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中大TF Girls6月前
强者永远不抱怨环境老师我们排球考试就是这么练的 #大学生宿舍日常 #排球 #强者永远不抱怨环境 #笑点密集 #体育生
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裴瓜瓜1年前
居家无声排球训练，每天五分钟，一周后球感显著提高！ 如果喜欢本期视频还请多多点赞哦#排球训练 #居家训练 #训练打卡
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啊黄🏐🏸6月前
宿舍排球#排球 #宿舍日常 #宿舍排球
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Yang✔9月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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橘子爱运动7月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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小乔Jocelin8月前
标题： 排球球感弱没有训练搭子⁉️4个动作帮助你 内容： 今天给各位宝子们分享一个人就能练习球感的动作，快来跟着我一起练起来吧！ - #排球训练 #排球基础训练 #排球少年 #排球 #排球扣球
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余秋6月前
大学生在家如何练习排球球感，跟着我一起练吧#排球🏐 #排球训练#大学生 #大学生放假后的现状 #沉浸式练球
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小乔Jocelin9月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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晓晓向往10月前
在宿舍也能练球啦～#随便玩玩 #校园生活 #排球练习#学生时代 #我们下课是这样玩的
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余秋4月前
从零基础开始学排球之上手飘球篇，上手发球是击打后中下部哦，视频里口误了！赶快练起来吧#排球 #大学生#排球发球#羽毛球 #训练
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桐原亮司🏐4月前
一个人也可以慢慢变强👀
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排球兄弟🏐1年前
排球没有捷径！最新的寒假最强单兵计划来了！好的计划需要由简入难不断调整，准备好迎来蜕变了吗？ #排球 #体育生 #排球少年 #排球训练 #自律
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志远体育（弹跳训练）1月前
扣球鞭打速度练习#气排球
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MJ4天前
#大学生寒假生活 #内卷#排球🏐 你们就玩吧，看我不卷死你们
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南昌上门体育—王教练6月前
你是不是也有这种困扰，暑假到了快和我一起练起来吧！#强烈推荐 #排球训练 #宝妈必看 #青少年体能训练
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）11月前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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志远体育（弹跳训练）2月前
有一面墙就可以练气排球#气排球
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小蚂蚁糟糕6月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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爱运动的橙子Teacher6月前
多练！ 球感提升了哪都能运用#专项训练 #原创视频 #排球 #垫球训练方法 #抖音作品推广
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博涛体育1周前
💪冬日练排球，蓄力正当时，这个寒假练出真本事！#排球 #排球训练 #排球教学 #锦州 #排球少年
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开花吧排球2月前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃（高级） #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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空山排球客服1号（不务正业版）1周前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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🏐 小袁教练1周前
一分钟让你垫球送球到位~ #排球 #排球教学 #垫球 #小袁教练
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气排球小李老师1月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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排球菌🏐1年前
在宿舍里打球👀 #排球 #校园生活 #用排球表达心情
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张云逸6月前
排球场上总是慢别人半拍?快把这几个动作练起来! #排球 #排球森林 #排球少年
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志远体育（弹跳训练）2月前
在家怎么练扣球#气排球
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宁波女排6月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
今天我们练速爆✋！！#排球 #日常训练 #专项训练 #爆发力 #速度
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上海上门体育-Alex教练11月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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上门体育付老师2天前
排球好练好拿分#体育中考#专项训练 #排球🏐
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爱锻炼的李教练8月前
排球分解练习来啦🥳 家长以及学员们看过来哦 #超能猎豹 #中考体育 #排球
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没用的号4天前
一条又臭又长的🏐学期不完全记录 最爽的是xmu终于有室内场了泪目 #排球 #这个动作有点难 #菜就多练 #沉淀 有在龟速进步但放个寒假回去又要打回原型了
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小蚂蚁糟糕7月前
欢迎收看小蚂蚁的一天之 期末周如何练球的vlog#校园 #vlog日常 #排球 #排球🏐 #小蚂蚁糟糕
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陈陈陈1年前
万物皆可排球 #cc #宿舍 #排球 朋友说葡萄柚像排球，我试试🤔
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志宏｜鸿途体育排球单招霍老师7月前
志宏｜鸿途体育宿舍环境！#体育生 #体育单招#排球#宿舍
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余秋4月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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南昌大学男子排球队6天前
南昌大学男排赛区第一练～#排球 #排超联赛 #南昌大学男排 #190大帅哥
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Jones🏐1周前
这是我和排球的第8个视频 自垫 尝试了连续垫球 不太行 接不住 蹲送也忘了 还是一抛一垫吧 慢点就慢点 反正和之前比要好 自己看视频发现了一个问题 ☞感觉我的右手抬得比左手高，导致我经常单手接球 🤗最近发现手臂变强了 吊单杠时间比之前长 so棒👍🏻#^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #排球训练
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王老师打排球2天前
排球，弹跳训练教学，方法交给你们了，能不能坚持就是你们的事儿了。但这项内容贵在坚持，期待你们的进步。#弹跳训练 #排球弹跳方法
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刚学排球3周前
当你的室友也喜欢排球，那么两个人将会…… #dout上热门 #记录生活 @DOU+小助手 #排球 #排球训练
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在操场5月前
如何利用碎片时间提高弹跳？#排球 #扣篮 #弹跳训练 #徒手训练
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YOUNG翼阳文化2天前
寓教于乐：青少年二传启蒙与趣味对抗 本集针对 U10-U14 年龄段，介绍了一系列将枯燥的基本功训练转化为趣味游戏的教学法。重点在于通过 “红色迷你排球（Red Mini Volleyball）” 理念，强调脚步移动（Footwork）优于手部技术。 核心内容包括： 1-Touch Game（一触即发）： 球员触球后立即传过网，不允许持球。迫使球员快速移动到球下，训练反应速度。 Bonus Life（额外一命）： 允许球员在失误边缘自救一次（如自传一球再过网），增加回合延续性，提升自信心。 Setting Games（二传游戏）： 1 vs 1 / 2 vs 2： 在小场地进行网前对抗，仅限上手传球，模拟实战高压。 Add-On Game（加一游戏）： 完成一次传球后增加一个额外任务（如转身、触地），提升协调性。 Footwork Focus（脚步优先）： 强调“Get under the ball”。对于初学者，脚下到位比手型规范更重要。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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宜昌上门体育-姜教练3月前
适合初学排球的小朋友，在家就能练，只要坚持，一定有结果。#体育中考 #上门体育 #排球垫球 #家长必看 #居家锻炼
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上海上门体育-Alex教练1周前
排球没基础能选吗？#青少年体适能训练 #中考排球 #上海上门体育 #体能训练 #中考体育
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小蚂蚁糟糕5月前
《小蚂蚁🐜计划》之扣球包球！ 排球小白自学指南（4）分享一下小蚂蚁是怎么练扣球哒！可能有不对的地方大家可以指导我一下#排球 #扣球 #教程 #练球 #排球🏐
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合肥中考体育张老师1周前
合肥家长让孩子在家把排球练起来#合肥家长#合肥中考体育改革#排球训练#体育训练
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只排屋排球俱乐部1周前
大学生放假要来打排球吗？ 大学生已经放假了！那就趁着寒假练排球吧，杭州OVC排球冬令营即将启航，带上自己的球搭子一起来！前20名报名的外地同学还有包住宿名额！#篮球 #排球少年 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #大学生
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派动体育（西安）6月前
中考体育排球练习方法！#体育中考 #训练方法#上门体育#居家训练
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赣州健行上门体育🏃🏼‍♂️杨教练2天前
寒假抓紧时间练起来 #每个动作都是用汗水换来的 #排球训练 #上门体育#教育 #体育作业打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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只排屋排球俱乐部7月前
第6篇OVC排球小课堂|新手向上垫球练习 新手一个人也可以练习排球，向上垫球是新手练排球、找球感最有效的方法之一，也是很多地方中考排球的考试内容，让我们一起看一下如何做垫球练习吧#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #暑假 #排球少年
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@灵石中考体育小武老师6月前
中考排球满分必练的三个黄金动作！！！#中考体育 #中考排球颠球
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杭州柏木排球单招训练营5天前
排球单招生发球不稳定，你就这么练！#排球单招#排球单招考试 #杭州柏木排球 #排球单招训练营 #排球发球
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禾木气排球8月前
嘿！二传手看过来！ 想要快速提升技巧吗？这组墙壁练习简直是秘密武器！💪 每天坚持练，你会发现自己的垫球精准度噌噌往上涨！🏐 别忘了保存这个视频，跟着练起来！咱们一起变身排球高手！✨#气排球
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充满郑能量的体育老师8月前
《中考体育-排球》 满分训练方法。（排球是三大球中最好满分的项目，只要啃花时间，练成肌肉记忆）#成都中考体育 #运动训练 #排球
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只排屋排球俱乐部1周前
喜欢排球运动的你看过来！ 排球这项运动你喜欢吗？寒假想练排球防守和进攻吗，也可以练习传球和发球，在这里只有排球，所以我们叫只排屋（only volleyball club）寒假跟着OVC一起练排球啊！#排球 #排球🏐 #女排 #只排屋排球俱乐部 #寒假充电计划
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排球教室6天前
VAL传球训练重球1kg#排球 #排球🏐 #传球#二传
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只排屋排球俱乐部4天前
真的好想练排球扣球 还在自己瞎研究排球扣球吗？来看看杭州OVC排球冬令营小伙伴们的扣球训练视频吧，这个冬天你不再是一个人，一起加入杭州OVC寒假排球训练营#排球 #排球训练 #打排球 #只排屋排球俱乐部 #寒假来了
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湘潭市-上门体育-李教练6月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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只排屋排球俱乐部2天前
想要干货排球训练营就看这里 OVC排球冬令营第一期已经开始了，第二三四期还有名额，寒假练排球防守排球进攻就看过来吧！绝不流水线，定制你的专属排球训练计划！杭州以外的同学也可以加入哦！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #排球🏐 #女排
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只排屋排球俱乐部7月前
暑假一起到这里练排球滚翻吧 暑假排球训练营防守大招一定要学，滚翻、鱼跃、前扑，都会进行详细讲解，排球地胶场地就是好，滚翻不再受伤！分基础组和加强组，你属于哪里组别，评论区留言！#排球 #排球训练 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球少年舞台剧
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只排屋排球俱乐部1周前
放寒假的你是否有做排球提升计划 2026年寒假即将开启，目前已经有第一波放寒假的大学生们到我们训练基地开始训练，你是否有期待自己的排球训练营，杭州OVC冬季排球训练营让你变得更强！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #寒假充电计划
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北京卫视为你喝彩1年前
#少女心十足的女排宿舍谁能不爱 她的宿舍里有许多的小玩具，石膏娃娃、泥塑等等#为你喝彩
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太原上门体育杨教练7月前
中考排球不会垫快点看过来在家吹着空调就可以练习。#中考体育#排球训练#家长必读
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