳击转肩训练方法#格斗 #拳击 #拳击🥊#拳击教学#拳击训练
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成都魔易泰泰拳7月前
魔易泰教学视频 打拳🥊转肩膀不是转手#拳击🥊 #出拳发力 #泰拳#泰拳教学 #日常训练
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拳击中手2年前
拳击入门步法篇【旋转步】 #拳击 #拳击中手 #格斗 #拳击教学 #搏击
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邓立格斗5月前
打拳该不该转脚 @LAST PUNCH 品牌店 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）4天前
拳击中90%的人把转轴练错了 #拳击步伐 #拳击教学 #拳击训练 #拳击与格斗 #格斗
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拳击小米3月前
不要用腿去转，要用我们的髋和腰去动#拳击教练
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比澳尔（比沃尔真传）4周前
初学者上步出拳最大的误区是什么？是看了评论区里的转脚大神哈哈哈🤣。我给你见识一下真正的拳击干货知识，全网第一。这里仅限直拳，摆拳勾拳以后会出。#拳击 #比沃尔 #拳击知识#拳击发力#拳击教学
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go拳健-king3月前
拳击转髋训练❗️❗️❗️ 拳击转髋是发力核心。它将下肢力量通过腰腹传导至上身，大幅提升出拳力度与攻击距离。同时，转髋能带动身体闪避，并为连续进攻创造角度与空间，是连接防守与反击的关键枢纽。#拳击 #健身 #泉州 #晋江
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拳击娜娜4月前
拳击转向大合集来啦🥊🥊。#减脂#解压 #拳击步伐 #拳击教学#西二旗拳击
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边哥聊踢拳1年前
打拳转不转前脚，重心放在中间还是靠前，都和规则对应的打法有关
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拳击谢教练10月前
奥运拳击女冠军教你实战重击同时转晕对手#拳击女孩
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Daniel_Boxing_Life3月前
直拳转手怎么转？ Daniel的拳击教室 Daniel’s boxing club #拳击教学 #拳击 #拳击教练 #拳击手 #拳馆
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飞扬拳击体能馆馆长1月前
前摆拳转脚的问题#拳击
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范景汶_BOXING7月前
“干货”初学者最容易犯的错误 #干货分享 #拳击教学 #干货教学 #拳击 #拳击训练
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路遥爱打拳不爱健身6月前
你打拳被教练说过“别转脑袋”吗？ 有一些新朋友打拳初期会发现，自己脑袋会跟着拳法，不自觉的转动。这其实是因为你不能分离胸椎发力和头部、脖子稳定这两件事情。这样的朋友多做我视频里推荐的那个练习，一天5-10分钟，1个月后肯定好起来。#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #转头 #转脑袋
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范景汶_BOXING4月前
“干货”直拳的细节 旋转和伸展#武汉拳击 #拳击教学 #拳击 #干货教学 #干货分享
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壮丽大师姐2月前
脚带髋，髋带拳，拳随身转，你喜欢那种步伐？ #拳击教学 #拳击 #拳击步伐#拳击与格斗 #拳击训练
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常州泰森1年前
拳击转脚到什么程度才能转髋？看完这个视频 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #拳击转脚要到什么程度 #内容启发搜索
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勾摆小王子🥊早午餐5月前
侧闪慢？因为你只会侧不会转！发力细节拿走不谢。#拳击 #格斗 #体育生 #干货分享#拳击教学
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Boxing~峻Mark10月前
一个训练技巧，提高你“蹬、转、送”的发力模式 #拳击🥊 #拳击教学 #空击 #发力 #拳击训练
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路遥爱打拳不爱健身4月前
打拳幅度大又僵硬？你需要练不转脚出拳 初期训练，其实我建议用转脚方式，辅助一个爱好者“入门”，找到发力感，身体的转动感。但也有很多朋友发现，自己真的对面一个人的时候，还是会动作过大，僵硬，空挡多。其实拳击发力，是一个非常复杂的体系，什么样的感觉都有，也都没有绝对的对错。如果练了一段时间之后发现，自己出拳幅度大，身体不该动的地方瞎动，我想可能需要用我视频最后的方式“限制脚的移动，旋转，来感受小幅度出拳”的方法。虽然脚的旋转被限制，但髋部的扣动，胸椎的旋转等，并没有因此减少。这是比较难的，需要训练到一定阶段后才能感受到。 我必须重申，转脚，不转脚，其实本质都没错，重点是你整体的打击风格，松弛感，发力感是否都找对。能够控制身体，让身体该转的地方转，该制动的地方制动才是王道。#拳击 #拳击发力 #转脚 #拳击教学 #拳击女孩
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路遥爱打拳不爱健身3月前
为啥你打拳会绕着对手转圈圈？这是一个很小的细节，很多人并没有关注到，但是会经常发生。本质的原因是因为我们在打左右直拳的第二拳时身体重心丢失，未能及时调整回来，形成了一个动作惯性。其实这个动作惯性会影响到之后你练习一些进阶的动作。我很强烈的建议大家，在初期如果发现自己喜欢围绕着搭档、教练、对手转圈的话，一定要及时拉回重心调整 #拳击 #左右直拳 #拳击教学 #拳击训练
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边哥聊踢拳7月前
转前脚转体、稳前脚踮后脚，发力完全不同～ 不存在前期转脚体会发力感，后期就不用转了，搏击的拳腿衔接关系从一开始就不用转，反而打基础还要培养前脚踩稳的拳腿膝衔接习惯，前期转脚非但不能体会相关发力，还会影响拳腿衔接质量。不同的坚持态度反映出的是拳击思维和搏击思维的差异，所以不要只看开头就急着评论，视频里都有详细示范阐述，耐心看完。
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泰拳流畅风格2周前
被“ta”装到了，打拳我就转脚，看你怎么教@愤怒的狗力 #拳击教学 #格斗#拳击#泰拳#打拳转不转脚
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美达🦈1月前
打拳需不需要转脚#健身 #拳击教学 #拳击 #体能训练
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🥊_w建龙1年前
《掉手》《不转脚》，有时候看评论区真的挺无奈的。#拳击#拳击误区
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拳击中手2月前
训练先打重，实战先打中！练习和实战思路差异 拳友们！群里热议的后手拳转脚问题，今天一次性说透 —— 核心是练习和实战的需求不一样！ 练习阶段必须转脚！学拳击先练发力原理，转脚能调动更多体重，让拳头更重，这是掌握发力技术的关键，转脚越到位，力量传递越充分。 但到了实战擂台，优先级就变了！对手一直在动，出拳机会只在一瞬间，根本没时间让你把身体转到最大幅度。 这时优先考量的是 “打中”，而非 “打重”，可以缩减转脚等技术环节，确保命中率。 简单说：训练时转脚练力量，把发力基础打牢；实战中根据时机灵活调整，先击中对手，再逐步叠加力量。 别把练习动作生搬硬套到实战，灵活变通才是关键！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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蔡 宗 菊2月前
打拳要不要转脚 物理原理：力的产生与传递 · 力始于足下：地球为我们提供了反作用力。当你想发力时，无论是出拳、挥拍还是转身，力量最初的源头是脚蹬地。你的脚给地面一个力，地面就给你一个大小相等、方向相反的反作用力。这个力是全身运动的“发动机”。 ·节节贯穿：这个从脚底产生的力，需要通过身体像一个链条一样传递出去。正确的顺序是：脚蹬地 → 力传递到小腿 → 带动膝盖和大腿转动 → 推动骨盆（胯）转动 → 骨盆带动腰椎、胸椎转动 → 最后将力量传递到肩、臂、手。 · 腰是枢纽，不是起点：你的腰（核心肌群）在这个链条中扮演着一个至关重要的 “放大器”和“传导枢纽” 的角色。它承上启下，将下肢的巨大力量整合、加速，然后传递给上肢。但如果腰的转动没有脚下力量的驱动，就会变成“无根之木，无水之源”，力量会小很多，而且容易伤到腰椎。#拳击#格斗#拳击教学
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嘴炮讲拳4年前
为什么打前手拳不要转脚#拳击
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Hxs4天前
自学拳击主打一个听劝，你们说刺拳要转垮，刺拳后脚要跟着，发力要扭腰转胯，力从地起，不知道我学的对不对有点感觉了！#空击 #主打的就是一个真实 #拳击 #自学拳击一起交流吧#男人啊
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杭州阿东教拳3年前
拳击初学者快速找到拳击转腰发力技巧#拳击 #转腰 #发力 #我要上热门 #干货分享
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小马同学爱打拳2月前
新手小白打前手拳到底转不转脚？一个视频告诉你！ 这个也会根据你的组合拳、节奏实际情况灵活变化。#拳击 #小马同学爱打拳 #前手到底转不转脚 #原创 #原相机
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🥊福州拳击｜武武7月前
🥊福州拳击｜不会转髋发力？我教你练。 #拳击 #福州拳击 #福州私教 #健身 #福州
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王兴华2年前
打拳发力，蹬转启动旋转速度#拳击#拳击教学#小助手上热门
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拳击中手3月前
后直 到底转不转脚 拳友们！最近总刷到 “后手直拳要不要转脚” 的争议，今天一次讲透！ 先看蓉蓉教练示范：标准转脚后直拳，右脚大幅转动，力量直接拉满。 这是因为转脚能带动身体转动，把体重 “砸” 进拳里，新手练它能打好发力基础，拳更重！ 但为啥井上这样的拳王不转脚？再看示范：不转脚出拳快了不止一点，还能缩短出拳距离。 职业赛场机会转瞬即逝，对他们来说，“先打中” 比 “打最重” 更重要，上半身力量足够应对，转脚反而耽误时间。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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小彭拳击7月前
职业拳击要拳拳到肉，学会发力 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #职业拳击 #格斗
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成都格斗人-刘安安（塞纳超级格斗）1年前
前手勾拳到底转不转前脚 来听听带出国N位世界拳王的洪桑怎么说 #日式拳击
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恩恩妈妈3周前
转胯不是扭腰 #泰拳#拳击#核心 很多初学者都会遇到的问题，当教练说要转胯的时候，在扭腰，无论打拳还是踢腿力量都进不去，上下肢是脱节的，还常腰疼！这就是控制核心的重要性，需要让中段带动肩膀带动胯和腿，身体不是毛巾而是一块板，这样身体的力量才能压得进去！抗旋转训练非常重要，学会如何收紧核心，如何用核心去控制是格斗爱好者必须要学会的…
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GYM🕊️4月前
增加出拳力量的拳卧撑动作 旋转撑直 肩膀肘关节 手腕 都要锁住🔒 #健身 #拳击 #拳击比赛 #居家拳击训练 #体能训练
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王景泽-北京曼巴格斗7月前
没有天生的拳王，只有日夜打磨的拳头 @老普玩的转 #拳击🥊 #格斗 #拳击训练 #日常训练
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日本MIC拳击（合肥分馆准备中）3月前
所谓的“日式拳击”转后腿是错的吗❓❓❓ 日本职业拳击馆的中国人教练，教你打拳击🥊 其实拳击的技术有很多种，不同教练不同拳手不同拳馆，风格都会不一样❗️转后腿是因为日本职业拳击大多喜欢拼打，为了压迫和重拳，是需要压住前面的重心，后腿跟随身体旋转的。 但拳击没有固定答案，不同场合不同对手，最合适的技术才是最好的❗️让我们尝试你们的转前腿，我们觉得奇怪会不适应；让你们尝试我们的转后腿，你们也会觉得奇怪不适应～正常正常，多学多用啦❗️ #拳击#日式拳击#日本拳击#格斗#日本mic拳击
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